山地养生

1、夏季如何养生？

2、处暑养生吃什么好

3、200亩荒山地，种什么经济作物比较？附近有一个水库，地点位于山东省内

一、山地旅游资源的特点

1.自然醒

与平原地区相比，由于受到人类活动的影响较小，山地旅游资源较好地保持了原始自然风貌。随着社会经济的发展，环境污染等问题日益凸现，人类产生了回归大自然的强烈愿望，山地旅游资源的这种自然特性对人类具有不可抗拒的吸引力。

2.综合性

山地旅游资源一船具有较强的综合性，包括着较为丰富的自然旅游景观和人文旅游景观。就自然景观来看，从山下到山顶，自然地理环境条件不断变化，山地包括的各种自然景观也不同程度的随之变化，尤其是地貌形态、气象气候风光、生物景观等在不同海拔高度表现出不同的特征。同时，山地旅游资源的综合性还表现在山地包含有丰富的人文景观和历史文化遗迹，与山地自然风景有机融为一体，能够满足游客不同层次的需求。

3.时空差异性

山地旅游景观还具有地域性及时间性的特点。地域性主要表现在由于地势高低起伏等因素引起的气候景观和动植物景观在垂直方向上的显著变化，表现出“一山有四季，十里不同天”的景象。时间性主要表现在山地景观在一年的不同季节具有不同的表现形式，可形成各具特色的四季景观，尤以气象气候风光和生物景观季节变化最为突出，如峨眉山的“洪椿晓雨”景观一般多出现在每年的夏季，而“雪映金顶”景观则主要以冬季出现较多，这种山地旅游景现在时间上的差异无疑会对游客具有特定的吸引力。

4.脆弱性

山地旅游资源大多数是不可再生的资源，生态系统较脆弱，自然灾害频繁，抗干扰能力低，系统结构易发生改变，功能易缺失。山地生态环境一旦遭到破坏，即使可能复生也不能复原，因此，在旅游开发中应坚持严格保护。

二、山地休闲旅游的产品开发模式

根据山地旅游资源的特征,遵循山地旅游产品开发原则,山地休闲旅游开发以下模式可划分以下几种：、

1.基于生态观光的开发模式：

山地旅游资源最大的特征是自然性。由于地理位置和海拔等原因，山地一般能较好地保持原有的自然风貌，山地森林特有的宁静、绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉，加上登山观景、荫下散步、郊游野餐和山地温泉等广泛接触山地森林环境的活动并远离城市中心，能使人的精神完全从城市的嘈杂中解放出来，心理得到放松，体魄得到锻炼。我国历史悠久，许多名山、大山都有其特有的山地文化，在开发过程中应注重山地人文景观与自然景观的相互映衬，让山地的名人墨迹、传说典故以及宗教寺庙、政治遗址等成为山地休闲旅游的亮点。

从地理特征分析，山地复杂的地理构造让山地旅游资源显得更为精彩。山地休闲旅游在开发过程中可以利用虚实结合的方法，合理布设山地景观，提倡主动创造“与众不同”的休闲环境，营造浓厚的艺术和文化氛围。通过环境来阐述休闲产品的文化理念，赢得顾客的共鸣、认同和喜爱，形成企业与顾客之间的双向交流与沟通，提高企业形象识别的不可模仿的独特性。

2.基于森林度假的开发模式：

山地度假旅游是以山地自然资源和人文旅游资源为吸引物，以山地旅游基础设施和休闲度假设施为载体，为旅游者提供以休闲和度假为主要目的的旅游活动方式。山地度假旅游是山地观光旅游发展到较高阶段的产物，是观光旅游时代的新型、高端旅游方式。

度假旅游追求的是“放松”，通过各种方式和活动获得生理和心理的放松。度假旅游的性质决定了人们的旅游方式不再是以往的“快餐式”旅游，山地休闲是以度假意向明确的散客或小团体为主，并且关注常在山地开展以户外运动的专业化程度较高的俱乐部队员。

为了平衡好游客“求新”与“放松”的心理，要求山地度假休闲产品实现主题化、特色化和专业化。如康体保健方面可以借助山地先天的自然条件修建山地康体养生休闲景区，开展山间温泉、山间瑜伽、山间文化养生等活动，配置对身体有益的树木花草，使游客以一种最放松、最简单的方式休闲养生，从低端到高端努力打造度假休闲产品品牌，尽量延长游客的停留时间。

3.基于运动探险的开发模式：

随着竞技体育向大众化休闲项目的发展，户外运动休闲已成为一种时尚。长期以来山地运动就是刺激、挑战、娱乐项目的代表，山地因其独特的地质地貌、优美的自然风光，以及越来越完善的山区管理已经成为户外休闲运动的最佳选地。

山地适宜开展的运动项目很多，主要有徒步、漂流、林地探险、露营、滑雪、溯溪、骑马、攀岩、山地摩托等。一般情况下，山地景区只把运动休闲项目作为景区的补充要素，起到提升景区休闲功能的作用。特别是一些山地户外条件优越的地方，不知不觉中已变成了许多“驴友”们的首选地，这种情况下，可以借助主题化的开发模式，确定山地运动的核心，使各项经营围绕山地运动展开，开展徒步旅游、漂流旅游、滑雪旅游、沙漠探险等主题运动项目，并且提供专业的运动设备以及安全救护保障。在配套接待设施方面要做到与户外运动的补充协调，如修建游泳池、室内球场、室内淋浴等，以吸引更多的游客。

4.基于休闲体验的开发模式：

山地体验存在主动体验与被动体验2种形式。山地多种植有果树、蔬菜、药材、茶叶等，游客可以在当地农家的帮助下体验采摘乐趣。被动体验方面可以采取让游客参与当地的歌舞文化表演、文化节庆活动的方式，让其体验山地的民俗文化、宗教信仰内涵。此外，在人口密度较大的山区可以进行山地社区建设，用社区形式鼓励人们保护和繁衍当地山地民族文化、宗教文化;对于已经存在的山地社区，可以使用先进的社区管理方法、科学手段来保护社区原有的组织结构，保护山区环境、山区文化。游客可以在山地社区里住下，成为临时的山区人，体验当地风土人情，感受山区人民的淳朴。值得注意的是，休闲体验活动“小现场，大宣传”的放大效果也会吸引更多的游客参与其中。

4、山地景观的设计理念是啥？

近年来，随着经济的发百展，人们越来越向往回归大 自然的休闲舒适生活，提倡“回归自然、返璞归真”的隐居和养生文化。因此各式各样的度假村、休闲养生山庄等大肆发展，休闲度假旅游成为一种时度尚。山地城镇因为有着独特的山地丘陵地貌、气候环境和丰富的自然景观资源、文化资源，成为这些休闲度假旅游的首选地。人们之所以选择这种回归自然的休闲方式无非是想逃避城市中恶劣的生活环境，问寻求心灵和身体上的放松。因此生态旅游的观念被应用到很多旅游区的规划建设中。我国山岳旅游资源丰富，发展山地休闲旅游的条件十分优越。融观赏山水风光、感受自然野趣、体验山野生活、享受休闲娱乐、尽情放逸身心为一体的山地休闲度假是我国旅游市场最具发展潜力的主流产品。
远景 设计院对山地的规答划设计，致力于两个方向的拓展。一是探索山地建筑研究的宏观原则，建立较为合理、可靠的山地建筑观念；二是结合前人的山地建筑实践，创版造性地归纳山地建筑的特征模式，提出对建筑设计实践有指导意义的各项原则。因地制宜地利用建筑所处的山形地貌，尽量契合山地起伏变化，不去破坏权原来的地形、地貌和自然景观，使建筑成为融入环境中的有机景观。

5、国内的山地度假村有哪些，跪求，有案例分析更好，急！！！！

三亚亚龙湾人间天堂鸟巢度假村
三亚亚龙湾鸟巢度假村引隐藏于丛林之中，云雾袅袅，眺海水连天，日出日落，晨聆窗边虫唱鸟鸣，夜望脚下密布五星级酒店灯火通明，呼吸天然氧分鸟巢度假村还拥有SPA水疗、雨林阳光浴，缔造非同一般的享受， [森林中的度假村] 在与大自然的亲密接触中，放下一切，返璞归真。
亚龙湾鸟巢度假村位于三亚市东南25公里处，主要以围凤岭、飞龙岭、龙头岭、双龙岭、青梅岭和亚龙
鸟巢度假村
山等组成，总面积1506公顷(约3万多亩)，主峰亚龙山（即红霞岭）海拔450米，园内植物133科1500余种、动物190余种。公园定位于国际一流的滨海山地生态度假型森林公园，其生物、地理、天象、水文、人文资源丰富多彩，景观建设极尽生态自然，可开展登山探险、野外拓展、休闲观光、养生度假、科普教育、民俗文化体验等多种旅游活动。亚龙湾鸟巢度假村以森林生态环境为主题，分三大区域，一是生态保护区；二是生态观光区；三是休闲度假区域。以生态休闲为特色，以观光游览功能为基础，以休闲度假功能为重点，同时以雨林探险、民俗文化、健身养生等功能为辅助的综合型绿色生态旅游景区。着力打造中国探险性、娱乐性、休闲度假式的森林公园；世界顶级热带滨海度假兼观光型森林公园。
三亚亚龙湾人间天堂-鸟巢度假村是一处热带滨海山地度假村。她与热带天堂森林公园相互依偎在亚龙湾热带天堂森林游览区内。人间天堂鸟巢度假村位于三亚亚龙湾旅游度假区两侧山体，分东园和西园，犹如伸展的双臂环抱着“天下第一湾”。所有鸟巢客房栖居于丛林之上，云雾袅袅，眺海水连天，晨聆窗边虫唱鸟鸣，夜望脚下密布五星级酒店灯火通明，使您尽享私密空间。[1]

6、山地大蟹汤有什么作用

银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用和药用真菌。它的营养价值很高，据中国医学科学院分析，每百克干银耳中含粗蛋白5克，粗脂肪0.6克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克， 灰分3.1克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸。此外，还有银耳多糖和多种维生素等，对人体健康十分有益，故自古以来，银耳一直被作为一种健身的滋补珍品。 在医药上，银耳是一种用途广泛，药效显著的中药。我国历代的医学家都认为银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳牌次、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年、益寿”之功。据张仁安《本草诗解药性》中说：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”至今中医仍用来主治肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血，产后虚弱，便秘，便血等疾病。据新近研究，银耳含有两种多糖：一种叫酸性异多糖（由甘露糖、木糖、葡萄糖醛酸组成）；另一种叫中性异多糖（由甘露糖、木糖、半乳糖和葡萄糖组成。银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。因此，银耳历来用作防治各种疾病的良药。 银耳是银耳科植物银耳的子实体。干燥的银耳，呈不规则的块片状，由众多细小屈曲的条片组成，外表黄白色或黄褐色，微有光泽。质硬而脆，有特殊气味。银耳可以滋阴，润肺，养胃，生津，能治虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴。尤其是夏季，吃银耳有很多好处。 滋阴补液 夏季炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗液的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水以外，还可以饮用银耳石斛羹。取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，与石斛加水炖服，每日一次。银耳和石斛都有滋阴补液的作用。 防暑降温 夏季人们除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤防暑，将银耳10克放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖30克，直至银耳炖烂为止。饮用前放冰箱内冰镇20分钟效果更佳。 银耳本有清肺，润肺的功效。加莲子能滋肾水。成银耳莲子汤；常喝对肾肺阴虚咳嗽，干咳及肺结核有很好的疗效。 银耳雪梨羹。 止咳润肺 患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。取银耳6克、雪梨1个、冰糖15克，将银耳泡发后炖至汤稠，再将雪梨去皮核，切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。此方对大便燥结者也有较好疗效。 人们还用银耳配置药膳，如益寿银耳汤。 中文名称: 益寿银耳汤 功效: 补肾强身，安神益脾，养阴润肺 来源: 营养滋补养生食谱 出处: 中华药汤谱 简介 Title 简介 用 料 银耳、枸杞子、龙眼肉、冰糖各15克。 制 法 银耳泡涨，除去根蒂，洗净，用开水氽一下，上屉蒸熟；枸杞子洗净后放入小碗内上屉蒸熟；龙眼肉切丁。锅中加清水1500毫升，煮沸，加入冰糖使其溶化，再入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻即成。 用 法 以汤代茶饮用，或1日3次服食。 注 释 枸杞子亦名甘杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实，盛产于宁夏。味甘性平，形若小辣椒，是一味补养肝肾的良药，无论肾阴虚或肾阳不足皆可应用。据现代研究，枸杞子有降低血糖和抑制脂肪在肝内沉积的作用。龙眼肉是常绿乔木龙眼的果肉，亦名桂圆肉。味甘性温，含有葡萄糖、蔗糖、维生素(B和A)等，具有补心安神、养血益脾的功用，常用于心脾虚损，气血不足等症，也是馈赠的常用礼品。银耳甘平，滋补脾胃。 适应症: 适用于干咳、燥咳、虚劳久咳，热病后津伤口渴，肠燥便秘，虚烦不眠，高血压，神经衰弱，年老体弱及病后、产后身虚者服用。 百合银耳汤。 百合的味道清香脱俗，而银耳则脆嫩爽口；此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效。 特色： 百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。

7、山地旅游的模式研究

对山地旅游从发展背景、概念、特点以及存在的问题等进行了理论上的梳理之后，下面主要通过勇先创景所操盘的几项经典案例来阐述了山地旅游中的休闲度假型、乡村旅游型、文化提炼型、景区景点型四大开发模式，来具体证实森林休闲旅游业的规划途径。
1.1盘龙山旅游发展模式 定位模式 土地模式——增加旅游项目的文化含量，引入养生产品，设计不同主题的度假模式，打造特色各异的产品体系，实现由生地——熟地——旺地的转换。 产业模式——运动休闲主线贯穿整个旅游区的功能布局和项目策划，以运动策划项目，以山水设计景观，以文化营造意境，以养生开发产品，以特色形成产业，以文化塑造形象。 游憩模式——从景观空间上将森林结构分为上、中、下三个层次结构，核心围绕“运动休闲”主题，形成“林地旅游产品开发”，“林中旅游产品开发”，“空中森林旅游产品开发”三大层次，以“满族户外运动”的“森林九季养生”为突破，构建游乐性、参与性、文化性较强的主题森林旅游产品体系。 启动模式——户外产品先行、基础设施先行、观光旅游先行、避暑项目先行；养生跟进、休闲跟进、度假跟进、地产跟进；森林产业链护航。1.2盘龙山山地旅游产品开发产品定位中国生态山地创意旅游目的地：在尊重自然山水、风水格局、地域特色文化、本地森林的精神特质的前提下，按照天人合一的生态开发理念，将其打造为国家级满族文化森林户外运动休闲旅游示范基地和国家级高端森林养生文化创意示范基地。国家级满族文化山地户外运动旅游示范基地的有形展示：以“动”为理念，以“乾”为呼应，以五“谷”丰登为写照。国家级高端山地养生文化创意示范基地的有形展示：以“静”为灵魂，以“坤”为对照，以九季养生营地为体现。 产品谱系重要旅游产品：休闲度假型旅游产品、疗养健身型旅游产品、体验参与产品。核心旅游产品：满族运动游憩型旅游产品、九季森林养生型旅游产品。配套旅游产品：科普教育旅游产品、艺术创作产品、节事会议产品。

8、如何能坚持每天养生又不烦呢？

我认为你可百以试试这样想：第一，身体是自己的，有了健康的身体，才能有好的心情。不好的身体，干什么都觉得没有兴趣。第二度，养生是你的身体美丽，皮肤光滑，美内是我们的追求，没有人不爱美。第三，每天看到自己的容进步。这样锻炼起来就有了动力。

9、大明山国际山地养生旅游节今年什么时候开幕？

你指的是广西南宁的大明山吧，你可以去广西旅游在线看看，那里应该会有介绍的