炖肉养生

1、怎样炖肉能够肉嫰？

炖肉做法
前期准备
先将整块连皮猪肉刮干净毛，清洗干净，放入大锅中煮熟，再切成1.5厘米之四方块。然后将适量(以用肉量而定)红糖或白糖、特级酱油熬成卤汁(熬至卤汁呈金黄略赤时即可)。炖肉
过程
再把切成方块的熟肉放进卤汁锅内慢慢搅拌，让肉块沾满卤汁。同时加进洗干净浸泡好的冬菇若干，渗入适量的糯米酒娘、食盐等佐料。再将干净的纱布包好适量的胡椒仁放进一陶缸里，将搅匀卤汁、佐料的肉块起锅至陶缸内，盖紧缸盖，在盖沿贴上浸湿的土纸条密封。
最后，把装满肉块的陶缸置于木炭上，以文火慢慢炖之，直至肉块烂熟。开席时，揭开封盖，一股浓香立刻夺缸而出，金黄色炖肉软烂但不崩碎，方块整齐，肉味浓郁醇厚，食而不腻。
炖肉菜谱
河蚌炖肉
原料:蚌肉750克，猪五花肉150克，米酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。
制法:
1.猪五花肉洗净，切成4厘米长、1厘米宽的大块。
2.蚌肉去泥肠，洗净。
3.锅内放入蚌肉、葱节、姜片、米酒和少许水，大火煮沸后撇去浮沫，转用小火焖10分钟。
4.加入肉块，用小火炖1小时，至蚌肉、猪肉酥烂时，加适量盐调味即可。
炖肉种类
折叠白萝卜炖肉
猪肉，白萝卜生抽八角老抽姜片白糖葱花好吃的炖肉
做法:
1.猪肉和白萝卜洗净切块备用。
2.猪肉块放沙锅加适量水，和姜片，生抽，八角一起大火烧开。
3.转中火，放入萝卜块，加入少许白糖，老抽，煮15分钟，撒上葱花即可。
白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰，预防感冒的作用。 但白萝卜不适合脾胃虚弱者;还有，在服用参类滋补药时忌食白萝卜，否则会影响疗效。
小炖肉
原料:猪五花肉，黄酒，葱，姜，蒜，八角，花椒，茴香，香叶，丁香，桂皮，老抽，白糖。
做法:
1、猪五花肉切成方块。各种炖肉
2、将肉放入锅中，点火加热，使肉中的水份降低。
3、待五成水蒸干后，加入黄酒，用中火闷一会儿，再加入少量的水，葱，姜，蒜，八角，花椒，茴香，香叶，丁香，桂皮等，加热至八成熟，放入食盐。
4、小火加热至水快干时，再加入少量白糖，老抽，也可加入少量味精，即可出锅。
农家炖肉
原料:猪五花肉，选肥瘦相间三层肥五层瘦最好。酒糟，葱，姜，蒜，八角，花椒，大料，香页，桂皮，丁香，生抽酱油，白糖，盐，炸酱。
1五花肉切大块直径8厘米。葱姜蒜切末。农家炖肉2 锅放油烧热后放入肉，炒至金黄色捞出。
3锅放油烧热放入葱姜蒜炒香，放入肉块，炒均匀后加入上述调料，酒糟没过肉块，再加入开水，葱姜段，大火烧制30分钟。
提示:煸炒葱姜时不要糊锅，酒糟添加要适量，如果不是在农家做本菜肴，肉块可切小点。如果考虑脂肪的摄入量，尽量选择瘦肉较多的五花肉。
海带炖肉
基本材料 瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克
这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。
1、将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净后切成段;姜切成片;海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。2、将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。
特点:海带酥香，肉质软烂。
五花肉
材料 五花肉又称"三层肉"，即是在猪肋排上的肉。五花肉的结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔著，而它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，做红烧肉或扣肉都非它莫属，传说中的极品五花肉是10层。
五花肉
做法
红烧五花肉(肥瘦搭配噢!)1、红烧:炒锅入油加热，放肉，翻炒，加酱油，姜末，少量糖再炒，加水焖，起锅时放少量盐，鸡精，半小时即可。
2、白切肉:把整块肉(带皮)放在蒸锅蒸，半小时后起锅，切片，蘸料吃，调料可按个人口味，加入蒜泥，油辣椒等，即可。
3、回锅肉:整块肉煮熟(顺便熬一锅肉汤)，捞起，切片，和豆瓣酱一起炒辣椒即可。
砂锅炖肉的关键
用砂锅炖肉，掌握火候是关键。一般要遵循小火---中火---小火的顺序。第一，在炖肉前，将水加至八分满，先用小火加热水。这是因为虽然砂锅可耐长时间烹煮，但快速或局部的温度变砂锅炖肉化会引起砂锅热胀冷缩，容易出现裂痕甚至破裂。因此，冷锅不要用大火。第二，锅受热均匀后，可调成中火，水烧开后，再把调味料和肉下锅。第三，炖肉时要恒温加热，小火慢煨。 砂锅炖肉的特点是:肉质酥烂入味，营养物质易被人体吸收。炖出这样的肉，时间也很有讲究，要视肉的种类、新鲜程度而定。一般来讲，炖牛羊肉时间所需时间较长，大概两个小时;猪肉一个半小时;鸡肉40分钟左右。需要特别注意的是，猪肉，特别是肥瘦相间的五花肉，多炖一会儿可使脂肪溶解渗出，这样炖出的肉不油腻。但时间也不宜过长，应控制在两个小时以内，否则肉容易软烂不成形。
回锅肉做法
材料:
连皮猪腿肉300克(我用的是五花肉)，青蒜(成都叫蒜苗)50克，油25克，甜面酱10克，酱油(红酱油最好)10克，料酒10克，白糖5克，郫县豆瓣15克、豆豉2.5克、姜片、葱段
做法:
1、将猪腿肉洗净，锅中放入适量水和姜片、葱段，水开后放入肉煮至刚熟(约10分钟，用筷子能戳透肉)，捞起用冷水稍浸，沥干
2、将肉切成约4厘米宽的大薄片
3、豆瓣、豆豉剁碎
4、青蒜拍碎，切段
5、炒锅烧热，放油，下肉片略炒，至肉片稍卷
6、下豆瓣酱
7、下豆豉、甜面酱、酱油、糖
8、放入青蒜段炒至断生即可
把肉片切得太小，所以炒出来缺少"灯盏窝儿"的形态，大家做的时候还是按照4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的尺寸来切肉效果会比较好。
蒜苗(青蒜)因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
蒜苗(青蒜)能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。
蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。
食疗
1 、味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥。
2 、主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3、 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
4 、 有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康!

2、炖肉都有那些材料？都有什么功能和效果？长的什么样？

炖肉的材料可以分为调味品、辅料、和香料。

用到的调味品：盐、糖、老抽、味精、料酒等，主要是上色和增加肉的基本味；

用到的辅料：葱、姜、蒜，去腥增香。

用到的香料：八角、桂皮、香叶、花椒、豆蔻、砂仁、陈皮、黄芪、丁香、草果等，这些本身也是中药材，除了增香，部分还有药补的作用。

(2)炖肉养生扩展资料：

炖肉的食疗作用：

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康！

参考资料：

网络-（炖肉）

3、炖肉八大料

炖料可分为调味品、辅料和调味品。

所用调味料：盐、糖、酱油、味精、料酒等，主要是给肉类增色增味抄；

辅料使用：葱、姜、蒜、除腥味、芳香增强。

所用香料：八角、桂皮、香叶、花椒、豆蔻、砂仁、橘皮、黄芪、丁香、草果等，也是中草药。袭除增香外，有的还具有滋补作用。

(3)炖肉养生扩展资料

1、味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。

2、主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体知弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3、猪肉煮汤饮下可急补由于津道液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

4、有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康！

参考资料来源：网络-（炖肉）

4、炖肉的好处

1、味甘咸、性平，入脾、胃、肾抄经；补肾养血，滋阴润燥。
2、主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、袭燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3、猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
4、有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康！

5、炖肉料的配方比例

一种养生炖肉料，由以抄下原料制成：牛膝粉末、青黛粉末、莲房粉末、通草粉末、花椒、草果、乳酸钙、菊叶和八角。不仅料味穿透力强、味百感纯正、能使加工的肉体膨松度、脱骨和有效的提高肉香，且炖肉耗时短、老汤及制品保质期长，在夏季高温天气里肉质可保鲜；并且加入了牛膝、青黛、莲房和知通草；加入上述中药道，缩短了炖制时间，并且清势利水，行血凉血，达到了药食同源的效果。

6、炖肉需要放什么调料

炖肉zd所需的食材：瘦肉、葱、姜、酱油、盐、八角、糖

炖肉的做法如下：

肉切小块，葱，姜切片，八角

2.把肉焯一下，把肉，葱，姜，八角放到锅里

3.放酱油，糖，盐，适量的清水一炖

4.炖出来的肉

(6)炖肉养生扩展资料：

炖肉：

炖肉，风味独特，是广东梅州客家人婚宴喜庆及节日必用的名菜。炖肉有炖猪肉和炖牛肉两种。

炖肉食疗：

1.味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。

2.主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚内体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋容阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

4.有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康。

7、炖肉炖的时间长了会损失肉里的营养吗?

太久了肉里的营养成份就会因高温被破坏掉zd,时间上要求适当.
炖肉，风味独特，是广东梅州客家人婚宴喜庆及节日必用的名菜。炖肉有炖猪肉和炖牛肉两种
1 、味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。
2 、主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3、 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁版、干咳、便秘和难产。
4 、 有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康！
回锅肉做法
材料：
连皮猪腿肉300克（我用的是五花肉），青蒜(成都叫蒜苗)50克，油25克，甜面酱10克，酱油（红酱油最好）10克，料酒10克，白糖5克，郫县豆瓣15克、豆豉2.5克、姜片、葱段
做法：
1、将猪腿肉洗净，锅中放入适量水和姜片、葱段，水开后放入肉煮至刚熟（约10分钟，用筷子能戳透肉），捞起用冷水稍浸，沥干
2、将肉切成约4厘米宽的大薄片
3、豆瓣、豆豉剁碎
4、青蒜拍权碎，切段
5、炒锅烧热，放油，下肉片略炒，至肉片稍卷
6、下豆瓣酱
7、下豆豉、甜面酱、酱油、糖
8、放入青蒜段炒至断生即可

8、长时间炖肉有什么好处

太久了肉里的营养成份就会因知高温被破坏掉,时间上要求适当.
炖肉，风味独特，是广东梅州客家人婚宴喜庆及节日必用的名菜。道炖肉有炖猪肉和炖牛肉两种
1 、味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。
2 、主治热病伤津、消渴版羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3、 猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘权和难产。
4 、 有助于养生，与油炸，烟熏，爆炒相比更健康！

9、炖肉做这个小动作让肉更嫩更容易熟，想知道吗

1、炖牛肉的诀窍炖牛肉的难点在于牛肉通常都对比硬，格外是老牛肉，也许炖很长时刻都炖不烂，所以炖牛肉能够增加一些格外的佐料，并且有必要大火转小火，不能急于求成。

①冷水入锅牛肉要用冷水来煮，等水开以后，凉的牛肉碰到热水，肉会更易烂，口感更佳。②与茶一同炖将少数茶叶用纱布包好，放入锅中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，并且滋味幽香。③加酒或许醋炖牛肉加些酒或醋（按1公斤牛肉放2～3汤匙酒或1～2汤匙醋的比例）炖牛肉，这两个东西都是能够软化肉质的，遇上不容易炖烂的肉，通常都需求加一些。④加山楂或萝卜加一些山楂或许萝卜，能够使牛肉熟得更快，并且去掉异味。2、炖羊肉的诀窍炖羊肉最大的优点是羊肉汤很鲜美，有人乃至不怎么爱吃羊肉，可是对羊肉汤痴迷，并且羊肉汤温性，最为补养，太适宜冬季这个时节了！

①加萝卜去味儿在煮（炖）羊肉时，放进一个大白萝卜，萝卜上钻几个眼儿，羊肉的膻腥味就能够去掉了。②加八角炖羊肉通常必加八角，肉下锅就放入八角，它的香味可充沛水解溶入肉内，使肉味愈加醇香，可除腥膻等异味，增添芳香气味，并可调剂口味，增进胃口。③冷水下锅跟炖牛肉相同，羊肉也得冷水下锅，水开以后，浮沫去掉，参加生姜料酒这类的佐料小火慢炖3小时。④参加中药材羊肉汤最适宜加一些中药材，比方当归、枸杞、黄芪，这么的汤，既有养分还有养生的成效，补养效果更大。3、炖猪肉的诀窍单纯的炖猪肉不多见，通常对比多见的是炖猪排骨。排骨汤除了滋味鲜美之外，还富含钙质和微量元素，肉质也更鲜嫩易消化，雅俗共赏！

10、如何做养生炖羊肉

材料
羊肉250克，山药50克，生姜15克，葱2根，料酒1汤匙，八角、花知椒各3克，牛奶20克，盐少许
做法
1.羊肉洗净切块，沸水里烫一下，捞出沥水备用。山药洗净去皮、切片备用。葱切成约5厘米长的段。
2.将羊肉、姜道、葱、料酒、八角、花椒放入砂锅内，加入水约为材料的一倍量，大火烧开，然后炖2小时回。
3.等羊肉8成软的时候，加入山药，待山药入味之后，最后答加入牛奶和精盐，大火烧开即可。
真心回答望采纳，谢谢!