养生必读

1、三伏天养生必备食物有哪些

三伏天养生必备食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸知味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消道痱子。可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多回食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解答自身体质，以免造成损伤。

2、养生必备，吃五黑食物营养价值有哪些?

“五黑”食品是由哪些食物组成

五黑食品

对于食物，或许很多人只是知道他们有营养，却不知道其到底有什么好处，就好比黑色食物的好处，“黑主肾”被认为是养肾的佳品，不仅我国传统的中医学如此归属，更是受到了专家的肯定。

这里所称的“五黑”，主要是以黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等典型食物为代表的。这里每一样都非常的有营养，今天就一起来了解一下黑芝麻的具体营养价值以及功效到底如何。

黑芝麻的营养价值有多高

黑芝麻

芝麻的营养价值非常的“赞”，具有非常强大的抗氧化功效，不仅能够延缓细胞衰老，还可以起到补肝肾、润五脏的作用。当然，芝麻油黑白之分，日常食用白芝麻为好，但药用以黑芝麻的功效为最佳。

特别对于那些有少白头的人，总会说多吃点黑芝麻，就是尤其对于白发、脱发具有很好的食疗保健作用。

此外，大家应该都知道，芝麻是香油和麻汁的制作原料。而其芝麻油中的主要成分是亚油酸等不饱和脂肪酸，不仅能够促进胆固醇代谢，还能够清楚血管壁上的沉积物，被冠以“血管清道夫”的赞誉。

当然不止这些，芝麻还是含铁量位于首位的食物，就连菠菜也仅是是其所含量的三分之一，所以对于那些有缺铁性贫血的人来说，可以每天适当的食用芝麻进行调理。

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3、推荐一款居家必备养生物品？

强烈推荐卡根泡泡健，没有任何副作用，性价比高。

4、养生榜前十名的书是什么?

只推荐3本书给你，受益终身。都是经久不衰的畅销书。

1<养生有良方> 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。一、人体亚健康信号。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。

2 <黄帝内经>:饮食与养生 黄帝内经
作 者： 贺娟
出 版： 中国轻工业出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！

3 把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）
作 者： 张悟本
出 版： 人民日报出版社
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！
（网文）

5、求助，什么是 乾元养道 ， 固本养道 养正养道

看你问了这么多遍。。。要弄清这几句话要知道他本来的出处，出于某个人还是某本书，如果是某个人，就要找他的著作等等参照，要是某本书，要找到这句话的根本出处，要是瞎编的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很无奈没见过这么凝练的养生之道，光有这几句话是不行的。
另外，网上有什么坤元养道 的保健品。。。晕死。。。。貌似是人家放出来的这么多道。。。还挺花花。。
“春节前，邻居从外面带回了一本《养生必读》，书皮上写着药店名。刚好女儿今年参加中考，学习很辛苦，就想给孩子补一补。”郭女士告诉记者，1月15日，她带着女儿来到胜利路这家药店，店里的医生给女儿号脉后说，孩子身体比较虚弱，需要补一补，于是她就按医生的说法买了2000多元的药品。
郭女士当时买“药”的购物小票显示，她从药店买了坤元养道、乾元养道、太和养道3种中药，花费共计2020元。
“按照医生的说法，太和养道是健脑的，坤元养道是健脾胃的，乾元养道是健肾的，每天每种药吃两次，每次20粒到30粒，我按最小的剂量给孩子吃，一天一共120粒。”郭女士说。
郭女士告诉记者，女儿13岁来的月经，一直很正常，可是自从吃过药店开的药之后，月经一直没来，已经3个多月了。

养道产品原来不是药品
对此，烟台山医院妇产科副主任医师张永欣说：“没用过这种药，也没听说过。孩子一次吃这么多补品，对身体可能会有影响，但具体是什么原因造成，检查后才能确定。”
市药监局的工作人员在询问了产品批号后称，该批号前既没有“药”字，也没有“健”字，郭女士所买的产品既不是药品，也不是保健品，只是一种普通食品。
随后，记者来到郭女士带女儿去的这家养生堂。店里一名五六十岁的女士说，她们所卖的是食品，不是药品，都是用能吃的原料做的，已经有14年历史，对人体有好处，没有任何副作用。
郭女士说她以为这是药店，卖的应该是药，就没有问，工作人员并没有说明这只是食品。

“药”款已全额退回
郭女士找到药店，药店只肯将还没开封的产品的款额退回，共计1139元。昨日，得知记者正在调查，药店将剩余的891元退还给郭女士。
张永欣医生建议郭女士尽快带女儿到正规医院进行检查。“如果孩子连续6个月不来月经，就是闭经，这对青春期的孩子身体影响很大。若是闭经，需要中医大夫慢慢为其调理，使其恢复月经。给孩子补身体，还是应该到正规医院去看，补身体的东西不能乱吃。”张永欣说。
郭女士表示，女儿即将参加中考，担心影响她的情绪，决定在女儿考完后带她到医院进行检查。
西政律师事务所张中磊律师表示，如果检查发现，郭女士女儿的身体异常是由于服用该产品引起的，药店要进行赔偿。

6、养生必读：男人一生必定要吃的几种大补食物

什么

7、仙人掌可以干什么？

8、人参是人们在冬天里养生必备的材料,想具体了解下.

人参的功效和作用：
大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智；需按医嘱服用，不得自行选用，副作用不小。