养生驱寒

1、养生重在驱寒，补气养肾温暖过冬怎么做

药补遵医嘱

药补补肾须以中医“虚则补之”为原则，一般多适宜于各种肾虚之证，如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物，不可擅自作主，自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能，对病人的病情用药有一定的经验，避免自行用药出现药不对证的现象。

防寒、运动很重要

防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。但上班族“晚起”可能很困难，这就要尽量做到“早睡”，不熬夜。生活规律，心情相对平静。这样，就会使身心得到恢复和调理。冬日切忌紧闭门窗，室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳，过高则室内、外温差大，外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃～22℃为好。冬天多开展力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。古人认为，肾者主蛰，为封藏之本，因此，冬天切忌房事过度，工作、运动不可出汗过多，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。

冷面

冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。

温齿

中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

热足

热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

2、百病从寒起，为什么很多人出现了寒湿体质？驱寒的方法有哪些？

中医将致病原因分为风、寒、暑、湿、燥、火这六种病邪，其中寒和湿十分常见。很多人不注意调理，导致酿成了大病。

“寒”是一种属于“阴”的属性，也是一种没有生机的属性。“万物生长靠太阳”，我们身体的健康，主要是需要阳气的温煦，这才是生机和强壮的关键。如果体内寒气偏盛，也就是阴寒内盛的时候，一般以“寒性体质”称之。“寒气”对身体有何影响？中医认为，寒气至少有三个方面的特征：易伤阳气，寒性收引，寒性凝滞主痛。所以，体内寒气较重的人，阳气是会受到影响的。

我们在日常生活中可以注意饮食调理。寒冬的冬季尽量多食用一些含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙的食物，还要多吃具有温阳益气、补铁活血的食物，可以驱寒暖身，比如莲藕、鱼类、蒜、木耳、肉类、姜、海带、花生、蛤蜊、大枣等食物，这样才能让身体多产热量。另外还可以多吃一些驱寒汤、祛寒粥、驱寒家常菜、驱寒茶。

俗话说:“养树需护根 ,养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”,而“热水泡脚,胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。花椒既是一种最常用的调味料,也是一味中药,它可以起到温中止痛、散寒等作用。 红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通。

3、祛湿驱寒 健康养生

金雀饮，祛湿袋泡茶

4、排毒祛湿驱寒，把体内湿气出来，还自己一个健康的身体！

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各复路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增制加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉知米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

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控制炭水化合物(米.面.糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量道。多吃蔬菜水果。增加运动。
饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，红薯可排毒。等中医说"毒"就是体内多余的东西。

5、怎么可以驱寒

驱寒保暖可用以下5种方法：

方法1.充足睡眠养阳气 中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

方法2.温暖食物不可少 食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

方法3.缓解压力心情好 压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

方法4.规律运动效果好 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。

方法5.温水足浴好入眠 足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。

6、用什么泡脚可以驱寒？

1、艾叶

特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。

2、生姜

如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗。 前提是，最好没有发高烧或困倦无比的情况。

3、花椒

花椒泡脚可以驱湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于去除体内寒气，止痛止泻。

(6)养生驱寒扩展资料：

花椒泡脚注意事项

1、用花椒水泡脚的好处因人而异

花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒，或者是平素比较寒的体质，对于到了冬天比别人更容易怕冷、手脚冰凉、摸着四肢都是冰凉的人比较适合；而对于一些阴虚燥热体质的人就不太适合，这样的病人往往会心烦，口干咽干，易烦躁，爱出汗，手脚心发热，这样的体质都不太适合用花椒泡脚。

还有一些像孕妇，经期的妇女，都不建议用花椒水泡脚。糖尿病人，皮肤有破损溃烂者也不建议使用。

2、泡脚时间要注意

山西新闻网报道称，用花椒水泡脚的时间不能太长，以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。

3、泡脚水温不宜过高

水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状。

7、天然子热茶是什么?真的可以养生驱寒吗?

天然子热茶是我目前见到的最健康的饮料，至少可以加热到100度的饮料第一次见。很好

8、身体里寒气重应该怎样驱寒？

驱寒最好的时候是夏天的zd三伏天，就是冬病夏治夏天的时候喝喝姜茶，每天坚持温足 当然水位要高最好是脚踝的4横指的地方，温灸 神阙 气海关元。最好是在专业的养生调理馆调理比较系统有效 教你一个很简单的方法：用姜和红糖煮水喝，可内以驱寒。最好是选择老姜，取整块姜清水洗干净，容不需要去姜皮；切为菱状小块拍扁放入锅里煮沸腾，然后加入红糖，再煮3~5分钟即可。

9、请问如何驱寒祛湿

用艾叶泡脚啊~~效果很好的！
先用开水泡艾叶三到四分钟，等泡开了再泡脚，水凉了就加点热水~放点安静的纯音乐听着~就这样泡四十分钟左右身上会出些汗，我就是这么整的~~嘻嘻，祝你好运啊！