秋季养生穴位

1、秋季，阳气闭藏，是经络养生的好时机，常按摩哪些穴位少生病？

秋冬季节是最好的养生季节，特别是在秋天，“秋天养生冬天少病痛”这是我们经常挂在嘴边的一句话。穴位按摩是中医的伟大发明，经过很多科学验证，它也是很有效的。中医认为，我们体内有四个黄金穴位。如果在秋季按摩这四个穴位将会大大减少秋冬季感冒病痛的侵袭。同时，不论是在什么时候经常按摩我们的黄金穴位都可以达到疏通经络、祛湿除寒、壮阳补气和调和气血等目的。那么今天我们就来分享一下秋季穴位养生。

肺俞穴

肺俞穴位于我们背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。我们都知道秋天比较干燥，也很容易染上秋燥，所以在换季的时候会有好多人咳嗽感冒。这时候可以按摩我们的肺俞穴，就可以达到温肺润燥、止咳平喘的功效了。当然，不会咳嗽的人经常按摩这个穴位也是没有坏处的，可以达到一个预防的效果。

承浆穴

承浆穴位于人体面部，唇沟的正中凹陷处。在干燥的秋季我们需要补充大量的水分，同时我们也很容易出现口干舌燥、口渴和咽干等症状。这时候便可以按摩承浆穴，口腔内便会有津液产生。

鱼际穴

鱼际穴位于我们手掌拇指本节后的凹陷处。鱼际穴在我们身体中有些很高的地位，有些“保命穴”之称。经常按摩鱼际穴可以缓解呼吸系统方面的疾病，如感冒、支气管炎等。

中脘穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央处。中脘穴是缓解肠胃疾病的重要穴位。换季之时我们很容易出现脾胃虚弱的现象，经常按摩中脘穴便可以缓解这一不适。

2、秋天适合艾灸吗？

适合做艾灸的。

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬百消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气！因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也度就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

艾灸具有以下四个作用：一是调和阴阳，中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补专泻作用，可达调和阴阳之功效；二是温通经络，驱寒除属湿，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效；三是行气活血，消瘀散结；四是温肾助阳，补中益气。

3、秋季养肺，请问应该用人人灸艾灸哪些穴位？

秋季养生主养肺，咳嗽用人人灸艾灸：大椎，膻中，列缺，足三里，丰隆，膏肓。
慢性支气管炎用人人灸艾灸：肺腧，大椎，至阳，命门，中府，脾腧。
哮喘用人人灸艾灸：大椎，至阳，命门，肺腧，神阙。

4、秋天养生要怎么排毒

秋季排毒:
清淡饮食与喝水 晚9：00~11：00候体淋巴排毒程免疫系统跃起应该静听听音乐使自尽量保持安静免疫系统顺利完排毒工作让免疫力增加
晚11：00~1：00肝脏始排毒应该熟睡要熬夜睡觉肝脏累肯定要受损定要注重啊
夜1：00~3：00胆排毒间亦应继续熟睡便利于肝胆排毒
半夜凌晨4：00脊椎造血段必须要熟睡千万要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00肺始排毒平咳嗽加重咳嗽却应该立即服用止咳药免抑制肺部废积物迅速排
早晨5：00~7：00肠排毒间厕所佳机假没便说明需要医院看看检查究竟哪毛病
早晨7：00~9：00肠始量吸收营养素间前理应吃早餐营养匮乏治疗疾病6：30前吃；养7：30前吃奉劝些习惯吃早餐朋友务必养吃早餐习惯即便拖9：00要吃
身体部位排毒：
胃部排毒 扫毒行：腹式按摩
佳排毒间：7 ~ 9 点
清晨起床先别急着穿衣、做早餐深呼吸进行腹式呼吸--采取跪坐姿势用双手指按压肚脐3 ~4 双手指放肚脐慢慢向前弯腰至45 度双手指用力按压肚脐其余手指垂直顶住腹部腰再向前弯45 度直至贴近板同用嘴鼻慢慢向外呼气放松手指慢慢直起腰体即恢复起始状态 迅速用嘴呼气同挺胸结束作用同丽重复2 ~ 3 遍坚持促进胃部血液循环改善新陈代谢增强胃部咀嚼能力顺利排毒素
脾脏排毒
毒素表情：面部斑、白带增身体湿气脾脏功能受威胁导致脾脏消化排泄功能佳让毒素沉积于春季临胃口进食冷味厚食物更轻易伤害脾胃消化系统让沉积脾脏毒素能顺畅排轻易现面部斑、白带增等现象
扫毒行：午捶腿运佳
排毒间：9 ~ 11 点
午9 ~ 11 点间脾经段候做些健脾运便增加脾脏钝力般都刚刚进入工作状态既耽搁工作提升健康作合适试试轻捶腿运吧--跷起二郎腿任意手攥起拳轻捶腿处连续敲打5 钟脾经经于处轻轻捶打刺激脾经运提升脾功能让期淤积于毒素顺利 排
肠排毒
扫毒行：午蹬腿
佳排毒间：13 ~ 15 点
午两肠经始"值班"强健肠"佳期"量喝水固重要窍门--午餐20 钟用力蹬腿刺激肠经让肠效蠕且解决午春困问题让午、工作更加清醒
肾脏排毒
扫毒行：收工前双脚抓
佳排毒间：17 ~ 19 点
段都始工作收工便尽快享受家庭却肾经忙碌采取点行激发潜力并消除肾脏倦怠才肾脏排毒首选放手工作区脱鞋让脚面紧贴面全身向提拔同让双脚抓坚持3 钟效刺激肾经穴位让身体内液体循环达通畅毒素肾脏"合丽公民"

5、保健穴位知识盘点，面对感冒多发的秋季，手上的鱼际穴位有哪些妙用？

手上的鱼际穴在感冒多发的季节，可以达到缓解感冒、治疗便秘、缓解心脏不适的症状。穴位又名腧穴，是指人体经络线上的特殊穴位。中医可以通过针刺或按摩、点击、艾灸刺激相应的经络穴位来治疗疾病。在日常保健中，我们还可以按摩一些穴位，达到治病和保护自己的目的，而拇指根部和手腕之间的中点是鱼际穴。 

鱼际穴是手太阴肺经的重要穴位，也是强肺养生的重要穴位。同时，它也有“养生穴”的名称。如果你坚持每天按摩，除了加强肺部，缓解感冒症状之外，经常按摩鱼际穴，还可以利咽、祛痰。对感冒早期症状如咽喉痛、打喷嚏有明显疗效。此外，按摩鱼际穴也可辅助治疗支气管炎、肺炎等疾病。 

治疗便秘也是按摩鱼际穴的一个作用，中医认为肺和大肠是内外兼而有之的，大肠疾病可以通过炼肺来消除。按摩鱼际穴可起到清肠热、缓解肠燥通便的作用。每次排便前揉穴位更有利于缓解和治疗便秘。按摩鱼际穴有助于促进血液循环，疏通脉脉穴位，增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力。改善易感体质，达到保健效果。

鱼际穴位于手掌心反射区，如果你突然感到心悸、心绞痛和胸闷，特别是不舒服，可以用拇指指尖捏揉鱼际，用重力严重捏九次，可以有效缓解心脏压力。但是，必须提醒的是，这种方法只会有所帮助。身体症状缓解后，请及时去医院进行详细检查。

6、秋季的护肺宝穴是什么？

秋在五行中与金相对应，而在四季中，秋季是收获的季节，秋收就是为了冬藏。对人体来讲，这时阳气应该往回收了，这样才能便于冬天的内藏。但是，秋季的气温依然很高，民间有“秋老虎”之说，而且还往往带着燥气，人的毛孔在舒张的情况下，很容易受到燥邪的侵袭。这时如果不注意的话，肺就特别容易受伤，若肺气失调，人就很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的维护，特别要注意肺部的调养。
中医还有“肺为娇脏”的说法，就是说肺既怕冷也怕热，既怕干也怕湿。在刚刚过去的夏天里，人们喝冷饮，穿衣盖被都尽量轻薄，使得脾胃虚寒，而“脾为肺之母”，脾受凉必然会对肺有影响。因此，即使在其他季节里没有注意养肺，在秋季也要对肺特别关注。在适合养肺的季节里多呵护肺，会收到事半功倍的效果。
在秋季的前半段，我们可以采用穴位按摩法，每天按揉鱼际、曲池和迎香穴。
鱼际可以不拘时间、地点进行按压，每天至少3～5分钟，但要长期坚持。
曲池有很好的清热作用。当屈肘成直角时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点即是曲池穴，每天中午1～3点按揉这个穴位效果最好，因为这段时间是阳气最盛的时候，按揉此穴位可以使阳气降下来。
迎香穴就在鼻翼两侧，属手阳明大肠经。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”，顾名思义，如果鼻子有毛病，例如因为感冒或鼻子过敏等引起鼻腔闭塞，以致不闻香臭，治本穴有直接效果。每天双手按在两侧迎香穴上，往上推或反复旋转按揉2分钟，鼻腔会明显湿润，通畅很多。
坚持按揉这3个穴位，就可以滋养肺气，有效预防鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病。
在秋季的后半段，热气渐消，早晚天气都很凉了，于是“燥”又同“凉”遇到了一起，形成了凉燥。这时候我们就要用“温润”来保养我们的身体了。首选的穴位除了鱼际和迎香外，就是合谷了。
合谷穴是大肠经上的穴位，每天早上出门前先按揉两侧迎香穴至鼻子内湿润，然后全天不定时地按揉两侧合谷和鱼际，每次每穴3分钟。这样就可以还肺一片清凉，将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。
秋季护肺除了要按揉以上4个穴位之外，还要注意饮食上的调养。要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣成都不要过分；肺五行属金，与五色中的白色相对应，因此应该多吃白色的、苦味的东西降肺气，让肺气下行与其他四脏之气会师；除了温肺外，还应尽量吃些润肺的东西，如杏仁，桃仁等干果，对肺都有滋润作用。另外，还要多喝水，这也是秋季养肺最简便的一招。

7、秋季养生注意肺，想让身体健康，秋天如何补肺？

秋季补肺可以从两个方面来进行，首先注重饮食方面摄入水分比较多的水果蔬菜，第二就是做出相关科学的穴位按摩，来达到舒缓肺部功能的作用。

一、摄入水分较多的水果蔬菜

秋天里最适合的水果就是梨了，因为梨这种水果不仅能够补充足够的水分，还能提供充足的维生素，在秋天的干燥天气下，如果我们能够增强身体的水分摄入，就可以很好的补肺。

除此之外，还有我们经常见到的蜂蜜。其实蜂蜜有着非常多的功能，我们可以了解到蜂蜜有着润喉清肺的效用，除此之外最需要注意的事情就是蜂蜜必须用温水来冲服，如果用热水来引用，就会造成身体的肝火虚旺。

二、科学的穴位按摩

我们人体中有很多很多不同的穴位，而这些穴位分别代表着不同的身体部位，我们也可以通过按压一定的穴位来进行自己身体机能的调控。

首先我们可以按压的一个部位叫做天突穴，这个穴位非常容易找到，就在我们脖颈下方，左右两个锁骨交汇的地方，这个地方穴位是与肺部相关的非常重要的一个门户，轻轻按压十几下，可以使我们的气管通畅。

我们的肺最重要的功能就是用来进行身体的呼吸功能，我们鼻翼两侧有着非常关键的一个部位，就在我们鼻孔两侧紧紧想临的两个凹槽地区。我们在平常生活中可以适当的进行按压，保证我们故意过程的通畅。

8、秋天通那条经络最好

　秋季经络养生，3个穴位健脾益胃
人们在秋天很容易出现一系列干燥症状，如口鼻、唇舌、皮肤干燥，毛发枯槁，舌红无苔或少苔等，这都是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物，脾胃之气健旺，化生的津液就充盛；脾胃之气虚衰，则会导致津液不足。按摩中脘、足三里和太白这3个穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。
1、中脘穴
位于腹中线上、脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。
2、足三里穴
足三里是胃腑疾病和人体强壮要穴，位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸胀感为宜，有健脾和胃、补中益气的作用。

3、太白穴
太白穴是调理脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。
操作方法：每日按揉100-300次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。
秋季经络养生，3个穴位除燥降火
入秋以后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用。

9、想要秋天少生病，一定要拍打哪？

炎炎夏日终究过去了，凉凉的秋意慢慢走近了我们的生活。而天气转凉，也会增加我们生病的机率。想要秋天少生病。应该怎样做呢？

中医认为要根据不同的季节来养护我们的主要脏器：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

秋天，生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位，那么养肺护肺润肺就简单了！

肺经不通会有哪些症状呢？怕风、易汗、咽干、咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏；动则气短、胸翳、面色无华等等。

肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上，非常好找。而且，它们都能治疗与肺相关的疾病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关；还有，肺经与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决；另外，肺经与感冒有关、与皮肤有关……

1、排出体内浊气，揉：云门穴

“云”是流动的气体，指云门穴（见下图）是一个气体宣发的地方。

2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘，揉：中府穴

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

3、治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏，揉：天府穴

中医讲鼻窍通于天，天府穴（见下图）暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种疾患。

4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛，揉：侠白穴

5、交通肺和肾，调节身体虚实，补肾，揉：尺泽穴

6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮，揉：孔最穴

7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病，揉：列缺穴

8、每天都能补充一点精力，揉：经渠穴

9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病，揉：太渊穴

10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好，揉：鱼际穴

11、治急性咽喉肿痛，用三棱针，点刺：少商穴