养生与饮酒

1、饮酒亦能养生 关键在于少

适量饮酒的好处
饮酒适量，一天两杯，能够减少死于心脏病的可能性。酒精其实有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中风和心脏病发作的可能，适量饮酒的人比滴酒不沾的人还长寿！

2、喝酒能养身吗？

适量的饮酒会对身体，有非常大的好处，而且过量的饮酒会伤身，的确过量的饮酒，由于酒精中含有大量的有害成分，这种成分在你一进入人体以后，可能会使肝脏的代谢功能降低，伤害肝脏的健康，
什么叫适量喝酒喝酒也要根据男女身体的一些特质来决定，男女身体素质不同女性身体，如果男性每天喝酒的喝酒量超过40克左右就会伤害的男性的肝细胞，这样就会影响身体的健康，而女性则比男性要减半，这样才不至于伤害肝脏以及身体的健康。
喝酒脸红的人尽量少喝酒有些人一喝酒就脸红，不论多少，刚开始沾上一点点酒，脸就开始发红，有些人就会说这样的，喝酒脸红的人更能喝，其实这种说法是非常不正确的那个人，这种人在喝完酒以后，由于它跟肝脏分解酒精的能力要比喝酒不脸红的人要差一些，所以这种人如果过量饮酒的话，不但损害肝脏的健康，而且也会损害身体的健康。
尽量不要每天饮酒由于人在喝酒以后，酒精中的大量有害成分都要经过肝脏来进行分解和代谢，这样肝脏就得不到充分的休息，长此以往的话，肝脏就不能进行正常的自我修复，这样就会加重肝脏的负担，所以如果爱喝酒的朋友，尽量不要每天喝酒。
生病期间尽量不要饮酒人在生病或者是身体疲劳的时候，尽量不要喝酒，因为这样不但，影响身体的康复，而且也会引起身体其他一些不适症状，如果平时吃药的时候也最好不要喝酒。
对于爱喝酒的人来说已经成为生活中的一部分，但是也要注意在喝酒的时候一定要适度，因为过量的饮酒不但对身体没有什么好处，还会引起身体的一些伤害，所以适量的饮酒不行，可以改善身体中的一些疲劳，而且还可以促进身体的血液循环，预防身体的血栓等问题。

3、为什么喝酒可以养生

A:喝酒对很多人来说，是很无奈的包袱，不过既然人在江湖，就只好多多保养，以免身体受到伤害。 目前市面上的解酒液，效果并不是很好，所以要避免宿醉，最好先从减少酒精量摄取下手。首先在饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，甚至如果来不及东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。喝完酒后，若有宿醉的情形，可以喝绿茶，缩短宿醉的时间。平日饮食要多吃菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，减少因维生素B群缺乏，因而造成神经炎的症状，必要时每隔两天，服用一颗综合维他命。由于酒精会造成钙质的流失，所以每天早餐或睡前，甚而饮酒前可以喝优酪乳或优格，除补充钙质外，也让肠胃道的细菌平衡一下。长期喝酒，身体很容易受到自由基的攻击，因而产生许多疾病，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者购买葡萄子服用。
B:经常喝酒的人应该具备的常识：
1.建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。
2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。
3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。
4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。
5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。
短期：
1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。
2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。
3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。
最后，如果身体已经出现不适，最好戒酒。
肝病都是重在预防的，一旦饮酒过量，造成肝脏损伤，可能恢复就比较困难了。

4、饮酒常识 如何饮酒养生

.喝酒前先来杯牛奶护胃
想减少酒精对胃、肝的刺激，最根本的办法就是少复喝酒。如果实在要多喝酒，切记喝酒前不能空着肚子！因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉制酒“反应”也来得快。因此，在喝酒前尽量多吃点食物。
在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。
记得百每次喝酒前先喝一杯度牛奶，或者吃点脂肪含量高的食物，这样能在胃的表面形成一层保护模，减少酒精对胃粘膜的伤害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

5、如何饮酒才是养生之道？盘点最佳饮酒方式

（一）饮必小咽：现在的人很多都在饮酒的时候讲究干杯，似乎一杯杯的干才觉得痛快，才显得豪爽。其实这样饮酒是不科学的。正确的饮法应该是慢饮。喝的太急容易损伤肠胃和肺。
（二）勿混饮：不同的酒有着不同的成分，有些成分是不能混在一起的，多种酒混饮就会产生新的有害成分，会使人感觉胃不舒服、头痛等。
（三）空腹勿饮：中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”认为饮酒必佐佳肴。唐孙思邈《干金食治》中也提醒人们忌空腹饮酒。因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的。肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时胃肠中空无食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失调、肝脏受损。因此，饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴、水果，这也是饮酒养生的一个窍门。当然，饮食后也不宜饮酒。
（四）勿强饮：饮酒时不能强逼硬劝别人，自己也不能赌气争胜，不能喝硬要往肚里灌。
（五）酒后少饮茶：自古以来，不少饮酒之人常常喜欢酒后喝茶，以为喝茶可以解酒。其实则不然。酒后喝茶对身体极为有害。李时珍说：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”未彝尊也说：“酒后渴，不可饮水及多啜茶。茶性寒，随酒引入肾脏，为停毒之水。今腰脚重坠、膀胱冷痛，为水肿、消渴、孪”现代科学已证实了他们所说的酒后饮茶对肾脏的损害。据古人的养生之道，酒后宜以水果解酒，或以甘蔗与白萝熬汤解酒。

6、喝酒真的可以养生吗？

没听说过喝酒养性，只听过喝酒忘性，喝酒能养性，没那么多酒鬼了

7、为什么有人说喝酒养生？

喝酒也能养生  白酒，有人说它健体，有人怪它伤身。到底喝酒好不好？喝酒喝什么样的酒？其实，只能怪人们不了解酒的“品行”。让我们一起来揭开白酒的养生奥秘。  中国白酒采用固态蒸煮，固态发酵、固态蒸馏精心酿制而成，是世界上独一无二的蒸馏酒，传统工艺酿造的白酒是中国非物质文化遗产，世代传承，有着中国传统文化深厚的根基，代

表着中华民族几千年积淀的养生文化。近年来，白酒的营养、饮酒与健康已成为热门话题，备受关注。  我们的祖先在饮酒的过程中，发现了酒能“通血脉，散湿气”，“行药势，杀百邪恶毒气”，“除风下气”，“开胃下食”，“温肠胃，御风寒”，“止腰膝疼痛”等作用。同时用酒入药还能促进药效的发挥。   白酒在医疗保健方面也有很大的作用：夜晚服用少量的白酒，可平缓的促进血液循环，起到催眠作用。饮少量白酒可刺激胃液分泌与唾液分泌，从而起到健胃和止疼痛、利小便及驱虫的作用。   

那么，喝什么样的酒才能真正起到养生的作用呢？  让我们了解一下白酒的成分：通常我们理解的白酒的主要成分为酒精和水，但不知道酒的成分还有酒华。酒华，顾名思义就是酒的精华，成语“琼浆玉液”指的就是酒华。只占白酒2%的酒华决定了酒的品质与营养！现代酿酒人都千方百计、挖空心思地提高酒中酒华的百分比。  现在我们清楚了，若想喝酒喝出健康，选择酒华含量高的白酒方是明智的选择。  酿酒的工艺过程很复杂，但酒华含量的多少与制曲工艺、曲的好坏密切相关。换言之，曲好，酒华含量则高，酒华含量高，酒的营养价值便高；曲的质量不好，酒华含量则低，酒华含量低，酒的营养价值便低。如何才能制造出好曲呢？这个问题我们后面进行阐述。    

先让我们说说好酒（酒华含量高）对人的益处：  酒华中含有大量的蛋白质、B族维生素、钙、磷、硒、糖、有机酸和氨基酸等，一般而论，好酒性温而味辛，温者能祛寒、御寒，辛者能发散、疏导，所以酒能疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意；又酒为谷物酿造之精华，故还能补益肠胃。此外，酒能杀虫驱邪、辟恶逐秽。

8、怎么喝酒才能起到养生的作用？

在生活中，酒，是大家都比较熟悉的一种饮料，能促进血液循环，通经活络，祛风湿等等。喝酒人群是男女皆宜，男人居多。喝醉酒，是男人们常做的事情。

人常说，酒喝多了，伤身体。此时，本来的喝酒有益，就反转成有害了。那么，怎么喝酒才能起到养生的作用呢？

第一条，饮酒要有度。

酒的化学成分是乙醇，为中枢神经系统抑制剂。作用于人，首先引起兴奋，随后抑制。所以，喝酒，让人容易麻痹和犯糊涂，严重的让人失去理智。

研究结果显示，一个体重60公斤的人，每天摄入的酒精量在60克以下为好。低于60公斤体重者，最好掌握在45克左右为佳。

人饮酒过量，不仅容易误事，还会对身体造成伤害。所以，无论什么人，喝酒都要有个度，不能过量。

第二条，少喝白酒，可适量喝点红葡萄酒。

酒的种类包括白酒，啤酒，葡萄酒，黄酒，米酒等。

其中，白酒的乙醇含量较高，长期酗酒，可引起多发性神经病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化等。所以，对于白酒，还是少喝为妙。

葡萄酒，是以葡萄为原料酿造的一种果酒，其酒精度高于啤酒而低于白酒，营养丰富，有保健作用。“它能调整新陈代谢的性能，促进血液循环，防止胆固醇增加。还具有利尿、激发肝功能和防止衰老的功效。”

研究表明，常喝红葡萄酒，患心脏病的几率可减少一半。因此，有人认为，葡萄酒是最健康的饮料之一。

第三条，喝酒要注意的几个事项。

一，不喝急酒，不过量饮酒，不劝酒。

二，喝酒要吃菜，空腹不喝酒，睡前不喝酒，下半夜后不喝酒。

三，人身体疲倦时不喝酒，情绪不佳或激动时，不喝酒。有心血管疾病的人，最好不喝酒。

四，吃西药时和感冒时，不饮酒。

简单地说，平时喝酒，做到科学饮酒、适量饮酒，注意时间、场合与自己的身体状况，才能起到养生的作用。

9、如何喝酒才可以达到养生的目的？

中医养生：适当的喝酒可以达到养生的目的，但是喝酒成性那就会危害健康

古人最向往的一种生活态度就是大碗喝酒大口吃肉，这说明喝酒在古代也是一种使人开心快乐的一种生活方式，但是现代的人们对于酒的态度改变了很多，喝酒本来是一件对健康很有益的事情，在我小的时候在爷爷奶奶这个辈分的亲戚家中很容易见到他们所制的药酒，酒中浸泡这人参、灵芝等药材，药材可以借助酒力充分的发挥出他的药力，酒又可以达到加速人体血液循环、活血化瘀的功效，所以喝酒本身对健康是很有益处的。

但是现代的人们对于喝酒更多的是为了达到一些商业目的，为了自己的前途或者是业绩拼命喝酒，大量的喝酒会损害我们的肝脏，肝脏在达到解酒的上限后就会导致酒精入侵到肝脏中，从而可能导致患上酒精肝等疾病。所以长期醺酒的朋友要开始注意了，出现以下情况就是你的身体出了问题，真的不可以在喝酒了。

长期喝酒肯定是会引起肝功能的损坏，在肝脏出现问题时会表现出鼻头发红、面部发黄的症状，所以只要你一喝酒鼻头出现发红或者是面部发黄的现象，你就要赶快停止喝酒，避免肝硬化，长期醺酒会导致血液中凝血因子减少，这种物质的作用是与血小板一起修补破损的血管，如果你在流鼻血或者是伤口流血不止的时候就要禁止饮酒，防治疾病的发生，还有就是饮酒后会产生呕吐的现象的话，那就可能肝脏已经患病已经达不到解酒的功能了，要及时的上医院检查。

如果你已经悬崖勒马已经戒酒了，那么我在向您推荐一些养肝食物让你的肝脏更快的好起来，比如枸杞、芹菜、乌梅等，这些都会帮助我们清理我们的肝脏，让毒素迅速的从肝脏排出，还可以加强肝脏的解毒功能，促进消化吸收的功效。

10、怎样做到养生健康饮酒

对于喝酒的朋友来说，想要做到养生和健康有不耽误自己喝酒，在这里介绍几种药酒给大家，同时需要说明一下，爱好喝酒的朋友们，药酒虽好但不要贪杯哦！要节制！废话不多说了！
1．益气复元酒
【组成】党参15克、茯苓15克、熟地15克、白术10克、白芍10克、当归10克、川芎5克、龙眼肉50克、桂花60克、冰糖200克、黄酒1000毫升
【制作】先将以上原料研磨成粉末，然后装入纱布袋中封口包好，放入黄酒中密封浸泡10日左右，开封后，取出药袋，将酒中的药渣滤清，再放入冰糖，一周后即可饮用。
【功效】安神催眠、健胃消食、乌发养颜。
【适用范围】适宜脾胃虚弱、四肢乏力、须发早白等症。
【分析】党参性平味甘，归脾、肺二经，有益气补血、生津止渴之功效。茯苓服用后能够利水消肿，安神健脾。熟地黄主治肾阴不足，潮热盗汗等症。以上诸味合用有健胃消食，润泽秀发、安神静心之功效。
【服法】每日一次，每次15毫升，睡前温服。
【注意事项】脑溢血后遗症者禁止服用。
2．益气养血酒
【组成】黄芪15克、茯苓15克、当归8克、生地黄8克、熟地黄8克、党参6克、白术6克、麦冬5克、陈皮5克、山茱萸6克、枸杞子6克、川芎
6克、防风6克、龙眼肉4克、五味子5克、龟板胶6克、黄酒1000毫升、冰糖200克
【制作】将以上药剂研磨成粉末状放入纱布袋中封好口，将药袋放入黄酒中，加入冰糖，然后隔水加热一小时，待药剂冷却后密封好，七天后取出药袋，过滤药渣即可饮用。
【功效】健脾益胃、润燥通便、静心安神。
【适用范围】适宜脾胃虚弱、气血亏虚、须发早白、便秘等症。
【分析】黄芪性微温味甘，归脾、肺二经，能够补气生阳、托毒生肌，主要用于脾肺气虚、体表自汗、肌体浮肿等症。茯苓性平味甘淡，归心、脾、肾三经，主治小便不利、水肿脾虚等症。以上诸味合用，有健脾益胃、润燥通便、静心安神之功效。
【服法】每日一至两次，每次15毫升。
【注意事项】阴虚火旺者及孕妇禁止服用。
3．参归益寿酒
【组成】当归10克、白芍6克、熟地黄12克、川芎4克、人参3克、白术9克、茯苓5克、炙甘草5克、五加皮25克、红枣12克、核桃肉12克、
糯米酒1000毫升
【制作】将以上药剂研磨成末，装入纱布袋中封口，将药袋放入酒坛内，加入糯米酒，然后将酒坛隔水加热一小时，冷却后密封坛口，三周后启封取出药袋，过滤药渣，酒液澄清后即可饮用。
【功效】促进食欲、固肾安神、滋阴补血。
【适用范围】适宜食欲不振、阳痿不育、气血亏虚等症。
【分析】当归性温味甘，归心、肝、脾三经，有活血补血、润肠通便之功效。主要用于血虚、月经不调、腹痛、便秘等症。熟地黄性温味甘，也属于补血类药物。核桃肉能够滋阴润燥，适合于便秘等症。以上诸味合用，有促进食欲、固肾安神、滋阴补血之功效。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】孕妇、阴虚火旺者禁服。
4．桂圆构杞酒
【组成】桂圆肉50克、枸杞子25克、当归15克、菊花15克、黄酒1000毫升
【制作】将以上原料捣碎后，放入纱布袋中封好口，放入黄酒中密封浸泡，大约浸泡一个月启封，取出药袋，过滤药渣，使酒液澄清后即可饮用。
【功效】滋阴固肾、补血益精、强身健体。
【适用范围】适宜身体虚弱、失眠健忘等症。
【分析】桂圆肉又名龙眼肉，其性温味甘，归心、脾二经，有补益心脾之功效，经常服用还能够安神静心，对失眠健忘、心情焦躁等症有明显的治疗作用。当归有活血补血之功效，经常服用能够改善血虚面黄的情况。加以枸杞子可以滋阴养颜。本方适宜气血亏虚者服用。
【服法】每日一至两次，每次15毫升。
【注意事项】肺热咳嗽者禁服。
5．温肾益肝酒
【组成】牛膝40克、何首乌30克、枸杞子20克、麦冬10克、生地黄10克、天冬10克、熟地黄10克、当归10克、人参10克、肉桂5克、黄酒
1000毫升
【制作】将以上药剂捣碎后，装入纱布袋中，封好口，放入盛有黄酒的坛中浸泡，约一周后即可开封，取出药袋，过滤药渣，直至酒液澄清后即可饮用。
【功效】补肾益肝、润燥通便、滋阴壮阳。
【适用范围】适宜肝皆阴亏、须发早白、小便不畅等症。
【分析】牛膝属于活血化瘀类药物，其性平味苦酸，归肝、肾二经，有补益肝肾，活血化瘀、通尿利淋之功效。主治月经不调、下肢无力、小便不利等症。何首乌属于补血类药物，对气血虚弱等症有明显的功效，经常服用还能够缓解须发早白的症状。以上诸味合用，有补肾益肝、润燥通便、滋阴壮阳之功效。
【服法】每日两次，每次15毫升
【注意事项】肺热、感冒者禁服。
6．回春养元酒
【组成】人参25克、蒸枝肉800克、黄酒1000毫升
【制作】蒸枝去皮和核备用，人参洗净后切成薄片，将荔枝和人参片放入纱布袋中，封好口，放进酒坛中，加入黄酒密封浸泡，约三日后即可启封饮用。
【功效】生津止渴、护肤养颜、安神补脑。
【适用范围】适宜失眠多梦、皮肤干湿、体质虚弱等症。
【分析】人参属于补益元气的药物，其性微温，味甘苦，归脾、肺二经，有大补元气、健脾益肺、安神益智之功效，主要用于治疗气虚欲脱、脾气不足、肺气亏虚、心神不宁等症。荔枝肉中营养极为丰富，含有大量人体所需的水分、维生素C及矿物质，经常食用能够滋润皮肤、滋阴养颜，是美容佳品。二者合用能够促进睡眠、保护皮肤，是日常美容保健良方。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】肺热咳嗽、感冒发烧等症不宜服用。
7．扶正固本酒
【组成】人参8克、山药8克、枸杞子8克、五味子5克、麦冬5克、生地黄8克、熟地黄8克、天冬8克、黄酒1000毫升
【制作】将以上药剂捣碎后，放入纱布袋中封好口，将药袋置于装有黄酒的酒坛中，密封浸泡，约两周后开封取出药袋，将药渣过滤澄淸酒液即可饮用。
【功效】滋阴益气、补益肾脾、润肠通便。
【适用范围】适宜肾脾亏虚、阳痿滑精、须发早白、便秘等症。
【分析】人参和山药均属于补气类药物，服用后能够安神静心、补益元气，对气血虚弱、心神不宁等症有明显的治愈作用。五味子性温味酸，归肺、肾、心三经，有滋肾敛肺、生津敛汗、安神宁心之功效。以上几味合用配以黄酒能够达到补宜元气、润燥通便、安神催眠之功效。
【服法】每日两次，早晚饭前各一次，每次10毫升。
【注意事项】感冒、内火旺盛者禁服。
8．参芪补气酒
【组成】黄芪30克、人参30克、白芍30克、炙甘草30克、当归30克、桂枝60克、低度白酒2000毫升
【制作】将以上药剂研磨成末状，放入纱布袋中，封好袋口，放入装有白酒的坛中，密封浸泡，一个月后即可开封，取出药袋，滤清杂质后便可饮用。
【功效】强身健体、大补元气、健胃消食。
【适用范围】适宜身体虚弱、气血不足、消化不良等症。
【分析】黄芪与人参属于补气的理想良药，经常服用能够补气益血、利尿消肿。白与、当归有活血止血、润肠、止痛、柔肝明目之功效。主要用于月经不调、须发早白、肝气不合、两助胀痛等症。以上诸味合用，有强身健体、大补元气、健胃消食之功效。本方是益气补血的理想药酒，适合气血虚弱者经常服用。
【服法】每日两次，每次15毫升。
【注意事项】感冒者及孕妇禁服。