养生到家

1、秋季必吃的5种养生水果，怎样才能新鲜到家

秋季必吃5种水果

我国北方的秋天很短，有时不太明显，但从养生角度来讲却很关键。从漫长炎夏转至冷冬的交替，需要更多呵护，让身体储存能量度寒冬。因此，如能在秋季善加保养，冬季勤于养生储存精力，则来年身体健康必可更上一层楼。

秋季要少吃一些辛味的食物，以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

1

苹果

苹果：营养丰富，为水果佳品之一。苹果含糖量高，100克苹果肉中含糖15克，其中果糖占5.93mg。果糖是天然糖类中最甜的一种，在人体内易被吸收利用。苹果含蛋白质0.2mg、脂肪0.1mg、维生素C5mg，还含有较多的可溶性磷9mg，钙11mg，含酸约0.5%，主要为苹果酸。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。因此，吃苹果或饮苹果汁，对高血压患者有益。

2

石榴

石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，成熟时籽粒含糖量达10%至11%，含苹果酸和枸橼酸，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

3

葡萄

葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

4

芒果

芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分。

5

柚子

柚子：性味酸、寒、无毒，其果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称，每100公克可达123毫克，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有机酸大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2、给长辈送点养生的礼物，什么好呢？

其它对于老人来讲，身体抄的健康才是最重要的，养生的礼品很多，如果要送礼物的话，可以送他和保健有关的东西了。

可以送他一个中老年家用艾灸仪，养生是很好的，老人一般都是希望健康，身体健康也是一家人的福分。袭

送他一个陶瓷绿釉养生杯，对于保健的人，可能也是很注重养生的吧，可以送他一个活瓷养生杯，让生活更健康。

如果平时比较累的话，身体就会很乏，那么可以送他一个足浴盆了百，回到家里让他好好的泡一泡脚，可以让他更加放松自己。

当然有时间多去看看老人，关心一下老人的身体情况 ，和老人多聊天，是给他最好的礼物，希望可以给到度你一些启示。

3、养生真的能靠日常解决？

养生就是滋养生命的意思，来肾为先天之本，脾为后天自之本，皆属阴，阳生于阴，滋阴以养阳，阳气足则寿长，固本培元为养百生之要度，欲本固而元足，就需日常生活中时时注意，不可消耗过问度。补泻有常，方能达养生之效。故养生只能在日常答生活中解决.

4、年轻人怎么养生？

健康无小事，健康永远不嫌早。随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经不少见，如果一味等到身体出了问题才想起来养生恐怕为时已晚。

首先，不要懒不要懒不要懒，接着，不要熬夜不要熬夜不要熬夜

前天加班熬夜，凌晨四点才到家，洗漱完睡觉近四点半了，白天睡不好，迷糊醒来的时候觉得自己要死掉了，觉得自己一直以来坚持好的生活方式瞬间功亏一篑了，心情糟透……

所以懒跟熬夜才是万恶之源，戒掉才是养生的正确打开方式。

坚持喝养生茶，上班族办公室宝宝最简单的养生大法啦，黑豆、红枣、枸杞、桂圆、当归、黄芪等材料用养生壶煮好，保温杯携带上班，方便指数100分，这个茶非常适合脸色不好、气虚、手脚冰冷的女宝宝啊。

坚持早餐，饮食要清淡，早餐要丰盛，保持量少品种多的原则，饮食要清淡，一般气血虚的女生吸收都不太好，所以尽量少油少辣少吃刺激性食物有助消化吸收，还有不要喝冰的啊，尽量不要喝……一般早餐就是：主食（五谷杂粮）+水果/蔬菜+豆制品/牛奶

年轻的身体从来都不是也不应该是我们肆意挥霍的资本，因为当你的身体出现问题的时候，年轻的身体可以帮你挡下暂时浮在表面的问题，但是当问题埋下种子之后，它们就会不断的发展壮大，终会有影响到你的那一天。

5、中国到家养生协会属于政府机关么

是“道家养生协会”吧！这类协会多了，不是政府机关，是民间团体。多数具有商业性质。

6、养生技术那里学

行行出状元喇，不是说哪门技术百有前途，你去学，就会有前途度喇。

如果是选择比较自由的，那就根据自己知的兴趣来。

要把技术道学到家，实践出经验，自己成内为专家行家，那时候才有前途。要学的话，可以去四川容学川菜蛮！

7、怎样进行保健养生

8、求一个养生养心最规律的生活作息安排，我上班族

每天起床喝一杯纯净水。
早起半个小时到一个小时，做一些简单的运动。
吃早餐，最好保证每天都有一个鸡蛋。
能步行去上班最好，如果不是特别远的话。如果远就要考虑一下坐公交车或地铁，建议站着。
上班的时候就要合理的安排你自己的时间了，不知道你的工作性质和忙碌程度，所以在这里不做建议，
下班后如果是堵车高峰，建议在办公室把今天能完成的事情全部完成，晚一点走不要紧，
但是不要求每一天都如此，也可以选择去一个离公司近一点书店，挑选一本心仪的书籍。
也可以选择一个喜欢的咖啡店，挑选一个喜欢的位置，听听手机里收藏的好听的歌。看看外面忙碌的人群。等人间稀少，在出发上路。回到家可以给自己做一道或者两道可口的菜品，慰劳一下忙了一天的自己。周末可以选择一个健身俱乐部，根据自己的喜好选择瑜伽还是动感自行车。也可以根据自己的爱好选择一个自己喜欢的事物去学习，比如茶艺、外语。
回到家，好好泡个澡，看看书，听听音乐。或者挑一本喜欢的电影。窝在沙发里看到流泪也好，大笑也好。但是要早睡。第二天与朋友相约逛街、喝喝下午茶。但是也要早点回家，因为第二天又是新的一周开始。
也可以在闲暇时间设计一下自己的旅游路线，在五一、十一的时候感受自己设计的路线。看看到处的风景。
不管如何都要在不耽误工作的同时尽量让自己的生活健康和丰富。

9、我今天在一家女子养生馆里做了一次理疗，工作人员推荐我做一年的，让我交一年的钱，当时被她们说的动心了

那你就让他们送你做那么多次的护理好了，一般会退的，现在做生意，都不容易。