眼部养生

1、眼部养生有什么好处

松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
当然有好处喽！能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科学依据的！

怎样预防近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。

（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。

（3）看书写字时，光线要充足。

（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。

先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。

后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视。

2、缓解眼部疲劳，有4个养生的方法，具体指哪4种？每天坚持做几分钟呢？

首先，缓解眼部疲劳的4个养生方法中的第1个，就是眉间按摩法，如果眼睛出现疲劳了，我们可以首先采用这种方法，因为这种方法是最简单的，具体的做法是，用大拇指按住眉毛下面的凹处，闭上眼睛，来回转动按摩，大约按揉三分钟左右就可以了，在睁开眼睛之后，注意要眼球，转动一分钟，这个动作可以帮助我们眼睛舒筋活血。除此之外，还有以下三个方法可以使用：

1、眨眼

其实我们很多人所不知道的是，每天保持眨眼的动作就是很好让我们保护眼睛的一种方法，如果眼部疲劳，我们也可以用眨眼的动作来缓解，具体的做法是每天眨眼大概300次左右，中医认为每天眨眼300次左右是保护眼睛比较合适的方法，因为它可以促进泪液分泌，有效缓解眼部干涩，经常眨眼还可以促进眼部血液流通。

2、按揉眼球

这种方法对于经常看手机和电脑的人特别有效，具体的做法是我们闭上眼睛以后，用食指中指和无名指三个手指轻轻放在眼球上，慢慢的按揉，按揉的过程当中不要太用力，只要按2~3分钟即可。

3、额头按摩法

在眼部周围布满着很多对眼部有效的穴位，我们也可以利用这些穴位刺激眼睛，让眼睛达到缓解疲劳的效果，额头按摩法的具体做法就是，将双手的三个手指各放在额头中央，慢慢向太阳穴的方向滑去，直到按到太阳穴为止，如此重复30次即可。

3、眼睛的养生之道

①连续近距离用眼的时间不应过长，积极参加户外活动，合理的调节。近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
②平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
③避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
④积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与近视眼的发生也有密切关联。
⑤坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，是青少年眼部自我保健的好方法。
⑥少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
⑦定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

4、关于眼部保养

眼部保养大揭密眼睛对一个人来说是很重要的一部分，大家都知道眼睛一旦不好就很难治疗，那么眼部皮肤的保养也成了女人最重要的一步。眼部皮肤是脸上最薄的，所以很多不好的化妆品对眼部皮肤都会造成伤害，所以大家要用正确的方法保养眼睛的皮肤哦。
眼部的皮肤很薄所以很多高营养的保养品，护肤品，眼部都不能吸收，所以在我们护肤的时候一定要注意不能把保养品，护肤品抹在眼睛上，如果把眼部无法吸收的保养品，护肤品涂在眼部，那么一段时间后你就会发现在你的眼周围会有很多小疙瘩，那些都是因为眼部无法吸收才会引起的哦！它们叫做脂肪粒，所以啊一定要及时治理才可以！在护理眼部的时候一定要用无名指由内向外涂抹眼霜，为什么要用无名指呢？那时因为眼部皮肤很薄，不能用力去磨擦它，而无名指的力道是最小的。很多人都以为眼霜是给上年纪的女人使用的！其实眼霜的使用是不分年龄的！眼睛的保护要早开始才能不让眼经受更多的折磨哦。大家保护眼睛的工作现在就开始吧！

眼部保养科学

无论年纪大小，女人们都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势。每一种不同的肤质都有不同的状况。

油性皮肤：皮肤较油的人的确出现皱纹较晚，但是由于眼部周围皮肤皮脂腺和汗腺的分布特别少，所以即使是油性皮肤的人眼周也会有干燥现象产生，容易由于面部肌肤的油性而被忽视，以至于缺乏足够滋润。

干性皮肤：眼部通常是皮肤干燥的"重灾区"，即使已经使用了保湿滋润的面霜，但是对于眼部肌肤来说往往效果不大，如果不用眼霜来加以重点照顾，很容易出现鱼尾纹和松弛现象。

经常处于干燥环境中：干燥的秋冬季节、日晒和大风天气、暖气、空调器的长时间使用都会造成肌肤缺水现象，娇嫩的眼部皮肤首当其冲。

长时间使用电脑或案头工作：在我们接受的信息中80%是通过眼睛获得，长时间的阅读、电脑屏幕的闪烁，使眼部肌肉极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。

眼部按摩法

1、涂抹眼霜应该使用最轻柔光滑的无名指指腹。

2、取适量的眼霜（具体用量请依照产品说明，过多或过少都会影响使用效果）轻轻沾拍在眼睛的周围。

3、按内眼角—上眼皮—外眼角—下眼皮的顺序轻轻打圈。

4、用同样的顺序连续轻拍几圈，放松眼部肌肤并帮助眼霜吸收。

让眼睛更美的生活习惯

1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

3、改正皱眉、眯眼等不良表情。

4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。

7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。

8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。

10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

眼睛小体操：见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。

1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；

2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次；

3、按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次；

4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；

5、第四步的反向转动眼球四次。

正确的产品选择

VISNOW幻彩明眸眼部套装适应人群：眼袋、眼纹、黑眼圈等眼部问题。

产品功效：
1、深层渗透眼部肌肤，增强眼周肌肤细胞活力，活化眼部肌肤组织；
2、促进眼部细胞组织的恢复能力，改善眼部肌肤纤维断裂凹陷；
3、明显收紧眼袋、提升眼角、抚平眼部皱纹；
4、高效补水、锁水，促进眼部血液循环，消除黑眼圈；

产品特点及卖点：
1、独有的植物精华成份，有效解决眼部皮肤问题的同时，缓解眼部疲劳，从而减少眼部皮肤问题的产生；达到预防胜于治疗的目的；
2、珍贵的高效营养成份，全方位满足眼部皮肤所需；
3、古老的配方加上现代高科技术，历史与现代的完美结合，让你无需费力，即可拥有无丝无皱的青春，璀璨动人的双眸。

产品单品说明：
1、幻彩明眸眼部精华、幻彩紧致魔粉
成份：生物多肽、水解胶原蛋白、植物神经酰氨、透明质酸、卵磷脂、RGF再生素等。
功效：本品特有的精华成份，能有效的渗入眼部肌肤深层，增强眼周肌肤细胞活力，活化眼部肌肤组织，改善眼部肌肤断裂及凹陷，细胞组织的恢复和健康，明显收紧眼袋，提升眼角，抚平眼部皱纹，补充眼部肌肤水分和养份，用后令您双眸明媚，眼周围肌肤白嫩无皱纹，保持青春明眸。
用法：洁肤后，取一袋幻彩紧致魔粉和适量幻彩明眸眼部精华调成糊状，刷于眼部周围15-20分钟后，洗净即可。
护肤小常识：正确使用方法及其重要性。
现代美容业内的眼部护理产品多以涂抹的眼部精华为主，以其方便简洁为大众喜爱，但是眼睛是需要重点小心呵护的，它的保养也要精心细致。这就突出眼膜的重要性了。眼膜作为能够给眼睛提供更多的营养和缓解疲劳的最佳项目一直深受消费者喜爱。长期使用眼膜能够令眼部肌肤细致光泽，预防眼部问题产生。幻彩明眸眼部套采用最新护肤理念，将高营养的眼部精华与眼膜粉相配合，实现强强联手，不但全面补充眼部皮肤所需营养，更高效阻断眼部问题起源，令您的双眸幻发动人光彩，让您明眸生辉。使用时注意将眼膜调均，用眼膜刷由内向外均匀涂抹，切记不可中途睁开双眼。

2、幻彩眼霜：
成份：透明质酸、神经酰氨、弹力纤维、植物精华等。
功效：锁住水分，增强眼部细胞活力，收紧眼部肌肤，补充眼部肌肤所需的胶原蛋白和弹力纤维有效减少细纹产生，取适量涂于眼部周围轻轻按摩至吸收。
用法：早晚洁面后，取适量涂于眼部周围轻轻按摩至吸收。
护肤小常识：眼霜的正确使用及其重要性。
眼霜作为眼部护理中最常见也是最重要的一环，所有的眼部护理中通常将眼霜的涂抹放在最后一步，这是因为眼霜除了能给眼部肌肤补充所需的营养外，还可以给眼部肌肤以保护，眼霜的涂抹方式一般是在卸妆洁面后，涂抹润肤水后以双手中指沾均眼霜于眼周打圈轻轻按摩。
幻彩明眸眼霜更以其珍贵补水锁水成份及超强的对脆弱的眼部皮肤的保护效果，有效阻止眼部问题发生并减少已生成眼部皱纹及黑眼圈还您无丝魔幻双眸。

5、怎样对眼睛进行养生保健

如何做好眼部保健 这六招让你眼睛水灵

人身体的每个部位其实都不能疏于保养，但人们往往会忽略了眼部的保养，眼睛作为心灵的窗口，长期暴露于外界环境中，是很容易老化的，那么如何做好眼部保健？

1.用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

2.食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。
另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。

3.远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
5.保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。
记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。
上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。

6.电脑族眼睛饮食保养
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。
1）多吃高蛋白的食物。
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2）多吃含维生素高的食物。
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3）多吃些含磷脂高的食物。
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4）多吃健眼的食物。
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害

6、眼睛怎么保养好

7、为什么要做眼部保养

多娜维拉商学院达人告诉您：
为什么要做眼部保养？有人说：看女人是否上了年纪，只需要看眼睛和脖子，这两个地方很容易暴露女人的年龄。那今天我们就来说说眼部的问题
第一，眼部皮肤是最薄的，是面部的1/5的厚度，只有0.33-0.36毫米的厚度
第二、眼部皮肤是最娇嫩敏感的，所以需要使用最安全的、最温和的、最针对性的、专业的黛莱美紧致提升眼唇精华。要注意的是：千万不要把面部的产品用到眼部，否则会长脂肪粒的哦
第三、眼部皮肤是最疲劳的，我们每天每个人的眨眼次数达到2.4~2.8万次；所以眼部是身体上所有器官中最疲劳的。
第四、眼部是最容易出现皱纹的，女人的第一条皱纹就是从眼睛开始，皱纹的出现就是是对你的衰老发出的信号。
第五、眼部是最容易看出年龄的；人老先衰眼，看年龄看眼睛。眼睛是心灵的窗户。
第六、眼部是最容易衰老的。眼周的肌肤要比面部肌肤提早衰老8年。首先，眼部皮肤薄、嫩，几乎没有汗腺、皮脂腺分布，它是由疏松的结缔组织组成，有丰富的毛细血管和淋巴管，一天眨眼2万次，工作负荷重、容易疲劳
而随着年龄的增长，工作压力、身体的调节能力下降 （比如肾功能不好，脾宣泄能力下降，代谢功能不好）、环境的污染，紫外线的伤害、地心引力的作用、 空气质量下降、长期睡眠不足，熬夜、揉搓等人为因素还有化妆这些外部原因都会造成眼部的衰老。人老先衰眼。俗话说：人老珠黄就是这样！所以说眼睛保养刻不容缓！
按照年龄的划分，眼部会出现以下问题
20岁：干纹
25岁：干纹、黑眼圈
30岁：干纹、黑眼圈、眼袋
35岁：细纹、黑眼圈、眼袋、下垂
40岁：细纹、黑眼圈、眼袋、下垂、水肿
45岁：皱纹、黑眼圈、眼袋、下垂、水肿、松弛
50岁：干纹、皱纹、黑眼圈、双重眼袋、浮肿、下垂
那么我们应该怎样正确的保养眼部呢？
1、避免长时间用眼，产生视觉疲劳，可适当滴舒缓眼药水。如果你不希望平时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么千万长时间连续对着电脑。如果你的工作需要长时间面对电脑或者手机屏幕，被辐射，平时就要准备一瓶滴眼液以及好的眼部精华
2、不要用手大力揉眼睛。
3、化妆、护理时动作要轻柔，避免拉扯皮肤，注意眼部卸妆。尤其是戴隐形眼镜和喜欢化妆贴睫毛的美女，一定要注意，不要长期过度拉伸眼部皮肤
4、经常做眼部护理操，可以在我们平时使用黛莱美紧致提升眼唇精华的时候做眼部护理操
5、多吃富含胶原蛋白的食物。比如猪蹄、鸡爪、鱼胶、银耳等等
6、选择适合自己的眼霜，注重眼精华的搭配。以使用后不起眼部脂肪粒为基准，不给眼部造成负担。
如果你有眼部皱纹、黑眼圈、眼袋、眼部下垂、眼部水肿等问题请使用黛莱美眼唇精华轻轻松松帮你搞定
接下来，唇部。因为唇周肌肉是死肌，加上我们平时都不注意唇周的护理，嘴角非常容易出现细纹，并且唇部轮廓不清晰，没有立体感。经常涂口红、润唇膏、化妆的女孩容易唇色暗沉，长出细纹，都是是由于唇周松弛缺少弹性引起的，所以，当我们每天护理面部肌肤的时候，一定不能忽略唇周的护理。
嘴唇是没有毛孔的，上面布满丰富的毛细血管，所以，我们平时护理时不管是擦乳液还是做面膜，都会忽略唇周，而衰老，也可以从唇周看出来，比如细纹、干瘪、法令纹，都是由于我们不注意保养而产生的。
每当换季，或者遇到皮肤过敏，你会发现唇周肌肤干燥起皮，还会刺痛，好像不管怎样涂润唇膏都没办法好转。而我们的唇周肌肤只有身体皮肤1/3厚，和眼周肌肤一样很脆弱，所以需要特殊护理。
嘴唇上的皮肤组织结构层很薄，只有身体皮肤的1/3厚。由于它本身没有汗孔，没有皮脂腺，所以对干燥的空气、低温等环境自然就特别敏感。

8、眼部保养的方法

眼部出现细纹就容易被人们扣上即将衰老的帽子。眼部会有细纹出现，还会有干涩，黑眼圈等症状。一般25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路。预防和护理是十分重要的。只要掌握了眼部保养的方法，这些现象就会消失的。那么，今天就来介绍几个眼部保养的方法吧，眼部保养的方法分内在保养、外在保养和特殊护理：
一、内在保养：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。
二、外在保养：
（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。
（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。
（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。
（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4—6滴混匀）。
三、特别护理方法：
（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
以上都是些眼部保养的方法和小偏方。当然光做这些还是不够的。要想做好眼部保养，我们自身也需要多注意，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保养方法就是吃一些富含维生素多的食物。睡眠一定要充足，不要熬夜，那样只会让自己衰老程度加快。只要掌握这些眼部保养方法并能很好的去运用他，挤一定会甩掉小细纹，让自己看起来更年轻