杨幂的养生

1、杨幂魔麦养颜粥做法

杨幂表示，常吃红豆和白豆煲的养生来粥，可以达到补血养颜的效果，此外，还会吃一些对滋养身体或肌肤有帮助的食物源，例如：红枣汤、鸡爪汤等汤品百，藉由食补养生的方式，让自己的身体与肌肤随时维持在最佳的状态。

营养师度：白豆和红豆养生粥，具养颜美容

白豆就是黄豆，黄豆富含大豆异黄酮、大问豆蛋白质、大豆纤维、卵磷脂等，而红豆富含铁质、叶酸等，所以红答豆和白豆煲的粥，对女性来说，是具有补血及养颜美容的效果。

2、杨幂：吃饭睡觉喝粉粉，维汝堂真的有那么好吗？

有啊，我百就是喝的这个喝了三个月轻了十五斤。

“喜欢吃颜色漂亮的食物，是人的天性。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红说，好的颜色不仅会带来好的胃口，还有好的健康效果。加工食品中的颜色往往来自合成色素，没有营养价值，不妨选择颜度色朴素的产品。而天然食品中的天然色素都有相当出色的健康价值，特别是强大问的抗氧化作用，且颜色越深的品种通常都是营养价值最高、保健性最强的品种。比如，黑豆所含多酚类物质比黄豆多，因此抗氧化效果可达到黄豆的几倍到十几倍;黑米答营养价值和抗氧化能力大大高于白米，黑小米高于黄小米，黑芝麻高于白芝麻;深绿色蔬菜往往比浅色蔬菜健康价值更高，在花青素、叶黄素含量上，绿菜花高于白菜花，紫茄子高于浅绿茄子，紫洋葱高于白洋葱;水果也是版一样，黄桃高于白桃，黄杏高于白杏，紫葡萄高于浅绿葡萄，红樱桃高于黄樱桃。

因此，在选择天然食物时，我们应该权“好色”，颜色越浓烈，越鲜艳，越健康。

3、杨幂曝爱泡脚养生是怎么回事？杨幂爱泡脚养生？

 杨幂曝爱抄泡脚养生是怎么回事？杨幂曝为什么爱泡脚养生？

杨幂袭曝爱泡脚养生 相当的注重保养每晚都会仔细卸妆敷面膜

近日，杨幂接受了某媒体的采访，谈到自己身上的标签，她表示：“我觉得就好像大家给我建百立了各种各样的‘人设’一样，不管是什么‘人设’，她是不是你不重要，但是大家希望你是这样的。所以我觉得对我度来说，底线是善良，别害别人。”

杨幂曝爱泡脚养生 相当的注重保养每晚都会仔细卸妆敷面膜

她还爆知料自己是一个非常精致的道“猪猪女孩”， 每天收工后，都会先非常细致地卸妆敷面膜，也会买中药包泡脚养生。

4、杨幂公开在综艺节目中称体重，竟然保持多年无变化，她是怎么做到保持完美身材的？

明星一般都对自己要求很严格的，在饮食方面是有一定的克制的。还有她们也有自己的一套锻炼方法。为了再萤幕下能够完美，她们也坚持下来了。

5、杨幂平时是如何养生的？

日前，杨幂接受采访，笑侃自己是精致的“猪猪女孩”，还经常做运动做养生操等，为的就是自己的生活能够在精致一点。知

她称现在道会泡脚养生，不仅热衷泡脚，还会买中药包放在泡脚桶里，而且每天收工后都会精致专的卸妆、泡脚、敷面膜，堪称养生范本了！

杨幂还表示养生这种事以前绝对不会做，但现在基本每天都会做的事情就是泡脚，能坚持多久谁都不知道，至少现在有时间能舒舒服服的泡个脚，比起现在各地奔波做宣传的明星要幸福很多了。属

杨幂还说觉得自己到了一个要好好活着的年纪了，要对自己好一点，我觉得没毛病，赚那么多钱没个好身体吃亏的只能是自己，是吧，关键杨幂现在已经不用那么拼命工作赚钱了，手下的艺人都是很能赚的，钱对杨幂来说也只是个数字而已了。

珍爱生命，且行且珍惜。

6、杨幂身材又上热搜，女明星为什么可以保养的这么好？

杨幂从出道以来一直都非常受到关注，因为杨幂不但长得漂亮，身材也特别的棒，尤其是她的一双美腿，也被称为娱乐圈里面最美的腿。虽然说杨幂生完了宝宝，但是人家的身材保百持的非常好，其实杨幂上热搜是很正常的事情，因为她真的太完美。

很多的女明星他们的身材保养的都非常好，因为他们明白他们是靠着自己的外表来这个娱乐圈里度面生存。如果说有一天我们的身材和我们的工作所挂钩，我们也会努力的保持，用尽各种知的办法。很多的大腕，儿女明星，她们都有自己的营养师，每天该吃什么，该做什么，怎么样去健身，保持自己的身材，都有一个特定的规则。

如果说杨幂胖了十斤，我想他的身材就会完全走样。到那个时候谁还会找他去拍戏呢？现在的杨幂绝对算得上是一线大腕，杨幂拍摄一部电视剧的话，就道应该有几百万的收入。如果说用几百万让我们去努力减肥，我相信所有人应该都会做到。

但是减肥这个事情，我觉得千万不要节食减肥，因为节食减肥并版不健康。虽然说在前期会有很大的效果，但是节食减肥不但会造成对自己内脏的伤害，还会有严重的反弹效果。真正有效果的减肥是在节食的时候。再配合有氧运动，来把自己多余的脂肪转化成为肌肉，这样才不会反弹，权所以大家千万不要绝食减肥。

7、明星们都是如何养生的？

当“中年油腻”“佛系青年”变成全民的口号，说明当代的虚伪青年已经开始意识到养生的重要性了。

这群人，整天喊着要减肥，火锅却吃得最多；吵着要出家，又嫌和尚头不够时尚。

还是同一批人，他们的口号已经变成打底裤里穿秋裤，蹦迪不喝醉，听歌、活动活动筋骨才是他们蹦迪的唯一要义。

而那些精致的明星们，外表风风光光，整天都是胡吃海喝的饭局，其实背地里养生的小动作一个不比一个少。

明星们们在吃穿生活方面肯定是精致又昂贵的，但名牌、昂贵之外，养生倒是广大青年可以一起学起来的呀！

精致的生活品质，不是外在而是内在啊。

1

泡脚大军

特点：拥有强大的随时安利周围人一起加入泡脚的能力

必备单品：泡脚盆，秘制药材包

娱乐8公子发现喜欢的明星都开始喜欢泡脚了。。。

问大幂幂最喜欢做什么？泡脚。

问吴昕最喜欢做什么？泡脚。

问孙俪最喜欢做什么，泡脚。

是的！你没看错！叱咤风云宅男界和时尚界的大幂幂，早就已经加入养生大军！

杨幂近日采访透露自己特别喜欢泡脚养生，还会加入很多中药材来缓解身体疲劳。

养生的具体流程是自己每天收工后，会先非常仔细地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜，堪称养生范本！

所以杨幂能在生完孩子之后，依然可以少女如初，带货女王的穿搭一天比一天美，养生真的很重要啊?

而第二个我们的泡脚老司机当然是在养生界拥有不俗地位的吴昕。

吴昕现在变得越来越好看，许多摄影师争相抢夺帮她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外号“东北赫本”！

这有一则来自快乐家族的官方吐槽，足以体现吴昕的生活重心真的完全放在泡脚上，所以变得这么美的秘密当然也是泡脚啦?

吴昕算是真的把泡脚融入事业的唯一女艺人。

在上《我们相爱吧》节目时送给潘玮柏的第一印象礼物是泡脚贴，第一次约会地点是专业泡脚馆，差点吓的潘玮柏当场宣布退出节目。

面对认真教学泡脚的吴老师，不爱泡脚的潘玮柏表示：宝宝心里苦但宝宝不说??

第三个要介绍的是，老中医孙俪，她的知识之渊博，手法之娴熟，泡脚养生信手拈来！

下面是娘娘2017年所有的节气保养时间表，敲黑板！！这个可以说是最完整的全年养生计划了。

总结来说。就是在每个节气日不间断的温水泡脚，的确是不花大价钱换得好容颜了。

除了泡脚，孙俪的养生法宝可远远不止这些，普拉提瑜伽健康的饮食计划样样不少?

好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡

孙俪可是研读过《黄帝内经》的人，可谓是真的行走的养生教科书了。

30岁看起来像18岁是冻龄，40岁看起来像18岁也是冻龄。女明星中冻龄的太多，但要让娱乐8公子选一位学习她的养生术，我一定毫不犹豫的选孙俪！

2

老干部的保温杯

特点：无论举办方供应多么精致餐食，他们始终捧着手心的保温杯。

必备单品：保温杯

随着严冬的来临，都市青年会哭着发现——光穿秋裤还是不够啊！

北京爷们鹿晗为你示范最正确的养生姿势，录节目的时候天天保温杯不离手。

养生就是不放过生活中的每一个瞬间，时刻抱着一个保温杯。周冬雨不仅在机场街拍时严谨遵守着保温杯必备养生法则，连看篮球赛保温杯也得相伴左右。

这些朋友可能都是年纪大了，的确应该注意身体了。可是，我们的小可爱吴磊弟弟是怎么回事！小小年纪就这么注重养生！

看着威士忌里面的三颗枸杞，我们这些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帅出天际的吴亦凡也有自己的养生心得。看样子多喝热水果然没错，明星的好皮肤都是靠保养出来的。

3

龙的传人—刮痧疗法

特点：身后总有来自古老东方的神秘印记，这是最神圣的象征。

必备单品：拥有专业的私人盲人刮痧师

佟大为是朋友眼中的万金油，没有什么是他不会做的，而且他还是男明星中罕见的热爱并擅长养生的男明星

他曾说如果不做演员，可能会成为一名出色的中医。看好你佟大夫！！

刘涛也是娱乐圈知名的不老容颜，因为涛姐私下也十分注重保养，只要一有空就转眼养生，闲暇时的话题也是三句离不开养生。

刘涛在微博晒刮痧图。

看了这些明星悄悄摸摸的变美追求养生，那还愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社会人儿，都有一颗向往精致的心。现在，一切都不一样了。这篇文章可能无法阻止你蹦迪的步伐，娱乐8公子唯一的愿望是：

生活不只诗和远方

还有蹦迪和枸杞

8、杨幂爱用中药包泡脚养生吗？

近日，杨幂表示：“我觉得就好像大家给我建立了各种各样的‘人设’一样，不管是什么‘人设’，她是不是你不重要，但是大家希望你是这样的。所以我觉得对我来说，底线是善良，别害别人。”她还爆料自己是一个非常精致的“猪猪女孩”， 每天收工后，都会先非常细致地卸妆敷面膜，也会买中药包泡脚养生。

杨幂，1986年9月12日出生于北京市，中国内地影视女演员、流行乐歌手、影视制片人。

2005年，杨幂进入北京电影学院表演系本科班就读。2006年，杨幂因出演金庸武侠剧《神雕侠侣》而崭露头角。2008年，杨幂凭借历史剧《王昭君》获得了第24届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员奖提名。2009年，杨幂在“80后新生代娱乐大明星”评选活动中与其她三位女演员共同被评为“四小花旦”。2011年，杨幂凭借穿越剧《宫锁心玉》赢得广泛关注，并获得了第17届上海电视节白玉兰奖观众票选最具人气女演员奖。

2012年，杨幂工作室成立，而她则凭借都市剧《北京爱情故事》相继获得第9届金鹰电视艺术节最具人气女演员奖、第26届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员奖提名。2015年，杨幂主演的《小时代》系列电影取得了近18亿人民币的票房成绩。2016年，其主演的职场剧《亲爱的翻译官》取得全国年度电视剧收视冠军。2017年，杨幂主演的仙侠剧《三生三世十里桃花》获得颇高关注；同年，她还凭借科幻片《逆时营救》获得休斯顿国际电影节最佳女主角奖。

9、香芭菊的功效好吗？听说杨幂也在喝呢

前段时间，一直有人问我豆和菊是什么？为什么明星都在豆和菊保持身材？是不是真的这么神奇？在此我也分享一下我的经验。为什么豆和菊对我们有这么多的好处！ 以及豆和菊的方法！

现在很多人都认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，肠毒的堆积能从皮肤和身材上显露出来。就会出现例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？ 什么决定外表的好坏？基本就是肠道！

中医说肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。 

以前我从来就不了解什么叫保养，当然我认为的保养就是用国际品牌的化妆品。

几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡觉，早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。肠道的健康与否虽然来源饮食，前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了。

去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了……

老中医告诉了老妈一个方子，豆和菊，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。

周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味。

我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天都用豆和菊，（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。

1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。

3、第三周腰明显细了一大圈，以前的S码的衣服又可以穿了，赶紧去称重，足足轻了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。

妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松改善便秘，恢复活力，一身轻松，一直偏胖的我这回总算是瘦身成功了。

这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：

豆和菊食疗方子： 

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

曾有人问起"不老女神"温碧霞的的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝豆和菊 。”

 虽然这个豆和菊 煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。   

 如果大家都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！

 每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！   

 我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！   

做为“京城四美”之一的“气质女神”韩雪也曾表示：“女人的美丽靠保养，我的保养之道就是坚持食补代餐，每天一杯百颐年葛根木瓜魔芋粉，窈窕美丽是可以喝出来的！

老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，今天，你清肠排毒了吗？

 因为百颐年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有非常好的作用。认准天猫百颐年旗舰店