中医穴位养生

1、什么是中医经络养生

最近越来越流行中zd医的养生方式，这样既有利于身心健康而且还可以起到一定的美容护肤作用。中医五行经络养生的原理中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最回终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。中医五行经络养生的特点中医经络养生疗法与普通的疗法区别于：第一，从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层；第二，从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防答病。

2、中医养生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置：耳轮内侧上方

功效：促进肠胃运动，消除便秘。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置：约在耳朵中央

功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方

功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)

注意

1.为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2.耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

3、中医怎么养生？

4、我们都觉得中医神秘又高级，你知道哪些中医上的养生穴位？

一直以来我都觉得中医非常的神秘，只要把脉看一下气色就可以知道人生了什么病。然后再拿一根针戳几下就可以把一些病治好。因为对中医的好奇，所以我也去看书学习了一下关于中医上养生穴位的知识。接下来我就来给大家介绍一下我知道的一些养生穴位吧。

首先，我要说的第一个穴位叫做气海穴，其实这个地方就在我们人体的下丹田，在中医的针灸上这也是一个很重要的穴位。它主要就是可以调养我们人体的冷暖，如果是体寒的人可以去做针灸的地方针灸一下这个地方。

第二个要介绍的穴位叫做百会穴。这个穴位就在头顶的中间线和两只耳朵的连线的交点，就算是不熟悉穴位的人也非常容易就可以找到它了。可以在这个地方通过按摩的手法缓解头痛和失眠，而且按摩百会穴对消除疲劳也有一定的作用。

第三个穴位是涌泉穴，这个穴位在脚掌上，它和肾有很大的关系。如果觉得身体特别地疲惫，或者是经常失眠，就可以去那种可以做按摩的地方请别人给自己按摩一下这个穴位，对于减轻这些症状非常地有效。或者是可以去艾灸，这样好像也比按摩还要更有用一些，没有试过的人可以去尝试一下。

在看了一些关于穴位的知识后我比较了解的也只有这三个穴位了，因为中医里的穴位实在是太多了，很难一一都去了解它们。

5、中医按摩是特别好的一个养生方法，感冒时可以按哪些穴位来改善身体状况？

当孩子感冒了，我们一定要区分清楚，到底这个感冒的症状是风寒还是风热。可以根据孩子的咽喉部红与不红来做初步的判断。咽喉部如果不红的话，多半事风寒感冒，而咽喉部如果红或臃肿，那多半是风热感冒。风寒和风热感冒都不适合吃油腻，粘滞，酸涩或者有腥味的食物。当然感冒也可以通过按摩一定的穴位来得到改善，接下来我就为大家提供一套按摩手法。

首先我们必须得明白这几个穴位的位置：天门穴位于两眉中间至前发际成一条直线坎宫。穴位于眉部，自眉头起沿眉向眉梢呈一条直线。太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。耳后高骨位于耳后入发际线高骨下凹陷处。风池穴位于颈后枕骨下大筋外侧凹陷中。风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点。

明白了以上穴位的位置我们就可以进行按摩了。

第1步，找到天门穴，用两手拇指自两眉头之间向上直推至额上前发际处。第2步，找到坎宫穴，用两手拇指螺纹面向自眉头向眉尾分推。第3步，找到太阳穴用拇指指端，柔运；第4步，找到耳后高骨。用双手中指指端揉耳后骨。

第5步，用双手从后面抱住孩子头部，拇指放在枕骨之下，与斜方肌上端之间的凹陷处，然后进行揉按。第6步，用双手拇指按揉风门穴。第7步，用拇指按揉大椎穴。第8步，左手拇指或食指中指按揉签冰雪，右手拿住其同侧的手指，屈伸肘腕并摇动其上下肢。学会以上的办法就能让孩子的感冒得到缓解。

6、中医如何养生？

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。

第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。内

第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身容的血液循环，达到强身健体的目的。

7、中医养生讲究穴位，老中医告诉你，如何找准同身寸？

我国的中医历史悠久，博大精深。古人就讲究中医养生的学问，而针灸则是调养人体的一个有效办法。

我对中医的了解源于一次串门做客。因为我朋友的姑姑就是一名中医学的博士，有一次我去他家玩的时候，看到他姑姑在给他针灸。看到他满手扎满了细细的针，我就非常的害怕。他姑姑告诉我是在为他治疗长期的咳嗽。那时的我就感觉非常神奇，问他姑姑针灸可以治病嘛。姑姑告诉我中医。能够对人体起到调理和养生的作用，能治一些比较轻微的小病。

回到家后，我就上网搜寻了一些关于中医穴位的知识。这时候我才了解到人体中的每个穴位都对正着不同的养生门道。每个人的体质不同，这时候扎针的方法也是不相同的，而扎针的时间也是要根据个人身体素质来决定效果也是有所差距的。对于不是中医大夫的百姓来说穴位养生只是我们平时种辅助治疗疾病的一种方法。真正遇到了疑难杂症的时候，还是需要到正规的大医院进行问诊。

如果想要找准同身寸的话。我们需要有一个属于自己的尺子，在自己身上寻找穴位的时候要根据自己的尺寸来进行衡量，对于同身寸一般都有两种说法，每个人的同身寸都是大拇指横纹的这一段距离，也就是说人的中指弯曲过来第二个指节的长度就是我们的同身寸了，四个横指一般都是三寸的长度。

8、中医养生的穴位最主要的是哪几个部位？应该如何按摩最好呢？

我国医学文化的博大精深，古代创立至今的穴位养生治疗法，已经发现全身有几百个穴位，每个穴位都会有不同的功效来减缓或者治疗某些疾病。那么作为常见的养生穴位，如何用最简单的穴位来达到养生的效果呢，我们来看一下。

一、常见的六个养生穴位。

大家可以经常使用的人体养生穴位有：合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位。如果经常按摩刺激，可以达到很好的保健养生效果。这些穴位通常分布在手、颈椎和腿部，很方便的可以触摸到，也很容易找到，适合日常随时随地的养生。

比如合谷穴、内关穴和养老穴都在手部，大椎穴在颈椎处，足三里和三阴交在腿部。

二、如何按摩刺激穴位。

1、按摩法。这些穴位最简单的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、内关穴和养老穴，还有颈部大椎穴，可以双手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息场合还是晚上临睡前都可以随时随地的按摩刺激穴位，达到养生的效果。

2、泡脚法。足三里和三阴交在腿部，位于膝盖和脚踝处，很适合泡脚按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡脚按摩，泡脚桶要深，可以覆盖到膝盖处，达到按摩的效果。

3、艾灸法。可以用艾条来刺激这些穴位，达到按摩效果，同时艾可以起到温经活血的作用。

4、针灸法。这些需要专业的医生来针灸，自己不可随意用此法。

养生是一件长期坚持的过程，一定要保持良好的心态，循序渐进的进行，才会有明显的效果。