1、大成拳养生桩有几种?
自学养生桩第一步阶段（入门）
刚开始，我第一次站桩，还是在开着电视的情况下，因为我是怕占不了多久就坚持不下来；但是，事实证明，有时候第一次未必就不是一个好的开端，我记得很清晰，第一次站桩，在不知不觉中，我竟然，能够听见自己的心跳声，而且，是那么清晰；
自第一次后，我就再也没能达到这种听心跳的感觉了，至于为什么，我到现在也没想明白。
自学养生桩第二步（坚持）
自从取得了开门红，我就开始坚持每天站桩，刚开始，我对时间上并没什么意识，每次都只是站15分钟左右，虽然没取得什么功法上的突破；，但是，在那时，我感觉到，每次站完15分钟后的桩，精神总是非常的好。
自学养生桩第三阶段（呼吸方法）
自从站桩出现精神非常好的情况后，我就开始注意 起自己的呼吸方式了，那时候，因为受了金庸小说的影响，以为气沉丹田这种呼吸方法不错（科学叫法逆腹式呼吸，呼肚撑，吸肚收），就一直照着这种方式呼吸；
后来，无意中，又去翻书，才发现，书上写的是顺腹式呼吸（就是正常呼吸，呼肚收，吸肚撑）才比较贴近自然，然后，我就又换成了顺腹式呼吸。
自学养生桩第四阶段（落下病根）
殊不知，在这样来回折腾当中，我已经犯了一个大忌，太注重呼吸，就违反了自然舒适的原则；在无知的情况下，我胸中的胃气，越积越多，终于，后来，练出毛病了。
这毛病，具体，就表现在胸口总是感觉有一个疙瘩一样，感觉有一团气，憋在哪儿出不来，后来，有时候，刚吃过饭，就会吐。
接下来，大家也该猜到，我放弃继续练下去的想法。
自学养生桩第五阶段（偶然顿悟）
在放下了养生桩大概有一年多的时间后，后来，一次在上网的时候，偶然，发现了一个桩的动作，具体就是两只胳膊向上，向两边张开，有种迎接人的那种桩；
具体到现在我也不知道那桩叫什么名字；
后来，我就想，我是不是可以用这种桩法，来把胸口的那团气，给吐出去，但是，在有着想法后，我也不敢贸然去试，因为，在出现病根后，只是越练胸口越疼。
终于，在一次胸口实在难受的情况下，我尝试着用这个动作，配合自然呼吸，对着太阳开始了练习，竟然成功了，在练习桩法过程中，嘴里一直在打虚咯，明显的感觉到，胸口那团积压很久的气，终于可以吐出来了。
自学养生桩第六阶段（重新来过）
后来，在练习这个桩法有几个月的时间后，胸口那团气终于，被我被调理过来了；这不得不说，是自己的一个造化。
在调理过来后，我又开始重新思考，我当初问题出在哪，归根到底，就是在呼吸上面；后来，出现病根，就是因为呼吸太在意，忘记了根本原则，自然舒适的原则。
透过现象看清了本质，也就意味着，有了新的进展，我的精神又重新焕发了起来。
自学养生桩第七阶段（目前阶段）
现在我又重新开始练习养生桩，基本每次都可以站到一个小时左右，但是，需要有前提的，那就是天气好坏，特别冬天的时候，站桩如果可以进入境界，那基本不会感觉到冷；但是，如果有风，那就另当别论了。
2、我练意拳养生桩断断续续有两年了，每次40分钟，可是每次身上都不发热。这是啥原因？
不要复过于追求
养生在于，养精气神，刻意的追求，容易出偏差
站桩，最好不要断断续续这个样子，哪怕你一天只练一次，半个小时，20分钟的
切勿暂停，这样很难取得成效，桩功贵在坚持，
在一个就是发热，不一定制都是这样的情况
每个人接触的练习方法，很多都是形形色色
但是一定要坚持，在坚持，就像这是一条不可以后退的百路，只能前进度，如果不，就等于前功尽弃
养生桩最注重的是放松，得意忘形，这样你在坚持个三四个月肯定会有收获的
3、练习大成拳养生桩和技击桩一段时间了 ，怎么可以试验力量有没有增长啊 。。请各位前辈指点下。。
找师兄弟推推手就知道啦。如果自抄学找个力气大的朋友（最好你知道他原来比你力气大）。用单推手的姿势百互按对方胳膊。如果对方感觉你的胳膊里好像有有一段钢筋一样，和你推手很难受。说明你通过站桩身体内部发生了变化有度了初步的成效。如果没有则需寻访明师矫正所学。
4、大成拳（养生实战）速成班如何？
想强身健体，连各种武术都可以，想格斗，建议你好好想一想。
虽然说中国武术都可以制敌，但是也要分一下。
有些武术现在只剩套路，以表演为主，应用有限。
有些武术名不见经传，却以实用为主。
你自己选。
5、大成拳和太极拳练哪个既养生又健身练成了还能防身？
拳术等武术本意就是强身健体的，锻炼成熟就会逐渐掌握和运用其中蕴含的攻防招式，所以可以防身。你说的两种拳术都可以。
6、练大成拳站养生桩初期，要不要做试力。
力怎么试？
7、大成拳的养生桩练多久有效果
养生桩是大成百拳一切训练的基础，因此大成拳训练从养生桩开始。养生桩是培养体质的根本练习，大成拳的整个训练体系最终还是要回到养生桩，以养生桩圆融万法，以养生桩调养心性。度大成拳的训练内容如果粗略的分成消耗体力性练习与休息性练习两大部分的话，那么除养生桩外，其它练习都可归入消耗体力性练习，养生桩相对来说是休息性比较强的。在养生桩的练习中，身心知最易于放松，而越是高度的放松，身体动作越能够做到敏捷流畅的变化道，对敌时越能够做到从容不迫、气定神闲。所以各种训练都做完了，最后一步就是归根返本、调养心性，回到养生桩去。
一般通过一周乃版至一月的养生桩练习即能产生以下效果：睡眠改善、食欲增强、精神转旺、力量增加、动作敏捷等等。若是有识有志之士，用心钻研，苦习不权辍，则会发现养生桩实乃入道之门径，它与丹道是息息相通的。
8、意拳养生桩在早上还是晚上练最好
一般而言，早晚都要练的。如果只练一次，时间又不紧张的话，那就早上练吧。以升清降浊为主，是上清气升，所以桩功早上练为好。
9、我站大成拳养生桩难以持久怎么办
不一定越久越好，也可能是你没练对，找个人给你看看，桩子每天早晚一小时足以，练到小成，站完后应该不会感觉太累，身体也不会有僵硬感，应该是一种很舒展的状态。
10、八极拳和大成拳(意拳)在养生和技击功效上谁更强一些?谢谢.
八极拳强调技击，大成拳(意拳)养生和技击并重。都是好东西，关键是真传。如是自学，建议大成拳(意拳)，因其更开放，更容易找到易懂的材料。