不孕养生

1、养生大道堂是不是骗人的

以事实为依据，有多少人因为在大道堂刘教授的调理下，获得了生的希望和健康的快乐！大道堂给多少家庭带来了光明和希望！这么好的刘教授为什么成了众矢之的？刘教授慈悲为怀，救治了我70岁的老父亲，给我们全家带来了希望！我们全家非常感谢刘教授！希望不了解情况的记者亲身体验后再发表报道！否则是不负责任的！！！听到刘教授的大道堂现在的处境，我们全家尤其是我的老父亲失去了精神支柱！陷入了绝望！不知道这个月的养生宝吃完了，下一步该怎么办！我父亲于年3月诊断是癌症晚期，化疗了两期，头发快掉光了，带来的负作用让我们看了难过。自从2008年5月有幸得到刘教授的调理，头发又长出来了，没再化疗，至今健在。刘教授是我们全家的救命恩人。在我父亲病重的时候就是用照片看的，一次次化险为夷，连发病危通知书的医生都说：“老爷子命真大！”都觉得不可思议。刘教授是真本领。不管学历如何，职称如何，老百姓看的是效果。我的椎间盘脱出就是刘教授调好的。至今我跑步没问题，恢复到最佳状态，快三年了，没犯过。还有的人在各大医院被诊断为不孕，经刘教授调理平衡后怀孕了，而且不止一例。我身边就有这样了例子。这一切都能说明大道堂刘教授调理平衡的效果就是好。事实胜于雄辩！看得快，是教授水平高！有什么可怀疑的？那些所谓的专家不学学为什么刘教授看得又快又准，反而跳出来诋毁刘教授，这是中国人的嫉妒！中国就毁在这些人的手里！半天看三四百人，全部调整平衡，这是神奇，也是实力！有本事向刘教授学习真本领，而不是诋毁！这才是专家们要做的！ 我父亲化疗时，每化疗一次需两万块钱，我们全是自费。按医生说两月化疗一次。自从接受了大道堂刘教授的平衡调理后，每36天平均花400元左右，不仅减轻了医药费负担，更重要的是让父亲免受化疗带来的痛苦。如果不是刘教授，我父亲活不到今天。刘教授开大道堂不是为了钱，全是为了百姓！养生为了人民，为国家做出了杰出贡献！这样的人值得敬重！刘教授凭自己的实力挣钱，每一分钱都是辛苦，那些大腕明星们走穴挣大钱，对人民做出什么杰出贡献了，怎么就没有人质疑呢？我们老百姓需要大道堂，需要刘教授！好人好运！每次去大道堂，我都觉得精神上受到一次洗礼。大道堂的工作人员和我所接触的所有单位人员相比是素质最高，人是最好的。每次打电话咨询，都那么耐心，充满了爱心，每次都得到满意的答复。大道堂的点点滴滴都体现了以人为本，人文关怀。“早起早睡吃得对，忏悔、感恩、发慈悲。”让我们以刘教授的这句话共勉！希望大道堂还能开下去，我们百姓需要大道堂!需要刘教授！好人一生平安！

2、如何养生，备孕

要怎样开始备孕，需要准备什么？

备孕不只是女性单方面的备孕，男性也要配合一起备孕哦！

方法/步骤

最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备zd孕哦！

全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍版片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的

夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫

提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。

体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的

提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班权，养成良好的作息

备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！

每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！

3、“伪养生”害一生，不养生反伤身，这句话有什么依据可寻？

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

“伪养生”害一生，5大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？

误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、不吃早饭，这样的透支健康的行为频频发生，真的要引起注意，别觉得养生是老年人的事情，别觉得自己年轻就有恃无恐，世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”

一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：骨头汤补钙效果最好

坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙，并且认为孩子多吃肉营养才充足。

其实，骨头中的钙主要以磷酸盐的形式存在，并且在煲汤的过程中钙质很难溶解出来，自然起不到补钙的作用。同时实验证明一碗牛奶的含钙量远远超过骨头汤。

另外，仅仅依靠喝骨头汤并不能补充人体所需营养，在煲汤过程中蛋白质、矿物质的溶出量非常低，而脂肪的在汤中的含量增多。这样喝下去的骨头汤不但起不到进补作用，反而容易出现肥胖现象。

反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用，如小油菜含钙量并不比牛奶低。

误区三：不甜的水果，糖尿病人也可以吃

一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。

其实，水果适不适合糖尿病人，并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值，GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。

另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。

误区四：只吃素一点肉都吃

吃荤吃多了我们的身体会消化不了，各种各样的疾病都会爬到我们身上来，所以，现在很多人提倡吃素。

一是为了减肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其实长期吃素对身体还是有一定的伤害的。

很多人会将吃素当成一种信仰，认为这样对于身体很好，不可否认的是，吃素缺失是有好处的，但如果一点荤腥都不沾危害是很大的。

如果女性经常吃素的话，会对体内激素分泌造成破坏性的影响的，严重的话还会导致不孕。

而且吃素还不利于降血压，严格吃素，一点肉都不吃，就等于拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果就是血管弹性变差，对身体是并不会有好处的。

此外，长期吃素不吃荤腥，因为素食中的草酸过多，还很容易导致人患上胆结石，有调查发现，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。

其实，我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的，这样才能完善我们身体的营养成分。

误区五：晨练越早越好

绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

所以，习惯晨练的老人们，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

4、为什么越来越多的夫妻不孕不育

因为现代人生活习惯太差，熬夜，吃冷的，空调，贪凉，造成宫寒，子宫作为婴儿的房子，子宫都冰冷的，婴儿怎么能发育成长呢。我曾经也不孕不育，后来朋友给了我内几盒长生鹤艾条，熏了两容个月，就怀上了，因为艾灸可以改变宫寒体质，所以现代人要学会养生，不能糟蹋自己啊

5、养生必先养肾?

肾为人体先天之本。人一生的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此，善养生者，无不从补肾入手。 中医讲的肾，指的是一个系统，不是指西医解剖学上位于人体背部两侧的“蚕豆”状脏器。 中医的肾包括：1.和生长有关的所有系统；2.髓的系统，包括脊髓，脑髓等，“肾主骨、生髓，脑为髓海”；3.生殖系统；4.主管大小便，“肾司二便”；5.人体水的系统；6.造血系统；7.力量的系统；8.“志”的系统，“肾藏志”；9.骨的系统；10.部分代谢的系统，等等。 误区 补肾，不只是“壮阳” 这里的“壮阳”是指非常狭隘的“兴阳事”。性为人之天性，本无可厚非，然纵欲过度、耗散元气已属不该，再求速效壮阳，无异于饮鸩止渴。一些“壮阳”药物以耗散人体仅剩的元气为代价而起到壮阳作用，刚服用时管点用，长期吃下去则功能尽失，后悔晚矣。 其实，中医称肾为肾元，为元气，为先天之本，并收五脏之精而藏之，分肾阴和肾阳。阴为阳之体，阳为阴之用，简言之，阳旺是以物质为基础的，什么是肾阳的物质基础？是五脏之阴精，而不是单指肾阴。肾也是人力量和精力的源泉，青少年腰杆挺得倍儿直，精力旺盛，这是肾气足的表现；有些老年人，弯腰驼背，精力不济，这是肾气衰的表现；这就是《内经》讲的“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。而有些老年人，八九十岁了，还腰杆挺直，精神头很足，除了先天肾气足外，和后天的养生也有很大的关系。 现象 现代人肾阳亏者居多 朱丹溪在《格致余论》中讲：“阳常有余，阴常不足”。然我观今人之脉，结合分析现代人的生活方式，却得出现代人的体质是肾阴阳两亏居多，且以阳亏为主。 现代人多以食寒凉辛辣咸甘等重味为主，脾胃先伤于前，导致脾胃吸收营养的功能下降；又多食肉、油等膏粱厚味，再加上喝酒过多、休息过晚、工作压力大、心情不爽、生气等，造成脂肪肝、酒精肝和肝郁气滞等，还会造成肝制造营养的功能下降，即“肝不生血，”肝阴不足；抽烟、空气污染、家庭过度装修、汽车内材料中的有害气体、杀虫剂、空气清新剂等，再加上感冒以后滥用抗生素等因素，造成肺阴受伤，肾无阴精可藏！工作时间过长，为还房贷、车贷等而拼命工作，过度纵欲等，又使阳气耗散过多，造成肾阴阳两亏。 对肾亏者以协调肾阴阳为主，调肝为辅，兼调肺脾，常能取得意想不到的效果。 肾阳亏、肾阴亏表现不同 许多人被中医查出肾亏时总是说：“我刚查过肾功能，检查结果没什么问题。” 其实，现代仪器的检测手段是查病的，当查出来有问题了，那就已经发生器质性的病变了。尤其是肾。比如慢性肾炎对西医来讲是个世界难题，肾本来受伤了，再吃西药来治，其实绝大多数西药都对肾脏有伤害。吃到最后成尿毒症了，那只有换肾。而手术和术后药物维持所需的巨额费用，有多少人能够承担？ 我曾用纯中药加食疗的方法，调理过几十例肾炎患者，大多可以在两个月内指标正常。因此建议大家每年至少看四次中医，一个季度一次，以便及时调理内脏功能。 肾阳亏：尺脉微。男子阳痿早泄、勃起不坚、坚而不久、精冷、阳缩。女子阴寒、宫寒不孕、性冷淡；此外，尚有水肿、小便清长；畏寒肢冷、后背发凉，腰膝以下沉、冷、困、疼；面黄或略现黑气；乏力、舌体胖淡；久泄不止，五更晨泄，尿频、尿无力、多梦等。 肾阴亏：尺脉迟。腰膝酸软、五心烦热、盗汗遗精、眩晕耳鸣、头痛面赤、咽干口渴、小便多、疲劳而燥、浮肿、虚火牙痛、牙龈出血、尿黄便干、心悸气短、月经不调、面色无华、滋生黄褐斑、蝴蝶斑等，或长期低热等。 若是单纯的肾阳亏，可服桂附地黄丸，这是张仲景的补肾祖方。单纯的肾阴亏，可服六味地黄丸，这是宋代儿科专家钱乙在桂附地黄丸的基础上，去掉桂附而成。若自己不能判断是肾阴虚还是肾阳虚，或兼有他症，最好找中医辨证后用药。 补肾食疗为上 药食同源，以食疗平补，是中医几千年的特色，给大家介绍几个补肾食疗良方： 1 生食板栗既补肾阳，又治关节病 栗子：唐代药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》记载：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”中医认为，栗可补脾、肾阳虚。若中老年人，腰膝四肢酸软疼痛，遇天凉则重者，早晚各4粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。古代苏子由写诗云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。” 2 核桃补肾阳 核桃：《本草纲目》记载：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。” 核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治虚寒喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。 3 枸杞子大补肾阴 枸杞子：《本草汇言》记载：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。” 枸杞子，归肾、肝经。功能：善滋肾阴，补肝血。可生食，每天40粒。可泡水喝，每天20g。可泡酒：枸杞子150g，捣破置瓶中，加40°～50°白酒500毫升，密封，泡7日后即可饮用，每日2小盅，勿醉。有滋补肝肾、益精明目的作用。需常服有效。
希望采纳

6、治疗不孕不育，为何中医更有优势？

现代社会不孕不育的情况有所增加，这跟社会上压力比较大，以及人们的生活不规律有直接的关系，中医在治疗不孕不育方面有优势，原因有几个：

一、中国历史上十分重视生育，所以中医在这方面有历史经验！

中国是一个拥有五千年历史的国家，我们之所以能够世世代代的传承下来，离不开的就是中国人的生育观！中国古代有一句话：不孝有三无，后为大！这句话就能够看出生育对于中国社会的重要性，所以中国历史上的名医，大部分时间都会研究不孕不育，尽量保障社会人口的出生率，随着时间的推移，中医对于治疗不孕不育，逐渐有了一系列的成熟理论，治疗的方面更加的精准，这是中医治疗不孕不育的一个优势！

二、中医对于内科的研究，超出西医很多！

西医一般会采用手术和一些药物治疗，基本上是对人体的外在器官和皮肤等，全面的进行治疗。可是中医更讲究的是研究人体的学位，起色，以及身体的内循环！因此中医在人体内的研究方面，完全超出西医！不孕不育其实并不是一个外科的疾病，反而是内科疾病，中医通过自己独特的治疗方法，能够更好的诊治病人！

三、中医的药物和人体的契合度更好！

西医也有治疗不孕不育的手段，但是基本上是依靠手术，而且对人体的并不见得是好事情！中医这更多的使用中草药治疗，能够帮助身体逐渐的恢复，这是中医治疗不孕不育的又一个巨大优势！

7、过30岁你该如何养生？

写这篇文章，真的想让处于这个年龄段的人，看到的越多越好。人们总说女人30岁就是个坎儿，对我来说30也不过就是个数字而已，不要认为自己过30岁就“无可救药”了。

“中年人”――这些也不过是他们小年轻定义给我们的标签，90.95后的他们的状态也不一定比我们好到哪里去，干嘛要屈服于他们下的定义，他们给的标签？

作为经常被误认为是95后的85后来说，“哎你一点也不像哎”应该是对你最佳的褒奖了吧？这时候我也没有沾沾自喜，我觉得这个也没什么，这本是你应该的状态，这是我的真心话。因为我本身是中医药专业人员，对于养生这一方面也不仅仅是专业，更是痴迷。至于我怎么样保养，或者说对现在来说30多岁的应该怎么样开始养生，使其看起来更年轻，我给出我自己的一点小建议。

一．基因决定天生的一部分

为什么说一部分，我们一家四口我妈我爸和我都是被别人说小10以上的，而我妹却总是被当成我姐，可能是因为她个子比我高。所以你们家里有人看着比实际年龄小，你总会遗传一些。

二.饮食习惯

我们一家人基本上偏素食，肉食很少，吃也是偏牛羊肉这种高蛋白的红肉，很少很少吃猪肉，尤其不吃肥肉；家禽里吃鸡肉不吃鸭肉，鸭肉比较肥还是偏凉性的；肉里吃鱼类频率还是相对高的，因为胶原蛋白含量高。

为什么要吃素?究其原因:

1.素食者更长寿。正因为长寿，所以与同龄人相比就显得年轻，因为长寿，所以他们始终处于比同龄人更低龄的生命段中；

2.素食者很少患大病；英国癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究称：素食者患癌症的概率比肉食者低12%，素食者较少患癌症。素食至少可以预防百分之九十到九十七的心脏病。

3.亚健康状态在素食者中很少见

4素食者更容易实现自由基平衡

素食者因而得益于大量食用的蔬果中摄取的抗氧化剂。与肉食者相比，素食者从体外获得的有害的自由基数量相对较少，而获得的对抗自由基的抗氧化剂数量则明显更多，素食者比肉食者更能实现自由基平衡是显而易见的结论。这是素食者的一个重要的健康优势。

5．素食者是碱性体质

正常人血液的PH值在7.35至7.45之间，称为碱性体质者。但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质。蔬菜、茶叶、水果、豆制品等是碱性食物。肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等是酸性食物。每摄取20%酸性食物(主要为肉食)，至少需要80%的碱性食物(主要为蔬果)来中和其酸性。素食者不进食肉、蛋、鱼和动物脂肪，进食较多的蔬菜、水果和豆制品，因而素食者远较非素食者更能确保碱性体质。

素食帮助素食者体内自由基平衡和体质的碱性，而这两者又使得素食者免于“亚健康状态”。

三．生活习惯

1、保持正常的生活作息，规律的生活是养生的最基本原则之一，上大学之前可能偶尔还熬个夜什么的，毕业以后完全坚持健康的作息以保持充沛的精力，早睡早起。

2.三餐正常。强调一下一定要吃主食蔬菜，零食水果少吃。主食吃好气越足，身体才会健康，活了30多年的我一直保持二位数的体重也是因为我不爱吃零食，主食必须吃好。

3.及时排便。正常排便也是良好的生活习惯，那有人会问，怎么可能定时定点的排泄嘛，这又不是我能决定的。我想说，至少在你有便意的时候你要及时解手，不要憋着，憋就要把毒素憋回去了。说明白点就是如果是憋尿，肾小管有重新吸收尿液的功能，如果你不尿呢，尿素又会被重新吸收了。大便如果不便，大肠会吸收便便里的水份，使大便变干，然后就会便秘。

4.适当运动。运动是必要的但是也分人，我本人是体质阳虚加寒湿之人，气血也有点不足，所以我一般不太做有氧运动剧烈运动，平时就是走，一天至少走8000步，周末逛街可能有一万几千步左右，对于女生来说很好达到的。如果你身体素质不错，瑜伽、慢跑器械都可以，不要跟风，适合自己就好。

5.洗头洗澡。避免太早或太晚洗头洗澡，这样做会使你头痛，湿气加重，经常这样洗你就会发现你变胖了，头发越洗越油，身体困倦没精神，这些都是湿气惹的祸。洗过头用干发巾包住，吹到半干，主要把发根吹干。

四．保护身体

多穿！多穿！再多穿！我看到现在的女孩子大冬天还穿一条裤子，有的还露脚脖我就很无语，你们大姨妈来的时候疼得要死要活的不知道为什么吗？脚脖是除了腰部腹部以外最要保护的部位，因为这里面有个穴位――三阴交，三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，而女人的生理就是和这三个器官息息相关。三阴交主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，常用于治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。冬天一定要穿高筒袜。夏天漏肚脐的女童鞋别为了臭美不注意健康，你前面漏肚子后面就要露腰，在空调房子长待就要肚子痛腰痛，如若时间长肾虚才是大问题，很容易衰老。

五．妇科问题。随时要留意你的妇科状况。

1.白带。是否过多，是否有异味，是否颜色不对，是否白带中带血？

2.月经。量多少？颜色深浅？时间周期对不对？是否有提前，错后，前后不定期？乳房涨不涨？痛经？情绪是否稳定？食量多少？

3.下腹感觉。触感凉还是温？有没有下坠感？痛不痛？

以上有一点就要注意，两条以上及时就医。并且常规一年做一次妇科检查。

六．适当吃些补品

女人很容易气血不足，适当吃一些补充气血的食品药材维护身体机能。

1.当归。不仅有活血的作用来治疗妇科的瘀血病，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好，面如桃花。素有“妇科圣药”之美誉。

2.黄芪。是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

3.桂圆。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

4.枸杞子。早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

以上中药都是滋补品，但是有痞满泄泻，湿气重浊者是忌服的，需要注意。

六．皮肤护理

为什么把皮肤放到最后面说，因为以内养外，内调才是根本，身体健康，机能健全，皮肤也不会太差。简单说几句，护肤品尽早用而化妆品用的越晚越好，这个早晚不是指一天的早晚，而是指你的年龄段。我皮肤比较好的原因也是我几乎不怎么化妆，尤其浓妆，周围皮肤很差的童鞋们都是早早用了化妆品。而我非必须情况下是不用的。以下几点还是需要注意的。

1.清洁皮肤。

a.卸妆――重中之重，不要以为你不化妆就不需要卸妆，你的死皮护肤品加之空气中的碎屑粉尘混在一起，氧化在你的皮肤表面，肉眼看不出来其实也是很脏的，有时候洗面奶也不能完全清洁到位

b.洗脸――温水凉水交替洗，可以收缩毛孔。要用洗面奶洗，洗面奶的种类分弱酸类和弱碱类，弱酸类无泡沫适合敏感，干性肌肤用；弱碱类有丰富的泡沫适合混合性偏油或者大油田类皮肤使用，清洁力强，洗的干净。不同皮肤一定要用适合的洗面奶，才不会损伤皮肤又或者清洁力不够。

2.护肤

a.敏感性皮肤要做好补水，使用高保湿的护肤品经常做面膜。

b.油性皮肤要控油，保持皮肤清洁，护肤水要用爽肤水，也要保湿，但是不要太充足，以免补水作用没有，反倒更油。

c.防晒都是要做的，不论什么肤质。

d.冬季洗澡后用沐浴露，洗后用润肤乳涂抹皮肤以免皮肤干燥。夏季洗澡用肥皂、药皂、手工皂，保持清洁，避免毛孔堵塞。

e.洗衣物时要放柔顺剂防止静电。

以上是我能想到的给大家的建议.养生其实就是一个防微杜渐的过程，需要坚持；美丽年轻也不是一天两天就能形成的。女人的安全感其实就是漂亮的脸蛋，好的身材和口袋里的钱，除了这些谁也不能给，但是要一直保持这样也是自己需要注意和努力的。

8、卵巢保养的好处和功效

做卵巢保养的好处有很多，若卵巢保养得好，可以维持女性的特征，分泌雌性荷尔蒙，提高夫妻双方的性生活质量。可使皮肤有光泽，容颜不版易衰老，乳房丰满，圆润而不下垂。使得月经及排卵功能正常，所以生育功能也就正常。女性的卵巢会随着年龄的增加而逐渐衰退，进而影权响身心健康，所以保养卵巢很重要。