培阳养生

1、养生的方法

喝蜂蜜水的养生有助於润肠胃的功能，有助於排便顺畅，若有便秘的人可多喝蜂蜜水；蜂蜜水适合於上午喝，抄不建议於晚上喝，上午喝蜂蜜水有助於肠胃撸动有助於排毒於上大号的时後排出，人的身体毒素比较少，身体会比较健康；蜂蜜水有助於润肠胃，可减缓肠胃老化，肠胃建康的人比较长寿，以上建议。

2、痰湿体质的养生

你的症状是痰湿体质

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

3、沉香需要保养吗?如何保养?

需要保养。

第一，要远离含有化学成分制品：

沉香这种物质表面本身毛孔较粗，对于外界的味道很容易吸收，于是香水这类本身就具有浓郁气味的物质很容易影响它，时间一久，变可能造成无法复味的后果。

所以一定要远离含有化学成分的洗涤剂，比如洗洁精、沐浴露、洗发水、香水等等，护手霜等这些带有浓郁香气的物质也是一样，注意不要触碰到，这一点针对女士多一些，因为沉香的价值就在于其蕴含的油脂，洗涤剂会腐蚀。

一旦把油脂给带走，那么沉香的价值会大打折扣。如果确实需要使用此类物品时，也最好将它取下，放置阴凉处，沐浴时更是，稍加留意一些，沉香就能受到更好的保护。

第二，要注意高温：

夏季炎热，容易多汗，过多汗水的触碰会导致沉香变脏或发黏，在平日佩戴的过程中，万一忍不住要去抚摸它，一定要戴上手套，轻轻盘玩。

除了夏季尤其要注意以外，在其余季节保持手串的干净是保养它最基本的要求，所以平日里正常佩戴即可，如果实在忍不住要轻抚，那请一定记得洗净双手或者戴手套。

而且要避免阳光暴晒和接触高温，沉香的底子料依旧还是木头，木头在暴晒下会失去水分而开裂，从而影响品相，所以尽量不要让沉香呆在此环境下。所以，手串不佩戴的时候最好把沉香密封后放置在阴凉处。

第三，不要碰硬物：

沉香毕竟是木质制品，木质较软，尽量不要接触尖锐或者硬物，避免在沉香上磕碰留下划痕，影响美观。所以不要和太硬的物体一起佩带，比如：手表、手镯、珠宝玉石类制品。

第四，注意串味：

沉香平时放置的地方最好不要有其他的味道，沉香很容易串味，也可以说很容易受周围环境的影响。平时抽烟、喝酒、吃火锅、烧烤时，如果长时间佩戴沉香手串，会吸收这些异味，影响沉香的香味。

沉香基本不需盘玩，不像紫檀、海黄、金刚、星月那样追求包浆。如果希望盘玩沉香则必须戴手套或用软布盘玩，以免手上汗水、污垢沁入珠子毛孔，阻碍香气散发，造成沉香颜色不均、串味、品相不均匀。

第五、注意存放：

按照佛学、玄学理论来说，沉香手串是有一定灵性的，它有着驱邪除恶的神奇功效，所以佩戴沉香手串的人一定要注意保持个人卫生，不戴沉香手串的时候也不可将其四处乱放，最好使用一个专用的饰品盒装好沉香手串。

当晚间不再佩戴它的时候，可以将其放置在适当的容器，并放上适量的天然蜂蜜于其中，“以蜜养沉”让蜂蜜的天然蜜香与沉香的香气，在此容器中互相转化，以得到让沉香修复、香气得以更好的转变。

第六，不要泡水：

由于沉香含有木质成份，较长时间泡水，会使木质更加疏松和油脂挥发，尤其是要注意热水。如若真碰到水了，珠子会有些起毛，并会变得泛白，这是正常现象，请立即用无味的粗布或纸巾将水吸干，之后适当盘玩一下，再放置阴凉处。

(3)培阳养生扩展资料：

1、气味芬芳，怡情悦性。收藏和把玩的人首先看重的就是沉香的香韵。从古至今，沉香能在众多香品中出类拔粹，主要是其能提神养气的香味。人们与沉香为伴，主要也是为了与其香味为伴，感受其薰染，在养生保健的同时，愉悦身心。

香味是沉香的灵魂，如果失去了这芬芳的气息，它的光环和风采也将褪去，和别的药材也就没什么两样了。可以说香味，是其品质的根本保证。

由于不同产地的土壤、气候、环境不同，产出的沉香气味也不尽相同，比如惠安系清雅，星洲系浓郁。细细品味其香，甘甜醇香中蕴含花香、乳香、果仁香，一丝丝凉意，沁入心脾。独特的气息，令现代人工香料无法替代。

2、饱含香脂。沉香中的油脂是沉香的有效成分，是由香树受伤后为愈合伤口而分泌出来的。这些油脂需经过真菌分解并长期醇化才形成沉香，散发香气。

因油脂经木芯的香腺分泌，通过木纤维孔隙堆积，与木质纹路密不可分，因此沉香表面均可见木质与深色油脂相间的纹路。香脂密结后，较木质密度大，一旦超过水的密度，沉香便有了沉水的特点，越沉水，则含油量越多，品级越高，价格也要贵许多。

3、品相突出。由于多种条件形成沉香，难得形成大块、光滑、齐整的材料。木质纹路与油脂纹路的结合状况，使沉香的色泽、花纹呈现了多样的特点。

比如有的细密，有的粗犷。外观规整无孔洞、线条优美、流畅自然的沉香品质好。再有就是加工成的成品。凡雕工精湛、技艺超群、形象生动的作品，会增加沉香的无形价值。

4、多重价值演绎世间奇珍。沉香的形成是个奇迹，从香树遭受创伤，油脂堆积，到虫蚁真菌的侵染，再到漫长岁月里粹炼醇化，不得不承认，是多种机缘巧合造就了沉香。

在集日月精华、纳自然百香之后，馈赠给人们。人们以香为伴，提神养生，陶情怡性。被视为礼佛圣物，虔诚供奉。佩戴它，不仅能带来健康，一定还能带来好运。

4、女人养生秘诀

中国特产网为您总结以下秋冬养生秘诀：

生活起居：

1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

2、环境舒适洁净：室内温度湿度要适宜；室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。

3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴；秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。

饮食调养：

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。

1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品。如：豆芽-清热解暑；萝卜-下气消积；茄子-活血消肿；莲藕-补益脾胃；花菜-抗癌防癌；菠菜-滋阴平肝；芹菜-安神去除此之外梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等也是很好的进补食材。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。

注意锻炼身体：

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。

精神调养：

秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。

祝好！