陈式24式养生太极拳

1、“陈式太极拳24式”有哪些？

陈式【洪派】太极拳·简抄易24式应该是正宗的陈式太极拳24式。其拳谱如下：
第一式 金刚捣碓
第二式 拦擦衣
第三式 六封四闭
第四式 单鞭袭
第五式 上云手
第六式百 前后招
第七式度 野马分鬃
第八式 左转身六封四
第知九式 单鞭
第十式 中云手
第十一式 单鞭
第十二式 左转身捣碓
第十三式 十字手
第十四式 庇身捶
第十五式 双推手
第十六式 三换掌
第十七式 肘底捶
第十八式 倒卷肱
第十九式 白鹤亮翅
第二十式 搂膝拗步
第二十一式 初收道
第二十二式 斜行拗步
第二十三式 掩手肱捶
第二十四式 右转身捣碓

2、王二平陈式太极拳养生24式的介绍

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3、陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？

杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养抄生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上简化袭的养生太极拳，其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的知，适合一般人练习，有较好的养生作用。冯志强的陈氏混元道24式太极拳是在太极拳混元内功的基础上练习太极拳，太极拳混元内功须下功夫才能掌握，但确有很好的养生作用。

4、太极拳以杨氏24式和陈氏老架为代表，刨除实战，哪种太极拳养生效果更好？

这两种各有各的好处。如果现在是去公园里面散步或者是跑步的时候，我们除了看到很多人在晚上跳广场舞以外，你还能看到很多人打太极拳。但是一般打太极拳的年龄层比较高，而且是老爷爷也比较多。他们一般会选择在清晨的时候选择打太极拳这个运动。

那么其中太极拳了是分了两种种类的，一种是杨氏的24招，还有一种是陈氏老架，那么其实这两种太极拳都有很多人在打，就你的感觉来说哪种太极拳的养生效果会好一点点？其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练。这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果的。

其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本上来说是一样的。如果有些人非得把他们俩分开的话，可能就是会觉得一个是比较具有攻击性，另一个是比较注重养生的。

但是其实整体上来说，太极拳的攻击性是不强的。因为我们大家都知道玩太极的人，一般都是为了修身养性，增强自己的抵抗力什么的。所以很多时候不是非得要争出一个谁是更好的结果，其实只要你们坚持去做的话都是可以的。无论哪个太极拳都是有相对应的优点的，光是要比较是比较不出来的。

5、陈氏24式养生太极拳口令音乐MP3格式

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