养生图文

1、夫妻双修功：气功房事养生的内容简介

额，怎么说呢，我练功两百年了，效果反复，感觉自己悟性太低。有的地方，还是不大理解。但是，有时，度效果好，能坚持俩小时。当然，是做一会，歇一会。最高记录俩小时。不过，有时，也就五分钟。。。。。很尴尬啊。不能说，完全无效。但是吧。。。。。。。看自己了版造化了。有一次，老权婆，一天高潮三次，上午两次，下午一次。然后，我就没忍住。。。。。。

2、子午流注十二时辰养生图解的内容简介

《子午流注十二时辰养生图解》主要讲述了：子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即抄每日的12个时辰对应人体的12条经脉。12个时辰与人体12条经脉的关系，反映了人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律的观百点。人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环相扣，互补互济、十分有序。
中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序.就是东南西北.就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛度、收藏。违背了这个顺序，就要生病；顺应这个顺序。就健康长寿。
一天中的24小时分布，从半夜子时（23时）算起，分别为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为知足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手道阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。由于时辰在变.因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

3、老北京足贴该怎么使用

第一步、先要清洁皮肤表层（洗脚或者泡脚，并百用毛巾擦干），准备好两片胶布和两包足贴；

第二步、先撕掉胶布中的面积较大的贴纸，留下小条，放度着待用；

第三步、然后先将足贴包印字的一面贴到胶布片的中心位置；

第四步、撕掉剩余的贴纸，将粘贴好的胶布足贴药包一面，紧贴于肌肤知上；

第五步、贴好就将胶布的四周压劳，就可以休息了，每天睡前将道足贴贴于足底(睡觉时身体平躺循环加快效果最好);

第六步，6-8个小时后或第二天早晨起床时除下，再以纸巾擦拭或温水冲洗皮肤。

(3)养生图文扩展资料：

注意事项：贴上足贴后可以随专意走动，但避免剧烈运动足部，以免药包破裂，尽量贴实贴紧，避免油污属流出污染床单。

参考资料来源：

网络-足贴

4、什么是龟息养生法

属于所谓仿生气功之一的复吐纳气功。

龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。龟息养生法由四个部分组成：潜心、潜息、真定、出定四部分组成。制

1、潜心

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用跨膝坐姿，上身直立，确保全身自然放松，放松，脉搏平稳。

2、潜息

潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。

3、真定

上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。

4、出定

当功夫达到“定境”时，收功之法就应当知以“法”来掌握。

(4)养生图文扩展资料：

龟息道养生法的特点：

慢呼吸促进健康、延缓衰老。气长命长的健康之道，龟一次呼吸45秒。慢呼吸，在一呼一吸间强化免疫系统，一鼻子慢慢地吸气，慢慢的吐气，开始由5秒、6秒......到30、40 秒一次。要强调一个呼吸越长越好，再就是可以 选择呼长吸短，呼短吸长，呼吸等长。

中华道家修炼，重视“炁”对人体的作用。认为“炁聚则生，炁亡则死。”天地万物无不需炁以生之。

5、自然门大师万籁声先生 养生法：童子功说侧身而卧是怎么卧的啊，哪位朋友发张图好吗！

练习方法：

首先说姿势。做功的姿势有三种，靠椅、仰卧和侧卧。侧卧为正功，以右侧卧为主，双腿并拢弯曲，腰背保持正直。以左右食指塞耳，大指贴耳后，其余三指蜷曲自然靠脸颊。塞耳以不松不紧不漏气为度，两指往耳内一塞并微扣即可。眼闭，口闭，两齿轻合，舌尖自然触及内上牙龈。

摆好姿势，全身自然。待思想平静之后，呼气时意念从头顶由身前（任脉这条路）直贯脚底板！注意，呼吸自然，不可刻意延长，更不要想什么经络气感。意念如电，一呼则从头到脚，瞬间即至！

万老原文：“有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它。”即是此诀。这里的“觉”不是叫你被动感觉，而是“觉即意也”，这是万老亲口所说。而气走身前则符合此时的自然气机。

呼完这一口气后就不要管他了，继续保持姿势静养，等过一会依法再出一口气，然后再静养。绝不是口口如此，此“呼气诀”最多不要超过三次。

功中各种感觉都不要管，如口出津液，吞下即可。习此法短则三、四分钟，长则7、8分钟，最多十多分钟不想练了则可结束。

收功方法：两指慢慢从耳中松开，躺着静养一会，起身或直接睡觉。


以下是万老多年前在气功杂志上发表的原文：

童子功，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。

然
而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦
不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧
缩！要自然、不要握固、着相。三四分钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。如此积精充盈，身体自健
了。

睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。 

6、能保健和治病的植物图文并茂

中国独特的养生学，倡导：
1、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
2、医食同源、药食同用、寓医于食。
3、药补不如食补。

4、平衡膳食、辩证用膳。
5、平衡就是健康，调整就是治疗。
6、饮食的宜忌，要根据食物之四性（寒、热、温、凉），食物之五内味（辛、甘、酸、苦、咸），食物的归经理论，结合身体素质、疾病性质、四季气候变化，而，灵活掌握，合理容选择，科学搭配。
7、食物营养，要综合协调。杂食者，美食者。