1、养生有方︱午时养心，怎么睡才健康
午时（11:00-13:00）是心经气血最旺的时候，心经当令。午时和子时是一天之中、一昼夜之中天地阴阳的一个转换点，人体在天地阴阳转换的时候就要休息一下，让我们人体顺应天地的气机变化，所以古人把睡子午觉，叫做“盗天地之生机”，这个是很高明的养生智慧。中医一直推崇睡好“子午觉”，奉为“养生的法宝”。
日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。烈日当头。这「烈」，使人想到了人类「得力助手之一」的马。红鬃烈马是良驹，但它的性子就像午时的太阳一样火烈。马与午时相联系，就有了「午马」。午时经络：心经气血流注于心经，「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。
手少阴心经，简称心经，十二正经之一，与手太阳小肠经相表里。左右各9个腧穴，共18个。心经的功能★ 治疗各种心脏原发的疾病；
★ 治疗情志方面的疾病，比如神经错乱、抑郁症等；
★ 调治手掌心老是发热，手掌出汗等。
心经不通的症状《黄帝内经》中说，当心经异常时，反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
神门穴：安神助眠神门穴是心经上的重要穴位之一，是心经之气出入的门户，可以补充心脏的原动力，因此它就成为保养心脏系统的重要穴位，经常刺激这个穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等多种疾病。
神门穴的位置在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置。午时养生之道宜：适度午睡养心午时心经最旺。午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
忌：剧烈运动中午不宜剧烈运动，以免造成血脉运行紊乱，血不归经。此时是阳气之极，也是药之极，气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血，流鼻血等。另外，高血压病人一定不能喝酒，不能生气，也不能用重力。午睡有技巧午时阴长阳消，午睡一刻值千金。明朝太医刘纯说：“饭后小憩，以养精神。”尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。但午睡也要讲究方法，否则可能会适得其反。
★ 睡前不吃过饱过油腻★ 午饭后不可立即睡觉★ 起床后6小时再午睡★ 午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟★ 不疲劳也该躺下休息★ 午睡最好在床上休息★ 睡后慢慢起来，适当活动
我们提倡午睡，但对于那些没有午睡习惯的人，顺其自然是最好的方式，强迫自己午睡，反而可能扰乱生物钟，导致疲劳和困倦。三种人午睡有危险★ 体重超过标准体重20%的人；
★ 血压很低的人；
★ 血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管疾病而经常头晕的人。
因为饭后午睡（特别是炎热的夏季）皮肤下的血管中血容量增多以促进散热，报餐后血液大量向消化器官流动，导致脑供血量的下降，有诱发脑梗塞的危险。睡好子午觉，防治冠心病
夏季高温虽然能使血管扩张，但同时也使人排汗多，血液就更容易粘稠，因此炎热天气依然要做好冠心病发作的预防。夏天午睡片刻，对心血管疾病患者而言更是护心法宝。瑞典学者对午睡和不午睡的人群进行了调查，在排除了其他因素后发现有午睡习惯的人，患冠心病的危险比无午睡习惯者减少了30%。心脑血管病人午睡有讲究宜采取以头高脚低侧卧睡姿：以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。
高血压、冠心病人睡前忌服降压药：因为人体在入睡后比睡前的血压下降20%，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。
午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。
2、香港养生有方减肥
副作用啊，别吃。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。
3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。
6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。
7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。
12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。
13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。
14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。
15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。
16、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
18、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。
19、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
22、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
23、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
24、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
25、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
26、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
27、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
28、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
29、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
30、要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
31、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
32、多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
33、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情！
3、程姥姥：养生有方你注意了吗，有效养生更重要
优质睡眠。我们一生中大概有一半的时间都是处于睡眠状态百的，一般我们所讲的优良的作息习惯肯定是离不开一个良好的度睡眠的，亲身经历过的小伙伴们会发现，经常晚睡熬夜的话，醒问来总是会被疲惫、痘痘、黑眼圈、抵抗力低下等问题困扰。而答且专家指出，大概晚上11点之后，就是我们身体的一个排毒时间了，这段版时间应该是处于睡眠状态的，不然就会导致毒素无法排出，长期聚积在身体里边，对身体伤害很大，所权以要想长寿早睡早起很重要！
4、香港养生有方减肥果
我现百在就吃这个药呢，不过我之前在过年的时候吃的，效果还是不错，但是副作用太大了，失眠，头晕，没食欲，拉肚子，没精神.....
反正挺折磨人，不过度吃了一盒吧，瘦了有5斤左右.吃完一盒就没吃也没怎么反弹回，但是关键还是靠自己保持控制！
这个药是我吃过比较好用，价格不高，但是副作用又是最大的一个，也许个答人体质不同吧，祝你减肥成功！
5、广州有方（香港）生物科技生产的养生有方减肥果对身体有害吗
（1）慢食减肥 食物进入体内，血糖会升高，当血来糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。 （2）早食减肥 饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以自使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。 （3）分食减肥 在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。百 （4）食醋减肥 每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。 （5）冬瓜减肥 肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬度瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
6、寻一些正在吃养生有方减肥果朋友，大家一起讨论一起减
你还在吃吗，我以前吃瘦了三十多斤，后面这药没有卖了，现在又开始吃，效果和以前一样好
7、谁吃过养生有方的减肥果是真的好使么？
我的同学现在正在吃养生有方的减百肥果！现在看她的样子，减肥果的效果还不度错！明显看出她瘦了很多！因为问她比较注意饮食还坚持运动，所以停用之后没有反弹！答她吃的时候，没听说有版什么不良的反应，就是看她喝水挺多的！我个人认权为那个还不错！挺有效果的！
8、养生有方减肥果
养生有方减肥果
我是一个即将毕业的大学生，因为大学生活十分悠闲，没事时经常到
学校周围的小吃摊上吃吃喝喝，有时在电脑前一坐就是一天，也没有
运动，不知不觉原来只有103斤的我一下长胖到了131斤，涨了28斤，
晕！都说现在大学生就业难，我的学历专业都还可以，简历寄出去之
后往往都会被安排面试。倒不怕招聘方提多刁钻的问题，只是我这体
形，身高不到160公分体重却有131斤，面试官往往看见我第一眼，眼
神就飘过了一个叉号，如此这般被打击了几十次，我真的是一点信心
也没了。同许多想保持身材或减肥的女孩子一样，我疯狂尝试各种各
样的减肥方法, 为了减肥我尝试节食，喝减肥茶，办了健身卡认真锻
炼，还有网上说的一些方法…但都以失败告终！我甚至忍痛试过针灸
减肥，看着浑身针灸的青块,我都差点哭了！
哎，最后不得以想到了药物减肥，我之前也听不少人说过药物减肥
会影响身体健康，所以也比较担心，但是毕业在即，为了能够找到
一份满意的工作，为了能够尽快减下来我动了这个心思。一开始我
先到学校旁的一家药店去咨询，一到那里销售员就开始天花乱坠的
推销，而且价格贵得惊人，动则上千，上千的价格对于我这样一个
穷学生来说是无法承受的。之后我就在网上开始寻找起来，从“羞瘦h专题”减肥网上
买到了不反弹的减肥产品，无副作用才100多块钱，就让我瘦了下来，我真是太高兴了
太兴奋了，不但瘦了皮肤也好了，真是皇天不负有心有，感谢“羞瘦h专题”减肥网给
我提供的好产品
9、养生有方减肥果的成分和副作用
千万不要乱吃减肥药，一些说是天然的东西根据不同体质的人效果也不一样；最好的方式是慢慢的节食加运动减肥，减肥的时间版比较长，慢慢减才有真正的效果，身体对体重有个记忆，如果体重能维持到6个月，权身体就有了很强的记忆，不改变饮食或没有其他的大毛病的话，体重不会有大的改变，一定记住哦
10、哪里能买到养生有方减肥果纸盒装，大量需求
如果决定减 肥了
就不要再问值得不值得
没有人会在意你兜里那点Q
但她们一定会羡慕你魔鬼般的身材