路志正养生

1、路志正肝脏排毒是真的吗？

忌乱吃药！忌乱用药！

排毒不需吃药，不用花钱。养生应百尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、度尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便问体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好答的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，内全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进容肾脏排毒

饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，红薯可排毒。等中医说"毒"就是体内多余的东西。

2、路志正坚持40年的习惯是什么习惯

中医有句古话叫“药补不如食补”，路老的养生就体现了这一原则，他非常注重饮食，有一样东西已经吃百了40多年，这就是我们生活中常见的姜片。从上世纪70 年代开始。路志正就养成了每天“不撤姜食”的饮食习惯。自度从坚持吃姜以来，路志正的身体状况一直很健康，知最近几年的体检结果更是显示，他的血管弹性居然和 四五十岁的健康男性一样，其他指标也都在正常范围之内。道路志正“不撤姜食”吃出好身体的道理其实很简单，姜有养护脾胃的作用，中医讲的脾胃包括了整个消化 系统，可以说是为五脏六腑提供能量的基地，脾胃弱就会气血不足，也就是说营养的消化吸专收不好了，从长远来看，整个身体都会受到影响，所以脾胃是后天之本。 而生姜能够健脾胃，脾胃健、气血足，各个脏器的功能就都能保持正常了，心脏也属不例外。

3、请问关于国医大师路志正的用醋泡生姜养生法 可不可以加点糖？

加糖也可以，不过没必要。只不过口感略好以外，养生并不是为了口感，不是嘛。

4、请问关于国医大师路志正的用醋泡生姜养生法 适合年轻人 女性吗

当然可以了。年轻人行女性也呀。我现在就是醋泡生姜吃呢，每天早上吃的，身体很好的。不过泡的时候加了点酱油。

5、路洁的中医养生

《路氏四季养生经》首先告诉大家四季养生重在调百养脾胃；然后再讲春、夏、秋、冬四季如何调气血、怡情志度、适当饮食；最后还加入了常问见病的调理方法。
《无病到天年》答是根据国医大师路志正教授养生保健的新的整理而内成的，把调理脾胃，防患未然的道理，用通俗易懂容的语言风险给广大读者，以期起到未病先防之用。

6、晚上做哪些事情比较养生

按：有这样一群人，年过高寿之龄，仍然耳聪目明，思维敏捷。他们每晚都是怎么养生的，睡前都会做些什么呢？

1

禤国维

喝半杯水+2个穴位

晚上睡觉前，禤国维喜欢喝半杯水润一润，补充睡觉丢失的水分。尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次发病。

睡前禤国维也经常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。

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2

路志正

泡脚+摩腹

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▲路志正 国医大师，中国中医科学院主任医师

晚上吃完饭后，路志正会休息一会，看看电视，然后出去散散步。工作一天，用脑太多了，所以脑力要和体力结合适当运动。

睡觉前大概8、9点钟了，路志正会泡脚。

泡了以后有什么好处呢？头部的血液就活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。

此外，“睡觉不要再想事情了，就入睡，这样睡觉最好了，就是扎实。”

3

吕景山

练“静功”

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▲吕景山 国医大师

虽然年事已高，吕景山仍能保持每天8小时的良好睡眠，并坚持每天中午都“眯”一会。他戏称自己是“婴儿睡眠”。

像婴儿一样入睡，是恢复气血运行最佳状态的好办法。吕景山讲究“先睡心”，临睡前练练静功，让心先安静下来。

所谓静功，即先去除心中一切杂念，调匀呼吸，全身放松，气存丹田，待身心入静之后，便自然而然就睡着了。

还有“庄子听息法”也有助于睡眠。用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅，任其自然变化，使神气合一，杂念全无，甚至连呼吸也忘掉，便可渐渐进入梦乡。

4

邓铁涛

睡前搓搓脚

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▲邓铁涛 国医大师，广州中医药大学终身教授，博士生导师

晚餐后，邓铁涛会看会儿电视，到21时开始洗澡，之后会做30分钟气功、看看书，23时之前准时睡觉。

有时因为工作忙，精神高度紧张出现睡眠不好时，他会在静坐的同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，每次10-30分钟，以劳宫穴摩擦涌泉穴，以加速脚部的血液循环，帮助入睡。

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5

李济仁

摩腹36下+2个穴位

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▲李济仁 国医大师，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师

李济仁每天晚上临睡前会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可促进心肾相交，有改善睡眠与补养心血的保健作用。

此外，李济仁起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。

李济仁常年坚持按时睡眠。他说，睡眠对人的身体健康至关重要，人卧则血归于肝，要定时休息，此既能保持良好的睡眠质量，又能养血疏肝。

7、路志正养生粥缺扁豆换什么好

豇豆怎么样？卿春里面有吧

8、自从中央电台《中华医药》栏目后看到路志正用醋泡姜养生养的身体这么健康，我也想吃醋泡姜，不知道哪里有

你可以去农用市场看看 或者自己做吧 ！

9、最近发现一个养生公众号，每天都有养生小常识推送，你们知道吗？

这个我有听过，好像是国医大师路志正开设的养生讲堂，我之前有学过他的八段锦，非常不错！给个赞！