少林养生功

1、少林达摩易筋经整体修炼过程 不懂的请别瞎掰

是内壮法，抄而不是内功。
这种内壮法和想象中的内功是不一样的。主要是揉法和排打法，还需用药。排打法用木槌和石袋。至于揉法，初月用功是需要数名少年施揉。揉法和排打法有先后次序，有单操揉法，有单操打法，有先打后揉。一共需12个月。
往下还有下部用功、外壮神勇等等。包括前面zd提到的内壮法都是易筋经的一部分。你所说的先练内壮法再练易筋经的说法是不对的

这是很难的，要求很多。不建议练习。慎重，慎重。

2、少林拳练法

少林拳
少林拳是长拳类代表拳种之一，广义的少林拳，指少林派，狭义的少量林拳，指嵩山少林寺僧众传习的拳术。少林拳还包括少林寺中传习的兵械。
在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经、八段锦，以及一些传统的导引健身术。由明末清初至清咸丰年间，少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融溶，由原来重练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进。
少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体、神行一片，硬打快攻，齐进步齐退。少林的套路一般都教短小，运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要求，头端面正；眼注一点，兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；开胸直腰，不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖，不能敞档开膝外摆脚尖；间要下松，手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有守意。身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。
少林拳套路很多。包括有小洪拳，大洪拳，老洪拳，罗汉拳，昭阳拳，梅花拳，炮拳，七星拳，柔拳等等，对练套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合等。此外，还有“心意把”等散招练习法。

古传少林拳：http://www.idear.cn/Article/Print.asp?ArticleID=10318

http://www.culture-china.com/Cshaolinquan.htm

传统少林拳套路
一、技法综述
1．信
立身之道，以威为助，以信为本。水能载舟，亦能覆舟，技能生人，亦能杀人。
技能生人者，扶人于危难，助人于窘困，解愁者之忧，决疑者之事，抑强不得为恶，制暴不能为虐，从众人之愿，协众人之力，集众人之智，得众人之助，以兴正气，以利世风。助人亦得人助者，此吾辈应具之德也。
技能杀人者，走贼邪之路，取不义之财，好无情之色，行龌龊之事，得利而不足以偿其害，获益而不足以补其失，天不可欺人自欺，天不欺人自欺人，以强凌弱，以势压人，上下不和，左右离心，纵有吕布之勇，霸王之力，失道寡助，以至死无葬身之地。害人而终害己，此武者之大哀事也。
是故：德为作人之道，技为立身之本；智者不欺四海，强者不压乡邻、交往不欺朋友，做事不压弱贫，居家尊长爱幼，带兵不拢乡民。其威由技树，其信由德立；为国为民，利家利己，英雄自有英雄处，豪杰自有豪杰事，此家国所愿，先圣所望也。
2．定
急动无善步，急救无善招，疾思无良谋，仓促失良机。斗如惊鸟，难有宁心；心神不宁，气亦难盛；遇弱易嚣，嚣则气散，破绽易出；遇强易惧，惧则气下，手足难举；遇利易喜，喜则气缓，患于失察，易入陷井；不利易馁，馁者气怯，当断不断，易失良机。
盖拳脚相接，胜残攸关，未可造次；必先定心神，后窥其谋，寻其隙而取；切不可血气用事，逞于一击。搏，胜于举手投足之前，不胜于仓促应对之时；斗，胜于神机妙算之中，不胜于拳脚相加之际。
进而不骄，退而不馁，遇急不乱，遇强不惧；先为不可胜之态势，其心自定矣；再寻克敌致胜之机隙，其气自盛矣。遇软需硬进，但不患急躁；遇硬需软磨，但不失士气；如羞女，似木鸡，心定方可至明，至明方可至察，至察方可有谋，谋定方可气足。心定者，敌有急进之势, 我有应对之法、以深思熟虑之策；操虚实攻守之机者也; 气盛者，进退无形，虚实变幻，机至疾发，发则必中，中则必锐者也。故曰：先有宁静之心，后有夺人之气；心定气盛者、技击之大家也。

3．变
人曰：以怀百招之身，而应搏斗万象，安能皆胜哉？对曰：以变而应之，可胜也。
技者用招，如良医治病；病万变而方亦万变，病变而方不变者，病不能疗也；情变而招法不变者，敌不能克也。
制敌之法，变可扬长避短，变可寻机见隙，变可惑乱敌心，变可平中见奇；变者，实可为虚，虚可为实；实者，非力有余也，是因敌救之不及而受吾所制矣；虚者，非力不足也，是因我有隙被敌所乘。

3、通常大伙练习的养生八段锦和所谓的少林八段锦差别很大，哪一种算是正宗?

可以看《少林秘功八段锦》这本书，估计他们练习的是少林金刚八段锦，属于刚猛有力的那种。

4、韦陀十二式 少林寺 释延祥 易筋经 洗髓经 养生功 怎么样

易筋经很不多的，拉筋后经络热别舒畅，人也很精神，就是要坚持。

拍打功也很舒服的。

不过，一定要找真正的少林僧人来教授，外面很多人冒充少林高僧的。

5、禅一讲少林晨练功，少林养生六字诀 六字诀的养生小动作，少林六字诀都有哪

六字诀有＂嘘，呵，呼，嘶，吹，嘻＂对应人的肝，心，脾，肺，肾，三焦。六字诀是一种吐纳的方法，每个字对应一个动作，具体方法网上有教学视频。

6、少林寺易筋经和洗髓经的功效是差不多的，对吗？

从现代医学所认识的领域来说，两百者皆是属于气功疗法，在临床应用中的功效有相似之处。
从传统道家的观点看，易筋经属于动气功，即是导引术的范畴；洗髓经属于静气功，属于内壮功的范畴。两者相辅，共成功度境。
从神仙家的观点看，其实两者之中，易筋经为术法，洗髓经为心法，两者皆是引导初学者入门的功法。倘若修行有成，能洞见门知户者，易筋洗髓，其实一般无二。
至于切实的功效，其实更加推荐道八段锦。八段锦的动作幅度相对小，动作编排简单，经现代验证具有比较好的养生效果，配合气功、音乐等，能够起到一定抗抑郁、降血压、内抗焦虑的作用。
在康复治疗方面，不要盲目跟从某些功法，要遵从临床医师的指导，明确需要进行哪方面的锻炼，以及锻炼过容程中需要注意的事项。

7、作为一名佛教徒能用道教的养生功法来锻炼身体吗

佛、道同源，佛、道一家。所修行的无为之法，没有差别。

8、洗髓功到底有什么好处

1、锻炼身体总是有好处的，保持身体健康嘛，和广播体操、眼保健操一样一样的，要是说别的，补肾壮阳、长生不老什么的，只要不傻都能知道那是骗人的，不要相信。

9、释延裔少林易筋洗髓养生是传销吗

释延裔少林易筋洗髓养生不是传销，截止2019年4月12日未被相关部门认定为传销。

释延裔少林易筋洗髓养生是河南省易筋洗髓健康科技有限公司旗下的，该公司成立于2018年11月14日，法定代表人为张桂红，注册资本为100万元人民币。

该公司经营范围包括：生物制品、医药新产品的技术开发、技术咨询、技术服务、技术推广，会议会展服务，文化艺术交流活动策划，健康管理咨询,教育信息咨询。

河南省易筋洗髓健康科技有限公司是依法成立的，暂未被认定为传销。

《中华人民共和国禁止传销条例》第七条规定，传销需符合以下三条：

1、参加者通过缴纳"人头费"或"资格费"或者以认购商品(含服务)等形式变相缴纳"人头费"或"资格费"取得加入、介绍他人加入的资格;

2、通过介绍他人参加发展下线人员，并由此建立具有上下层级内部财富再分配关系的组织体系;

3、组织者利用参加者交付的部分费用支付先参加者的报酬维持运作;参加者的收益由其加入的先后顺序及其发展人员数量决定。

(9)少林养生功扩展资料：

一、打开百度，搜索“国家企业信用信息公示系统”，并点击进入；

二、在国家企业信用信息公示系统的首页搜索框输入“河南省易筋洗髓健康科技有限公司”，点击查询；

三、在搜索的结果中找到“河南省易筋洗髓健康科技有限公司”，点击进入；

四、从搜索的结果可以看出，河南省易筋洗髓健康科技有限公司目前处于正常开业状态，未被列入异常名录，不是传销。

10、少林易筋通背养生铁裆功具体怎么练的？容易学习吗？

这里有秘法吐纳，经络拍打，心法传授，可以裆部抗击打，也是常人所不能的。

要长寿先补漏，只有练就铁裆功，就可达到延年益寿的效果，我就深有体会。对于健康的追求，没有什么是难的，可以习练！