李智养生

1、养生酒对人体有无副作用？

很多人认为药酒就是保健酒，事实并非如此。专家介绍，药酒主要以治疗疾病为主，必须取得“国药准字号”，有药物的基本特征，有明确的适应证、禁忌证、限量、限期，必须在医生监督下饮用。根据国家规定，药酒必须在正规医院药房或药店才能销售。而“保健酒”以养生健体为主，没有治疗作用，产品上不能明确宣传其疗效，必须获得保健食品批号。

很多人以为酒中加入了药材，就能以“养生”的名义多喝几杯;或认为保健酒冠以“酒”的名称，就不是药，也没有药的不良反应。
其实保健酒基本都是白酒加药材炮制而成，虽然属于保健食品，但首先还是酒，酒精对人体的危害不会因为加入中药而减弱。而加入了中药材，保健酒、药酒就和其他中成药一样有了药物属性，具有不同的性味和功能，用药不当也会产生危害。
中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智表示，饮用保健酒要控制好量，宁少毋多。酒喝多了会伤肝，而且保健酒里添加的补益类的中药材易使人上火。因此保健酒不要天天喝，喝几天后停几天再喝。
保健酒也并非人人都适宜喝。保健酒按其功能分为补气、补血、滋阴、补阳和气血双补等类型，饮用保健酒除应对照酒类的功效选购外，还应根据个人体质来选择。
一些保健酒肆意标榜适合各类人群饮用也是不对的，保健酒并非人人都适宜喝。人的体质有热性和寒性之分，在不了解自己身体状况的情况下随意饮用保健酒可能会引起不良反应或毒副作用。一般来说，青年和儿童都不适宜喝，中老年人比较适合。另外，容易上火、经常面红耳赤、脾气暴躁、口舌生疮的人都不宜饮用保健酒，感冒期间和上火期间也不能饮用。

2、雾霾天如何保健养生？ 勿晨练少开窗多喝水拜托各位大神

雾天百影响呼吸道在这种雾霾天气里，最“受伤”的当属呼吸道。中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出，大雾天气连日雾霾使得门诊中呼吸道感染的患者明显增多。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。专家介绍，这与雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘度增多等因素有直接关系。因为形成雾的水珠中溶解和吸附了一些地表的有害物质，如酸、回碱、胺、盐、苯以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、肺炎球菌等。这些有害物质在雾中长期滞留积聚，得不到扩散、稀释，形成空气污染，街道两旁空气中的汽车尾气更不易扩散。人吸入或接触答过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，还可能造成慢阻肺。健康人甚至也会受到影响，出现咳嗽、痰量增多等症状。 查看原帖>>

3、养生酒对人体有没有什么副作用啊

很多人认为药酒就是保健酒，事实并非如此。专家介绍，药酒主要以治疗疾病为主，必须取得“国药准字号”，有药物的基本特征，有明确的适应证、禁忌证、限量、限期，必须在医生监督下饮用。根据国家规定，药酒必须在正规医院药房或药店才能销售。而“保健酒”以养生健体为主，没有治疗作用，产品上不能明确宣传其疗效，必须获得保健食品批号。
　
很多人以为酒中加入了药材，就能以“养生”的名义多喝几杯;或认为保健酒冠以“酒”的名称，就不是药，也没有药的不良反应。
其实保健酒基本都是白酒加药材炮制而成，虽然属于保健食品，但首先还是酒，酒精对人体的危害不会因为加入中药而减弱。而加入了中药材，保健酒、药酒就和其他中成药一样有了药物属性，具有不同的性味和功能，用药不当也会产生危害。
中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智表示，饮用保健酒要控制好量，宁少毋多。酒喝多了会伤肝，而且保健酒里添加的补益类的中药材易使人上火。因此保健酒不要天天喝，喝几天后停几天再喝。
保健酒也并非人人都适宜喝。保健酒按其功能分为补气、补血、滋阴、补阳和气血双补等类型，饮用保健酒除应对照酒类的功效选购外，还应根据个人体质来选择。
一些保健酒肆意标榜适合各类人群饮用也是不对的，保健酒并非人人都适宜喝。人的体质有热性和寒性之分，在不了解自己身体状况的情况下随意饮用保健酒可能会引起不良反应或毒副作用。一般来说，青年和儿童都不适宜喝，中老年人比较适合。另外，容易上火、经常面红耳赤、脾气暴躁、口舌生疮的人都不宜饮用保健酒，感冒期间和上火期间也不能饮用。

4、雾霾天该如何养生

勿晨百练少开窗多喝水，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果度，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。知

户外运动时应戴口罩防护身体。
雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱道发呼吸道和心脑血管疾病。
做好个人卫生，出门后进入内室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿容的衣服去掉污染的残留

5、到过湖南台百科全说的专家有哪些

百科全说吧_
5229, 32, 说出来的知识 606, 13, 建议湖南台给唐笑专门开辟一个新栏目, 2211146*, 1-9 夏兰荇德莹
湖南卫视台·百科全说,在线观看-56专辑
湖南卫视台·百科全说 专辑地址： 专辑的视频(共14个) 顺序排序; 倒序排序; 智能排序 举报该专辑 数据加载中 1 百科全说：夫妻养生之道（夫妻健美操）
《百科全说》湖南台百科全说视频》周一首播谢娜朱梓骁主持HIGH翻全场_娱乐
2009年11月26日 今年，湖南卫视又将开播一档全新的脱口秀节目《百科全说》，据悉，这档节目是为谢娜 视频：朱梓骁郑爽上演小沈阳版《流星雨》爆笑全场 相关视频
湖南台百科全说视频
湖南卫视百科全说20100105视频大都市养生秘籍(下) 时间：2010-1-5 23:55:28 点击：102 核心提示：针对办公室一些忙碌的人群，中医国际形湖南台百科全说视频形象大使，最具人气美女中医李
湖南台百科全说视频

6、看书网的媒体报道

“大阅读”时代来临：学习正在被改变
4月24日-28日，第二十届全国书博会在成都举行，阅读，成为成都市民的热门关键词。宋代文学思想大家欧阳修说，“立身以立学为先，立学以读书为本。”阅读，是学习的一个重要途径。而本届书博会上，不但传统的纸质书籍蓬勃兴盛，看书网、电子阅读器的发展，更让数字化阅读后来居上成为新的阅读方式。
所谓“大阅读”，是相对于传统的纸质阅读而言，在今天，“阅读”已不仅仅意味着“开卷”，阅读的概念变得更活泼更生动。手机上阅读、互联网在线阅读、远程教育网上“面对面”听讲座……全新的方式、最新的信息、多样化的载体，传统的学习方式正被信息社会多样化的学习方式所改变，学习型社会为“大阅读”时代提供生动的背景。
本届书博会上，首次设置了一个数字出版专馆，展览面积达上万平方米，其中手机阅读、3G内容提供、电子图书、出版数据库、手持阅读器、动漫等最先进的数字出版技术都在馆内展出。国内最大网络文学运营商盛大集团旗下盛大文学网站CEO侯小强亲赴成都，足见其重视。成群结队逛书博会的男女老少，从阅读中各取所需，各得其乐，发出了一个强烈信号：我们已经迎来了“大阅读”时代。
数字阅读异军突起
在被各大数字阅读商家瓜分的展场，成都本土的阅读网站——古羌科技强势亮相。该公司总经理孙强告诉记者，公司旗下的看书网，拥有写手近万，各种题材的原创版权内容数万部。国内三家著名阅读器制造商都主动找到他们，希望能提供给用户收费阅读，目前合作谈判已经进入实质性阶段。
数字阅读与传统书籍的同台竞技引起了各方广泛的关注。早在书博会开始之初，湖南著名出版人龚曙光就宣布，在数字阅读蓬勃发展的今天，
传统的出版业并不会退出历史舞台。而从本届书博会的情况看，数字阅读与传统出版业并没有出现“既生瑜，何生亮”的自相残杀的局面。一位资深出版人告诉记者，《明朝那些事》、《鬼吹灯》、《盗墓笔记》、《杜拉拉》，近几年来这些读者耳熟能详的畅销书都是来源于网络。曾经编辑过《货币战争》等畅销书的编辑蒋蕾告诉记者，“两三年前，网络还仅仅是我们获取选题的一种方式。而从去年开始，很多出版社开始把网络看成一种最有效的市场验证方式。”
书博会前夕，由中国出版
科学研究所主持进行的第七次全国国民阅读调查最终成果在京发布，2009年我国国民的阅读情况中，数字出版阅读率同比增长了0.1个百分点，达到了24.6%。调查显示，他们中的16.7%通过网络在线阅读，14.9%接触过手机阅读，另有1.3%使用其他手持阅读器进行数字化阅读。数字阅读增长，但是传统出版仍有足够的空间。本届书博会上，不少从事传统出版业的专业人士告诉记者，他们并不惧怕数字阅读的兴盛，因为他们从数字阅读的发展中获得了自身发展的养分。
纸质图书面临差异化竞争；
文学书籍杀出重围，
今年，书博会一大可喜现象，就是出现了一大批具有较高文学性的图书，一改往届书市通俗文学、快餐文学当道的狭隘局面。在三联出版社、广州花城出版社等展台前，很多参观的市民席地而坐，捧着样书读起来。而邓贤、叶永烈、莫言、钟鸣等作家的亮相，更增加了书市的文学含量。
此外，今年翻译书籍的数量要明显多于前几届书展，众多大腕级别的翻译家重新翻译的作品成为书市的热点，如人民文学出版社推出的《莎士比亚全集》、译林出版社推出的《麦田守望者》以及毛姆作品集、卡佛作品。此外海外的最新畅销书也是翻译类书籍的首选，如瑞典作家的《龙文身的女孩》，布克奖获奖作品《白老虎》等。
实用类书籍热度不减，
实用性的书籍依然是长销不衰的主力军，曲黎敏、李智、武国忠现身书博会更是增加了养生书籍的热度。许多出版社的展位上，最醒目的位置摆放的几乎都是养生保健
类的书。一位资深出版人告诉记者，这类书籍好销，因此跟风现象极为严重，几乎可以说泛滥成灾。少儿书籍、动漫产业依然延续了在历届书博会上火热，饶雪漫、杨红樱等作家的亮相，更催生了青少书籍的火热。知音传媒集团砸下一亿元为青春作家江南的畅销动漫小说《龙族》作小说、漫画、手机漫画、动画、游戏甚至电影的“全媒体开发”。
传统与数字交互发展
在数字阅读与传统出版交互发展中，也存在着诸多隐患。一出版社资深编辑感叹：“现在选题越来越依靠网络，一本书能否畅销先拿一部分放到网络上，根据点击率来决定是不是出版，几乎成了通例。在这样的依赖心理下，出版社几乎不愿意像以前，通过多种渠道来组织、发掘有潜力的作家和作品。”著名出版人黎波就表示：“我不太看好这种选题方式，网民这个群体是个接受口味比较相近的群体，从网络选题你就可以看出，说史、盗墓、穿越、言情作品的风格非常接近，过分依赖网络其实会限制编辑的思路。”多位出版人向记者表示，在数字阅读与传统出版交互发展的过程，传统出版业需要探索一条更为科学、主动的发展道路，“既从数字阅读中获得养料，也要探索出自己的特点，走差异化路线。”
本届书博会上，首次设置了一个数字出版专馆，展览面积达上万平方米，其中手机阅读、3G内容提供、电子图书、出版数据库、手持阅读器、动漫等最先进的数字出版技术都在馆内展出。国内最大网络文学运营商盛大集团旗下盛大文学网站CEO侯小强亲赴成都，足见其重视。成群结队逛书博会的男女老少，从阅读中各取所需，各得其乐，发出了一个强烈信号：我们已经迎来了“大阅读”时代。
入月3万 在线阅读催生高薪写手
经济风暴席卷全球，一些行业面临裁员减薪的压力。但记者昨日获悉，成都本土的某在线阅读网站却迎来“小阳春”，造就了数名月收入达到3万的业余写手。而记者在调查中更发现，经济危机为在线阅读带来新机遇，数个在线阅读网站都拥有一大批月入上万乃至上十万的高薪写手，而起点中文网甚至造就了年收入上百万的富豪级网络写手。
SIDEA一组数据
■成都本土的在线阅读网站造就了数名月入3万的业余写手；■起点中文网造就了年收入上百万的富豪级网络写手；■网络小说繁荣的背后却面临作品品质和防盗版问题；
月入3万元网络业余写手收入高
经济危机让一些打工族收入锐减，但近日多个网络论坛却在热议成都一家小说网站的写手月收入近3万的“天方夜谭”。记者点开了这个由成都本土公司打造的该阅读网站，其首页上数百部推荐的网络小说显示着网站的超强人气。随后，记者联系上该网站的负责人林涛。他向记者证实，近几个月来，他们旗下的3位签约写手的月收入都在2.5万元到3万元之间。据其中名叫“桃子卖没了”的网络写手说，他真名叫陶和东，目前在黑龙江省绥化市从事法律服务工作，他的《至尊教父》等三本小说同时进行收费阅读。陶和东说，“最开始一个月，我拿了几千，后来越来越多，最近一段时间，基本保持在每月2.5万到3万元之间”。
600万点击严冬中网络阅读热
林涛告诉记者，他们从去年3月开始进行收费阅读，每千字的阅读收费是3分钱，其中2分钱给作者，1分钱给网站。去年底，他们就实现了赢利。据悉，现在该网站已有签约作者2000多人，签约小说近万本。随着经济危机对中国国内的影响，最近几个月，网站在线阅读的点击率激增，网站最近几个月的日访问IP达到了30多万，PV（点击）超过600万。“经济危机对其他行业可能带来的是负面影响，但对在线阅读网站是一大机遇，大家都减少了在外面娱乐消费，上网的人多了，对我们做收费阅读的网站确实是个发展良机。”
据悉，网上阅读的读者群以35岁以下的年轻人居多，而网上小说以玄幻、仙侠、都市、恐怖等题材最受欢迎。
2000名写手无专业作家
对于网络写手的构成，林涛说，他们签约的2000多个作者中，各行各业的都有，但文学专业出身的写手很少，而纯文学的专业作家绝对没有。“写纯文学的所谓主流作家在网络上根本不吃香，没有多少人会付费看他们的东西。”据介绍，他们的作者来自全国各地，“我们网站从2004年创办，在免费阅读阶段挖掘了一大批作者，收费阅读后，很大一批铁杆读者转化成写手。网络小说的创作门槛低，只要想写能写，什么人都可以加入。”
林涛透露，经济危机爆发后，国内的几大在线阅读网站的人气不降反增，而写手的收入也直追传统专业作家。国内最成功的在线阅读网站“起点中文网”多位相关人士接受记者采访时也证实，最近几个月，他们的订阅量都稳中有升，而网站的签约写手的收入也十分可观。但CEO侯小强说，起点的整个商业模式基本可以理解为前半本小说不收费，后半本收费，最低2分钱/千字，作者一半、网站一半。据悉，“起点中文网”每年产生10个收入上百万的作者，100个收入上十万的作者，1000多个收入上万元的作者。
SIDEB一些担忧
专家质疑网络小说良莠不齐
在网上阅读大热，网络写手成为新的掘金行业之际，文学界人士对网络小说的品质提出质疑。发展多年，网络小说的题材依然还是以武侠、言情、玄幻、科幻、仙侠、都市、历史、宫廷、军事、灵异、恐怖、侦探等为主。网络文学针对的是年轻人，而网络写作又如此自由，这就造成了目前网络小说良莠不齐的现象，对网络文学的生命力造成了巨大影响。
一位不愿意透露名字的四川文艺批评家告诉记者，网络小说现在处于鱼龙混杂的局面，网站为了追求短期利益，把可以短时间获得高人气的东西作为卖点。网络文学是文学市场的一部分，这个市场需要正面引导和培育。而多位专家更呼吁，有责任心的文学网站要严格把控审核关，控制低俗作品，正确引导作者写作方向。
潜在危机知识产权亟待保护
在文学界专家对网络小说的文学价值提出质疑的同时，阅读网站的业内人士也披露了在线阅读的潜在危机：网络小说的知识产权问题。一网站工作人员说，在起点中文网等网站，一般一部小说最初都是免费阅读，若广受好评，才会被列入收费书目，或被出版。而原先开放章节也就被锁定，这意味着网友必须付费阅读或购买图书。但现实是，受欢迎的小说往往在开放阶段就已被网友转载，甚至有些“热心”网友付费阅读后再把小说拷贝出来进行转载。网站也尝试了设置防拷贝代码等措施，但对各种破解手段防不胜防。甚至出现网站还没打算出书，已有盗版书商直接将小说出版的情况。因此，针对在线阅读的知识产权保护是保证整个行业健康发展的重要因素。
网络平台免费开放李彦宏提醒“埋头苦干
昨日网络公司在一年一度的联盟峰会上宣布“网络应用平台全面开放”，网络公司董事长兼首席执行官李彦宏与400多名联盟成员分享了他对未来互联网发展趋势的观点。李彦宏提出三大机会不可错失———中间页、以图片为内容的新形式和第三方应用。自2010年始，多家中国互联网企业先后赴美IPO获得高额融资。在此背景下，李彦宏发出提醒：“在微博时代，那些想语出就技惊四座的人，会输给那些埋头苦干的人，这就是闹中取静。”
应用平台免费开放
在网络联盟峰会上，网络联盟总经理褚达晨透露，目前已经累计有50余万家合作伙伴加入网络联盟，而网络联盟在2010年的分成收入达到7.6亿元，预计该数字在2011年将达到10亿元。
据了解，去年，网络联盟在吸纳中小网站合作伙伴方面动作频频，除组织上述“互联网创业者俱乐部”等活动之外，还在9月份试水“网络应用平台”。网络相关负责人告诉成都商报记者，去年9月以来，“网络应用平台”采用的是邀请加入的限入机制，但截至目前已接到2万个应用程序的提交申请，其中，有一半的应用陆续上线。
网络昨天宣布“应用平台全面免费开放”，此外，网络将斥资数亿，通过实施“网络应用成长基金”计划等措施，向开发者们提供回报。
本地网商的选择题
苹果的App Store造就了众多开发者，也为自身完善了产业链，从而更加牢固地绑定用户。应用平台的作用可见一斑。从去年开始，网络、腾讯和新浪微博也先后提出打造各自的应用开发平台。
“先入网络还是先入腾讯”四川的普特网遇到了这样一道选择题。据了解，普特网的英语听力训练社区，目前拥有注册用户近百万人。
普特网负责人胡松告诉成都商报记者，网络和腾讯都向他抛出了橄榄枝，“我知道加入这些平台会带来好处，但我们现在苦于没时间专门为此做开发。”
对于开发者和中小网站而言，进入尽可能多的平台可以帮他们获取更多的用户和收益。尤其是上述平台不约而同打出了免费的旗号，这相当于传统商家可以同时免费进驻多家知名商场。
成都中小网站分享收益
成都的原创小说网站看书网负责人孙强告诉成都商报记者，加入“网络应用平台”一个半月以来，“网络搜索指数增长了16%，通过搜索链接过来的付费流量则增加了6%左右。”孙强告诉记者，这样，看书网的作者上月的稿酬总额增加了2万元左右。
孙强还告诉记者，看书网之前的合作平台主要是中国移动旗下的移动书城，但该平台只覆盖到手机用户，因此，他开始考虑加入更多的平台。
据了解，看书网正在尝试和新浪微博合作，并且计划开发程序进入苹果的App Store。“对于像看书网这样的内容提供商，我们需要更多平台来支持，它们之间并不冲突。”孙强表示。

7、求百科全说开办到现在的节目详单

2009年 11.30 有 "中医教母" 之称的文化养生专家曲黎敏教你如何养生 12.01 和国际礼仪学老师范智老师一起学礼仪 12.07 著名畅销书作家、励志大师刘墉做客湖南卫视《百科全说》，与谢娜、眭澔平等主持人激情碰撞，大聊说话的艺术。 12.08 踢踏舞王梁一做客《百科全说》，与学生扬扬现场跳起踢踏舞，教大家怎么用踢踏舞来全民健身。给我们带来健康生活新感觉 12.09 亚洲唯一一位色彩专家：刘纪辉驾临《百科全说》，为大家讲解色彩搭配小常识。 12.10 杨奕医生向你解答手的养生之道 12.14 励志大师刘墉将再次降临湖南卫视《百科全说》，与观众分享自己的育儿心得 12.15 简昉 阮琦为您支交友秘招 12.16 王建强带您探寻血型之谜 12.17 杨奕医生向你解答足部养生之道 12.21 赵世民：音乐真的能治病吗？ 12.22 陈旭律师独门购房宝典 12.23 胡野碧揭露股票背后的秘密 12.24 全球唯一Money&You及Business&You中文讲师林伟贤为您讲述谈判生活法则。 12.28 “钱爸爸”林伟贤传授财富秘诀 12.29 国内育婴师职业陪训首席教授郭建国手把手教你带小孩 2010年 01.04 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(上) 01.05 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(下) 01.06 健康运动学专家 赵之心 纠正大家走路的姿势来预防一些疾病。 01.07 赵之心夫妇教大家养生秘诀夫妻健身操 01.11 色彩专家刘纪辉解读着装搭配 01.12 台湾首屈一指，能同步引导化妆品学界和业界前进的化妆品配方专家张丽卿教我们护肤为我们的美丽加分。 01.13 誉有“健康教母”、“民间奇医”之称的马悦凌老师 ，教您如何排出身体毒素 01.14 健康教母”马悦凌 现场解惑 01.18 著名的两性专家、爱情大师饶梦霞老师，为大家答疑解惑。 01.19 著名心理治疗师两性心理专家金韵蓉老师教大家如何谈恋爱。 01.20 养身专家马悦凌为您带来减肥、养胃、护胃的密招 01.21 马悦凌讲解饮食减肥的密招 01.25 新东方董事王强 现场演绎趣味英语 01.26 中国美容第一刀 陈焕然教你走出整容误区！ 01.27 住宅健康专家江守山为您讲述装修房子时要注意哪些问题 01.28 江守山老师的独家保健食补 02.01 张悟本老师从“五官看养生” 02.02 中华中医药学会健康峰会理事，国家卫生部首批高级营养专家张悟本老师从五官谈养生。 02.03 张悟本揭密十二生肖与十二时辰的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。 02.04 张悟本解密十二时辰与十二器官的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。 02.08 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红为您解密食物营养的流失 厨具与食材的搭配 02.09 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红揭秘市场上各类食品中潜藏的健康杀手，告诉你超市摆放各种商品的潜规则，教你如何科学的采购家居生活用品。 02.10 看手掌治病 02.11 看脚掌治病 02.22 高科技美白（上） 02.23 高科技美白（下） 02.24 怎样健康洗发 02.25 营养保健的误区 03.01 旅游达人出国旅游省钱秘笈 03.02 武国忠-寝食之间学养身 03.03 孔令谦-中医养身的正确观念 03.04 孔令谦-因人而异的养身之道

求采纳

8、万家灯火李智三月份的养生高血压貼穴降压药

一、高血压病因不明，与发病有关的因素有
1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
二、饮食上要控制能量的摄入，限制脂肪的摄入，适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多汔新鲜蔬菜，水果，适当增加海产品摄入。
1、水果可以吃：香蕉、桔子、苹果，因为含有丰富的钾，对高血压也有控制作用。
2、蔬菜可以多吃：芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿均适合高血压的人群。
3、注意少吃肥肉、腌制食物，少盐，清淡饮食。中医民间秘方；
4、当然最经典的是芹菜 传统医药认为，芹菜性凉、清热利水，可解毒消肿、降压、消渴。是降压的最好食物。常喝芹素茶，芹素茶就是用由高浓缩芹菜提取物同绿茶配伍而成。其纤维部分被剃除，保留了有效的降压成份，适用于高血压效果更显著，含有多种降压物质，能使血管扩张，降低血压。
三、注意事项
1、忌情绪激动 ，忌过度疲劳 ，忌饮食过饱。
2、忌贪杯暴饮 ，忌血压骤降，忌大便秘结。
四、治疗方案
每个患者自身的特点选择不同的用药方案。目前市场上比较常用的降压药有ACEI/ARB类（如**普利，**沙坦），β受体阻滞剂（如**洛尔），钙离子通道阻滞剂（**低平）还有利尿剂。可以到医院的心内科就诊，让大夫根据病情特点调整合适的降压药。
希望采纳。