春季养生中药

1、春季养生可以用的中药材有哪些？

不同的体质用的药材也会有差别，春天以养肝为主，可以适量采用养肝的食疗方式，是药三分毒，能不用尽量不用。

2、春季养生吃什么中成药

春天宜养肝，可用菊花、枸杞泡茶喝。还可每天服用一粒乌鸡白凤丸，至清明结束，有养血调肝的作用。

3、春天养生应请注意什么，特别是对身体虚的人应吃些什么中药？

身体虚弱的刚好可以吃枸杞啊，而且枸杞确实就是中药，百是国家认可的食用药用产品。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚度筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。知

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来道说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，内对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗容慢性肾衰竭。
我Q空间有枸杞的各种吃法，不妨看一下。

4、春季养生

春季养生一切从内到外调养
　春季养生可从饮食、生活起居、防病三方面着手。其饮食要以“平肝息风、滋养肝阴”为主，中药可选用扶助正气的补品，如山药、大枣等；烹调食物则以清淡为宜，并应多食甜、少食酸，以补益脾胃之气；此外，还应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、姜等，以补充各种营养素，避免发生口腔炎、口角炎等春季常见的疾病；也应多吃可温补阳气的食物，如大蒜、韭菜等，以顺应春夏养阳的原则。
春天的起居养生保健可从睡眠、穿着二方面着手：
1.睡眠：《黄帝内经》中云：“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，意指春天人们应当晚些入睡、早点起床，以顺应自然界的生发之气；起床后先别急着打理门面，宜穿着轻便的衣服先到户外散散步，有达到意识、灵感生发不息的作用。
2.穿着：应以宽松舒展、柔软保暖为主，并宜“下厚上薄”，有养阳又收阴之意。由于春季气候多变，常出现乍暖乍凉的情形，加上风为春天之主气，当天气稍微转凉、或起风时，要立即加穿衣服，以防病邪侵入人体。
此外，春天气候由冷转暖，当天气开始转暖时，许多的细菌、微生物、病毒等便随之生长繁殖，继而出现流行性感冒、结膜炎、肝炎、流行性脑炎、麻疹等传染病的发生及流行。对于一般春季常见的感冒，其预防除了要多补充蛋白质、维生素 C及矿物质锌之外，不外乎要多加休息、少出入公共场所、少吃油炸及辛辣的食物、并多喝开水。

5、春季养生适合喝哪些汤

1、参苓健脾补益汤
食材：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣等。
方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的功效。
2、雪梨滋阴润肺汤
食材：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g，250克瘦肉，生姜。
方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，亦可直接煲水当日常饮品饮用。
功效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助增强肺腑免疫能力。
3、天麻八珍汤
食材：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g，鸡，鱼头，羊肉，生姜。
方法：肉类洗干净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
功效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。宜气血两虚的人士，外感人忌服。

4、薏仁猪脚汤
食材：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。
方法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。
5、淮山薏米生鱼汤
食材：生鱼1条，淮山15克，薏米15克，陈皮一小块，瘦肉100克，姜3片。
方法：洗净宰好的生鱼，斩成几段。淮山和薏米洗净，陈皮用清水泡软，刮去白瓤。拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困的功效。
6、灵芝枣仁汤
食材：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少许，大枣5个。
方法：把灵芝、酸枣仁、当归、白芍等中药药材与羊肉一同置于砂锅中，加清水隔水熬煮，大概三个小时后，要关火之前把捣烂的生姜加入一起在小煮一会儿，加盐关火后就可以食用了。

6、春季养生吃什么 12种春季养生食

1.香椿——含丰富钙、维生素E、并含有香椿素，起到健脾开胃功效。

2.香菜——春吃香菜可散发寒气。

3.香葱——所含的葱素具有杀菌作用，还能软化血管。

4.香菇——含有丰富的植物蛋白、氨基酸、维生素。

7、中医在春季如何养生亲人们？

春季中医养生保健知识
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
春季中医饮食养生知识
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

8、春季中医养生:养身养心有四宝

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为‘阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热’。

9、春季喝什么中药养生茶？

春季是一个美妙的季节，九源堂中药茶一直是我的最佳选择。用水直接冲饮就行。