耳朵的养生

1、经常揉耳朵，气血更畅通，该怎么做耳朵的养生操？

对于我们每个人的耳朵来说，它可以说是我们身体的一个小小的缩影，耳朵上遍布了九十多个穴位，可以说，我们身体尤其是我们的内脏上的问题，都可以在我们的耳朵上得到体现。所以，我们不仅要保护自己的耳朵，还可以通过每天做搓耳朵等耳部的“养生操”来保养我们的身体。

一、揉耳垂

耳垂是我们每个人耳朵的明显可以看到的部位，有的人耳垂大，有的人耳垂会小一点儿。耳垂上也有穴位，经常按摩耳垂上的穴位可以起到提神醒脑、美容养颜的作用。具体方法就是将食指和中指并拢放入耳腔中，让后将大拇指放在耳垂的后方，大拇指按摩耳垂。

二、掏耳蜗

耳蜗是我们耳朵中心部位，这个部位对应这我们的内脏，所以经常按摩耳蜗，对我们的内脏器官是非常有好处的。不过，对于耳蜗这个部位来说，不论是用揉还是用搓都是不好弄的，所以要用“掏”。掏耳蜗的具体方法是将手上的指甲减掉，然后用食指或中指掏耳蜗，来回掏接触耳蜗，当然要注意用力，千万不要用力过猛。

三、搓耳朵

如果你是有高血压的患者，那么这个动作你一定要做，就是去搓耳朵的耳背部位。耳背上有一个“降压沟”，经常揉搓可以起到降血压、通血管的作用。具体方法是将中指食指并拢放入耳腔中，然后用大拇指来回搓降压沟的位置。

这些搓耳朵的小方法简单也有效，每天动动手，让自己更加健康吧。

2、按摩耳朵养生5种妙法

不错，谢谢分享！！

3、如何保健耳朵

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点:

--保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋;

--养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

--慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

--避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

--经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次;

4、耳朵可以怎样保健？

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点:

--保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋;

--养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

--慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

--避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

--经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次;

--不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力;

--积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

5、耳朵怎么保健

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙痒难忍的时候，都习惯使用耳掏进行掏耳，缓解瘙痒症状，但掏耳其实是一个不良的习惯，因为人在掏的时候会容易对耳朵造成一定的损伤，外在的细菌会在掏耳的时候，慢慢进入卫道中，如果卫道里有细菌的话，就会容易引起耳道的发炎，这种发炎是很难治疗的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就会容易形成耳朵发炎，影响耳朵的听力。

2、预防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且会形成栓塞，当耳朵进入后，硬化的耳屎就会膨胀。从而影响耳朵听力，也是很容易引起耳道的发炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的话，那么为了保护耳道最好是不要再继续游泳，以免造成其他各种疾病，平时如果要游泳的话，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入卫道中。在游泳的时候，一定要尽量把头部仰起水面。

3、预防药物中毒，目前研究确定了键霉素，新霉素等药物都会造成耳聋，这些药物是会对内耳，耳蜗，前庭等耳朵器官造成损害，使得耳朵平衡失调，而造成耳聋。当然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聋，那么其他人就应该注意这种现象。

4、避免接触噪声，噪声是一种不规律的会引起人的心理不适的声音，这类声音对耳朵的损伤是缓慢的，也是很难治疗的，当然强烈刺激性的音乐，也同样会对耳朵造成损伤从而导致耳朵听力不断的下降，因此在平时的时候，要尽量避免接触噪声。

5、平时要注意一下饮食习惯，在日常的饮食时，最好是能多进食些含元素，铁元素、锌元素、钙元素含量高的食物，因为这些食物是人体所稀缺的微量元素，是有助于扩耳朵内的微血管，微血管的扩展会耳朵的血液循环，这种现象是可以防止听力的下降。

6、要随时保持精神状态的良好，因为当人激动的时候，会引起肾上腺素在人体的分泌速度大大增加，此时，会使得内耳的细水动脉血管痉挛现象的发生，从而使得耳朵里的细小血管血液缓慢，缓慢的血液循环会造成耳朵的供养不足，此时就容易造成耳聋情况的发生。

6、怎样保养耳朵？

金耳勺金牌采耳培训保护耳朵的方法：
1、尽量远离噪音大的地方，不要经常戴耳机，即使带了也要百注意时间，每天不要超过两个小时的时间，戴耳机时也不要把声音开得过大，如果不知道度的话就把声音调到绿色以下千万不要超过红线，最重要的:睡觉的时候千万不要戴耳机，这对耳朵来说会是超负荷的
2、游泳、洗澡、洗头时，尽量避免耳朵进水，如果不小心进水的话洗完澡后拿棉签轻轻的在外耳道转一转，记住，不要把棉签往里捅，也不要太问大力太长时间的转，只是清理一下外耳道的水就可以了
3、饮食上注意可以摄入一些对耳朵好的食物，比如说：黑木耳，银耳，坚果，粗粮，蛋类，紫菜，海参，答蘑菇，香菜，动物的肝脏等，每天有空的时候做一做耳朵养生操，以便更好的保护耳朵
4、生病了及时去医院检查，像感冒、发烧等都是会引发一些耳朵疾病的，所以在生病的时候还内是要及时去医院治疗，以免引起其他症状，还有就是耳朵自身生病的时候也要及时去治疗，像容中耳炎等严重的话可能会影响鼓膜，因此造成不可逆的耳朵损伤就得不偿失了，定期去检查自己的耳朵，预防疾病的发生也是一个很不错的习惯

7、经常揉耳朵，保健效果好，怎样揉耳朵才能养生？

每天这样揉耳朵，等于给自己全身做了养生操啦！

1、摁耳屏：针对耳部疾病

针对耳部的疾病会好一些，它可以刺激耳朵周围的一些穴位。

方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

2、按摩耳轮：调和气血

可以刺激穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。

方法：上下按摩耳轮，一般做十分钟左右，两个耳朵可以同时做。

3、掏耳窝：调和五脏

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

方法：把手指放进耳窝里来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次，但不宜用力过度。

4、揉耳垂：健脑

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

方法：将食指和中指、拇指3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动。

5、摩耳背：助降血压、通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

方法：拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、揉外缘：四肢强壮更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

方法：用拇指和食指夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

7、搓全耳：效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

8、耳朵的保健有哪些？

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点：

——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；

——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；

——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；

——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；

——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；

——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；

——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

9、耳朵怎么养生保健？

耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中复医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。制如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。

日常生活的耳养生保健方法：平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生百活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的度噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会知引起永久性的听力减退。洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。道尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

10、耳朵保健应该注意些什么

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点:

--保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋;

--养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

--慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

--避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

--经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次;

--不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力;

--积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。