养生杂粮包

1、养生杂粮包的做法大全，怎么做如何做好吃

主料

杂粮

烹饪方法

蒸

辅料

豆腐、虾皮、青菜百

目录

1主料

2烹制方法

折叠编辑本段度主料

面粉、黑豆面、红豆面、白豆面、黄豆面;豆腐、虾皮、青菜;调味品:盐、葱、姜、味精;

折叠编辑本段烹制方法

1、把几种面粉配到一块儿，面粉与杂粮2:1，拌匀问再和答;

2、加入加酵母，500克面加5克酵母;

3、油锅中加入豆腐，炒到豆腐出香味，把它倒在盆里版;

4、加入青菜、虾皮、葱末、盐、味精、胡椒粉、香油、料酒拌匀;

5、揪剂子， 擀皮，包包子;6、包好后上锅蒸，饧30分钟权，中火蒸10分钟即可。

词条标签： 食品 地方特产

2、五谷杂粮养生配方有哪些五谷？

五谷杂粮的“五谷”之说出现于百春秋、战国时期。汉人和汉以后人的解释主要有两种：一种说法是稻、黍、稷、麦、菽（即大豆）；另一种说法是麻（指大麻）、黍、度稷、麦、菽。

3、五谷杂粮有哪些保健配方?怎样搭配吃更养生？

五谷杂粮具有很多的保健抄养生配方，至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。
(1)降压配方:红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高袭组织胺的浓度，降低胆固醇。
(2)健脑配方:花生、核桃、芝百麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。
(3)护发配方:核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。补充发质所需营度养、黑发、顺发。
(4)瘦身配方:荞麦、黑米、糙米。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果问。
(5)美容配方:黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润。
(6)母婴配方:核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米。能够增加孕妇的答营养摄入，同时为胎儿的成长提供最好的营养补给。

4、最近养生，买了很多杂粮，大家有什么能长期储存杂粮的容器推荐吗？

杂粮不建议囤太多，你可以买两三个星期的量就可以，吃完再买。可以用类似乐扣那样的密封罐封存就可以，我就是这样保存的，挺好的。杂粮比精米更容易变质，所以要尽快食用哦。

5、健康养生的十大粗粮有哪几种？

现代人虽然生活节奏的加快，但是很多人都意识到了自己的身体状况，也就开始了养生之旅了。像我们平时吃的大米、一些面食都是属于细粮，虽然能够填饱肚子但是对于很多的健康的元素还是没有得到，缺失了很多的营养，那么粗粮就可以满足健康养生的需求了。十大健康养生的粗粮分别是：高粱、荞麦、小米、燕麦、红枣、南瓜子、黑米、芝麻、核桃。

高粱现在吃的很少了，但是却是一种非常有营养的事物，特别是对小孩的消化气虚的现象能够改变，而且还能够增强人们的体制，增加我们的食欲，健脾的效果很显著，可以说是健康养生的选择，另外荞麦也是一种健康的养生食物，这种食物对于降低胆固醇和血脂有一定作用。

小米，就是一种常见的粗粮了，特别是早上起来喝一碗小米粥，可以说让胃特别的舒服。而且小米能够分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

燕麦这种粗粮对很多的糖尿病，胆固醇的患者都是非常有帮助的，而且对于那些在医院的病人在康复期间喝燕麦是最好的选择，还有预防心血管疾病的作用。红枣就是一种常见的了，能够补血气、生血，老人小孩都可以吃的。南瓜子有丰富的锌元素，有助于智力的成长，而且对于男性很有保健作用。黑米在红楼梦称为御田胭脂米，可以想象非常的有好处。

6、在哪里学五谷杂粮包，我想学粗粮包培训

主料面粉300g黑豆面15g荞麦面30g黄豆面15g全麦粉30g 辅料油10g盐3g豆腐300g虾皮50g青菜100g胡萝卜100g葱1段香油适量
步骤zd
养生杂粮包的做法步骤11.材料
养生杂粮包的做法步骤22.材料
养生杂粮包的做法步骤33.把所有的面粉到在盆中，拌匀，再加入5克酵母和成面团，饧十分钟
养生杂粮包的做法步骤44.豆腐，胡萝卜回切细丁，葱、姜切末
养生杂粮包的做法答步骤55.小青菜切太碎、虾皮洗净，放入碗中
养生杂粮包的做法步骤66.油锅中加入胡萝卜、豆腐，炒到豆腐出香味
养生杂粮包的做法步骤77.盛入青菜的大碗中，放入葱、盐、香油拌匀
养生杂粮包的做法步骤88.下剂， 擀皮
养生杂粮包的做法步骤99.放入馅料
养生杂粮包的做法步骤1010.包成包子
养生杂粮包的做法步骤1111.包好后上锅蒸，饧30分钟，然后开火，中火蒸15分钟左右，根据包子的大小确定蒸制时间。

7、养生杂粮包的做法，养生杂粮包怎么做好吃，养生

主料面粉300g黑豆面15g荞麦面30g黄豆面15g全麦粉30g 辅料油10g盐3g豆腐300g虾皮50g青菜100g胡萝卜100g葱1段香油适量
步骤
养生杂粮包的做法步骤11.材料
养生杂粮包的做法步骤22.材料
养生杂粮包的做法步骤33.把所有的面粉到在盆中，拌匀，再加入5克酵母和成面团，饧十分钟
养生杂粮包的做法步骤44.豆腐，胡萝卜切细丁，葱、姜切末
养生杂粮包的做法步骤55.小青菜切太碎抄、虾皮洗净，放入碗中
养生杂粮包的做法步骤66.油锅中加入胡萝卜、豆腐，炒到豆腐出香味
养生杂粮包的做法步骤77.盛入青菜的大碗中，放入葱、盐、香油拌匀
养生杂粮包的做法步骤88.下剂， 擀皮
养生杂粮包的做法步骤99.放入馅料
养生杂粮包的做法步骤1010.包成包子
养生杂粮包的做法步骤1111.包好后上锅蒸，饧30分钟，然后开火，中火蒸15分钟左右，根据包子的大小确定蒸制时间。