燕麦养生

1、燕麦是否壮阳

燕麦片并无壮阳功效。

降低胆固醇，降血脂：临床试验结果表明，燕麦具有明显的降低血清总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，并具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用，降血脂效果非常明显。主要原因是燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等。

燕麦可溶性膳食纤维中的β-葡聚糖在小肠中消化时可形成胶状，从而包围了富含胆固醇的胆酸，防止了胆固醇吸收而进入血液。同时，燕麦中含有较多的亚油酸，能与胆固醇结合成酯，进而降解为胆酸而排泄，尤其是大量的亚油酸可软化毛细血管，具有预防血管硬化的功能。

(1)燕麦养生扩展资料：

燕麦功能食品主要指含有燕麦麸、燕麦β-葡聚糖和燕麦油等燕麦功能原料或因子的产品。燕麦β-葡聚糖、燕麦油和燕麦蛋白均已实现工业化生产。

燕麦油可直接制成胶丸，燕麦膳食纤维作为食品基料可添加到西式香肠和汉堡肉饼等肉制品中，增加肉制品的持水性。也有用燕麦膳食纤维作为基料制作咀嚼片。

燕麦还被广泛地应用在其他行业，如化妆品和药品行业。葡聚糖因具有很好的保湿作用，美国已经将燕麦葡聚糖替代化妆品中常用的透明质酸。燕麦淀粉具有不寻常的凝胶特性和细腻柔和的粉体特性，已被用于生产用于脸面扑粉、洗浴液、眼影粉。

2、燕麦怎么吃营养又美味？

我本人不喜欢吃燕麦，但我有一群特别爱吃燕麦的舍友，自从遇到他们后，才知道燕麦也可以吃出新高度，原来燕麦也没有那么难吃。现在的我，在他们的影响下，也喜欢上了吃燕麦。其实，主要原因是他们教我把燕麦吃得既健康又美味。

要想美味又健康，单吃燕麦是不够的，尤其是像我这种天生就不喜欢吃燕麦的人，看到白乎乎的一片就不想吃。所以，第一步得先给燕麦加点料，最好用牛奶冲燕麦，至于选择什么样的牛奶，全看你个人爱好了，如果你喜欢纯牛奶，就买点袋装的纯牛奶热一下加进去，如果你不喜欢酸牛奶，也可以加酸酸乳之类的酸牛奶。将牛奶加热后，冲点燕麦，就立马有香醇的味道了。

用牛奶冲好燕麦后，就需要给它调味儿了，不然你看到的还是白花花的一片，让人很没有食欲。让它变得能让人看起来有食欲很简单，加点水果片就搞定了，可以是芒果干，可以是香蕉片，也可以是苹果片，还可以混合着加，看你平时喜欢吃什么样的水果了，根据你的口味加啦。

这样，一碗醇香又美味的水果燕麦汁就成型了，这样吃，不仅健康而且味美，就连我这种不喜欢吃燕麦的人也爱上了它，你可以尝试一下。再配一部喜欢的电影，你会瞬间感觉到岁月静好。

其实，要想把燕麦吃得既健康又美味，很简单，只需要上边我所说的三步走，也就是，用牛奶冲好后，加点你喜欢吃的水果片，最后用美丽的心境品尝它。

3、燕麦片的养生功效 可防癌吗

燕麦片可以防癌。根据中国传统医学文献的记载和国际上对抑制肿瘤的研究报道，麦类资源中存在防止癌变物质的可能性。采用燕麦进行抑制肿瘤的研究已初见copy端倪，采用单纯燕麦的动物进行研究，观察发现动物的肿瘤生长变小，生存期也较长，但是尚未达到肿瘤抑制率30%，生存期延长率50%而认为具有活性的标准，然而知这一结果和发现也足以证明燕麦中存在抑癌物质。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血道的功效。

4、燕麦有什么功效效？

5、燕麦什么时候吃比较好！！

我认为早上吃最好，因为燕麦是粗粮，能促进肠胃蠕动，早晨吃能激活肠胃，一天的胃动力都会好好！

6、燕麦对养生有什么营养 盘点燕麦十大养生功效

燕麦米脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。燕麦米又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦米所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦米所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。功效：改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。