三伏天艾灸养生

1、夏天可以艾灸吗 夏天艾灸的好处

夏季是艾灸的好时机，很早就流行“冬病夏治”的说法，热衷于养生的朋友们可能很早就形成一种观念，天气越热，人体越是不能受凉，夏季炎热，是冰棍、喝冷饮、待空调房最易导致湿邪入体。很多人认为冬季寒冷，要注意防寒，其实夏季更加要注意防寒。冬天气温低，寒气明显，阳气内收，人们比较注重保暖，反而不会轻易寒邪入体。反而夏天天气炎热，体内的阳气逐渐生发到体表，特别是夏至以后，阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。很多慢性疾病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、心血管疾病、风湿病、关节炎等，大多就是因为夏季没做好防寒措施，或过于贪凉导致寒气入体。
所以一定不要忽视夏天的寒邪，防寒甚至比防暑还重要。马上就到夏至了，夏至节气灸是中医冬病夏治的最好养生之法，夏至节气灸，防寒祛湿，夏季天气炎热、温度高，人体皮肤毛孔张开，艾灸的疗效更容易通过张开的皮肤作用于全身经络，所以这才有了冬病夏治之说。
实际上，调理某些慢性疾病，夏天艾灸会好于冬季，比如风湿类的疾病、哮喘、湿疹、免疫力低下、过敏性疾病等都适合夏天艾灸。夏季炎热，人身体温随外界温度变化而变化，血液通畅，这个时候最适合进行艾灸，通过艾灸补阳气，散寒祛湿，有很大部分冬春季节通过艾灸无法调理好的人群，反而通过夏季艾灸，达到显著疗效。
夏至是一年中白昼最常的时候，盛夏自此到来，一年中阳气最盛的时候，所以，在夏至的时候艾灸会比在冬至时痛很多，但疗效也会比冬至艾灸，因为极盛的阳气加上艾草的火力，对于湿寒邪气来说，有致命的疗效。所以说，治疗的最佳时机就是在夏至左右，补养就应该是冬至前后，就是所谓夏至疗养，冬至进补。这种情况就不太适用于湿寒严重者，这部分群体应该以以不延误病情为原则，及时治疗。

2、夏天能艾灸吗？

艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
夏天艾灸注意事项：
1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

3、什么是三伏天灸 三伏天养生保健全攻略(6)

一、三伏天灸：

三伏天灸又称伏灸，是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与知中药外治相结合的一种疗法。它的具体做法是，根据所要预防的疾病，在对应的穴位部位贴上中药，以达到灸治效果的。三伏天灸一般灸三次，之后可以再进行加强灸，其时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。

二、三伏天养生保健全攻略有：

1、夜卧早起：夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。中午可以适当的午道休，午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。

2、调息静心：夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。要保持神清气和，快乐欢畅和胸怀宽阔。

3、食酸补盐：夏季出汗多，则盐分损失亦多。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。吃西瓜、喝绿豆汤喝乌版梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。

4、健脾祛湿：三伏期间早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。

5、三伏天要喝三豆汤：权三豆汤不仅能清热除暑和健脾利湿，还能祛火解乏和消痱子，绿豆、赤小豆有清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。

6、同时要注意不贪食冷饮和不依赖空调。

4、三伏贴和三伏灸有何不同？

三伏贴主要是用调好的药物贴在特定的穴位上，用来影响、调整人体的磁场，让人体激发自身的修复功能，达到治疗疾病的作用。

三伏灸，除了有三伏贴的作用特点之外，其自身具有更大的能量。艾灸疗法的特点是从身体内部祛病缓疾，通过温热疗法能够促进血液循环、通经舒络，增强人体的新陈代谢，调整机体的神经、内分泌、血液循环、消化吸收等功能，从而改善脏腑衰竭、营养不良、毒素堆积等情况。

三伏贴，是在三伏天时进行中药贴敷治病的方法。具体做法是，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上有刺激性的药物，以达到灸治的效果。不同于艾条和艾炷灸，这种方法是不用火的，又名天灸、冷灸。

三伏贴是一种传统中医的治疗法，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到增强机体免疫力，起到治病、防病的效果。

由于三伏贴即贴即用，操作简便，坚持贴敷疗效显著，故而深受广大养生爱好者的青睐。

三伏灸，一言以蔽之，就是在三伏天进行养生艾灸治病的方法。全称为三伏天养生艾灸，是我国传统医学中最具特色的冬病夏治伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。

三伏天时气温最高，正巧是大自然阳气最强、阴气最弱的时候，人的皮肤毛孔张开、体内新陈代谢比较旺盛。此时使用艾灸疗法，既有利于药物的快速渗透和进入，又可借助炎热的气候环境、驱除体内的阴寒之气。

简单点理解：三伏灸（三伏天+艾灸），可以起到1+1＞2的效果。

其实在中国的古代，三伏灸的主流是三伏温灸和疤痕灸，尤其是立秋的前半个月更是一年中的重中之重，可以说在这半个月的时间里，上至达官贵族、皇亲国戚，下至平民百姓，都会用艾来做保健。最次的也是用艾叶煮水泡脚。

古时三伏灸最主要是这几个穴位：大椎，身柱；关元，肚脐和中脘；肾俞和八髎。这是温灸的常用穴位。而足三里是疤痕灸的主穴。

5、夏天艾灸好,还是做泥灸好

冬练三九，夏练三伏，三伏天做艾灸可以起到百事半功倍的效果。
艾灸通过对度人体穴位的刺激来温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿，可知为忙碌的上班族们驱散疲劳、恢复元气、补充体能。
不仅如此，道艾灸还是平衡阴阳的有效手段，内对女性美容有奇效。传统的艾灸是不少爱美女容性追捧的新式美容大法。

6、什么季节做艾灸养生，效果最好呢？

并不是什么季节合适，而是要根据体质和症状选择相应的穴位和时间……

7、都说冬病夏治，三伏天你们是怎么养身呢？

冬病夏治还是有一定道理的。冬天寒冷，人们的疾病状况就会出现，这时的状况在夏天就会特别容易得到改善。三伏天能够抓住机会就能够帮助身体很快很好地排出毒素，增强身体的免疫力，从而让身体抵抗力增强。

1、艾灸。

三伏天，如果可以采取艾灸，那艾灸好之后，一个冬天都不会生病的。而且冬天也依然会感觉到手脚非常的暖和，不怕冷，特别舒服。

女性朋友艾灸的时候可以多艾灸自己的肚脐、神阙、关元，气海、八髎、足三里这些穴位。这些穴位能够让女性的身体气血更加的顺畅，血液循环也更加的好。当气血好的时候，经期也会特别的好，而且在冬天手脚也不会怕冷。

脾胃不好的人也可以选择艾灸艾灸之后，让自己的脾胃能量增强。脾胃强了消化吸收就会好，很多食物的营养也会被身体吸收，而且皮肤也会越来越紧致。

抓住三伏天养生对女性来讲，是非常好的美容养颜的抗衰老636f70797a6431333431366263养身体的好方式。

2、泡脚。

很多人都只有在冬天才泡脚。因为冬天冷，泡完脚之后就会非常的暖和，非常的舒服，睡觉也会睡得香。但其实，泡脚是适合一年四季的。而且泡脚能够促进脚部的血液循环，同时泡脚也能够将让脚部的穴位更加的通畅。脚步的穴位连同身体的全身，所以脚是很重要的。

在三伏天泡脚，能够起到事半功倍的养生效果。所以想要调理身体的人，可以抓住三伏天好好泡脚。你会发现冬天的你会过得更幸福，因为身体特别的舒服了。

三伏天不是让你吃雪糕的时间，而是给到你调理身体的机会。所以大家要抓住这些机会调理身体，身体一定会更加棒。身体调理好了，疾病也会远离你。

8、今年三伏长达40天，你会选择去做三伏天艾灸吗？

我当然会啊，而且每年都在坚持。我个人是比较信奉中医养生的，就算是不能治病，也能保健身体，当然了，我还是从中受益很多的，至少之前一到冬天就手脚冰凉的毛病，现在改善了很多了。

我觉得艾灸养生，需要一个很长的时间，不能祈求几次见效，毕竟中医不像西医那样可以药到病除。我本人属于虚寒体质，经常会肠胃不适，还伴有宫寒的症状。第一次接触艾灸是因为，长期痛经，饱受痛苦。正好小区门口有一家店在做活动，处于好奇，也有些有病乱投医的感觉，就去了。想着，就算治不好，肯定也治不坏。

我艾灸用的是大概有三四厘米粗，十厘米左右长的艾灸棒，从中折断，一次灸两个穴位，说是这样效果更好些。虽然我是治疗痛经，但是除了腹部的几个穴位以外，她们还会给我灸一些相关的穴位，甚至是在腿上和脚上的穴位都有。

艾灸过后需要多喝水，当然必须是温热的，这样有利于体内的循环代谢，排除毒素。三伏天的时候去艾灸，主要是在每伏的前三天，每天都去。艾灸最好的时辰就是早上，正值阳气生发的时段，艾灸的效力会更好一些。还有平时的一些节气，都应该去艾灸，这样效果比较好。

最重要的是，艾灸过后不能受凉，一定要注意保暖，所以在三伏天艾灸是需要一定的毅力的，要耐得住炎热，但艾灸真的不会像蒸桑拿那样出很多汗，它还是比较温和的。

9、三伏天从什么时候开始 三伏天吃什么养生

按农历计算，三伏天大百致处于阳历的7月中下旬至8月上旬间，持续时间大约30~40天，分为初伏、中伏、末伏。三伏天吃饺子、面条、烙饼摊养生。

头伏吃饺子：平补效果好

头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，度往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养版丰富、容易消化。

二伏吃面条：驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。

三伏吃烙饼摊：恢复补营养

到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。

烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标权准。

10、三伏天想给家人艾灸调理，发现艾知元有不少电子艾灸仪，看上去挺高科技、价钱接地气，想了解这牌子如何？

用过别家的立式艾灸仪，不过还是艾知元的好，用了不会烫伤而且渗透力感觉更强，并且轻轻一压就可以转动调节，别家的需要用很大力气调节。