1、中年女性如何养生？
中年女性要做到在职场中劳逸结合，不要熬夜，不要过度透支自己身体，每天都要保持一个良好来平静的心态，保持足够的自信和微笑，豁达的人生观态度，容易让自己变得更年轻，还要注意饮食上多吃水源果青菜，忌油腻刺激事物，不要抽烟饮酒，中年女性应该时刻注意自己的身体健康，要有自我保护意识，加强户外锻炼，早睡早起，提供充沛的精力，维护好家庭夫妻间zd的关系，家庭的稳定可以让中年女性过的更愉悦更开心，也会相应的延年益寿，提高寿命，做到很好的养生。
2、妇女养生保健群
可以进去了解一下
3、女人怎样养生
最重要的就是每天要保证足够的睡眠，在有了足够的睡眠之后再进行养生的秘诀就会更加有效果了。
4、妇女养生保健产品有哪些？
百利芦醇男女都是可以吃的，尤其是一些年岁比较大的人
5、女性的养生方法，系统一点。
女子养生的方法有以下几点：1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠百功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石。2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什度么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康。3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健版康，促进胃肠蠕动。4、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按权摩。女人的养生方法还有很多，具体根据个人的实际情况，在专业人士的建议下选择最适合自己的方法。
6、女人做养生的话做什么？
女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。
7、女性养生的方法有哪些 女人要如何养生保健
第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。
但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭；这是享福吗-不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒；这是享福吗？不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗？ 不是。这都是违反了人生规律。
第二条：
午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。
肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。
在这里，我们不得不佩服历史上着名的中医刘纯的主张。你看，他让你吃肉，又说吃肉块容易中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒；又让你吃粗粮小菜去排大便。因此，这种饮食方法受到了世界上千百万人的推崇。
第三条：
午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是中医养生法说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
第四条：
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢-要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗-是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。
8、中年妇女养生做什么汤最好
海带薏米蛋花汤
主料：海带50克，薏米30克。
调料：葱末3克，生姜3克，精盐3克，味精1克，芝麻油5克，鸡蛋清2个。
做法：海带洗净，切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅，加适量水，煮40分钟，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂，有效防治高脂血症与高蛋白血症。
泥鳅荷叶汤
主料：泥鳅鱼肉250克，鲜荷叶500克。
调料：葱段3克，蒜5瓣，精盐3克，味精1克。
做法：泥鳅鱼肉洗净，与诸调料共入锅内，加水适量中火煮炖。泥鳅肉熟时，加入鲜荷叶，继续内煮10分钟即可。配餐汤，取汤温服。本品可益气养阴，止烦渴，有效防治糖尿病。
虾米鸡蛋馅馄饨
主料：虾米50克，鸡蛋2个，鲜蘑菇50克。
辅料：葱、姜、盐、味精、麻油各适量，紫菜10克。
做法：将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨，与紫菜同时放入滚水中煮熟，容调味即可随量食用。虾米是补充钙质的佳品，常食可防治骨质疏松症。
9、中年妇女体寒养生之道
人是万物之一，是万物之主，万物之灵。水土、阳光、空气、空间、生态是万物的代表。万物靠人来爱护保护，人靠万物帮助和支持，人与万物息息相关，息息相通，同呼吸、共命运。
人，是由两道斜杠，相互支撑，互相扶持，稳稳当当地脚踩大地，头顶蓝天。
两道斜杠的融合部分，代表了人的头和躯干；两道斜杠融合部分以下的，开口向下张开的枝丫，代表人的双腿，这个人打开双腿站在实地上，非常踏实、可靠。看上去让人放心，使人安心，增添无限的信心。
人字的头，双手，身体的躯干直到大腿以上的部位，即人的心脑和双手，包括五脏六腑，上中下三焦，都和谐圆满的融合在一起，形成一个向上竖立的一字，永无止境的向往蓝天碧空。
和这个一字形成鲜明对比的，是占具了人字比例三分之二的双腿，人字的双腿，是踏在实地上的双腿，是同时向左右伸展的双腿，是左右平衡站得非常稳固的、深深扎根在大地上的双腿。
这双美丽挺拔，曲线优美的双腿，相互支持，互相制约，形成了一个和谐的、平衡的、稳固的支点。向上竖立的、永无止境的向往蓝天碧空的一字，就立足在这个支点上。只有立足于这个和谐平衡的支点上，才不会在大风大浪中倒下来，方能长长久久立得住，行得正，站得高，看得远。
现实生活中，人要靠两条腿走路，自己要去某个地方，去做某事，都要靠两条腿走路，我们方能到达某个地方做某事，实现自己的理想和愿望，说明双腿非常重要。而当今时代，无论是城市还是乡村，人们对自己的双腿都非常重视，都千方百计，想方设法的秀美腿。
腿是用来走路的，腿代表了运动，代表了身体的运动和活动，代表了人的日常生活，代表了生命中出现和逝去的一切人、事和物，代表了生命中所有的经历和体验。同时，也代表了生命本身是运动的，不可能停止的。也阐明了人生进程是一天天的运动，不断地演变，不断地推进，从人生的起点，循序渐进，逐渐的依照一定的规律和规则，不可抗拒的走向人生的终点。
有运动和活动，就有变化和发展，而且这种运动和变化是随着生命的运动与活动无止境的，永无止境，生生不息。就个体人生来讲，是有始有终，而从人类万物整体而言，这个运动变化是永无止境，生生不息，无始无终。人，从出生开始，直到生命的终结，是有始有终。人生从开始向结束运动，人在人生的进程中，不断地经历、体验、感受、认识、领悟、印证人生和生命，以及人和生命繁衍生息的环境空间与各种因素，如人与生命繁衍生息的水土、阳光、空气、空间、生态等等。
如何与繁衍生息的环境空间各种因素，和谐相处，彼此促进，互利互生，共同发展，共同繁荣，是万物之主、万物之灵的人类在生存发展过程中迫切需要正视和面对的现实。是为了人类的发展，生活水平的提高，物资的丰富，经济利益而不顾及环境空间，大肆无休止的破坏人类万物赖以生存生活环境，污染水土、阳光、空气、空间、生态？！还是珍惜爱护，保护水土、阳光、空气、空间、生态，自觉自发地维护好，清洁好，净化好，美化好，创造好？！
人与环境，生命与水土、阳光、空气、空间、生态，密不可分，息息相关，息息相连，同呼吸，共命运，你好我好大家好。人，大肆无休止地破坏环境，污染水土、阳光、空气、空间、生态，实际上，是大肆无休止地破坏自己的生存生活空间，破坏自己的平安和健康，破坏自己的快乐和幸福。
殊不知，平安和健康，快乐和幸福，是人与环境，生命与水土、阳光、空气、空间、生态的和谐相处，生态平衡。如果没有了和谐，没有了平衡，哪来的平安，哪来的健康？又哪来的快乐和幸福？！人和万众生命的健康幸福会促进环境，水土、阳光、空气、空间、生态的健康、幸福。而环境，水土、阳光、空气、空间、生态的健康、幸福，更加进一步的促进人和万众生命的健康幸福，真正是你好我好大家好，好上加好。人是万物之主，万物之灵，离开了万事万物众生灵，离开了环境，离开了水土、阳光、空气、空间、生态，人将无处立足，毫无立足之地，没有安身立命之所。
人们常常勉励自己，要走正道，做善事，做好人。走正道的含义，首先说明了道是要靠人去走，没有道就要开道，比如古代行军打仗时，要派开路先锋带人马逢山开路，遇水搭桥，这也是创造发明的含义。其次，说明要正确的选择道，世界上的道千千万，自己能走的道何止万万千，自己行走什么道，要靠自己发挥聪明智慧去选择，走什么道，就有什么样的人生和命运。走光明正大之道，不要走歪门邪道。三是说明要意志坚定，持之以恒，坚持不懈，不达目的不停止，欲达目的再向前，要经得起生活的考验和磨炼。
生命细胞科学曾经讲过：道的本身，“首”字是指人，是指天体、万物。道的“辶”字指行动方向，说明路是人走出来的，是人开发出来的。任何事业都要人去开发、做出来，不是凭空想出来，要通过劳动，包括体力劳动和脑力劳动，没有劳动不能成为道。
人字的双腿，代表了人们的现实生活，代表了人们日常生活中所发生的无所不包，无所不有的点点滴滴，代表了生命中所有的秒分刻时出现的事和物，自然来，自然去的所有生命过程。
什么是人道？人字的内涵揭示出来的，就是人道，是全人类万众生命要遵循的做人之道。人是万物之灵，顶天立地，扎根于大地，永无止尽的向往蓝天碧空。因此，人道，是自然之道，是通天理、接地气、顺人意之道，是天时地利人和和之道。
常思己过，神清气爽、心平气和。时常注意不要妨碍他人，情愿自己吃一点亏，受一点委屈，把方便给他人，这是做人的根本，更是修行的根本。