养生拳法

1、什么养生拳法好？

形意虽然招式不算繁杂，但是太过刚猛，虽说是内家拳，但并不适合养生。抄
太极的话，严格上说是非常好的养身内百家拳，可是套路太多，真正能够养生的桩功是并不是那么容易学到的。
易学养生的武术，度咱只能想到五禽戏了，八卦虽然不错，但看起来并不适合楼主。
说实话，真正的内家拳问确实能够养生，不过关键都在于核心，也就是秘招之类的技术，而且哪门内家拳容易学啊，就是形意，没师傅的条件下，几年下来都不一定答能打死人。

2、关于一种养生拳法

这叫 六字诀

嘘，呵，呼，呬，吹，嘻

每个字，每个口型对五脏有不同的影响，上网搜下就知道了，马礼堂老师有曾经有不错的讲解。

3、最好的实战拳法是什么拳？

八极拳、形意拳、心意拳。

八极拳特点：属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格

形意拳特点：心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

心意拳特点：能快能慢，善顾善打；动静结合，心意相连；讲究头、肩、肘、手、胯、膝、足七星并进。

4、什么拳最养生

太极等养生功夫，找到自己合适的，最好就近能找到老师指导的，但不必局限于某拳种，好多门派拳法都有自己的养生功夫，适合自己的最好

5、什么拳法最养生

长生般若拳是目前最养生的拳法，据说可以健身祛病，立竿见影，这是目前任何拳法都无法相比的。

6、实战拳法有哪些？

八极拳、形意拳、心意拳。

八极拳特copy点：属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格

形意拳特点：心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

心意拳特点：能快能慢，善顾百善打；动静结合，心意相连；讲究头、肩、肘、手、胯、膝、足七星并进。

7、中国3000多种拳法的名称

中国拳法众多，这里着重列举一下南拳的名称：

1、广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳等。

2、广西南拳有周家拳、屠龙拳、洪门伏虎拳和小策打等。

3、福建南拳有南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳，五祖拳，罗汉拳、梅花桩、连城拳、地术拳法、泳家法、五枚拳、狮拳、猴拳、鱼法、鸡法、儒法、仿乌迹等流派。

4、湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

5、湖北南拳有：洪门拳、孔门拳、岳门拳、鱼门拳、孙门拳五大派还有巫家艺、奈门、佛门、隐门、水浒门、蒸门、严门、熊门等。

6、四川南拳有：僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会八大流派。

7、江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

8、浙江南拳有黑虎拳、金刚拳以及温州南拳、台州南拳。江苏南拳，亦有苏州、无锡，上海，常州等地区之别。

(7)养生拳法扩展资料：

虎鹤双形拳是南派少林拳术中的一种精湛拳艺，广泛流行于广东，广西一带，该拳特点在回单马基础上模仿动物形态，动作紧凑，劲力刚健，落地生根，发声劲力，威武雄壮，充满气势。

虎鹤双形拳攻防灵活，深防守于进攻之间，深受习武爱好者的亲眯。虎鹤双形拳是满腔拳“后五虎”体系中的代表作，因其长短桥结合，手法众多，而被视为“拳种”，习洪拳者大多曾练此套路。

此套路既有短桥手的精密善变，亦有长桥手的大开大合、大砍大劈。此套路由洪拳名家黄麒英初创，后由其入室弟子林世荣整理成型，在广东珠三角地区及海外华人习武者中流传甚广。

虎鹤双形拳是南海平洲人林世荣根据洪拳和佛拳改编而成一套的拳术。著有《虎鹤双形》一书。

他说这套拳能“以小击大，以弱击强，千斤之力得以半两消之”； 又说，能“以横克直，以弱借强，虎爪则如猛虫扑兽，鹤翅则为凌空击水，浩浩如五爪金龙，盘盘如老僧入定，极神化之妙”。自成一格，有“洪头佛尾”之称。流行于南海、番禺、顺德、肇庆、广宁、怀集等地，流行于港澳和南洋一带。

参考资料：

网络-拳法

8、怎么练一练拳法呢？

首先，你的格斗式要正确。也许你已经习惯了，那么，如果要改掉这个坏习惯的话，那就只有从最基本的做起，那就是格斗式。成立正姿势站好，右脚向右后方四十五度，两腿间的距离与肩同宽，右脚跟稍离地面，两腿微屈，重心在两腿之间。收腹含胸，右手护腮，肘护肋，左手肘关节成90-120度夹角，拳与视线同高，身体自然微侧，下颚微含。两眼平视前方。全身放松。
下一步，就是把拳的动作折分成几个动作，以后手直拳为例，可以拆分为两个动作，那就是出拳、收拳。以格斗式站好专（相信直拳的要领都知道了，就不多说了），右拳击出，然后定住，现在你可以自己检查一下，你左手的位置，这时候左手的位置正确的应该是拳护腮、肘护肋。
如果没问题了就收回保持格斗式。可能开始的时候有点别扭，但是，慢慢的就习惯了，这样一个动作一个动作的练，然后再把两个分开的动作合起来练，久而久之，这个坏习惯就会改过来。当然属还是要看你自己有没有那个心去纠正了。还是一句老话，贵在坚持~~

9、养生，什么是内家拳里的功夫上身

内家拳的来源有两种说法：1、汉时华佗所创五禽戏功法，乃是内家拳鼻祖。2、元末武当张三丰所创太极拳。
内家拳相对于外家拳而言，是阴阳学说的又一实践，最大的不同是对身体理解与运用的不同。阴阳二点之间的线性关系分出内、外家拳系的不同，在两点之间内里的运动关系为外家拳，其性像是电磁中的异性相吸，不跑两之间的这根线，是我们常说的看后打前。像射箭、斧劈……靠的是贯性，多用的是人体中的收缩肌。在两点之间外撑外拔的运动关系为内家拳，其性像是电磁中的同性相排斥，运动在两点之外，看前打后，像钉子与锤子的关系，靠的是另一点的给力，多用的是人体中的膨胀肌。这就是心意拳为什么有三节、四梢理论的原由，梢节像钉子，中节像锤子，根节像锤柄。四梢中的肌肉管人体的负重与轨迹，筋健管人体的连结与连续，骨头管人体的矗立与撑拔，气血管人体的发力与加速度，所以中国的内家拳体系在世界功夫之林中唯中国功夫所独有。
内家篾生，外家不养生。古代道家多是医生。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之拳术。中国武术有三大内家拳体系：“太极、形意、八卦”。太极拳的理论体系《十要论》是在心意拳《九要论》基础上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。
“一气、二仪、三节、四梢、五行、六合”,心意拳的理论体系和训练体系是中国武术中最早建构的内家拳体系，他的典章著作是中国武学文化中的宝典，起着主导性的作用，诸多武术门派的产生、发展都受其影响而得益非浅。