1、莲子怎么吃养生 莲子的8种养生吃法
煮粥就煮糖水就很好
2、莲子有什么营养价值呢？
【防癌抗癌百】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶度形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有知较强抗钙及抗心律不齐的作用；
【滋养道补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的专作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子属有良好的止遗涩精作用；
【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、秋季如何吃莲子最养生
秋季应多吃滋阴润肺的食物，莲子煲粥就很不错，平日也可饮用岜马源金花茶，促进睡眠
4、莲子怎么吃最有营养？
莲子的营养成分丰富，既是日常的养生佳品，而且还被应用到临床医学中作为一种药材来使用，莲子的营养价值之高zd由此可见一斑。莲子的吃法有很多，无论是与大米掺在一起熬粥，还是与冰糖一起熬制，或是与面粉一起做成饼，都是莲子比较营养的吃法。
5、怎么吃莲子才可以养生
莲子药膳：莲子怀山药粥材料：莲子肉（去心）40G、怀山药20G、鸡肉10G、糯米抄适量
做法：将糯米洗净，放入锅里，加适量的水；将莲子和怀山药百洗净，与米和鸡肉金共煮。待煮熟后，加入白糖调味，放凉后可食用。
效果度：用于脾虚泄泻，食欲不振，可健脾胃、止泄泻，增强食欲。
6、莲藕和莲子有哪些养生功效
莲藕和莲子的养生功效
一、抄莲藕
1、莲藕有清肺止咳的作用
2、莲百藕的解酒功效也是不错的。
3、莲藕中还含有大量的粗纤维，能够加速体内度肠胃蠕动，起到排便的作用，经常便秘的人也应该多吃莲藕。
二、问莲子
1、莲子心就是莲肉中间青绿色的胚芽，虽然味道极苦，但却具有极好的降压去脂、清心去火之效。
2、可以答养脾胃、除湿气。
7、莲子都有哪些养生的功效
亲你好，莲子是很有名的滋补食材，那么莲子有哪些功效呢？
1、莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。
2、食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
3、治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。
4、治疗男子遗精专。男子精液不能收敛也能通过食用莲子来治疗。
5、慢性胃病患者慎食。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子属后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
6、莲子的吃法。莲子何以做成莲子百合汤，这道糖水经常在参加婚礼的时候能吃到，取意百年好合，莲子还可以做成莲蓉，莲蓉可以成为各种糕点的馅儿。莲子煮汤圆也是一种不错的吃法。莲子也可以用来煲肉汤。
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8、莲子有什么功效？
食用功效：
性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经；
养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠；
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
营养价值：
1.防癌抗癌：莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用。
2.降血压：莲子含非结晶形生物碱N－9，有降血压保健的功效。
3.强心安神：莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4.滋养补虚：莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；
5.止遗涩精：莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人遗精频繁或滑精者，有良好的止遗涩精作用。
食用方法：
1、做粥：提前用水泡软后与其他养生食材煲成粥，口感绵糯粉滑，如常见的八宝粥
2、煲汤：在夏秋季节，可以与鸡、鸭、猪展肉、鱼，搭配茨实、淮山、构杞、薏米、沙参、玉竹、黄芪等做成四季保健汤
3、制糖水：广东地区喜欢用莲子和银耳、百合等材料做成糖水，可以达到润肺的效果
4、特色菜肴：如拔丝莲子、莲子饼食等
推荐食谱：
莲子百合汤：
材料：莲子20g、枸杞10g、百合10g、芡实10g
1、枸杞子和莲子分别洗净，干百合、芡实用冷水浸泡2 小时。
2、取一个小煮锅，加入500ml冷水，放入所有材料用大火煮开，然后调成小火煲煮1小时即可。
9、莲子有哪些功效？
莲子，又称莲实、藕来实等、莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。
莲子中含有大量的磷，磷源是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。百
莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳度的作用。
莲子具有补脾益胃、养心知安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品，也是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。
莲子与米同煮粥，健脾益肾功效显著。
莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降道压。
10、莲子和什么搭配最健康 莲子怎么吃最养生
银耳与莲子搭配食用、有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐...养生红袍莲子莲子适用人群 宜什么人适合吃莲子最好 莲子:一般人群均可食用.