正确的养生

1、正确的养生方法有哪些？

1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

4、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。

5、预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。

养生之术：是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。

1.神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。

2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容。

3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

4.形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。

5.食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。

6.药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

7.术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

2、怎样养生是正确的？

3、如何正确养生

4、什么是正确的养生之道？

每个人的性格各有不同；每个人的习惯也有不同；每个人的理解也就不同。

以下是我的理解：

养生之道，之两种意义，

1.修身养性，像练习气功一样，懂得握住自己的脾气，理清思维，专做事谨慎；在生活上，懂得做人处事。

2.饮食起居，精神调养，属起居调养，饮食养生，运动调养，防病保健，懂得营养，生活与作息等。

愿为你服务。

5、正确的养生之道

6、如何才是正确的养生？

当代好大学生：你好。

《素问 上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
智者养生，通过调节，来适应春夏秋冬四季之寒暑。平和心态，喜怒有常，而安居乐业，平衡阴阳，来调养自身，这样，病邪就无从侵袭。自然就可延长寿命。古人认为，养生适宜，人的寿命就可活到一百二十岁。《尚书·洪范》说：“一曰寿，百二十岁也”。
“勤用脑，防衰老。”“饮食不节，形累而寿损。”“要想身得安，三分饥与寒。”“要想长生，胃里长空。”“吃饭少一口，活到九十九。”“要想不死，肚里无屎。”这些养生口诀，是百姓的智慧和实践的总结。
清代诗人袁牧说：“多寿只缘餐饭少，不饱真是治病方。”
《内径》曰：“形不动则血不流，血不流则郁滞，以化生百病。”所以运动气血，涵养精神。走为百炼之祖，百炼不如一走。
记住“睡眠是大药。”合理安排睡眠，是养生长寿之关键。充足的睡眠，均衡的饮食，和适当的运动。是国际社会公认的三项健康标准。
中国人养生：粗茶淡饭，平常心，四肢常动，阴阳分，
四时八节，调衣裳。不妄作劳，有精神。
古人养生格言
少思虑以养心气； 寡色欲一养肾气；
勿妄动以养骨气； 戒嗔怒以养肝气；
薄滋味以养胃气； 省言语以养神气；
多读书以养胆气； 顺时令以养元气。
养生格言：
天地不可一日无和气
人心不可一日无喜神
恬淡向世界 微笑对人生
道生于安静 德生于卑退 福生于淸俭 命生于和畅。
最后送你两句郑板桥的养生经：
青菜萝卜糙米饭 瓦壶天水菊花茶。