养生沐浴

1、在养生保健中，“沐浴法”有什么好处？

定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于伸持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记.内则》也提出“三日具沐，五日具浴”的要求。

2、什么洗澡顺序最养生

养生的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

大多抄数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

因此，第一步应是洗脸袭，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

第二步清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟知头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。

(2)养生沐浴扩展资料：

从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入到一个较高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。

冬季刚进行淋浴时和淋浴半小时以上时，是洗澡晕厥的高发时段。洗澡前，可适当热热身，如做一些散步、拉伸、扭腰等运动，时间及强度以道身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。

3、人为什么要养生？

做机械的人热别清楚，机械的保养特别重要，保养得好了，不光能保证性能的有效实现，还能延长其有效的使用寿命。人体的养生好比机械的保养，中华几千年的养生文化，厚重而异彩纷呈，一般的人，只知道养生好，可养生也并不是万能胶，什么都能给你胶好。那么，养生到底对人体有哪些好处呢？这里我们做个总结。中医养生可以增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则若。先天体质完全取决于父母，父母身体体质的好坏往往对后代有着直接性的影响，是人体体质形成的重要因素，在人体明显或者潜在的发挥着作用。除了父母的体质之外，在妊娠期间的调护是否得当也会影响胎儿出生后的体质。后天体质主要包含了饮食营养，生活起居，运动健身等。。。不同的环境成就不同的体质。

从某种意义上来讲人的体质是相对稳定的，一旦形成某种体质就很难在改变，但也不是一直一成不变。有些体质可以通过后天的中医调理来进行相应改善，尤其是先天体质较弱的人，可以通过中医的调理来使身体变得更加强壮，从而弥补先天的缺陷或者不足。

养生不可以一概而论，阳性体质和阴性体质的人有相对的养生办法，使用不当的话不但不会起到作用还有可能会直接对人体产生危害，失去阴阳平衡，从而导致疾病的发生。如果不清楚自己的体质万万不可随意的进行调养，以免产生不必要的麻烦。

平常就要多多加强身体锻炼，增强自身免疫力。做到劳逸结合，饮食合理，起居有常。还要讲究卫生防止环境污染，注意天气变化，防止跌打损伤，也是中医最核心内容。健康有序的生活状态还可以起到抗衰老的作用，人生都要经历生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人体衰老的时间长短人人都是不同的。如果人体正气旺生命元气充实，衰老的速度便会明显降低，反之则会大大加快衰老速度。

4、养生“十六不欲”（唐，孙思邈）中的“不欲数数沐浴”是什么意思啊

算是歪解：
数，应当是频繁的意思。频频沐浴是个现象，还可能有心理问题。更何况沐浴是为干净利落，天热洗浴理所应当。如果热不热都沐浴，一次又一次的，不仅伤身着凉中邪，更是有问题了。

5、东方世家养生沐浴前台电话号码多少

0451-82351555

6、每天都要洗澡，洗完会更舒服些，怎么洗澡更养生？

每天工作完之后洗一个热水澡可以说是消除疲劳的最快途径了，洗澡可以说是每个人每天都会做的一件事，但是，其实洗澡也是有讲究的，下面告诉大家怎么洗澡，什么时候洗澡对我们的身体最好，最养生。

一、什么时候洗澡最好

很多的人习惯都是晚上下班或者是放学回到家里再洗澡，夏天炎热的时候则是一天洗好几次澡。一天的工作或者学习生活之后，洗一个热水澡能让我们的精神放松，舒缓身心，而且能帮助我们洗去一天的疲劳，所以很多的人洗完澡之后都会感觉精神好了很多。

其实，早上洗澡或者是晚上洗澡都是有益的，但是最好的还是晚上睡前洗澡，这样能够帮我们消除疲劳的同时，还能够增强我们的睡眠，使我们更好入睡，有失眠的朋友可以尝试在睡前配合精油洗澡，会有意想不到的效果哦。

二、洗澡需要注意的问题

洗澡也是需要方法的，不正确的洗澡不仅会伤害到我们宝贵的皮肤还会让我们生病。一般洗澡的程序都是洗脸、洗身子、最后擦身体乳。很多人都认为洗脸多了不好，但是晚上睡觉之前必须要洗脸。

因为脸上遍布我们一整天的灰尘，如果不洗掉，脸上就会容易长痘长闭口，爱美的小姑娘肯定都不会想看到自己这样。至于洗身子则是按照擦沐浴露然后洗去的流程就好。最后，身体乳可以选择性的擦，一般建议是冬天擦，因为冬天的皮肤干燥，所以需要擦身体乳补水。

7、沐浴的时候养成检查身体的习惯，对养生能起到什么样的作用呢？

 因为对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有着防治的的作用。沐浴养生具有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。

泡澡是一个养生保健的妙招,作为一种中草药，功效特别多防瘟疫有着几千年的历史了，已经是防瘟疫的专业户。

沐浴养生一直以来被人们认知，也被人们使用，很多时候都是用来泡澡或者泡脚。艾叶泡澡可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。

沐浴还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作用。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶泡澡，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次。

 沐浴之后再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。

 所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。

8、洗浴中心的养生主要做些什么?

洗浴中心“养生三温暖”：
三温暖就是利zd用热、冷交替的洗澡方式。即先将身体在热水中完全泡热，泡舒专服，使血管舒张，然后再冲以冷水使皮下血管收缩，停止体表温度的散发。由于此时体内温度仍然很高，新陈代谢比平时旺盛许多，多余的脂肪就会消耗，而达属到减肥的目的。

9、洗澡是最有温度的养生法 怎样洗澡对身体好？

一般情况下，洗澡会有很多的注意事项和禁忌，比如饱腹不能洗澡、空腹不能洗澡、剧烈运动后不能洗澡以及酒后不能洗澡等等。那么怎样洗澡才健康呢？下面让我们具体来看看吧！

洗澡是最有温度的养生法

怎样洗澡对身体好

1、冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。

2、淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。

3、头痛、四肢乏力：每日早上5分钟，用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。

4、抽筋等静脉疾病：每日重复多次，直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。

5、风湿痛：每日洗澡时，温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。

6、橘皮皮肤：每日5分钟，强力的热水流按摩。

7、皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。

8、浴后要特别注意擦干脚趾。

9、淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。

10、澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40热水冲3分钟左右，再用25的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

11、食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。泡澡可以先在热水中泡20?30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3?4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

12、洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40的温水消除疲劳最理想。

不同的地方有不同的洗澡习惯，北方人一周洗一次，南方人每天都洗澡，掌握正确洗澡的方法，可以帮助大家做好身体保护。

洗澡的注意事项

起床后勿洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

正确做法：早起洗澡要安排在早饭后半小时。

睡觉前勿洗澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

正确做法：最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

不可使劲搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

正确做法：建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露不宜多

沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。

正确做法：建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

洗前热热身

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

正确做法：刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

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