养生小炒

1、本人有严重的亚健康，能不能独自去隔壁省的养生馆去养生一下啊？本人19岁

你这个年纪最重要的是吃好饭，多锻炼。养生馆你情没有什么作用。

2、简单易做的炒菜菜谱有哪些？

3、冬季有哪些养生食谱

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。 冬季养生的重要原则是“养肾防寒” 。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 冬季饮食适宜食物： 1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 3、蔬菜的选择：红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。 4、水果的选择：橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。 冬季养生食谱/冬季养生菜谱推荐 野葱炒牛肉 此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃，发 萝卜炖牛肉 质地软烂，醇香清鲜。 羊肉萝卜汤 此汤具有开胃健脾的作用。 孜然牛肉 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去 狗肉火锅 色泽酱红，香味浓郁，狗肉软嫩，咸鲜微辣。 红焖羊肉（一） 香、肥、软、烂。 炖鹿茸 1.在春、冬补品合时的季节里，一星期吃两次，身体 吉林狗肉火锅 此火锅冬吃驱寒，夏吃避暑，滋补强身，延年益寿。< 豆浆炖羊肉 此炖菜具有补充蛋白质的作用。具有促进乳房发育的作 香菜羊肉水饺 皮薄馅大，面软肉鲜，咸鲜中还透着羊肉，香菜的香气 小炒河虾 鲜、香、焦、辣。 八宝鸡 1.养心补肾，润肺健脾。2.适用于脾虚湿困、遗精 番茄马铃薯椰菜排骨汤 此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用，营养丰富。 风干牛肉 肉质细腻，香酥可口，色泽金红 咖喱牛肉 咖喱味香。肉质软烂营养丰富。 葱爆羊肉片 葱香肉香交融，鲜嫩不膻。 羊肉番茄汤 1.本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。中医认为西红柿 四香狗肉 菜香汁浓，鲜辣爽口。 羊杂碎汤 动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高，但是含胆固醇 焖羊腿肉 肉质鲜嫩，美味可口。 虫草炖蚬鸭 此炖菜营养、滋补，适宜冬季制作。 白切羊肉 蘸酱油食用，口味微咸而酥鲜 氽白肉 口味咸鲜，白肉肥而不腻。 拌牛肉丝 酸甜适宜，牛肉酥香。

4、有什么好的饭菜可以推荐？

忆 百 推 荐：：盛夏将至，酷热难耐，很多人都感觉胃口大减，向大家推荐四款夏日养生的私房菜，可以帮你健脾开胃、清暑去热消。

1.冬瓜汤

用料冬瓜(带皮)500g，火腿50g.

做法将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖煮约15分钟，加入作料。

点评冬瓜是一味利水、除热的良药。火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此款菜夏季食用可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。

2.翠衣木耳

用料西瓜皮250g，木耳25g.

做法将西瓜皮切丝，用盐腌制20～30分钟，木耳泡发，晾干，加入少许麻油、蒜末、葱花和调味料凉拌。

点评西瓜皮又叫西瓜翠衣，性凉、味甘甜，可清热解毒、止咳、利小便。木耳性甘平，有清肺热、养阴活血的功效。夏季食用此款菜肴可清暑热、养阴活血。因凉拌菜偏凉性，顾脾胃虚寒者不宜多食。

3.开胃鸭舌

用料鸭舌100g，酒糟乳100g，枸杞子10g.

做法鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒和水煮开，捞出沥干，用酒糟乳腌制两小时以上，放入开水煮过的枸杞子。此菜肴鲜嫩可口，便于保存。

点评鸭舌有清暑热、滋阴的功效。枸杞子能补肾益精、养肝明目。夏季食用此款菜肴可清暑热、养阴活血，适合心血管疾病、胃口不佳者。

4.荷兰清暑化湿粥

用料粳米50g，薏米、扁豆各30g，荷叶、佩兰各15g.

做法薏仁、扁豆较难煮熟，因此在煮之前应用温水浸泡2～3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰即可。

点评薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。扁豆甘淡温和、健脾化湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振症状。荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效。佩兰有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。夏季食用此款菜肴有清暑化湿的功效，适合于口甘苔腻，由暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等症的人群。

5、养生小炒都需要哪些菜

6、小炒雪莲果怎么做好吃

雪莲果炒木耳好吃。

主料：雪莲果200g、干黑木耳5g

辅料：油适量、盐1g、鲜酱油2g

步骤一：备好食材。

步骤二：黑木耳泡发洗净备用。专

步骤三：雪莲果去皮洗净切薄片。

步骤四：锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒属片刻。

步骤五：调入盐炒匀。

步骤六：倒入鲜酱油翻炒一会。

步骤七：最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅。

步骤八：成品。

7、东北家常菜的作品目录

一、蔬菜类

炸香辣土豆丝

地三鲜

醋熘白菜

海米扒白菜

酿青椒

木犀瓜片

黄酱茄花

炸茄盒

沙锅老豆腐

尖椒干豆腐

红烧猴头蘑

扒猴头蘑

白扒松茸蘑

雪衣豆沙

脆皮蕨菜卷

翡翠刺嫩菜

二、畜肉类

红烧肉

红焖肘子

酱排骨

煮白肉

五花扣肉

熏猪肘子

酥白肉

坛焖肉

香酥肉

锅爆肉

长春酱肉

糖醋肉段

炸烹肉段

雪衣里脊球

卤猪蹄

干炸肉

软炸里脊

滑熘里脊

焦熘里脊

滑炝里脊丝

黄花里脊丝

核桃肉

香辣肉丝

焦熘丸子

芝麻肉丸

红烧丸子

煎丸子

氽丸子

熘三样

炝猪肝

香辣肚片

扒肚条

烩肚丝

熏小肚

油爆肚

肥肠扒白菜

炸烹肥肠

熘腰花

软炸腰花

炝腰花

肉片烧茄子

烩里脊丝豌豆

肉丝鲜花菜

排骨炖白菜

肉片焖豆角

炒木犀肉薇菜

肉片烧豆腐

清蒸全羊

羊肉烧芸豆

羊肉炖冬瓜

羊肉炖柿子

羊肉炖黄瓜

嫩炸牛排

烩牛鞭

牛肉铁锅

虎目良肉

片花腱

神仙炉

锅烧兔肉

酸辣兔肉

焦熘兔肉

五香糖熏兔肉

炖兔肉萝卜丝汤

香酥狗肉

扒狗肉

红烧狗肉

补身汤

五香熏驴肉

三、禽蛋类

扒鸡

烧鸡

熏鸡

白鸡

豆豉鸡

香酥鸡

油淋鸡

煎酥鸡

茅台鸡

蘑菇鸡

口袋鸡

熟扯鸡

清蒸鸡

虎皮鸡

小鸡炖蘑菇

小鸡炖土豆

翡翠人参茅台鸡

红焖鸡块

人参脱骨烤鸡

清蒸人参鸡

五麻油酱鸡

炒鸡片元蘑

人参炖乌鸡

浇汁鸭子

葱椒鸭子

人参焖鸭子

烧扒鸭条

炒鸽松

清汤鸽蛋

面包桃鸽蛋

炸鹌鹑

炒鹌鹑

四、水产海鲜类

鸳鸯全鱼卷

拌菜生鱼

五香鱼

清蒸龙段

干烧开片鲤鱼

清蒸白鱼

烤鱼

糖醋鱼段

软熘鱼片

人参鳜鱼

刨花鱼

东北家常熬鱼

宫门献鱼

鲶鱼炖豆腐

龙凤呈样

炸烹虾段

软炸虾段

红娘自酉己

红梅鱼肚

葵花鲜贝

鲜贝原鲍

五、野味类

炸山鸡球

滑熘山鸡片

串烤山鸡

白蘑焖山鸡

炒山鸡片雪里蕻

生炒沙斑鸡

爆人参山鸡片

吉列山鸡饼

炒山鸡丁酱瓜

炸沙斑鸡

生炒斑鸠

香酥沙斑鸡

莲子野鸭丁

熘铁雀

炸铁雀带铃铛

白扒鹿筋

脆皮鹿肉

烧鹿茸元鱼

红烧鹿肉

鹿茸三珍汤

扒鹿尾白蘑

清炒驼峰丝

扒驼鹿鼻子

金蟾红油驼鹿鼻

烤狍子肉

炖狍子肉

红烧野猪肉条

炸山兔肉

红烧田鸡

板炸田鸡

炸烹田鸡腿

六、风味小吃类

农家饭包

香辣狗肉饭

酱瓜鸽肉炒饭

朝鲜盖饭

鱿鱼炒饭

辣味排骨面

排骨宽心面

牛肉软炒面

朝鲜冷面

牛肉宽条面

豆馅饺子

猪肉水饺

玉面蒸饺

荞面蒸饺

牛肉萝卜包子

糯米豆包

东北黏豆包

麻酱龙眼包

鸳鸯卷

豆沙花卷

麻酱花卷

纽袢花卷

牛肉丝炒饼

麻香煎饼

鸡茸煎饼

葱花煎饼

东北肉饼

土豆饼

鸡丝炒饼

三鲜炒饼

千层饼

椒盐饼

黑芝麻饼

烤馅饼

牛肉火烧

搅面糕

烫面油酥糕

油炸糕

凉糕

金丝糕

鸳鸯蛋糕

豆面糕

牛肉蛋糕

黄米切糕

延吉豆沙切糕

带馅麻花

麻花扣

翡翠烧麦

羊肉烧麦

蛋饼盒子

翡翠盒子

三鲜炸盒

韭菜盒子

苹果酥

奶油马蹄酥

螺旋枣泥酥

8、灵宝孜然小炒怎么做

用料
鸡蛋 1个
绿豆芽 半斤
葱 2棵
螺丝椒 2个
小米椒 3个
辣椒面 2勺
孜然粉 3勺
盐 适量
灵宝孜然小炒的知做法
绿豆芽选长点的这种，短的适合拌凉菜，洗干道净控水备用

辣椒面孜然粉备好，葱要多放比较香

葱花和螺丝椒小米椒都切碎，小米椒太辣只放了三个 喜欢更辣的可以再放

锅里放油，我用的花生油很香，油热后炒鸡蛋，再放入葱花辣椒碎和辣椒面，炒出香味，加入回绿豆芽翻炒，加入孜然粉，盐，炒到豆芽软脆为止

盛出夹馒头最好吃，我蒸的养生馒头有点甜味，配着这个真真的太好答吃，老公一下吃了二个大馒头

9、有没有什么简单独特的家常小炒