脱发养生

1、中医饮食养生（八）：为什么今年大量掉头发的人那么多

1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
4、早晨吃何首乌冰糖粥，内不易脱发；
5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；容
6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；
7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。

2、北京电视台一期养生节目，说脱发，有一个小伙头发掉得厉害，也到场了，有个大夫带他一起去的

这类节目都是骗人的

3、如何通过养生来控制脱发

正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。但是，如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。
七成患者为脂溢性脱发

脱发主要分两种类型：一种是脂溢性脱发，占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发，占脱发病人的29%左右，其他原因引起的脱发仅占1%上下，如黄癣、梅毒等。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见。脂溢性脱发的病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。

多吃马铃薯、蚕豆、橘子

脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。

西药则有维生素b6、维生素b2和胱氨酸等。维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素b6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

少食动物类食物，保持心情舒畅

此外，脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：

1.要保持心情舒畅，精神愉悦。

2.不要过多食用动物类食物，不要熬夜。

3.控制洗头次数。一般一周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。

5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。

饮食中注意选择有益于生发的食物:?

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。?

(3)宜食含碘高的食物。?

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?

(5)宜多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

饮食中避免和忌食下列食物：?

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

自疗方法首先是“六个按摩”。即1.干梳头。用双手十指从前发际梳到后发际，由轻到重再由重到轻，速度不快不慢，每天干梳头2～3次，每次梳头60次，最好按摩到头皮有热感为佳。2.旋转按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩36次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各60次。3.对脱发严重的区域要做重点按摩。4.拍打头部。每日2～3次，每次60次，用双手稍用力由轻到重再由重到轻从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打到不留死角。5.随时梳头。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有闲功夫，把小木梳拿出来就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则十多秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。6.用双手指弯曲似耙状，从前发际扣击到后发际，同样由轻到重再由重到轻，每日扣击2～3次，每日扣击60次。按摩能治脱发白发的奥秘何在呢？经过查阅资料方知，中医认为“发者血之余，血旺自能生发”，《养生十六宜》一书中也说“发宜常梳”，多种形式的按摩刺激了头部一些穴位、神经末梢，增强了血液循环和头部的新陈代谢，疏通了经络，调和气血。同时，增加了头部营养的供给，从而起到了防治脱发、白发、头目清醒的作用。二是按摩与食疗有机地结合，会收到事半功倍之效。药补不如食补，因此，我调整饮食结构，吃出乌发治好脱发。首先，根据有关资料介绍，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素b的需要，我增加了葵花子食量，每天20～30克，因为葵花子含55％植物油、30％蛋白质、12％糖、还含维生素a、b和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次，常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣，再冲个鸡蛋，既可做“药”又可宵夜，吃半个月头发掉少了，一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外，还要有健康的心理，要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。

4、男性脱发究竟是为什么 中医有哪些养生之道

你好，脱发的原因有很多，一般压来力过大，思虑过重，营养不均衡，或者一些慢性病都会引起自脱发的发生，建议平时放松心情保持乐观，不要给精神太百大的压力，多吃蔬菜水果，注意营养，适当的增加体育锻炼，增加头发度制造黑色素细胞的功能，多吃一些有助于毛发生长的知食物，如：核桃、木耳、道黑芝麻等，等脱发稳定可进行植发治疗。

5、24岁了脱发戒撸养生还有救吗

通常需要100天才能有效果,半年以上可见大效果的
望采纳

6、脱发、职业病、佛系养生、996综合征，职场年轻人如何平衡身体和业绩的矛盾？

我想正如题主所说的那个样子，在职场当中，越来越多的年轻人已经开始用自己的身体当作是一种资本去换取金钱利益，而且，用身体去交换金钱的这种利益会随着时间的累积，它的副作用也会慢慢的出现。

比如说脱发还有综合症，也有一些职业病会慢慢的出现，就是提题主所说的那个样子啊，当然也有一些人已经开始放弃了正八经的养生已经开始了佛系的养生，比如说我做这个可以养生，做那个可以养生，已经开始无视科学的养生啊！而且业绩在他们的眼中已经是一种必须要完成的目标一样。

身体已经不再是重要的一部分了，脱发脱发没关系，脱发买个假发不就好了，职业病职业病也没有关系，身在职场中，谁还能没有个职业病？所以说现在的年轻人的话，大多数都已经有一种病态的心理，那么怎样才能长久地坚持正确地打拼，让我觉得还应该是应该适度的调整自己的身体，不要让自己长期处于一种加班的生活状态，抽空办个健身卡，每天呆上一个小时，转换一下自己的身体还有心情，让自己有一个好的身体比什么都强。

在这里我借用游戏当中的一句话就是，毕竟活着才可以输出啊！你说是不是啊，你要是想不要命的赚钱，前提是你需要活着啊。虽然说现在各方面的压力确实压得大多数的年轻人喘不过气来，但是，我还是要给大家提一个意见就是，千万不要拿生命开玩笑。

7、当代人健康养生三大问题：脱发、失眠、压力大。该如何克服这些问题？

由于社会的进步，科学的发展，现在当代人的生活压力越来越大了，很多人都会有脱发，失眠，压力大这三种问题，而这些的问题，就像是恶魔一样，紧紧牵着现在年轻人的生活。其实，克服这些问题也是有一定的办法的，

保持一复个好的心态是很重要的一件事情，如果你的心境的很平稳的话，那么你的压力就会减少。其实我们很多的压力都是自己给自己的，因为自己心里的压力，就会造成身体上的一些不舒服，把自己的心态放好，好好的度过每一天，因为毕竟你快乐也制是一天，你烦恼也是一天，为什么不快乐，开心的度过一天呢，

没有了压力之后就会没有了一些思想包袱，就算工作压力再大，也可以经过心理的调整，缓解过来，这样就会大大的减少脱发的问题，而且要养成一个良好的生百活习惯，不要经常熬夜，也不要把事情带到家中，或者是带到床上去思考，这样的话就会影响自己的睡眠质量，

把所有的烦恼都抛之脑后。在睡觉的时候睡觉，工作的时候工作，分明的生活作息就会大大的降低失眠的概率，把这些都处理好了之后，就会感觉自己的压力特别度的小，生活特别的开心。这就是如何解决压力大等问题的重要方法。就是要保持一个平常心，把自己的心态调整好，你的心态真的是特别重要的存在。

8、健康养生小常识：如何防止脱发

9、可以用这几个流行语来概括：脱发，养生，单身

身体受病毒，高来热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处源

于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周百知

化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可度能。另外过度肥胖

虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养知不良脱道发

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重

10、怎样可以减少脱发？要养身的

防止脱发的日常措施：

1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油(如阿甘油)在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌菇、海藻、新鲜蔬菜和水果等，这些都能滋养头发，减少脱发 。觉得ok请采纳~~ 菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。