养生的功夫

1、什么是内家功夫

内家功夫是指内家功为基础的内家拳。

古代道家多是医生。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之术。

最后这些养生之术和战场上的搏击杀人技巧融合，就成了无数内家拳。 搏击之术，哪个国家，哪个民族都有，并不分高下。有搏击，无养生，就等于是无根之水，巅峰短暂，一过便后继无力。

而有养生，不学搏击格斗，依旧不能实战。 养生是柔，所以一切内家的拳架子都要慢练，不急不火。而搏击是刚，所以高手打起来虎虎生风，力量开碑裂石。

(1)养生的功夫扩展资料：

一、内家功特点简介

内家拳将道教性命炼养之旨融于拳法中，具有贵柔尚意的特点，以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。

内家拳本意 内家拳之为言者，求以柔胜刚之谓也。得其精妙，则虽赤手空拳，而无刚不摧。敌虽有大力，无不披靡。

精研斯术，不仅为备非常，应急变，更以健身心，益寿年，为人生切身学问。日久神而之，则存乎其人也。

二、胜强敌之道

遇任何强悍狂妄之人，勿生怖心；心神沉着不乱，乃能举动得当，气定神全，于此即先胜了一着。 内家拳

于平时，便须时时静观默察;以参证原则，若能融会要诀，通解其义、则寡可胜众，弱能制强。譬如泛舟于海，乘者虽多，惟司舵驾船者一人，已足司全船之定向。

吾之技艺精详，犹司舵者之*纵船只，成竹在胸，一人足当众乘客，此岂多寡数量上之比较。以寡胜众，以弱制强之理，乃存乎此。

2、技击和养生并重，并出功夫很快的武术哪个最好？

技击想很快出功夫的就散打，泰拳，实战性强。
但养生的不是那么容易一下子就练出来，光是呼吸调养法这个每个三两年都很难练好，养生就还是太极拳，易筋经，八段锦比较简单实在，但是要长年经常练才能练好。

3、养生的运动，武术那个好，求推荐！！！

运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防病治病的功效，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。

　太极拳养生的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
　太极拳养生的好处二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
太极拳养生的好处三、加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
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太极拳养生的好处四、促进血液循环，增大肺活量。练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。

4、我想学功夫养生！请问有推荐的吗？

学功夫来养生来，找无极太极赵冀龙老师，学了两个月，你会发现身体有很大的变化，曾经源的亚健康不会再有。教授的都是他融合了我国传统拳法与海外搏击之长处后的功夫精华。不仅可以让你掌握了入门实战的基础，掌握一知些拳脚器械的有效攻防方法。同时，还能提高你的身体素质。可以说，无极太极的实战养生功夫真的值得一道学。

5、听说学功夫可以养生，这一点科学吗？

功夫养百生的说法其实就和通过运动强身健体一样，不过功夫是集结我们中华度民族的武学精髓，自然是要比西式健身房的锻炼方法更有养生的理念问在里面。现在比较流行的赵冀龙无极太极的实答战养生功夫也是主打不伤身，能实战的概念，专不仅强身健体，还能通过实战接近中华武学，让很多人都趋之若属鹜。

6、中国是养生的功夫是太极吗

养生靠的是方法，不一定太极是最好的，反而少林拳里面也有好的养生功法。

7、从小身体就不好，想趁年轻学一门养生的功夫，达到强身健体的效果，问一下大家什么比较好？

第一

如果是气功类的，真气运行学，自学完全可以的！！推荐你学习！

养生之类的功夫有很多，终身受用，自然是要坚持不懈的锻炼下去，才可以！

十二段锦
也是比较不错的功法了！

六字诀
也是很不错的养生功法，受益者有许多人！
“六字诀”舒缓圆活、动静结合，吐纳导引、内外兼修同时还简单易学，安全有效。

养生功因为本身不会走火入魔，还可以通过修炼，调节脏腑不适

通过养生功调理，效果很不错！

总之呢，你要坚持，即使恢复了健康，也要不懈的锻炼，这样才会有显著的效果哦！

第二
太极呢

开始，你完全不用练习那么多的类别的，看的人眼花缭乱！

推荐你学习简易太极！！！

太极拳舒缓大方，动若行云流水，受到许多晨练朋友的喜爱。

但是，这只是太极拳外在的表现。

太极拳除了外在动作，还有一定的内在导引吐纳之术，太极拳的养生健身作用更多的是在这一方面。

单纯的外在肢体动作，与普通广播体操的作用相似，甚至某些部位的锻炼还不如广播体操。

多年来许多人，特别是退了休的老同志们，练太极拳更多地只是为了活动腿脚，将太极拳与舞蹈、踢踺、抖空竹、扭秧歌等并列作为一种活动方式，所以他们在学拳、传拳的过程中，并不过多地关注太极拳更深入的内涵。

以至于一来二去，时间长了，很多人就不知道太极拳中还有导引吐纳术了，以为太极拳就是外在的形体动作。

而且，充斥在书店柜台上的各种太极拳辅导书籍、教学光盘，也大都只介绍动作如何做、套路如何编排。这就让更多的人认为太极拳只是由一系列动作组成的套路。

如果有条件，楼主可以向一些有正规传承的老师请教一下这方面的内容。

要“正规传承”，是因为他的师父会口传心授一些内在的东西。

这样的老师也许太极拳打得不漂亮，也许有很多要求不能达到，但是，这方面的内容他应该能够表达出来。

其实，就那么一点点东西，有人指点拨，一点就透，然后自己练就行了。

“师父领进门，修行在个人”、“真传一页纸，假传万卷书”等，说的就是这样的情况。

8、中国养生的功夫有什么？

5禽系 华佗创的健身术

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9、求一套养生功夫.不需要高深的一练出真气.只需要浅俗易懂.正常人可以简单学会.给老人.谢谢

养生桩百（度http://www.youku.com/playlist_show/id_5560828.html）很知适合老道人专（http://blog.sina.com.cn/s/blog_516b155901009c1c.html）。属