补血养生

1、问下有哪些补血养生汤可以补血的？

四物汤

2、几种美食补血养生，吃出好气色，越活越年轻

大补血汤喽
请采纳。。。。

3、生活中吃什么是益气.补血.养生的？

我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。

1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

4、贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

4、补血养生，一般是如何进行调养的？

中医所说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛和骨，维持人体各脏腑、组织、器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会出现面色无华、视力减退、四肢麻木、皮肤干燥、头疼眩晕、失眠多梦等症状，因此，应重视补血。

1、饮食调养。

可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”。

中医认为长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般用眼一个小时左右，应适当活动一下，是眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

3、不要劳心过度。

人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断地供给，若思维过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快气力啊，就能很快消除脑的疲劳。

4、保持乐观情绪。

血虚的人时常有精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等。争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

5、积极参加体育运动。

老年人经常感到这里疼那里氧，很重要的一点就是血糖。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免痛疼。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

5、用什么泡水喝可以养生补血…谢谢了，大神帮忙啊

枣子，大枣补血的主要过程还是补糖为主的！

6、补血、养生效果好的保健品，吃什么呢

推荐的是品官生人参阿胶液

7、用什么泡水喝可以养生补血…

贫血多是身体缺铁造成的。
生活中应多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。
另外建议专你饮用雪盈茶，
口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活属性改善贫血症状

8、每个季节适合喝的既补血又养生的水

春天喝菊花茶，明目，降压；夏天喝绿茶，瘦身、减脂等；秋天喝铁观音，铁观音秋茶是一年四季中最香的了；冬天喝普洱、红茶，比较好，养胃的。只是大体举了几个例子，这个具体还要看个人喜好的~

9、吃什么补血养颜最快

可以吃黑桑葚干补血养颜最快，研究表明，黑桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能滋阴养zd血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。内
黑桑葚建议每天最多吃12天，过多会上火。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；容2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

10、有什么养生补血的蔬菜

除了补血的水果之外，补血的蔬菜也发挥着巨大的作用。饮食对贫血患者来说是非常重要的调百节方式，在补血的蔬菜的选择上更是要有讲究。我们来看看补血的蔬菜有哪些？度

发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜

胡萝卜问含有很答高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠专菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

这些就是补血的蔬菜，多吃这些补血的蔬菜，不但能预防贫血，还能及属时为身体补充足量的维生素，保持营养的均衡。