养生习惯

1、你每天有哪些保健养生好习惯？

早睡

①充足的睡眠能保证第二天的有充沛精神来工作和学习

②早睡能使身体能到适当的休息，减少疾病发生的概率

③长期坚持早睡的人，气色精神会比经常熬夜的好

④早睡有利于保持好的心情

早起

①呼吸新鲜空气

②头脑更加清醒

③时间更加充沛

④心情更加好

吃早餐

①提供足够的能量，保证和提高学习和工作的效率

②保持身体健康

③提供更多与家人相处的时光专

喝水

①促进新陈代谢

②提供能量

③舒缓压力

④滋养

运动

①保持身材

②放松心情

③释放压力

④改善健康

由于学习和工作的忙碌，我们在外大多时候，都鲜少与家人联系，属坚持每天一个电话，不仅能联系感情，重要的是家人需要你的陪伴。

2、怎么学会养生的习惯

恬愉道生活错按照恬愉生活12原则自会养成好习惯百让自己有健康好身体
恬愉生活12原则度:
1.尽量早睡并睡足7小时;
2.晨起做5分钟腹式呼吸;
3.早餐吃份针对体质类型养生粥(恬愉体质养生食方);
4.上午办公间问隙花五分钟练习恬愉办公室养生功法;
5.吃份细嚼慢咽答午餐;
6.午餐小憩;
7.喝杯针对体质类型养生下午茶内(恬愉体质养生茶方);
8.下午办公间隙花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;
9.适量容步行或其有氧运动;

3、养生需要有哪些好习惯？

现在人们越来越注重养生了，但是没有科学的日常生活习惯，再好的养生食物，方法都是白费！特别是早晚的生活习惯很重要，比如有些人喜欢早上锻炼，但是科学研究表明清晨进行锻炼会诱发急性晕厥、心律紊乱、心肌缺血等意外，下午19:00左右是最好的锻炼时间；那么我们来看下早晚有那些需要好的生活习惯。

早上的好习惯

1.晨起一杯温开水：科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。如果早晨起来之后及时饮水，就可以促进排尿和排便，尽快地把毒素排出体外；并且早上喝水能补充水分、降低血液黏稠度，减少心绞痛的发生。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。

2.要早起：现在的年轻人大多喜欢赖床，特别节假日没有活动的都可以睡一整天，这样是不对的。有研究表明早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。一般而言，春夏两季可以晚睡早起，秋季则应转变为早睡早起，冬季要早睡晚起。相对来说，6点起床是个四季皆宜的时间，既保证了充足睡眠，也可以让阳气得以生发。

3.要吃早饭：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质，吃早饭可以有效预防心脑血管疾病的产生。另外吃早餐时胃液、胰液、肠液等各种消化腺体会大量分泌，如果长时间不吃早餐消化腺体不活跃，消化吸收功能会萎缩，影响排便。

晚上的好习惯

1.不要吃太多：晚餐吃的太多容易增加血液当中脂类物质的含量,还会加强机体合成胆固醇的能力,过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来,从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。另外吃的太多胃的负担加大，会引发肠胃疾病并且影响睡眠。

2.不要吃的太过于油腻：由于体内摄入过多的油脂，堆积在胃里，这样容易使得胆汁的分泌增加，这样当低纤维的食物进入到结肠后，结肠内的有毒物质将胆汁分解转换成一些致癌物质，这样很容易引发直肠癌的风险。其次，一些油腻的食物都是属于高热量的食物，这些食物的脂肪很高，胆固醇的含量也很高，这样很容易加重肝脏的负担，从而引发一系列疾病的产生，不利于身心健康。

3.不要喝太多的水：若睡前过量喝水，会老想上厕所，影响睡眠质量；部分人长期有冠心病、心肌缺血，心功能不太好，若睡前喝水过多，血液回流差，会加重心脏负担，引发气促；肾功能不好的人，会因大量饮水造成肾脏功能过重，加重肾衰。

4.不要睡的太晚或熬夜：长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

以上的生活习惯你做到了几点呢？如果你已经开始注重健康养生了，那么一定要改正早晚的生活习惯，不然怎么补都补不回来的，你觉的呢？

4、生活中有哪些养生的好习惯呢？

5、越来越多人养生，有哪些习惯能达到养生目的？

随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人开始研究和追求寿命。健康长期以来一直是生活中的热门话题，人们希望通过养生实现长寿。通常保持健康的人会有很多值得学习的习惯。通过这些习惯，你可以让你的身体更健康。虽然这是一件微不足道的小事，但很少有人可以坚持下去。无论如何，你应该好好照顾自己的身体！

事实上，最容易被忽视的是喝水的这种养生方式。水是最纯净，最清洁的物质。因此，当我们早上起床刷牙之后，我们必须喝一杯约100毫升的温水，并用小口喝。这可以补充身体的水分，还可以刺激肠胃蠕动，促进肠蠕动。因为70％的人体是由水组成的，缺什么都不可缺水，所以平时也要注意每天喝够八杯水。

每天在热水中泡脚20分钟。泡脚可以说是最好的养生习惯。浸泡足部不仅可以改善心脏病患者的心血管功能，而且还能驱寒祛湿。浸泡足部还可以加速血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天可以浸泡15-20分钟，老人可以延长20-30分钟，水温不应超过40°C。泡到微微出汗就是最佳，千万不要大汗淋漓后才停止泡脚，这样对身体无益。

起床前醒来要再躺2分钟。据不完全统计，每年有200多万人死于中风。在中风和猝死的情况下，大约25％的病例发生在清晨起床时。因此，早上醒来，不要急于起床，应该躺在床上2-3分钟然后坐起来，坐2-3分钟然后再站立起身。

6、日常养生好习惯有哪些

1、每天快走半小时

久坐是健康的大敌。报告显示，缺乏运动会使人的寿命减少3～5年，癌症、心脏病和脑卒中的风险升高25%～50%，而每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离慢病导致的过早死亡。走路适合大多数人，每次20～30分钟，每周2～3次。最好稍微加快速度，配合手臂摆动，拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳的效果。周迎春建议，还可以一边走一边逆时针揉腹部，坚持“食后即以热手摩腹”，认为“能除百病”。

2、多吃果蔬少吃肉

WHO报告指出，遏制糖尿病和肥胖的上升趋势可减少早亡风险，这主要与避免高脂肪、高蛋白饮食有关。美国南加州大学研究发现，50岁左右的中年人，每日摄取的热量有20%来自动物蛋白（主要是肉类或乳制品），其死于癌症或糖尿病的风险会增加4倍，在接下来的18年里死亡的风险增加近2倍，而植物性蛋白（如豆制品等）摄入较多的中年人不存在早亡风险。果蔬中含有大量抗氧化物质，可延缓酒精、烟草、肥胖带来的危害。欧洲一项研究发现，每天果蔬摄入量超过569克的人，比摄入量少于249克的人早亡风险降低10%，寿命延长1年多；假如日均再多吃200克果蔬，早亡风险再降6%。经常喝酒吸烟的人，每日食用560克以上果蔬，因心血管病死亡的风险降低15%。

3、警惕盘中隐形盐

数据显示，全世界每年因高盐饮食导致死于心血管疾病的人，约为160万。WHO建议，各国要通过政府干预，把高血压患者减少25%，平均食盐摄入量减少30%。中国营养学会建议，健康成年人每天食盐的摄入量是6克，但饮食中的隐形盐也要引起注意，比如一瓶酱油的含盐量最低也在15%以上；每100克味精中含盐量为20.7克；汉堡、薯条、方便面、罐头、腌制食品也是藏盐大户；奶酪、面包、饼干等发酵前需要抹上一层盐，也要少吃。

4、饮酒不超过一杯

早在2006年，WHO就将中国列为酒精“重灾区”，由酒精引起的死亡率高于吸烟。研究发现，有60种疾病是酗酒造成的，其中包括引起早亡的肝硬化、肝癌等。马上要到春节了，周迎春建议大家在聚餐时，能不喝酒就不喝，提前想好“拒酒词”，即使喝也最好不要超过一杯，更不要空腹喝或“一口闷”。

5、每口饭嚼20次

以色列研究发现，胃口不好的老人易早亡。周迎春指出，中医有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃不仅是消化系统的重要器官，还参与调节几乎全身所有器官的活动。建议中老年人吃饭要定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，每口咀嚼不低于20次，以减轻肠胃负担。平时多按摩足三里穴（位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处）也能提高脾胃功能。

6、经常笑出声来

笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此小编要给的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

7、周末回归大自然

多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋，利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。

8、每周花2小时热心帮助别人

研究发现，与从来不帮助别人的老人相比，经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐，身体也更健康。70岁以上老人每年参加志愿活动100小时（每周只需2小时）就可获得多种保健受益，包括缓解抑郁、减轻体重、减少失眠和增强免疫力等。
9、多接触动物
宠物提供给老人友谊和温暖，让老人拥有倾诉对象，从而释放压力，多接触宠物的人，能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。除了猫和狗，在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物，去动物园、水族馆多接触小动物，做动物收容所的志愿者，或者经常遛遛邻居家的狗，也有同样的效果。

10、每天必听音乐

听音乐有助于缓解焦虑，帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合，降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。对老人来说，每天听音乐，还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复，甚至能抑制认知障碍症的病情发展。音乐能唤起积极的情感和态度，尤其在清晨，选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。

如果我们拥有以上五个好习惯，若是大家能够有信心自己可以拥有健康的身体并不是难事，那么平时就应该注意饮食清淡和营养均衡，多喝水这样能让身体的毒素可以排除体外，加强身体的锻炼也是必不可少的，还要保持良好的心态，这些对于我们的健康都是非常有帮助的，可见只有注重科学的养生方法才能让我们更加健康幸福。

7、每天有哪些保健养生好习惯

1.吃早餐
可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠
年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类
年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动
年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆)
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

8、养生习惯，人有哪不可不知的八种体质？

养生观念是中医学的精华，但要收勤最好的养生成效，一定要配合自己的体质来建立养生习惯，才能事半功倍!人有八种常见的体质，你不可不知哦！

阴虚体质养生法

阴虚体质的主要体征是由于先天禀赋不足，后天调养不当，久病不愈所致的体质，多见于体型较瘦的人。表现症状为：身体消瘦，脸色暗淡无光或潮红，有时会有烘热感；口舌容易干燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏干、小便短少、舌红少苔、脉象细数。

阴虚体质的进补关键在于补阴，务必要遵循滋阴清热、滋养肝肾的养生原则。五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。此种人形体多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。在饮食调养方面应滋阴潜阳，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品。阴虚体质的人宜食味甘、性凉寒平的食物，如麦苗、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、柚子、西瓜、白萝卜、椰子、豆腐、豆浆、山东大白菜、茭白等。忌食大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、核桃、红豆、韭菜、大蒜、生姜等。

阳虚体质养生法

阳虚体质是指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特征。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型肥胖者。表现症状为：脸色淡而无光，口淡不渴，体寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，懒言，大便溏泻，小便清长或短少，舌淡胖嫩苔浅，脉象沉细无力。

阳虚体质的进补关键在于补阳，务必要遵循温补脾肾以祛寒的数原则。五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多体寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重视环境调控，提高人体抵抗力。在饮食调养方面，多食有养阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等，忌食空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等。

气虚体质养生法

气虚体质特点是形体消瘦或偏胖。如“体倦乏力，少气懒言，语声低怯，面色苍白，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡胖苔白，脉虚弱，女子白带清稀。应该补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾为‘气血生化之源’，故脾、肺、肾皆当补之”。

气虚体质的人应该注重饮食调养，宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白术、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的增长。

中年女性是较为常见的出现气虚症状的人群，平时多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物，注意摄入各种优质蛋白对补气都大有好处，气虚往往和血虚同时出现，因此在注重补血的时候，更要注意自己是否气虚体质，气血同补。

血虚体质养生法

血对身体有营养和滋润的作用，如果营养摄取不足就会造成身体气血虚弱，形成血虚体质。血虚体质的特点是面色苍白无华或萎黄、肌肤干燥、唇色、指甲颜色淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦、肢端发麻、舌质淡、脉细无力。女性还伴随有月经颜色淡且量少的特点。血虚体质的人养生应当补血养血，因心主血脉，肝藏血，脾统血，故心、肝、脾皆当补之。

血虚体质的人应当注意起居调节，要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。在饮食调养方面，可常食补血养血的食物，如桑葚、桂圆、何首乌、黄精、熟地、黑木耳、菠菜、胡萝卜、、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参等食物。常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤、十全排骨汤等，均有很好的养血效果。补血的菜肴还很多，例如，凉拌菠菜含有较多对补血有益的铁质，牛奶含有对补血有益的钙质，动物肝脏的铁质含量也有许多对于女性补血是很有帮助的。血是女性健康的根本，如果你本身就属于血虚体质，那就要更加注意饮食的调理。

痰湿体质养生法

痰湿体质是指水分代谢功能减退、痰湿停滞在体内的生理特征。痰多由脏腑功能失调所引起，以形体肥胖的人最为常见。表现症状为喜好甜食、精神疲倦、嗜睡、头脑昏沉、身体常觉千斤重、睡觉易打鼾、代谢能力不佳等。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等病症。

痰湿体质的人应当注意环境调节，不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。在饮食调理方面少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。

痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等，忌食豌豆、南瓜等。

淤血体质养生法

淤血体质的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。表现症状为头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些则常有身上某部分感到疼痛的困扰，如女性生理期时容易痛经，此种疼痛症在夜晚会更加严重。

淤血体质的女性要多运动，多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动、助气血运行为原则。淤血体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重淤血倾向。在饮食调理方面，可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。淤血体质的人宜食味辛甘、性温平的食物，如黑豆、油菜、莲藕等。忌食过度寒凉的食物，如任何冰品、西瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等，都不适宜食用。

阳盛体质养生法

阳盛体质的特点是：形体壮实，面赤烦躁，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便短赤，大便熏臭。若病则易从热化，而见高热，脉洪数有力，大渴，喜冷饮等症。

阳盛体质的人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。在饮食调理方面，多用滋阴降火、清淡之品，忌辛辣燥烈食物，对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食用，多食水果、蔬菜。酒性辛热上行，阳盛之人切勿酗酒。女性阳盛体质的人较少，但是如果你发现自己这方面的体质特点也要注意调养。

气郁体质养生法

气郁体质的特点是：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，喜叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

气郁体质的人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐。在饮食调理方面可少量饮酒，以通利血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。

9、哪些习惯有助于养生？

生磨胡萝卜汁，隔天喝一杯。
胡萝卜有疗效，但它不是药。胡萝卜含多种维生素，有助增加肿瘤病人抵抗力。但它吃红萝卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲鱼汤。
营养物质都可吃，不必拘泥哪一种。看这些食物，都是富含维生素、纤维素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃这些东西，其余的同类食品吃了也对身体有益。
不饮老汤。
汤养人，亚硝酸盐害人。老汤味美，但因反复加工，含致癌物亚硝酸盐，要尽量少喝。平日也要注意避免摄取亚硝酸盐，如不要吃隔夜菜，不喝沸腾过久的火锅汤等。
多运动，打高尔夫球，爬山也很好。
适量运动最重要，青山绿水更有效。肿瘤病人要多运动，但是不能剧烈运动，最好是去公园、山上人少清静之处散散步，既能吸入更多空气中的氧气负离子，又能愉悦心情。
六、身心平静，一切事物，不计较，不动怒，不悲伤，不嗔，不痴，不怨。
想懒洋洋时就懒洋洋，找朋友聊天，想些开心的事，看一些美女的杂志，分散注意力，不要老是想到病情。
快乐每一天，健康每一天。人体有自身的抵抗力，你快快乐乐的，身体就会开动马力积极防御，你垂头丧气，身体也没有动力，免疫力就下降。
多吃海草等食物，坊间的灵芝药品，各有些功效。
食品加药物，增强抵抗力。列出来的这几种都被称为“抗癌”食品，但归根结底只是食品，有保健作用，但不能替代药物，对于有癌症的人，还是要配合大夫的治疗。

10、你平时喜欢养生吗？都有哪些养生习惯？

1衣， 穿衣要跟随节气和天气的的变化，这句话每个人都懂，但不一定按着去做。现在社会很多人尤其是年轻人，穿衣往往根据自己的爱好，而忽略了自己的身体状况。谚语道：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。这句话告诉我们秋冬季交替时节，合理安排自己的着装。也不止是秋冬时节，一年四季都应该遵循自然规律，不能反其道而行之。
2食，一日三餐按时吃是基础，但也要吃的健康。通过食物调节自身的身体机制尤为重要。下面就为大家介绍一些养生的食物：
1. 南瓜：健胃消食高手。
2. 香蕉：能提升情绪，有“快乐水果”之称。
3. 菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。
4. 黄豆：豆中之王。
5. 土豆：养颜、抗衰老。
6. 地瓜：有“长寿食品”之誉。
7. 玉米：粗粮中的保健佳品。
3住，现在很多人买新房后，装修买家具，没等甲醛在空气中挥发完，或者用了一些所谓可以除甲醛的东西，就迫不及待的住了进去。其实，是对自己和家人的身体健康极其不负责任的一种表现。尤其是小孩儿，甲醛对儿童的危害极大，短时间会对儿童的大脑造成伤害，时间一长对血液中的造血系统造成不可估量的伤害，科学表明很多白血病与甲醛有着千丝万缕的关系。即使是老房子也要选择合适的天气通风，经常保持房间里空气的流通。
4行，低碳生活，健康出行的出行理念在我国已经推行很多年了，在这里我还是要说一下。短途出行尽量选择步行和自行车不仅仅是为了保护环境，对我们的身体健康也是非常有益的。骑行可以提高神经系统的敏捷性、可使左、右侧大脑功能同时得以开发，并且强化全身耐力，进行周期性的有氧运动，有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，是一种强化心脑血管和心肺功能的运动