肚脐的养生

1、肚脐这一穴位很重要，学好中医哪几个保养方，驱寒还能补气？

大家都知道人的身体上遍布着很多穴位，那么其实我们的肚脐也是一个非常重要的穴位，不仅重要，还是人体的养生穴位，平时生活中注意肚脐的保暖，学好一些保养方就能够驱寒补气，有益身体健康。

那么在中医的传统上，将肚脐认为是人体生命最隐秘和最关键的要害穴位是人体的一个长寿大学，大家想一想，我们刚出生的时候，肚脐上连接着脐带，我们在妈妈的肚子里的时候就依靠脐带传输营养才能够渐渐长大存活下来。

那么肚脐的保健方法有哪些呢？第一是柔中法，那就是每晚睡觉之前将双手搓热双手左下右上的叠放在一起顺时针揉转，女性可以按照反方向揉转，每次360下。其次还可以端坐，放松微微的把眼睛闭上，用右手对着肚脐空转，感觉到温热就可以了。第3种方法是盘坐放松，闭上眼睛去除杂念，静静的坐上半个小时，感受自己的气息，由上而下从鼻腔中进入到腹中达到肚脐的地方。

那么我们其实还可以根据肚脐来观察身体是否健康，肚脐是最怕着凉的地方，因为肚脐和其他的部位不同，肚脐下面没有肌肉和脂肪组织，它的血管非常丰富，所以屏障功能较差，如果在天气寒冷的时候就很容易受凉。因此在睡觉的时候要特别注意肚脐部位的保暖，以免引起腹泻或者感冒，尤其对于女性来说处于经期的时候，千万不要穿露脐装，也不要喝凉水冰水。

2、揉肚脐竟有什么好处？

疾病查询健康指导养生经典医技知识有病不求人

揉脐为什么顺时针？看图

顺着升结肠横结肠降结肠乙状结肠的顺序，把腹部库存的垃圾排出去是目的。现代病，多数是撑出来的病。和古代饿出来的营养不良病不同。六腑以通为补，宿便排空，一身轻松。很多病就随之解决。

网友评论：

@田明娣：

只有在张老师的微博微信里看到真正的管用的祛病强身的功效，立竿见影的效果非常棒的，张老师的妙招视频帮助我解决了很多难题，没有去医院没有花钱，当今社会是金钱和利益的社会，一个无私奉献精神的人是不能与其他的养生相提并论的。

作者回复：

中医做公益而已。我也门诊挣工资的。

@JuneGao

揉了几天后肚子明显变小了，排便也顺畅，但是胃口大开吃的更多体重增加了

作者回复：

忍住了。

@jungle601：

早晨五点多按完，先是菊花痒，然后后腰和屁股热，接着牙酸，然后热往上下传导，后背热，脚心微汗，接着头懵了一下，然后鼻子就通了，这都是真的吗？

作者回复：

是

@三通五明：

真师。六腑以通为补。

@快乐的飞：

这种方法真是太棒了，从来没有试过这样立竿见影的效果，自从坚持揉开后，感觉全身通畅，神清气爽。最令人惊奇的是感觉腰腹瘦了，减肥效果非常好。一直减着肥，减掉五六斤后斤称再不往下掉了，用了这个方法后，体重继续减了，真是太感谢了！！

作者回复

哈哈

@走在阳光里：

我说最近几天怎么有点拉肚子，原来是揉脐有效果了啊。

@Teresa：

我想问下，最近是脸上眉心太阳穴起痘痘，差不多一个星期左右就自己下去了……最奇怪的是我原本例假都会晚来且每次来之前都肚子涨、痛，这次不仅准时来了而且不疼不涨了.....真神奇啊！难道是我子宫里的热燥病毒发出来啦？

作者回复

是

@外教中国-懿轩：

我每次揉完都会放屁，第二天早上大便比较通畅，貌似没有那么黏马桶了。每次揉完感觉腰都瘦了。

@盈：

晚上揉完接二连三的放屁啊！

作者回复：

排邪气。

@暮色烟然：

揉了四五天嘴巴里不苦了不知道对例假有没有帮助一直都是例假推迟不吃药不来这才揉了四五天例假居然来了好开心～谢谢。

@小婉~：

但真的食欲变大好多，以前的一顿现在的餐后甜点的感觉。

@shan??：

我每天都是晚上睡前揉，然后半夜都得热醒，身上出一身汗还，没揉之前都不会。而且我左脸颊持续不断起了好几年的痘痘有暂停的趋势，简直太开心了。并且，经期超级准，一天不差。

@李胆大：

我揉肚脐后出黄水，睡眠变好。给一岁半不到的宝宝也揉了，他嘴里味小了。

@逍遥：

揉了五六天，腰腹瘦了。

（选自：针灸匠张宝旬）

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3、肚脐是人身体当中重要的穴位，怎样按摩肚脐达到养生效果？

1、揉压肚脐。

按摩脐带百可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，大便腹泻可调，便秘可通。方法：仰卧，双腿拱起，右掌压在脐带上，左掌压在右手背上，顺时针按摩36次。然后，换左掌，压在脐带上，右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。

每晚空腹睡觉度前，搓双手热，手掌左、右、上叠放在肚知脐上，做少量逆时针搓揉，每搓20-30圈，也能起到温神祛穴的作用。

经常道坚持揉压肚脐，可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿，增强肝肾代谢，使体内气血旺盛，促进和调节五脏六腑的功能，提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。

2、气聚肚脐。

站立、坐下、躺下，全身放松，双手和手掌重叠在肚脐上，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，有意进入肚脐，聚集在这里；呼气时腹部下沉，有意将高能物质扩散到全身。

一次呼吸，一次吸入，24次锻炼。长期持之以恒的练习，能温阳补虚，还阳中，散食导滞，对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。

睡觉时要多注专意脐带的温暖，以免引起属腹泻或感冒。尤其是对年轻女性，尤其是经期女性来说，血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣，导致月经血流不畅，从而引起痛经、经期延长、月经不调等。

4、肚脐清理的太干净容易腹部受凉，关于养生你还知道哪些冷知识？

当我们在清理肚脐的时候，一定要注意好度，不能太过于干净，否则也会对自己的身体造成一些没有必要的危害。因此，大家一定要多掌握一些有关于养生的一些知识，这样才能让自己的身体更加的健康。

一、腰酸背痛

当我们喝水的量不能保证自己的供水量充足的话，就很容易导致自己的腰酸背痛，因为有很大一部分原因都是因为缺水而导致的这种情况的发生。

水

二、感冒不宜大量喝水

当我们感冒去医院的时候，医生说得最多的一句话就是多喝水，但是事实上，其实并不是这样，因为如果这样的话，会导致体内流失钠，引致体内机能紊乱，从而减慢感冒的康复速度，所以大家一定要控制好自己的喝水量，拒绝盲目的喝水。

多喝水

三、睡眠之后，不要补觉

对于很多失眠的人来说，当发现自己失眠之后，其实在第二天的时候，大部分时间都是在补觉，但是在效果上，并不是会有太明显，同时也没有在的益处，所以我是不建议大觉补觉的，反而是应该继续日常的上班，这样晚上的时候，自己自然会睡的很沉稳，睡眠质量也会更好，并且保证能够得到充分的休息。

休息

以上这几点，都是我个人的一些小建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，也希望大家在养生的时候，最好是带动自己的家人一起养生，让自己整个家庭都拥有一个健康的身体。

5、揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉？

这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。

一、按揉腹部利于减肥

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

二、促进肠蠕动，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；

全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

二、三线摩腹法

三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。

小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。

6、肚脐有哪些特征说明身体健康？

肚脐在我们没出生之前，是用来帮助吸收营养的通道。当我们出生之后，肚脐就好像成了无用的疤痕。但其实在中医看来，肚脐是我们身体中，距离五脏六腑最近的部位。

它也是我们人体重要的穴位，叫做神阙穴。我们日常可以通过观察肚脐的变化，来判断身体是否健康、或者是否出现某种疾病。今天就来和大家聊聊肚脐与健康的关系。

肚脐是人体大穴

从本质上来说肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在中医学里，肚脐是个能够防病治病的地方，是唯一人们能看得到、摸得到的穴位——神阙。神阙穴在中医眼中，是一个养生大穴。

因为在古人认为肚脐是连通五脏的穴位，并认为：“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”。养护肚脐，按揉肚脐可以起到预防疾病，延年益寿的功效。同时，肚脐发生的不同变化，也是五脏六腑健康或者疾病的反映。

肚脐辨疾病

小小的肚脐可以辨疾病？可能很多人对此都会比较好奇，或者是不太相信。在中医认为，肚脐是连通五脏六腑的穴位，因此，五脏六腑出现问题，都会在肚脐处反映出来。尤其的肠胃疾病，从肚脐就可以明显看出，下面我们来看看，不同形状的肚脐，都反映了身体的怎样状况。

1. 圆形（最健康的肚脐形状）：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。

2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

3. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

4. 海蛇形（形状为一条缝,看不到肚脐眼的）：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变等症状。

7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

提醒大家肚脐不能扣

肚脐是一个凹进去的洞，非常容易藏污纳垢，而我们日常清洗又不容易洗到，时间长了，里面就会有一块块的脏块。很多人看着难受，就会自己用手给抠干净。

其实这是非常危险的动作。因为，我们的肚脐是我们的内脏与外界距离最近的位置，如果用力抠，就会牵连到内脏，如果抠烂了，就可能导致感染，发炎，甚至影响肠胃。

因此肚脐这个穴位大家最好不要随意碰，如果实在想要清洗，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦，动作一定要轻，只把边缘容易擦到的地方擦一下就好。

所以大家没事千万不要扣肚脐呀。

7、洗澡的时候可以洗肚脐么？应不应该洗？

肚脐可以洗，既要做好脐部的防寒保暖，还要保持局部卫生清洁。清洁肚脐上的“污垢”时不能用力抠，用暖水轻轻擦百拭，让“污垢”软化脱落即可。

另外不要随意装扮肚脐。肚脐位置特殊，即使是中医施针，也从不敢越“雷池”半步，《证治准绳》记载“按度脐为神阙穴，禁针之所”，所以切勿在肚脐上打环、镶钻、纹脐，也不宜在脐上贴各种图饰，以免引起脐部皮肤过敏或有毒有问害的颜料通过脐部皮肤渗入。

(7)肚脐的养生扩展资料

注意事项：

1、肚脐是养生要穴，也是最怕着凉的地方。肚脐和腹部其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，屏障功能较差，易受凉或染风寒。

2、有的女孩赶时髦穿低腰裤、答露脐装，有可能因受凉引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹专痛、腹泻等。特别是月经期女性，盆腔处于充血状态，肚脐受凉会导致经血不畅，久而久之引起痛经、月经不调等问题。

3、有的人觉得肚脐脏，喜欢抠它，这样做也有健康隐患，因为肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠有可能引发感染，因此应避免。

参考属资料来源：人民网-肚脐，要重护的虚弱之地

8、肚子是吸收人体垃圾的地方，怎么从肚脐看出人体有什么毛病？

国外一些医生根据临床经验发现，从肚脐眼的形状，可以看出一个人是否健康 

1、向上形肚脐：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，不论男女，多半他们的胃、胆囊和胰脏的情况不佳。 　

2、向下形肚脐：形状与向上形相反。这种肚脐表明患有胃下垂、便秘等疾病。亦要注意慢性肠胃病及妇科疾病。 

3、偏右形肚脐：易患肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

4、偏左形肚脐：肠胃不佳，宜注意便秘、大肠粘膜等疾病。

5、浅小形肚脐：肚脐眼又浅又小，具有这样肚脐者，不论男女，身体都较为虚弱，他们的体内激素分泌不正常，经常会感到浑身乏力。气功出偏差者和有精神障碍者的肚脐，常见这样的形状。

6、海蛇形肚脐：因静脉扩张使肚脐的周围如海蛇缠绕一般，这种肚脐是肝硬化等肝脏疾病常见的征兆。

7、凸出形肚脐：当腹内有大量积液或卵巢囊肿时，肚脐可向外突出。

8、凹陷形肚脐：当腹内发生炎症变化时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐可向内凹陷。 另外，腹壁静脉曲张，腹壁膨隆，腹壁皮肤紧张而发亮，脐周围静脉突起、曲张。此种症状特征主要见于肝硬化。

肚脐是连接胎儿与母亲的脐带的痕迹，作为人体胚胎期器官的一部分，肚脐是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密的。所以洗的方法不当，会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，也就是肚子疼。

所以，肚脐眼里的泥不是不能洗，而是应该保持清洁。但洗肚脐的方法比较讲究，不能像搓澡挖鼻涕那样用力，而是应该用棉签一类较软的东西沾上浴液，“点到为止”的清洗。 小贴士： 如果肚子疼、晕车等，在肚脐上涂上点白花油就好了。 　

如果肚子疼、晕车等，在肚脐上涂上点白花油就好了。

9、保养肚脐的小方法有哪些？

1对肚脐部位进行按摩.首先要躺在床上，两个腿弯起来，左手掌心放在肚脐部位，右手掌放在左手背上，以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈，此方法具有温养神阙穴的功效，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，可调节大便干结和大便溏稀问题。另外经常按摩肚脐部位能够健脑补肾、促进大小便排除，同时加强了肝脏和肾脏的代谢和排毒功能，让气血运行变得更加旺盛，提高了睡眠质量，为五脏六腑提供充足的氧气和血液，同时提高了抵抗病毒和细菌的能力  。

2、把气集聚在肚脐部位端坐在凳子上，全身保持放松状态，双手掌重叠放在肚子部位，选择腹式呼吸，使用鼻子呼吸的时候，肚子要鼓起来，把所有的意念全部集中在肚脐部位，嘴巴呼气的时候让腹部凹陷，长时间坚持下去具有温阳补肾以及消食导滞的功效，辅助治疗神经衰弱、没有任何力气、体质虚弱和阴阳两虚的症状。

3、做好肚脐部位保护。肚脐部位最害怕着凉，在肚脐下没有任何的肌肉和脂肪组织，但是血管很丰富，敏感度很高，具有很强的渗透性和很快的吸收力，因为屏障功能非常的差，所以很虚弱，容易受到寒气入侵，易沾染风寒，睡眠的时候要做好肚脐部位的保暖，防止发生感冒和腹泻。尤其是女性处于月经期间时，血管处于充血状态，一旦受凉会让盆腔血管收缩，影响了月经血液流通，从而让月经期延长、月经不调和痛经。另外不能穿露脐装，以免受到冷热刺激，紊乱胃肠道功能，容易受到细菌入侵，从而引起腹痛和腹泻。