24式养生太极剑

1、24式太极剑剑谱带方向

我有32式、42式和武当剑的要不要。

24式太极剑谱

1、起势抄 2、白鹤亮翅 3、左搂膝拗步

4、右丁步点剑 5、提右膝捧剑

6、蹬脚一跳步平刺 7、转身歇步下刺

8、返身右虚步袭撩剑 9、后举左腿返身劈剑知

10、右虚步劈一进步绞剑 11、独立蹬脚架一返身点剑

12、转身右弓步削道剑 13、左弓步拦剑

14、左弓步前刺 15、震脚左弓步前刺

16、后举右腿架剑 17、丁步点剑一马步推剑

18、转身马步栽剑 19、转身右弓步削剑

20、后插步反穿剑 21、转身左弓步云抱剑

22、转身右虚步反崩剑 23、右弓步云一交剑

24、收势还原

2、孟建华 24养生太极剑 什么曲子

不是这首曲子，那首琵琶和二胡的曲子，3分47秒，谁知道什么名字，烦请告知，多谢！

3、24式太极剑口令词

起势——三环套月

第一式——并步点剑（蜻蜓点水） 第二式——独立反刺（大魁星式）

第三式——仆步横扫（燕子抄水） 第四式——向右平带（右拦扫）

第五式——向左平带（左拦扫）第六式——独立抡劈（探海势）

第七式——退步回抽（怀中抱月） 第八式——独立上刺（宿鸟投林）

第九式——虚步下截（乌龙摆尾） 第十式——左弓步刺（表龙出水）

第十一式——转身剑带（风卷荷叶）第十二式——缩身斜带（狮子摇头）

第十三式——提膝捧剑（虎抱头） 第十四式——跳步平刺（野马跳涧）

第十五式——左虚步撩（小魁星式）第十六式——右弓步撩（海底捞月）

第十七式——转身回抽（射雁式1） 第十八式——并步平刺（白猿献果）

第十九式——左弓步拦（迎风掸尘）第二十式——右弓步拦（迎风掸尘）

第二十一式——左弓步拦（迎风掸尘） 第二十二式——进步反刺（顺水推舟）

第二十三式——反身回劈（流星赶月） 第二十四式——虚步点剑（天马行空）收势

(3)24式养生太极剑扩展资料

太极剑法，由武当派创派祖师张三丰所创。是武当独有的一种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

点剑

①动作：腕部放松，突然屈腕上提． ②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看：剑尖。

刺剑

①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。②力点：剑尖。③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。⑤眼看：剑尖所刺目标。

劈剑

①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。 ②力点：剑下刀。③劲力：从腰经肩到臂。④要点：用腰劲。⑤眼看：剑刃所劈目标。

挂剑

①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖。

撩剑

①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩贯至臂。④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖、对方目标。

云剑

①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。⑤眼看：剑尖。

抹剑

①动作：平剑由左向右或由右向左领带。②力点：剑刃，顺剑滑动。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：用腰，协调。

带剑

①动作：平剑由前向侧后方抽回。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。

崩剑

①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕突然下沉。

绞剑

①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

架剑、托剑

①动作：立剑向上托起，高于头部。 ②力点：剑刃。③眼视：前方。④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，　动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。

截剑

①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。 ②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：腕用横向力，注意用腰劲。

抽剑

①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。②力点：沿剑刃滑动。③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。

穿剑

①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。②力点：剑尖。 ③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。

提剑

①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。②力点：剑柄。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调。

捧剑、抱剑

①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。

扫剑

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。

斩剑

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。

拦剑

①动作：立剑斜向上方托架。②力点：在剑刃中后部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。

削剑

①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。②力点：剑刃。

腕花

①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。

4、图解24式养生太极拳的目录

导言
第一章 走近太极，认识太极拳
太极是中华文明的瑰宝
太极拳与其他健身方式的比较
太极拳的流派
第二章 练习太极拳能祛病养生
太极拳是养生健身的最佳运动
太极拳是摆脱亚健康的捷径
太极与中医养生相通
太极拳的养生功效
太极养生祛病小窍门
第三章 从太极中学会处世养生态度
名人养生要诀
无处不在的太极处世态度
第四章 练太极拳前的准备
太极拳练习的地点与方位
太极拳练习的时间
怎样选择练太极拳的服装
太极拳练习的基本手型和手法
太极拳练习的基本步型与步法
太极拳练习的眼法
太极拳技法的特点
太极桩练习
太极拳练习前要先调身
第五章 初级太极拳套路：24式简化太极拳
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭（1）
十、云手
十一、单鞭（2）
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭．
十九、海底针
二十、扇通臂
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
第六章 24式简化太极拳分组动作对症练
第1组动作——防治心脑疾病（心悸、冠心病、中风、失眠）
第2组动作——调理脾胃（胃疼、泄泻、便秘）
第3组动作——调理肺系疾病（咳嗽、哮喘、肺痨）
第4组动作——舒解经络（高血压、健忘）
第5组动作——防治骨关节病（骨质疏松、颈椎病、肩周炎）
第6组动作——防治肝胆疾病（肝痈、眩晕）
第7组动作——调理代谢和内分泌（糖尿病）
第8组动作——调理肾系疾病（遗精、阳痿、月经不调）
第七章 从新手到高手：新手体悟与高手经验
新手体悟
高手经验
附录
太极散手歌诀
太极拳歌诀释义
太极拳名言赏析

5、24式太极剑谱

24式太极剑谱分别是：

1、起势 。

2、白鹤亮翅。

3、左搂膝拗步。

4、右丁步点剑 。

5、提右膝捧剑。

6、蹬脚一跳步平刺。

7、转身歇步下刺。

8、返身右虚步撩剑 。

9、后举左腿返身劈剑。

10、右虚步劈一进步绞剑。

11、独立蹬脚架一返身点剑。

12、转身右弓步抄削剑。

13、左弓步拦剑。

14、左弓步前刺 。

15、震脚左弓步前刺。

16、后举右腿架剑 。

17、丁步点剑一马步推剑。

18、转身马步栽剑 。

19、转身右弓步削剑。

20、后插步反穿剑 。

21、转身左弓步云抱剑。

22、转身右虚步反崩剑。

23、右弓步云一交剑。

24、收势还原。

(5)24式养生太极剑扩展资料：

太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。

太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。

"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。

易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

分类：

京朝派杨门太极剑

武当太极剑

陈氏太极剑

杨氏太极剑

参考资料来源：

网络-武当太极剑

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