黄金的养生

1、30岁至45岁是养生黄金期，小心哪些事，晚年少生病？

30-45岁是人的中年时期，这段时期是人的黄金养生时期，在这段时期人们只要注意以下几件事，晚年就不必担心生病。

1.不要有过度压力。中年人常因生活和家庭负担太重，从而容易多愁善感，但这是不对的。对于男人来说，既要孝顺父母，又要养育妻儿，身上的负担不是一般的重，尤其是中年时期，压力会达到顶峰，很容易出现心理疾病，建议男人应该在生活中多放松放松，多与妻子孩子交流，缓解压力；对于女人来说，压力也少不了多少，人到中年的女性，在外貌上没有了优势，还要相夫教子，有数据表明，中年妇女的劳动时间是男性的2.5倍，在这种情况下，女性应多关心关心自己，学会爱自己，这样才能轻松地迎接晚年。

2.注意饮食。人到中年常常发胖，这是因为缺少运动，同时饮食也不注意导致的。所以中年人应该少吃高脂肪、高糖类的食物，忌辛辣忌油腻，三餐都要有营养的吃，多吃蔬菜、豆类和粗粮，控制烟酒的摄入，而且每餐不能吃太饱，五分饱就足够，对于女性来说，还要预防贫血的问题，不能盲目减肥，身体健康才是王道。

3.要经常运动。人到中年常常会腰酸背痛腿抽筋，没来由的就会浑身疼，因此中年人一定要多运动，根据自己的身体状况，进行适当的运动，尤其是女性，更要坚持运动，可以跳广场舞，慢跑，打羽毛球等，以此来提高身体的抵抗力。

2、45岁之后，是养生的“黄金年”，如何养生最健康？

人体到了45岁之后，就开始慢慢的步入中年了，这个时候是养生的重要时期，这个时期的养生做得好，身体就会很健康，如何养生最健康呢？主要有以下方法。

1.多晒太阳。
人体开始步入中年之后，身体内的钙元素流失就会更快，阳光中含有紫外线，紫外线能够帮助合成维生素D，维生素D能够促进人体对钙元素的吸收，从而为人体补充更多的钙元素，预防人体因缺钙所导致的一些问题。而且跟朋友们一起在公园里晒晒太阳，还能够让自己的身心更愉悦，心情更好。
2.尽量不要生气。
当我们45岁之后，我们就开始慢慢的步入中年了，这个时候人的心理状态对人的身体状态影响也是很大的，我们已经步入中年，也没有必要因为一些事情而生气了。我们在生活中要做到少生气，调节好自己的心情，这样才能够更加利于养生。

3.不要吃太多咸，不要吃太多肉。
当我们开始步入中年的时候，不应该再吃太多的盐，如果吃了太多的盐，盐中含有的钠元素可能容易让我们产生高血压等疾病，从而影响我们身体的健康。除此之外也不能够吃太多的肉了，肉中含有的脂肪和胆固醇非常的高，容易给我们的身体带来大的损害。

4.适度运动。
无论到了什么时候适度运动总是好的，运动能够调节我们的心理状态，还能够增强我们身体的体质，从而让我们更健康。

3、养生的“黄金律”有哪些？

现代科学研究表明

4、为什么黄金对身体有保健作用？

黄金首饰可用来防病养生，此言不虚，其主要功效就是镇心神，安魂魄，主治惊痫风热等疾病。比如现在生活节奏太快，压力大，有些人容易失眠，一到晚上想睡也睡不着，或者睡着了稍微有点动静就醒了，再入睡比登天还难，并且还常常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力等诸多不适，真是漫漫长夜，情何以堪！而平日里佩戴一副黄金首饰，就能起到不错的防治效果。
为什么呢？中医认为失眠与心有着莫大的干系，心主神志，也就是说一个人的精神状态是由心所管的。而失眠大多也是由于情志不遂，心火内炽或者肝气郁结，肝郁化火，从而扰动心神，致使心神不安。心主神志的功能受扰，最终使人精疲力竭，却不能安然入睡，造成失眠。因此，防治失眠就要镇住体内的邪火，就是要重镇安神。比如说在用药上就会加入一些比较重的矿物质，像凉性的朱砂、黄金等。因此，平日里佩戴黄金首饰，就能起到防治失眠的效果。
另外，有些人的性格比较浮躁，也适宜佩戴黄金的饰品，因为浮躁很大一部分原因就是体内有邪火，平时感觉不出什么，可是时间长了就难免会累及心、肝等脏器，引发失眠、健忘、头痛等诸多不适，平时佩戴黄金首饰，就能起到预防的作用，保健养生，益寿延年。上了年纪的人，平时也可以戴一个金镯子，起到镇静的作用。不过，小孩子就要少戴或者不戴黄金类的首饰，因为孩子朝气蓬勃，正处于兴奋活泼的状态，这才符合发育的趋势，而黄金首饰是镇静、安神的，让孩子戴黄金首饰，就会把孩子弄得稳重沉静，好像暮年的老人似的，那多不好。这就好比一棵小树，正处于茁壮成长的时候，你如果往它的枝干上拴一块很重的石头，那它就非得长歪不可，就会扼杀掉欣欣向荣的生机。由于这个道理，不建议从小就给孩子戴一些重金属的首饰。如果想图个吉利，很想给孩子戴点儿金属首饰，最好是银饰品。因为银能够解毒试毒，孩子若接触有毒的东西，银饰品就会变色，大人一看就知道，就能及时采取补救措施。
此外，在首饰的佩戴上也是有讲究的，尤其是戴戒指，用黄金做成的戒指适宜戴在无名指上，为什么这么说呢？有两个原因，既有文化方面的原因，也有养生保健方面的原因，从文化上说，在中国，妻随夫姓，就是说女性没有正式出嫁之前，不能算真正有姓，她们就如同寄居在父母家中，早晚会成为别人家的媳妇，因此古代女子出嫁才叫作“归”，也就是说出嫁才是真真正正地回家了，于是在《诗经》中才会有“之子于归，宜其室家”的句子。比如姓张的女子，嫁给姓王的男子，出嫁后就会被称作王张氏，把戒指戴在这个无名指上就是说明现在有名有姓了。第二个意义是体现在保健方面，无名指是三焦经发出的地方，三焦不是指一个具体的脏器，它“有名无形”，指的是人体的内脏上、中、下所有的脏器，把金戒指戴在无名指上，就把五脏三焦全都纳入自己的作用范围，起到调养气血、安和五脏的效果。因此说，把戒指戴在无名指上养生保健的效果最好。

5、黄金对人体有什么害处？

黄金对人体没有害处。

其实，添加金箔的白酒在市场上并不新鲜，两三年前就有添加金箔的白酒，都是些地方品牌。但添加金箔的白酒价格要比普通白酒价格贵几百到数千元。

商家大多宣传金箔酒具有保健功能，添加的金箔是经过特殊处理的食用金箔，对人体不仅无害还能“保健养生”，可起到“镇心安魂，美容驻颜”等效果。

黄金本身并没有味道，但它对食品的提色确有非常大的作用。把它用来装饰食物，可以提高商品身价。市面上曾经售卖过一种“黄金酒”，礼盒金光闪闪，售价不菲。

这种酒看似很贵，其实，如果500克装白酒只添加最多0.01克金箔，按目前市价99.99%黄金原料价格每克也就200多元，也就是说一瓶白酒添加金箔的成本也就2元多钱。

(5)黄金的养生扩展资料

金元素也并非对人体毫无用处。随着科学的发展，人们发现黄金在医药上有特殊的作用。

类风湿性关节炎是一种严重危害人类健康的疾病，20世纪六十年代，科学家曾成功利用金制剂解除了许多病人的痛苦。硫代苹果酸金钠、硫代葡萄糖金等制剂，已作为法定药物，载入不少国家的药典。

由于金化合物注射剂临床应用不便，后来又成功研制出金诺芬片。这是一种可方便口服的抗风湿药物，疗效接近于金注射剂，对控制症状有一定效果。但这些药物应该在医生指导下应用，并密切注意不良反应。

此外，在临床治疗方面，利用黄金良好的延展性制成的金箔，既可治疗皮肤溃疡，又能治疗烧伤和烫伤。外科手术时，用金丝固定骨折患者的碎骨，既能减轻病人的痛苦，又无任何毒性，因而颇受医务人员的欢迎。

6、养生从38岁开始 如何找准5个抗衰黄金穴

睡眠很重要的，所以一定不能总熬夜的

7、养生的黄金分割点是什么？

现代科学研究表明，0．618在养生中起重要作用。注意了这些黄金分割点，对养生健体大有好处。

1．动与静

有人提出生命在于运动，动而不衰；可有人又提出，生命在于静养，静养存精得以长寿。其实，从辨证观点看，动和静是一个0．618比例关系，大来至四分动六分静才是较佳养生之法。

2．饮食

医学专家分析后还发现，饭吃六七成源饱的人几乎不生胃病；摄入的饮食以六分粗粮、四分精食为适宜。

3．环境

人为什么在环境温度为22℃～24℃时感觉最舒适。因为人的正常体温37℃与0．618的乘积为22．8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

4．婚配

从黄金分割律看，结婚的最佳季节是一年12个月的0．618处，大约在7月底至8月底为佳。医学研究已表明，秋季是人的性欲与免疫力最佳的黄金季节——7月至8月的人体血液中淋巴细胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此时人的免疫力强，较少得zd病。

我们不妨把0．618这一黄金分割律记在心中，在养生中多揣摩揣摩，也许会有对健康有利的新创意被你发现。

8、为什么说饭后半小时是＂黄金养生期＂？

“民以食为天”，现代社会更是越来越注重食疗和养生，其实有很多方法可以“食”得更健康，尤其是要抓好饭后的“黄金养生期”。

01

早餐后半小时

国人常说，早餐要吃好，要吃得像皇帝。

然而现代社会的快节奏已经改变了人们的早餐习惯。无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，其实都存在营养单一的问题。

因此，早餐后吃点水果是个不错的选择。

最佳的选择是猕猴桃和草莓。

因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。

另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。

02

午餐后半小时

上班族在午饭过后会有午休的习惯，利用午休时间打个盹，有助于缓解压力和提高记忆力。如果没有时间入睡，也可以伸伸懒腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，也能提神醒脑。

另外，可以在饭后来一小杯酸奶，有助于消化，另外，酸奶中含有大量乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。

同时，酸奶可使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助哦。

03

晚餐后半小时

晚餐应该吃得少，因为晚上入睡如果还没消化会加重肠胃负担，导致身体器官得不到正常的休息。而且晚餐后不宜洗澡和泡脚，这样会增加皮肤体表的血流量而减少肠胃道的血流量，因此晚餐后半小时适合站着休息，让肠胃慢慢消化。

可以在晚餐过后做做简单的家务，打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，或者家人之间互相按摩，可以起到消耗热量的作用。

另外，也可以试着拍打经络来助消化。

主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。