1、如何自制五谷养生粉
自制五谷养生粉过程：
沸水法
1冲：取粉适量（2匙左右）放于杯中，倒入3倍的开水（100℃）；
2泡：不要搅拌，泡一、两分钟；（如果是繁忙的早抄晨，您可以去刷牙洗脸了……）
3搅：用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！
温馨提示：选择大一点的杯或百碗，这样在搅拌时会更得心应手。
微波法
1、取粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水； 2、轻度轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块； 3、放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！ 温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延知长。
五谷养生粉，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未道添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。
2、我想自制养生酒，配方是什么
中药材保健酒，百
黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟度地8克、当归8克、生地8克、党参6克、麦冬6克、茯知苓6克、广陈皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防风道6克、龟胶6克、五味子5克、羌活5克、肉桂内4克，以上18味药外容加红枣200克，冰糖200克，高粱酒4斤。
3、有哪些可以自制的养生糊
养生糊抄是根据你的需要灵活搭配的。比如你的气血虚，但同时又阴虚火旺，自做养生糊的时候就可以用平补的材料来加工。花生，黑芝麻，黑豆，核桃，薏仁，黄豆，山药，适袭量的枸杞之百类的东西可以考虑。如果你阳虚怕冷的话，可以用山药，黑豆，红枣，桂圆，枸杞子，核桃，黑芝麻，薏仁来加工。以度上的有些重复的食物，可以起到阴阳平衡的双补作用。还有很多种东西可以加工成问养生糊，有红豆，百合，薏米，等等等等，总之你只需要稍稍答注意一下，就可以很轻松的把养生糊加工出来。这是一个可以自由搭配的问题。
4、在家自制养生花茶
薄荷茶
材料：干薄荷１５克、绿茶３克、冰糖少许。
做法：
１、锅内放入２千克的水煮沸熄火。
２、放入薄荷叶、绿茶。
３、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。
功效：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气荷肠胃郁闷复。如果患有夏季热感冒，这是一道很不错的调理饮品。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花１５克、普洱茶３克、蜂蜜适量。
做法：
１、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
２、第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注制入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。
功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡引用，其芳香怡人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。
灵芝薄荷茶
材料：灵芝（切片）２克、薄荷５克、谷芽５克、冰糖少许。
做法：
１、谷芽炒香后，与灵芝放入锅中，加500克水和适量冰糖，煮至沸腾。
２、zd再放入薄荷煮２分钟后，熄火焖５分钟，待凉即可饮用。
功效：这是适合夏季饮用的养生茶，尤其是面临考季的学生更适合。因为整天呆在家中温书，容易使气血不顺，有烦热、气虚等症状。
5、如何自制养生茶
6、怎么样自制养生的药酒?
一般药酒都是用纯高梁白酒泡的
里面可以家人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材
也可以加枸杞、红枣、白芍等
各种的功效都不同
如果要有养胃zde功效的话
可以以红参、杜仲、木瓜、枣仁、秦芄、灵芝等几十种名贵中药为原料，配以纯高梁白酒专
或者噎膈酒
[配方] 荸莽120克，厚朴、陈皮、白寇仁、橘饼各30克，白糖、冰糖各120克，蜂蜜60克，白酒浆、烧酒各1500毫升。
[制法] 将前5味共捣碎，置容器中，加入白酒浆、冰糖和烧酒，密封，浸属泡10余日，过滤去渣、兑入白糖、蜂蜜搅拌溶化后即成。
[功用] 养胃和中、理气通隔。
[主治] 噎隔之轻症、吞咽梗塞不畅。
[用法] 口服。每次服30毫升，或酌情适量饮用，日服 3次。
7、怎样自制养生茶？
1.山楂核桃茶
(1)配方
核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。
(2)制法
1核桃仁加水浸泡30分钟，洗净后，继加清水，将其磨成茸，茸浆装入容器中，加水(约2000克)稀释调匀，待用。
2山楂洗净，打碎入锅，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，搅匀，缓倒入核桃浆，边倒边搅匀，烧至微沸，出锅装碗即成。
3每日食4次，每次10克。
(3)功效
补肾纳气，润肠消滞。适用于肾虚喘咳，肠燥便秘，腹胀食少等症。
2.龙眼枣仁茶
(1)配方
龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，白糖10克。
(2)制法
1将枣仁、芡实洗净，与龙眼肉同置砂锅内。
2砂锅置武火烧开，继用文火煮熬20分钟，滤去药渣，入白糖，搅匀，装入茶壶即成。
3每日4～5次，每次10克。
(3)功效
养心安神，益肾固涩。适用于心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遗精等症。
3.返老还童茶
(1)配方
乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
(2)制法
将上述药以清水煎煮去渣取汁，药汁泡乌龙茶，作茶饮。
(3)功效
补肝肾，降血压，降血脂。适用于阴虚火旺，头昏目眩，高血压，高血脂。
4.蒺藜茶
(1)配方
沙苑蒺藜20克。
(2)制法
沙苑蒺藜洗净晒干，微炒。开水冲泡成茶。
(3)功效
补肾益精，明目悦颜。适用于头晕目眩，肾精亏损，手足无力。
5.党参大米茶
(1)配方
党参30克，炒大米30克。
(2)制法
1党参与炒黄的大米同置锅中，加水300克，煎煮至150克，即成。
2代茶饮，渣亦可食。
(3)功效
补气健康。适用于中气虚弱，食欲不振，消化不良。
6.银耳茶
(1)配方
银耳20克。
(2)制法
银耳用温开水洗净，置玻璃瓶内，倒入凉开水，密封浸泡，1天后即可饮用。
(3)功效
健脾和中。适用于食欲不振，消化不良等症。
7.鲜奶露
(1)配方
炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克。
(2)制法
1将粳米洗净，浸泡1小时后捞起，沥干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌匀磨细，并用纱布袋滤出细茸待服。
2锅内加清水烧沸，入白糖搅匀，待溶化后，将上述细茸慢慢倒入沸水锅内，并不断搅动成露，待熟后，装碗即成。
3每日3次，每次40克。
(3)功效
补脾健肾。适用于虚弱劳损，肾虚咳喘。
8.五加参茶
(1)配方
刺五加20克。
(2)制法
刺五加煎20分钟，取汁，代茶饮。
(3)功效
滋补强壮，延年益寿。适用于年老体弱，健忘失眠，筋骨痿弱。
9.明目延龄饮
(1)配方
菊花10克，霜桑叶10克。
(2)制法
将菊花、霜桑叶加水用小火煎30分钟，待凉后滤过药汁即可饮用。
(3)功效
此饮品清热散风、平肝明目，为肝阳上亢、头晕目眩的高血压患者及外感风热、头痛目赤者的辅助饮料。
10.银梅清凉饮料
(1)配方
金银花45克，乌梅90克，白糖1000克，柠檬香精5克。
(2)制法
1先将乌梅用水浸泡15分钟，倒入砂锅加水1升，用文火煎半小时，滤汁后再往砂锅中加水750毫升，同时放金银花煮半小时，再滤汁。
2两汁合并，用纱布滤一下，滤液再煮沸，加白糖，待白糖溶化后加柠檬酸香精，调匀即成。
(3)功效
此饮品具有益气养阴、润胃生津的功效，适于神疲乏力、老幼体弱者饮用。
11.山楂薏苡仁饮料
(1)配方
生山楂250克，薏苡仁60克，柠檬香精7克，白砂糖1000克。
(2)制法
1将山楂拣去杂质并洗净，与薏苡仁一起倾入砂锅，加水2升煮沸滤出。再加水1升，煎取二汁500毫升。
2头二汁合并，过滤，盛入干净砂锅，再度煮沸，慢慢加入白糖，轻轻搅动，待白糖全部溶解，汁液冷却后，加入柠檬酸，混匀。
3饮用时用凉开水冲服。
(3)功效
此饮品具有健脾和胃、理气消食、清暑化湿的功效，适宜于食欲不振、胸腹闷热者饮用。
12.枸杞桑菊茶
(1)配方
霜桑叶5克，干菊花5克，枸杞子6克，决明子3克。
(2)制法
1把决明子放入铁锅内炒香。
2霜桑叶晒干后搓碎，与干菊花、枸杞子、决明子一同入茶杯，用沸水冲泡15分钟即可饮用。
(3)功效
此茶具有清肝明目的功效，适用于高血压、高血脂、眩晕、肝火赤目、头昏脑胀等症。
13.五味枸杞茶
(1)五味子15克，枸杞子15克。
(2)制法
1把五味子同枸杞子一起捣碎捶烂。
2在砂锅内加水煮沸，然后把五味子、枸杞子一并放进沸水内，盖严，离火(不要揭盖)，浸泡3日即可。
(3)功效
此茶具有生津养阴的功效，适用于夏季食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言等症。
14.菊槐绿茶
(1)配方
菊花3克，槐花3克，绿茶3克。
(2)制法
将上述各料放入杯内，用沸水冲泡，焖5～10分钟，代茶频饮。
(3)功效
此茶具清肝火，降血压之效，常饮能保持毛细血管正常的抵抗力。
15.千秋茶
(1)配方
干卷柏叶10克。
(2)制法
采春季色绿质嫩的卷柏叶，洗净去杂，用开水浇淋5次后，放饭上蒸熟，取出阴干后，用沸水冲泡，凉后当茶饮。
(3)功效
此茶具有活血化淤、降血压等功效。
8、自制养生酒的方法?
功效具有清肝明目的功效，主要治疗引起肺火亢盛，或者肝肾阴虚有热而致视物昏花等症状。这款养生酒的制作方法如下：
原料准备：枸杞根白皮、石决明各75克，白酒1500毫升。
配制方法：将石决明捣碎之后，枸杞根白皮细切，装入纱布袋里面，与白酒同置入容器中，密封浸泡七天之后饮用。
功效回具有清肝明目的功效，主要治疗引起肺火亢盛，或者肝肾阴虚有热而致视物昏花等症状。
功效具有清肝明目，疏风解毒的功效，主要治疗头痛日久不愈、视物昏花、头发干落、心胸烦闷等症。这款答是用花酒制作的，制作方法如下：
原料准备：白菊花150克，白酒1500毫升。
配制方法：将菊花盛装于洁净的纱布袋里面，扎紧袋口之后，与白酒一起置入容器中，密封浸泡7日即成。
用法用量：每日早晚各一次，每次10~20毫升。
9、自制养生粉不溶不稠,超市的很好,为什么
养生粉，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。下面学习啦小编给大家介绍自制养生粉，希望对你有用!
自制养生粉：糙米粉
轻柔润肠护胃--最助消化
中医性味：味甘，性平。
营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、铁、磷、尼古丁酸等。
身世解密：糙米是保留了稻皮的稻米，比精制加工的白米含有更完整的营养。
健康功效：除了丰富的蛋白质和膳食纤维，糙米中的米糠和胚芽部分还含有丰富的维生素族和维生素，能提高人体免疫功能，促进血液循环和神经系统发展，安抚焦躁不安的神经，防止动脉硬化。因为糙米保留了大量的膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，可以预防便秘和肠癌，长期使用，有助于排出体内积存的毒素。此外，糙米作为原始谷物，其淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度比精白米要慢，能较好地保持血糖的稳定，特别适合糖尿病患者食用。同时，也是减肥瘦身者的理想主食。日韩、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为，进食同样数量的糙米会比白米具有更多的饱腹感，可无形减少摄食量。
日本人称糙米为玄米，糙米所含的膳食纤维较多，常年吃白米饭，而且肠胃消化不太好的人，直接吃糙米饭(用糙米做饭需提前用水浸泡一夜)，肠胃会一时难以适应，这时，用少量的糙米粉制成粉粥，就比较方便。
10、自己做纯手工养生食品
简单的海带粥实际上很养生.除此之外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑止乳癌细胞。所以，韩国人吃涮锅时，必定要加点白菜进去。