1、脾胃虚弱的人该如何养生？
脾胃虚寒是症结，根本原因还是由于你自身阳气不来足所致。
脾胃虚寒者无论夏天冬天，经常性会出现着凉、腹泻的症状，且便不成形（便稀）。
建议你多吃一些发热的食物及补中气的食物。不是辣椒、辛辣之物。
可以常喝一些姜汤（姜丝和少许萝卜丝、海菜）进行调理。这是在日常饮食上的养自护，另外还要注意胃、肚子的外部保暖。
以上只是后期护理，以下是根治方法。
找一个中医号号脉，如果你有上面提到的症结zd，就告诉他。调理脾胃的、补阳气的中药，开十副喝。每一副药熬两大碗，两碗的药效是不同的，所以要混在一起。
2、如何进行中医脾胃养生
可以进行食疗，应用中医药膳，中医认为“药食同源”，如果：
1.脾胃虚弱，容易腹泻的，推荐杨梅烧酒，薯蓣（山药）粥，山药红枣copy糕等
2.便秘，推荐槐花猪肠汤，桃仁炖墨鱼，松子仁粥，芝麻枣糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蓣粥，猪肚白术粥，鲫zd鱼莼菜羹，蒸鲥鱼等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.溃疡，可以吃大麦汤，猪肚白术汤，姜橘椒鱼羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹笋，忌烟酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物
3、脾胃的养生要怎样饮食保健？
饮食调养知对脾胃的养生保健最为重要，在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因，中医称为“饮食所伤”。饮食所伤包括三个方面：一是饮食不节，道包括饥饱失常和饮食专规律失常；二是饮食偏嗜，包括饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等；三是饮食不洁。所属以，要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时、偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。
4、人体脾胃的养生有哪些保健运动？
运动锻炼对脾胃的养生保健来尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，源会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量百的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保度健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己知的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有道益处。
5、养生为什么要从养脾胃开始
中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
脾负责统筹人抄的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
脾胃不好容易气血不足，进而影响百到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
脾胃度虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会问导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋答养肾脏有关。
所以养生要从养脾胃开始。
6、脾胃应该怎么保健？
要保持良好情绪
不良情绪对胃肠功能有明显的影响，可引发食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良的症状出现，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此，中老年人要知足常乐，心胸开阔，处事达观，始终保持稳定平和、轻松快乐的情绪。
饮食调摄是保养脾胃的关键
在日常生活中要做到进食有时、饮食有节、食物寒温适中和多样化等。中老年人一般以每日三餐为宜，每餐以吃七八成饱为原则，切忌暴饮暴食，特别是晚餐不宜吃得过多，也不宜吃得太晚，吃些面条、稀饭、包子等易消化的食物最适宜。以免食物滞留肠胃，增加消化系统的负担，造成恶性循环，使肠胃功能更加紊乱。食物的烹调制作，要以软、烂、稀为原则，如肉类切成肉糜，蛋类做成松花蒸蛋，蔬菜也可切成碎末。食物要煮烂煮透，使其松软适口，便于食用。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，保持大便通畅。要少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物等，生冷食物也要尽量少吃，进食时做到细嚼慢咽。
要坚持参加适当的体育活动
如慢跑、散步、打太极拳，做柔软体操和气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40～50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用，与运动健脾有异曲同工之妙。
7、脾胃怎么养好
脾胃养生之道
中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。
脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。
历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于****劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢？
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘（xu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“嘘（xu）”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记·乐书》中说：“音乐者，动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复。
在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。
足三里可谓是人体第一大保健穴，找到该学位，可以用拳击打，感觉能深入肌肉最好，要适当用力，不要怕疼，我感觉这招对有各种因素引起的呕吐疗效甚大。每天起床喝睡觉前，双掌叠加，在腹部做按摩，正转50反转50，其实没必要在意多少下，感觉适度即可，注意按的时候稍稍用力，不要只在皮肤上画圈。第三个腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部放松下沉，有时会有排气感，属正常现象。还有，借助八段锦的动作，调理脾胃须单举，双臂对拉上下拔长，身心放松。
在中医中，人体是一个统一的整体，保养脾胃更应该注意其他脏腑的保养，让他们和谐相处，建议可选择一套养生功法练习，建议是太极拳。
一般来说，得了胃病很难康复，只能是一点一点的细心的养。朋友，祝你健康！
8、养生常识：怎样养脾胃
李东恒认为，饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。此因喜怒忧恐，损耗元气，资助心火。火与元气不两立，火胜则乘其土位，此所以病也。从这句话中我们可以知道，五志损耗元气，正气不足，再加上饮食起居失节，导致脾胃病。那么要想养好脾胃就必须从五志与饮食来调理脾胃。
人在世间走，怎么会没有七情六欲。庄子说懂得道理的人在世间就能游刃有余，而不懂道理的人，横冲直撞，最终伤人伤己。调理好五志必须了解人情世故，懂得为人处世的道理，这样才不至于被人情所伤。
修已以清心为要，处事以慎言为先。省语能养气，也能避免一些不必要的麻烦，俗话说沉默是金。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。少欲则能养心，火生土，也能养脾胃。
脾胃为后天之本。养脾胃之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。脾统血，脾还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职就会出现便血、尿血、崩漏（女子下血）等现象。保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃， 可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥均可。
脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
人生贵贱皆外相，得失有道取舍中。祸倚福兮，福倚祸兮，只有看轻得失，才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相，皆是虚妄。人生不过百年，百年之后皆为尘土，名利不过是镜花水月，得之又盼，不得又伤。保持内心的平静虚无才是人生的大智慧。得失既轻，自然阴阳协调，身体康健。
9、脾胃的运动保健方式有哪几种？
运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。
保养脾胃的保健操揉隐白穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。
揉公孙穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴（足内侧，第一骨下缘），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。
揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。
揉阴陵泉穴：端坐位，双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内髁下缘）旋转按压30次。
按揉三脘穴：平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴）覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。
按揉天枢穴：平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处)，上下按揉30次。
推腹：平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。
揉足三里穴：端坐位，两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，旋转按压30次。
推胃经：两手拇指按于足三里穴处，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，推30次。
做完以上保健操后，可做下蹲运动10次和阔胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化，增加食欲和增强体质的作用。