1、脚软组织损伤怎么办；
要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。 祝早日康复！想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。
2、脚部软组织都受伤全部是再生的，现在蹲着或者长时间站立工作，脚掌就异常疼痛。
根据你的情况，你这种情况想从自身的角度进行改善可能比较难了。你所得那些再生的组织应该大部分都是瘢痕。建议从外部条件改善可能更有效果一些。
具体建议：
一：鞋：建议穿着那种糖尿病人专用的保暖鞋，可能对你比较实用一些。
二：鞋垫：建议穿着减压鞋垫，保护足部压力的平衡。
三：袜：建议穿着较厚的羊毛袜，这样保暖的功能会更好一些。
希望能帮到你。
3、脚内侧骨头和软组织疼，怎么才能快速恢复
应该是韧带拉伤了，酒有时可能会使局部（内）而加重疼痛，谨慎使用。最近还是应该以休息为主，韧带拉伤一般至少需要3周的休养，早日康复！
4、右脚软组织损伤怎么办？总疼
平时注意把脚放置于高于屁股的水平面上
骨头没事不代表韧带没损伤，建议去医院做个踝关节B超检查。
现在还肿胀的话建议踝关节简单固定，定期医院复诊。
5、脚的软组织拉伤，一般会修养多久才能好？
尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。
6、脚䂺软组织受伤有什么症状
踝外侧韧带损伤，外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。 外侧韧带完全断裂：局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。
治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨的中药治疗，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，用接骨的中药外敷治疗后，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定2周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。
7、我脚真的很疼。救救我吧！！万分感谢！【右踝关节软组织损伤】
我很痛心在网上看到这个帖子。能够享受完全免费医疗的你需要求助于网络来解决现实中的痛苦。
目前沈阳军区尚无专业的足踝外科医师，很多足踝方面的疾病都是创伤专业的医生在兼管，可能在诊断上确实难以达到精准。军区总医院也只有我一人目前主要负责足踝外科。如果能够得到转诊许可，你可以到总院来找一下我。如果无法正常转诊，你可以在休假或休息期间来总院找我，直接到病房即可，记得带上X线及磁共振片子。
（田竞大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）