组织(软骨,韧带)损伤引起,要知道软组织损伤本身是很难修复的,因为韧带一旦断裂拉伤就会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来,如果没有及时的对症治疗,单靠休息是远远不够的,时间拖得越久越难医,再加上过多的活动,就会使软骨和韧带更进一步的损伤,建议中医治疗,选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组织,一般10天左右就可见效,疼痛明显减轻80%左右,软骨治疗需要30天左右,韧带治疗需要20到30天左右就可痊愈.在没有治疗前,多休息,少活动,更不能过多锻炼,以免加重软组织的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜.
2、脚踝韧带拉伤
脚踝扭伤在生活中经常发生的，其中以外侧副韧带损伤最多见，你是内翻落地，我认为你应该属于这种情况。
脚踝扭伤后首先要摄X线片看是否有骨折，当然你已经确定无骨损伤，应该属于软组织损伤了。
由于诊断应该是明确，具体脚踝扭伤的症状体征这里就不详细叙述了，具体说一下治疗。
1 . 韧带扭伤 此时踝关节稳定不受影响，症状轻者可用弹性绷带或宽胶布包扎制动，外侧副韧带扭伤应限制踝内翻，内侧副韧带扭伤应限制踝外翻，症状重者可用U型石膏固定2周后可恢复愈合。
2.韧带断裂 外侧副韧带断裂，石膏固定踝背屈90度外翻位4－6周，内侧副韧带断裂，石膏固定踝背屈90度内翻位。对于韧带断裂者，应给予手术韧带修复，恢复正常踝穴。术后石膏固定8周以上。
第二种情况比较严重，我估计你应该属于第一种情况，这两种情况的处理同时还要给予镇痛等对症处理，减轻症状。
此外软组织损伤还可考虑中医方法治疗，切记扭伤24小时后再采取活血化淤治疗，否则会加重损伤。中医主要有理疗，红外线治疗等。
软组织损伤恢复要很长一段时间（俗话说“伤筋动骨一百天”），你需要耐心和积极治疗。目前最好的办法是制动和中医理疗，活血化淤，消肿止痛。具体的方法可以尝试微波治疗、外敷中药等方式，你可以尝试用“疏筋树”熬水泡脚，我觉得很有用的，打篮球时手吃“萝卜干”就用那个水洗过，很灵。暂时不要过多运动，你已经有一个月了，可以进行一些恢复性活动了，但可能会有点疼痛，要吃点辛苦啦。
总的来说，预后是好的，治疗还需要你的耐心啊！祝你早日痊愈！
有疑问或咨询请发邮件：218@163.com
3、脚踝软组织挫伤。急！
1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。 4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
采纳哦
4、脚踝韧带拉伤跟软组织挫伤哪个严重
?