怀孕腹部软组织松弛

1、产后体重降下来为何肚子还是大，什么原因呢？

很多新妈妈以为生完宝宝后，肚子就会恢复原来的样子，但天不遂人愿，生完宝宝以后，体重是下降了，但是肚子还是特别大，像是怀孕几个月的一样，这让新妈妈感觉到很烦恼。其实，产后肚子迟迟收不回去，是有原因的，只是很多人不知道而已。

产后体重降下来为何肚子还很大，是什么原因？

1、一般情况下，怀孕期间准妈妈会增重8-15kg，而生完孩子后，新妈妈的体重势必会下降，因为这个过程中不仅带走宝宝的体重，还会带走胎盘、羊水、血液等的重量。

生完宝宝后，新妈妈会发现肚子还是特别大，这是因为怀孕后，为了适应胎儿的生长发育，准妈妈的子宫会如吹气球一样变大，但是在生完孩子后，不可能一下子就恢复到原来的状态，它大概需要3-6个月才能复原。

2、产后体重降下来了，但肚子还很大，这是因为怀孕期间子宫增大，将腹壁的肌肉等软组织撑开，腹壁变得松弛，再加上怀孕期间饮食摄入过量，皮下脂肪过度沉积，从而导致腹部增大的现象，这种情况一般要在产后半年左右才能恢复产前状态。

3、有的新妈妈生完宝宝后体重降下来，但是肚子还很大，也可能是因为腹直肌分离导致的。腹直肌分离是女性怀孕、生育以后经常发生的情况。整个怀孕阶段，随着胎儿的生长，腹壁就会扩张，这个时候，医生会跟孕妇开玩笑说你这个腹壁就像一个弹簧一样，因为受到孩子长大这方面的拉力，这个弹簧就拉开了，等到生完孩子以后，腹壁就会像弹簧一样回缩到原来的位置。但是现在会碰到很多情况，比如胎儿过大、产妇腹壁肌肉弹性不好等，导致腹壁肌肉被过度拉扯，不能够完全回缩到原来位置的程度，表现为生完孩子以后，经过半年，甚至更长时间，肚子始终是松的收不回去。腹直肌分离一旦产生，随着时间的延长，会对新妈妈的健康造成不良的影响。所以产后新妈妈要及时发现，进行正确积极的锻炼，来改善腹直肌分离的情况。如果腹直肌分离比较严重的话，只能去医院进行专业的治疗和康复。

2、肚子上的肉很软很松怎么办

办法：

1、多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。喝蜂蜜水就是有效减肚子的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

2、吃含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。

3、饮食有节律

早餐绝对不节食一定要吃饱：为了减肥，很多人选择放弃早餐。这肯定是不对的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，这个时候胆汁也开始进入分泌旺盛期，假如不吃早餐容易损害这些器官的功能还有健康。早餐不可以节食，而且还得吃饱吃好。

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1. 瘦身多蔬菜：

蔬菜纤维多，不仅需 要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

2. 瘦身改变进食顺序：

由于蔬菜遇到水会膨胀，容 易使胃有饱足感，因此，产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3. 瘦身少油、少调味料：

干面、汤面中添加的油会让 面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

4. 瘦身三餐定时、定量：

早餐不吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃 得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

3、锻炼一个多月后，为什么肚子上的肉越来越松垮了？很软很松

如果你这一个月都做的是跑步，单车等有氧运动，那么肉肯定会松松垮垮的，因为你没有做力量训练，有氧运动就会让肉松的。

4、孕妇肚皮太松弛有危害

你好
　十月怀胎十分的不容易，要面临很多大大小小的问题，从羊水到血液，从宫颈到皮肤，每一个细节都是对孕妇的要求。那么孕妈妈在怀孕的时候，肚皮是松的还是紧的，是松一点好还是紧一点好，这个细节恐怕也是不少孕妈妈想要了解的。

首先我们要了解到肚皮的松紧跟我们的宫颈以及宫腔内的器官没有直接的关系。当孕妈妈看着自己的肚皮一天一天的变大，孕妇对于自己的身体也可能会出现担心和紧张，既担心自己的肚皮被撑大恢复不了，又担心自己的肚皮会不会太紧，影响了宝宝的生长。首先皮肤松的原因可能是遗传，皮肤比较松软，而有些人呢则皮肤比较紧绷，这也和肥胖有一定的关系，但是胖过了之后再瘦了就会比较软，但是它只是影响美观并不影响生产。
肚子的松紧程度，每个人的情况都是不一样的，比如有些孕妇原来就很胖，怀孕的时候营养又特别好，那么她的肚皮可能会松松软软的。只要不是宫颈松弛就没有关系，皮肤松的反而好不容易长妊娠纹。吃饱之后也不容易撑着肚皮，宝宝动起来也比较自由比较舒服。当然，肚皮紧也有好处，因为生孩子的时候用的上劲儿，肚皮松也容易引起悬垂腹。还有一种情况，就是整个肚子在往下走，如果有这种感觉建议有任何的不适都要去医院检查，做产检对症处理，以免出现意外。
孕妇在怀孕期间不能长时间的坐着或躺着，要注意进行适量的运动，多吃蔬菜水果和蛋白质比较丰富的食物，少吃一些甜的、高脂肪的食物，对于孕妇肚皮是松好还是紧好，这个问题没有绝对性的答案，仅仅是个人体质不同。不管是松是紧，只要孕妈妈身体健康，胎儿健康就是最好的。
望采纳祝你好运

5、韧带松弛是什么症状

全身性韧带松弛症，也叫良性关节过度活动症，主要的表现就是全身各个关节的活动度超出正常范围。当然通过长时间的努力训练，常人也可以拥有超常的柔韧性，而关节的韧带拉伤处理不当时，也会导致活动度增大或异常活动。但这种病症的患者由于韧带的结构发育异常，全身所有的关节周围韧带的保护作用都会减弱，从而导致关节活动度明显增大。
不过，诊断为全身性韧带松弛症的人也不用太担心，一般情况下，如果不合并明显的运动系统畸形和障碍，它不会对身体直接造成明显的损害，不需要特殊的治疗。
但这种病还是会有一些潜在的危害：由于韧带较松，所以在用力时，关节容易超过正常角度，肌肉韧带容易受伤;据目前研究的结果表明，全身性韧带松弛症患者出现背痛、落枕或是关节痛的几率大于常人。老年时容易患骨性关节炎;有些人的骨盆腔或是腹部肌肉的支持力会减少造成内脏脱垂;极少数患者在心脏方面有可能合并二尖瓣脱垂;在小孩子身上的表现可能是动作发展稍慢，手比较不灵巧，协调性、平衡感差，扁平足等，有些比较明显的会导致膝关节的不稳，髌骨习惯性脱位等。
对于这类人群，不需去减少关节活动角度，但是要加强肌肉力量及耐力，来弥补一部分关节在活动时的稳定性。练习瑜伽和普拉提时，要更加注意核心的稳定和肩带、盆带的稳定性练习，避免关节超伸;小孩子可以使用较粗的笔或是握笔器来改善拿笔的姿势，防止手指关节的变形;如有扁平足可以用鞋垫及矫形垫。并且注意采取正确的站姿、坐姿和走路姿态。如果合并其他先天异常，导致髌骨习惯性脱位等情况，需要手术治疗。