软组织夹伤冰敷还是热敷

1、运动受伤后，冷敷与热敷到底哪个更好？

冷敷与热敷是没有比较性的，因为我们要根据伤者受伤的种类来进行选择，如果盲目的选择一种治疗方法反而会加重病情。热敷在生活里是很常见的，人们生火取暖、天冷时用力摩擦手掌生热、结束一天的劳累后打水泡脚等等都是在进行热的传导，我们在生活中已经不自觉的在利用热为自己的身体进行治疗。生活中的冰敷只用在特殊的时候才会用到，看篮球比赛时会发现之前一直在场上的球员下来休息后在四肢都裹上了冰袋，足球赛比赛中球员不小心受伤，医生会先用喷雾喷在患处再把运动员抬下场。遇上急性损伤时患处会非常疼痛，会有出血、肿胀的症状，若是在这个时候对伤者进行热敷，促进了血液循环，那么受伤则会更严重，所以一定要冷敷患处降低受伤部位周围的温度，使毛细血管收缩达到消肿、止痛的作用。受伤的48-72小时要一直冰敷，每次冰敷的时间不宜过长，直到受伤部位没有炎症发生了就可进行下一步。遇到急性损伤时一定要记住“RICE”原则：R:立马停止活动；I：用冰水混合物冰敷受伤部位；C：对受伤部位适当加压包扎；E：将受伤部位抬高，高过心脏有利于血液与淋巴的回流。慢性损伤就不需要冷敷了，直接进行热敷可以放松肌肉、减少疼痛，促进血液与淋巴的循环从而消除炎症，在进行运动前也对慢性损伤部位热敷可以增加组织的灵活性和柔软程度，热敷的温度不要超过60°，还需要注意的是不要在受伤部位热敷太久，一般15-20分钟就足够。最后，伤者对受伤部位进行简单处理后最好还是前往医院寻求专业人士帮助。

2、手腕软组织受伤冷敷好还是热敷好

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3、扭伤之后该冷敷还是热敷？

扭伤之后应该立即冷敷，冷敷时间一般为受伤后的2-3天时间，之后再进行热敷。而我们生活中还有不少的人认为扭伤之后需要先热敷，觉得这样可以有效的促进血液循坏，有利于患处的更快恢复。其实这种做法是不对的。

扭伤后需要立即冷敷而不是热敷。扭伤之后虽然我们从表面上看不到扭伤处在出血，但是实际上扭伤部位皮下毛细血管是被损伤出血的，这个时候最好是冰敷伤处， 让毛细血管收缩，从而起到抑制局部血液循环的作用，使出血部位出血尽快停止，减少组织的肿胀。同时冰敷的同时可以使皮肤降低到一定温度下，这可以降低痛觉神经的传导速度，还能起到减少疼痛的作用。

而如果刚扭伤后就热敷的话，会导致扭伤部位出血的毛细血管血液循环加快，那么皮下出血就会更多，就会出现更严重的肿胀疼痛情况发生。这不仅不利于伤处的恢复还有可能加重扭伤处的肿胀。

扭伤之后应该立即冷敷，之后再热敷，具体的注意事项如下：1、在扭伤后的2~3天内，都应进行冷敷，当然最好进行冰敷。扭伤之后首先用冰袋冰敷，这里所谓的冰袋并不是指纯冰块，而是用冰刚刚融化出的水进行冰敷，那样就不会因为温度太低冻坏皮肤。每次冰敷大约15分钟左右，每天三次左右，这个可根据扭伤情况而定，如果情况比较严重的可以每隔2小时时间冰敷一次。2、热敷的时候温度应该控制在50度左右，最好不要超过60度，否则很有可能会将皮肤烫伤。这样会加快扭伤部位的血液循环和活血化瘀， 促进扭伤部位的快速恢复。

综上所述，扭伤后应该采取正确的措施处理受损部位。不过，严重的扭伤最好还是先去医院让医生检查后再进行相应的护理，这样会更安全可靠。

4、扭伤应该用冰敷还是热敷？

扭伤急性期（24小时内）避免热敷,可给予冷敷。避免使用有刺激性的药物外敷。 查看原帖>>

5、碰着肿了冰敷好还是热敷好

转载
使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。

热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。

所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。

在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。

同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。

6、腿部软组织肿胀，医生说要冰敷，然后热敷，没弄明白啥时候冰敷啥时候热敷？需要交替进行么？

刚扭伤的时候需要冰敷，防治继续肿胀。过了二十四小时，就要热敷，目的是活血化瘀，逐渐消肿。不能冷热敷交替进行

7、扭伤后应该冰敷还是热敷?

知识点：喷雾剂喷出来的东西是某些有冷却降温作用的化学药剂，接触身体以后可从液态蒸发成气态，吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温。

当你不小心崴脚了，造成踝关节扭伤，你的第一反应是做什么呢？会不会有人在一旁提醒，赶快活动一下脚腕子，回头拿热毛巾敷敷。倘若真有人这么和你说，你可千万别这么做，否则只会让你的扭伤加重。道理何在？正确的做法又是什么呢？且听我细细道来。

我们回顾一下常在赛场上看到的情景：一名运动员在意外扭伤后，被担架抬到场边，这时队医要么拿着一罐喷雾剂朝伤处喷，要么拿一个袋子敷在伤处。这其实就是在对伤处进行物理降温。喷雾剂喷出来的东西是某些有冷却降温作用的化学药剂，接触身体以后可从液态蒸发成气态，吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温。而那袋子，便是冰袋，通过冰敷来降低温度。

那么，现在你至少知道了扭伤后应该冰敷了吧，但是为什么要冰敷呢？热敷能活血难道不是更有利于恢复吗？就像冬天里泡个热水脚，促进血液循环，舒筋活络的，不是更舒服吗？诚然，热敷能舒筋活血，但是也得找准时机啊。当我们刚发生扭伤的时候，虽然外表看不出来出血，但是组织内部毛细血管已经受损出血了，这个时候要是再热敷，血液循环一促进，出的血更多了，损伤也就更严重。所以正确的做法是冰敷伤处，目的是让毛细血管收缩，抑制局部血液的循环，使出血尽快停止，并减少伤处的肿胀，同时冰敷使皮肤降低到一定温度以下时，可以降低痛觉神经的传导速度，从而起到类似局麻的效果。

因此，在扭伤初期，应该马上冰敷。并且，冰敷也是有要求的。首先，在扭伤后的2~3天内，都应进行冰敷。每次冰敷大约15~20分钟，每冰敷一次间隔1~2个小时。疼痛感没那么强烈后，隔2~3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数还可以更少一点，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，这样最低温度也就是0℃，直接用冰块，温度可能低于0℃也不好啦，会冻伤组织。如果没有专门的冰袋怎么办呢？可以买一瓶冰镇饮料，倒在塑料袋里当冰袋用；没有合适的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手绢的上面，浸凉了之后直接冰敷。

好了，待急性期结束，观察没什么问题后我们就可以开始热敷，这个时候的热敷才是活血化瘀，而不是伤上加伤。对于热敷来说，需要关注的主要是温度和时间的控制，通常热敷的温度不要超过50~60℃，也不要超过一个小时，这样能既有效又安全的促进伤处恢复了。