1、原地跑步造成脚软组织损伤，求有关治疗
你的情况属于软组织损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的。一般一个月过后就差不多了，完全好需要2个月。
需要积极药物治疗的，可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。如果不能缓解疼痛要及早到骨科检查为好。
要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。
2、我脚后跟侧面，有这种像往外渗血点的软组织，两个脚都有，走路，跑步，这个部位吃力后挺疼。有好几年了，
脚气，湿毒下滞。可能与过多的油腻饮食、烟酒刺激，天气火热、情绪不良、缺乏体育锻炼等，建议改掉这些坏习惯。
3、跑步脚软组织损伤多久恢复
你的情况属于软组织损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状的，你的情况需要积极药物治疗的
一般一个月过后就差不多了，完全好需要三个月的样子。
4、跑步后脚部外侧疼痛
你这个很可能是运动损伤，建议你要休息，每天热敷肿疼部位，热敷后贴治跌打损伤方面的膏药。方法是：每天睡前1小时，用毛巾折叠成15厘米大的方块并卷成筒，然后往简中心注入90℃左右的热水，待其外侧较烫水也基本浸透毛巾时，就用这毛巾筒在肿疼部位来回滚动，注意不要太烫，以自己能承受为准，太烫时就要拿开以免烫伤，当毛巾不太烫时就打开一点，用里面较烫的在肿疼部位来回滚动（或移动），直到毛巾已全部都不太烫时就拧干水分，然后再卷成筒重复前面的步骤，一般要热敷30分钟以上就感到肿疼部位有明显的温热感时，此时就可以用一些象正骨水、正红花油等跌打损伤方面的药在肿疼部位反复揉擦15分钟左右。最后贴上跌打损伤方面的膏药，到第二天晚上再按以上方法治疗即可。这对各种运动损伤都适用，只是要求受伤部位不能有皮肤破损，对以上药物过敏者则不能用药，只能热敷。一般三天就会有明显好转。坚持一周即可康复。
另外如果你能确定不是因运动或外伤的话建议到医院看看。
5、跑步过后脚底板外侧很疼，是怎么回事
分析：
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
指导意见：
建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药等药物，同时使用跌打药酒，肿痛灵外敷，避免剧烈运动
6、跑步脚扭伤三个多月，跑步、蹲下都不疼，就是踝关节还肿着，拍片2次骨头都没事，医生说是软组织炎症，感
我有过同样的经历，左脚踝骨骨裂，打了石膏，一个月后拆掉，因为百工作原因，拆掉石膏后就开始拄拐到处走度，没有在家好好休息，患处经常会肿，很疼。4个月后才正式好问了，但是走久了还会反复，就是又肿起来。拖拖拉拉最后完全痊愈答用了8个月。
我的经验是：
如果知道还没好，一定好好养，内不着急，急了反而会起反作用。
如果肿了，每天早晚热敷两次，有利容于消除炎症。
端正心态，不要急躁，很快会好的。
7、跑步把脚伤了，脚外侧可能肌肉撕裂了也可能是软组织损伤，但是没肿，请问大家有好办法吗
?
8、本人跑步减肥，已经两个月了，最近在跑步的时候左膝外侧非常疼痛！
体重过大的人跑步减肥 容易增加膝关节的压力
有旧伤的更容易复发
建议你改用快步走减肥 走的时候脚跟着地 效果比跑步要好 也可以减少关节压力 或者改用骑自行车的方式 都可以避免这种情况