喝牛奶对膝盖软组织

1、喝牛奶可预防膝关节痛，牛奶中都含哪些营养成分呢？

专家认为40~45岁之间的女性膝盖疼痛与绝经后雌激素水平下降有很大关系，平时喝牛奶补充钙是预防膝关节疼痛的关键。牛奶中的钙比钙中的钙活跃得多，基本上可以被人体吸收，是补钙的好方法，所以最好每天喝牛奶。跷二郎腿在专家眼里也是保护膝关节的好方法。因为这个动作可以使关节弯曲而不承担沉重的负担，所以即使关节有一定的运动，也不会加重磨损，诱发疼痛。跷二郎腿确实可以移动膝关节，但最好不要持续太久。最好两条腿轮流跷二郎腿。因为为了保持跷二郎腿的姿势，膝盖韧带会一直绷紧，时间长了韧带会失去弹性，反而对保护膝关节没有帮助。

西兰花因抗癌作用被称为“超级食物”。据外国媒体报道，英国最近的一项研究显示，西兰花在预防骨关节炎方面有很大的潜力。据报道，关节炎是许多国家人口的最大障碍原因，仅英国就有600万关节炎患者。患者多位老人，患病部位主要有手关节、脚关节、脊椎、髋关节、膝关节等。英国东安格里亚大学科学家发现西兰花含有丰富的复合物无黄牛。初步研究结果表明，这种物质对骨骼和关节保护有重要作用。科学家分析说，无黄牛可以阻止“骨关节炎的关节可能会褪色”的多种酶的作用。该研究小组现在开始了一个新的研究项目，旨在开发对以西兰花为基础的关节炎的新治疗方法，使很多关节炎患者受益。

研究人员将让大约30%的参与者在接受关节置换手术前吃西兰花。术后再次检查西兰花中的化学物质无黄牛是否成功进入患者的关节。实验成功后，将对更多参与者进行大规模相关研究。新的研究主持人伊恩克拉克教授表示，白天西兰花对健康有好处，但新的研究结果显示，西兰花还有预防骨关节炎的功效。其机制是西兰花的化学物质无黄牛可以延缓软骨损伤过程。这项研究对人口日益老化的社会具有重要意义。因为骨关节炎会给老人的生活带来很多不便，大大降低老年生活质量。

缓解老年人关节炎的问题其实是减轻社会经济的沉重负担。克拉克教授表示，目前关节炎患者正在接受短期止痛治疗或关节置换手术。新的研究结果意味着可以缓解或完全阻止很多关节炎。这的确是一个开创性的研究项目。

2、膝盖软组织损伤怎么办 我快被人遗忘了

◆还是听我说下。你好如果是一般不是太严重的话，软组织损伤一般十天半月就会康复的！如果是比较严重的话就要视情况而定了！。软组织损伤的患者常感受伤部位有响声或组织突然“撕裂”感。局部疼痛、活动障碍。慢性软组织损伤的症状：1.患部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.患部活动受限。4.患部有压痛点。日本疏妥慷是我同学不断像我推介的良方，受到广泛肯定，唯独一点，要不少钱。是否可以解决您的问题？

3、怎样锻炼有利于膝盖内软组织的恢复

膝盖扭伤的一般处理原则是 安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部 、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊 疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的 治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。 如果有韧带拉伤，其治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定

4、为什么我喝牛奶就会腿疼呢？

骨痛不要喝牛奶，喝了只会更加痛的，牛奶是酸性的，而人的体质是要喊性的维持的，所以骨痛就不能喝酸性奶，建议喝羊奶，羊奶是接近人奶的，现在好多都支持母乳喂养，但我们长大就无可能还有母乳了，而羊奶更母乳同等的，营养是人体不可决小的，想有好的体质，给自己健康起来，海思美科羊奶，养你一辈子

5、长时间喝牛奶能治好膝盖响吗

不会，常喝牛奶可以补充钙质，到不能治疗作用。膝关节响，多因为半月板损伤或者关节腔内有游离体。建议膝关节拍片检查。