运动员软组织伤怎么办

1、软组织受伤该怎么办

什么是软组织损伤？

日常生活中由于受到各种各样的意外损伤，如扭伤、运动损伤多数属于软组织损伤，当我们因患伤痛而到医院就诊时，常常会听到医生讲这是软组织损伤。

什么是软组织损伤呢？它是骨科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。

【软组织损伤的常见表现】

在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结，功能障碍。中期受伤3-4天后，瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。 后期重症伤筋2周后，瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3-5周消失，功能可恢复。

所以软组织损伤不可在疼痛缓解后过早运动和负重，因其自然病程尚未结束。

【软组织损伤处理的4个“3”步骤】

第一步：紧急处理，适用于发生损伤后的3分钟

发生损伤后的3分钟是极其重要的时期。这段时间需要对损伤进行评估，选择正确的处理手段，减小损失程度，防止损伤进一步的恶化。

处理方法—“stop”处理，首先让伤者停止活动，保持静止状态（stop）；然后询问伤者一些问题，关于现在的疼痛感觉、身体状况、受伤部位是否是重复受伤等（talk）；继而观察伤者的受伤部位是否肿胀、流血、有无骨折发生等（observe）；最后让伤员保持当时的姿势，不要乱动，等待救治（prevent）。

第二步：紧急治疗，适用于发生损伤后的3天内

第一步过后，就需要对伤者进行紧急的治疗，一般采用“rice”的治疗方法。

首先，让伤者原地休息，并让其放松肌肉放松心态，缓解伤者的紧张情绪（rest）；然后对受伤部位进行冰敷，通常用袋装碎冰效果最好，大冰块、冷冻的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何处理更好，但是要用湿毛巾裹住冰块，以免直接接触皮肤发生冻伤，冷敷的时间因人而异，一般采用1个小时冰敷2次，每次3-5分钟，在24-48小时内，每2个小时冰敷10分钟（ice）；继而用绷带进行加压包扎，紧急情况也可以使用衣服绳子，有两个作用，第一是止血和消肿，第二是对受伤部位起到了支撑作用（compression）；最后尽可能抬高受伤部位，使之超过心脏的高度（elevation）。

第三步：损伤康复，适用于损伤后的3周

去除瘢痕组织，肌肉和韧带等其他软组织的损伤都是瘢痕组织进行修复的，但是未愈合的瘢痕组织是软组织反复受伤的主要原因，因此要去除瘢痕组织，一般采用两个治疗手段，第一个是增加损伤部位的血液供给量，采用超生疗法和热疗法；第二个是对深层次组织进行按摩，顺着肌纤维走向，集中力量直接按摩痛点，手指尽量往深处按摩。

主动恢复，对运动员进行适量的运动去加速恢复过程，目的是恢复损伤后失去的运动素质，要注重对关节活动幅度、受伤部位的力量、平衡和本体感觉的训练，但是注意以上练习均发生在受伤部位无痛的状态下，练习强度循序渐进。

第四步：损伤强化，适用于损伤后的3个月

如果能坚持不懈的完成以上康复任务，那么大部分损伤的软组织已经完全愈合了，所以进一步的强化是非常重要的。此后的任务是找出导致损伤发生的潜在原因并进行强化训练，远离致病因子，养成正确的动作模式，加强动力链的巩固。

2、运动员受伤该怎么办

停止运动，暂时休息。紧急包扎，去看医生。好好修养，再次上场！加油！！！

3、运动会运动员受伤了该怎么办

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！在欣赏运动员摘金夺银时，不知大家有注意那些受伤的运动员？他们的处置又是怎样的呢？要知道，运动场上，急性受伤事件并不少见。大致说来，一般多发于以身体有接触的“大球”类项目。如足球、篮球等对抗性赛事。其他诸如跳水、乒乓、射击、体操等更讲求技术的项目内，除外竞技技术动作失误或发生意外，一般不会发生受伤事件。举例来说，在10年前的纽约友好运动会上，正在进行跳马比赛赛前热身的桑兰，因外队一教练的探头干扰，导致其动作变形，发生意外，摔下跳马。在足球比赛里，双方N多队员奔跑的目的，便是争抢那圆滚的皮球。高强度的身体对抗在所难免，高速奔跑及冲撞挟持着巨大的动能，在双方队员相撞的瞬间，一股脑的作用于接触部位。更有内心阴暗、心狠手辣的球员，会做出恶意铲人或踢踏动作。皮开肉绽，肌肉关节剧痛，倒在地上一副“死相”自然十分常见；有时运动员便直接报废——小腿骨折、韧带断裂，与球赛说bye。伤病如影随形，若不及时进行判断处置，场上很可能因此而缺了一名猛将。在瞬息万变的赛场上，这无疑是对整支队伍的当头棒喝，比分也很可能被对手改写。因此，快速准确到位的处置受伤运动员病况，成为摆在运动医学专家面前一道门槛。于是，医疗用途的新玩意，开始在赛场上大展拳脚。从订皮机到皮肤粘合剂，从止痛喷雾剂到速效止血粉。订皮机——听上去像恐怖电影里才会有的名词，说的正宗点就是皮肤缝合器。作为外科吻合器械一种，其长相和工作原理均酷似订书机，所以得了订皮机的名号。用订皮机闭合开裂的伤口，自然比传统的针线的缝合快的多。此外，针线还需穿透皮肤，这种痛不可小觑；而选用医用钛合材料的缝合钉，只是将伤口皮肤聚拢一起，不但减轻疼痛，伤口疤痕也小，愈合也快。对付几厘米以上的大伤口，订皮机是上佳选择，可面对头球争顶引起的眼角小撕裂伤呢？要知道，大牌球星可不想被毁容或留下伤疤，一种叫做皮肤粘合剂（组织胶水）的新玩意此时派上用场了。简言之，皮肤粘合剂就像用于日常修补用的502，是粘合皮肤的好手。将粘合剂涂抹伤口二分半钟后，就能将伤口闭合。闭合后的皮肤表面相当于缝线七天后的状态，更不会留下难看的疤痕。由于含有2-乙基氰丙烯酸酯这种化合物，因此粘合力极强，在干燥过后也不会变硬，有效避免创口突起，自然备受队医和球员钟爱。我们也经常看到这样的情景：球员受伤倒地，队医们向其伤处一阵喷洒，一股白色雾气升腾，而后球员又生龙活虎的回答场上。这一阵喷雾叫冷喷雾，是由氯乙烷冷喷雾剂所引起的。作为一种麻醉药物，氯乙烷沸点为13度，极易蒸发并吸收热量，能迅速降低伤处温度。它能收缩毛细血管，使局部组织冷冻而失去感觉，缓解急性肌肉扭伤引起的疼痛症状，是每一位队医手中的必备器械。此外，一种能快速止血的粉末也逐渐兴起。面对出血的伤口，伤口闭合是根本，止血则是关键前提。过去，这种神药多为军用，现在则逐渐民用化了。这种粉剂能直接作用伤口，选择性的吸收血液中的水分子，而不吸收血液中其他成分，导致血小板和凝血因子浓缩。同时，吸水后产生的热量增强了血小板的凝聚速度和凝聚能力，从而达到快速止血。

4、马上体育中考，我软组织挫伤了怎么办

快多喝奶，近期锻炼要小心。邻考前抹一些复方冬青油软膏，速效强烈镇痛，足球赛中运动员受伤都用这个暂时镇痛，我用过，很管用！大陆买不到，从淘宝能买，港货，差不多十块钱一盒，也不贵。买的时候建议看一下评价，小心假货（少）

5、腰部软组织损伤怎么恢复啊我业余运动员

你好腰部软组织损伤，需要考虑积极治疗，可以外用云南白药，口服三七片治疗的

6、运动员比赛时受伤怎么办

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！在欣赏运动员摘金夺银时，不知大家有注意那些受伤的运动员？他们的处置又是怎样的呢？ 要知道，运动场上，急性受伤事件并不少见。大致说来，一般多发于以身体有接触的“大球”类项目。如足球、篮球等对抗性赛事。其他诸如跳水、乒乓、射击、体操等更讲求技术的项目内，除外竞技技术动作失误或发生意外，一般不会发生受伤事件。举例来说，在10年前的纽约友好运动会上，正在进行跳马比赛赛前热身的桑兰，因外队一教练的探头干扰，导致其动作变形，发生意外，摔下跳马。 在足球比赛里，双方N多队员奔跑的目的，便是争抢那圆滚的皮球。高强度的身体对抗在所难免，高速奔跑及冲撞挟持着巨大的动能，在双方队员相撞的瞬间，一股脑的作用于接触部位。更有内心阴暗、心狠手辣的球员，会做出恶意铲人或踢踏动作。皮开肉绽，肌肉关节剧痛，倒在地上一副“死相”自然十分常见；有时运动员便直接报废——小腿骨折、韧带断裂，与球赛说bye。 伤病如影随形，若不及时进行判断处置，场上很可能因此而缺了一名猛将。在瞬息万变的赛场上，这无疑是对整支队伍的当头棒喝，比分也很可能被对手改写。因此，快速准确到位的处置受伤运动员病况，成为摆在运动医学专家面前一道门槛。于是，医疗用途的新玩意，开始在赛场上大展拳脚。从订皮机到皮肤粘合剂，从止痛喷雾剂到速效止血粉。 订皮机——听上去像恐怖电影里才会有的名词，说的正宗点就是皮肤缝合器。作为外科吻合器械一种，其长相和工作原理均酷似订书机，所以得了订皮机的名号。用订皮机闭合开裂的伤口，自然比传统的针线的缝合快的多。此外，针线还需穿透皮肤，这种痛不可小觑；而选用医用钛合材料的缝合钉，只是将伤口皮肤聚拢一起，不但减轻疼痛，伤口疤痕也小，愈合也快。 对付几厘米以上的大伤口，订皮机是上佳选择，可面对头球争顶引起的眼角小撕裂伤呢？要知道，大牌球星可不想被毁容或留下伤疤，一种叫做皮肤粘合剂（组织胶水）的新玩意此时派上用场了。简言之，皮肤粘合剂就像用于日常修补用的502，是粘合皮肤的好手。将粘合剂涂抹伤口二分半钟后，就能将伤口闭合。闭合后的皮肤表面相当于缝线七天后的状态，更不会留下难看的疤痕。由于含有2-乙基氰丙烯酸酯这种化合物，因此粘合力极强，在干燥过后也不会变硬，有效避免创口突起，自然备受队医和球员钟爱。 我们也经常看到这样的情景：球员受伤倒地，队医们向其伤处一阵喷洒，一股白色雾气升腾，而后球员又生龙活虎的回答场上。这一阵喷雾叫冷喷雾，是由氯乙烷冷喷雾剂所引起的。作为一种麻醉药物，氯乙烷沸点为13度，极易蒸发并吸收热量，能迅速降低伤处温度。它能收缩毛细血管，使局部组织冷冻而失去感觉，缓解急性肌肉扭伤引起的疼痛症状，是每一位队医手中的必备器械。 此外，一种能快速止血的粉末也逐渐兴起。面对出血的伤口，伤口闭合是根本，止血则是关键前提。过去，这种神药多为军用，现在则逐渐民用化了。这种粉剂能直接作用伤口，选择性的吸收血液中的水分子，而不吸收血液中其他成分，导致血小板和凝血因子浓缩。同时，吸水后产生的热量增强了血小板的凝聚速度和凝聚能力，从而达到快速止血。

7、软组织损伤怎么办

腰肌劳损、肩周炎、急性腰扭伤、腱鞘炎、关节扭伤等，这些肌肉韧带的慢性损伤在临床上较为多见如不及时调理、治疗可导致肌 肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连，可通过中药蜡疗来调理，蜡疗能增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。所以有很好的调理效果。