软组织挫伤了一周不好

1、软组织损伤后为什么越静养越不好？

许多人平时在运动和生活中不注意保护自己，导致软组织损伤。有的医生建议静养休息，不能再进行强度训练运动，但是事实软组织损伤静养反而不好，这是为什么呢？

1、合理静养，不然身体机能会退化

休息不是无用的，合理休息有助于恢复，过度使用会导致各种功能的退化。软组织损伤后，在一周内会有一个急性期。炎症在急性期很活跃，我们需要制动和休息来给软组织一个良好的修复环境。经过急性期后，软组织修复进入第二阶段，即损伤后再生阶段。在这个阶段，越来越多的胶原纤维开始在受损组织中生长以连接受损组织。通过合理的功能性机械刺激，促进新生组织更接近正常组织。

2、制动对韧带的影响

制动将导致胶原纤维产量减少、胶原纤维排列紊乱、新组织的物理结构和机械性能恶化以及韧带附着处骨组织的吸收。损伤韧带早期控制性低强度运动可以提高疤痕的硬度和强度，减少疤痕增生和肥大。运动还可以增加愈合组织的生物力学功能，使新生长的组织在各种功能和结构上更接近正常组织。

3、制动对骨骼的影响

骨折后，我们需要制动，但骨痂形成后，必须逐渐开始负重。长期停用会导致骨质流失、骨质疏松和高钙血症，骨骼没有应力刺激，不利于骨折愈合。锻炼有助于全身血液和新陈代谢，促进骨折愈合。静养我们必须理合理运用，不能过于静养，也不能急于恢复功能。

受损组织随时间愈合，但愈合后的组织由于缺乏应激刺激无法适应正常活动而出现症状。所以，损伤后不能过于静养，应该循序渐进地增加运动量。

2、脚底软组织损伤,一周能好吗

你好copy 由于足部软组织挫伤，而如果是软组织挫伤，早期二十四小时内冰敷，后期继续处理。像你诉说的情况，如果是软组织挫伤，一般需要休息三周，三周内避免剧烈运动，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者抬高患侧肢体，综合起来才能好转恢复。
祝您健康！

3、软组织挫伤为什么一星期以后才感觉疼

你好，软组织挫伤一星期以后才感觉疼，这个是挫伤神经了，需要注意休息的热敷理疗对症处理的。

4、受到撞击之后,软组织损伤,一个星期还没消肿还有什么危害吗

你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部软组织损伤所造成的皮下淤血的情况，在出现这种情况之后，可以及时的进行局部的热敷或烤电理疗，以促进淤血的吸收，促进软组织肿胀的恢复，这种情况一般还是不会对身体的健康造成大的影响的，不过若淤血没有及时吸收的话，则可能会导致出现淤血机化的情况，所以还是需要及时处理的。

5、脚踝软组织挫伤，大概要休息多久啊，我已经休息一周了，可是脚还是有点疼

是我个人觉得伤筋动骨100天，那就说明没有100天是完全不会好的，相当嗯，利索的你还是慢慢在家里头休息吧，这样的话可能对你的筋骨恢复会有好处的，即便疼那是正常的，因为毕竟没有恢复好

6、一般软组织挫伤多久才能好

尚无定论，需根据受伤程度、治疗恢复进度以及个人体质来判断。

7、软组织挫伤几天能好？

一般情况下，需要根据具体情况来看，积极治疗调理，多在一周到两周左右。