小腿外侧软组织挫伤

1、小腿肌肉软组织损伤

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
现在用布妍清瘦小腿很方便，平时可以涂抹下，瘦起来很容易。

2、小腿肌肉软组织受伤总是不好怎么治

我以前也有过和你一模一样的！去医院也看了，说肌肉受伤，也用的云南白药喷雾，其实没用！最主要的还是在家休息休息！好好调养！少走动,让肌肉恢复状态！我就这样好的没有借助任何药物！

3、紧急求助：左小腿软组织损伤，在家如何治疗？

软组织挫伤一般在伤后的第一个24小时之内用冰敷，冰敷是为了减少渗出，过了24小时之后再热敷，热敷是为了消肿。早期要求伤腿抬高，以利于血液回流，促进消肿，尽量不动。可以在抬高得情况下活动远端的脚踝、脚趾等。如果是长时间、大面积的挤压伤，要注意观察，警惕出现骨筋膜室综合症。要注意观察伤腿远端的血液循环情况：比如脚趾头是否青紫、脚趾甲压白以后能不能迅速恢复，小腿疼痛的情况会不会越来越剧烈、小腿肿胀是否明显发紧。再请医师教你自己摸摸脚背动脉，正常情况下应该比较明显。活血化瘀的药物，口服外用的都可以用一点。一周内尽量减少活动。

4、得了小腿软组织损伤肿究竟是什么原因造成的呢？

我们都知道，我们的人体，是由我们的细胞组织和器官构成，然后我们日常生活中听得最多的就是我们的软组织损伤的软组织主要指的是我们的韧带或者是我们的滑膜，以及脂肪还有关节囊，这些组织还有周围的一些血管或者是神经的不同程度上的损伤，那么，其实对于人组织的学生来说，都是有一些外伤性的因素，或者是一些重力的冲击下，引起的一个软组织的功能紊乱而产生的损伤。 

软组织的损伤一般都是由于外界的一些重要的强度而引发的损伤。比如说我们的高处落下中午，然后砸到了我们人体这样的话，是一个非常大的暴力的冲击性的软组织选上，有可能会损伤到我们的骨头，而平时比如说被一些含铁片的一些物质夹道或者是砸到的话，我们的手指会出现一些与清，或者是一些潜在的红色淤点，其实就是我们的软组织受到了损伤，然后引起了毛细血管破裂出血，但是体表的皮肤是完整的，并不会引起体表出血。 

软组织能损伤多是以疼痛为主要的临床表现，还有这疼痛的程度和疼痛的性质，主要和受伤的部位以及受伤部位周围的邻近的一个神经的分布有关，但我们的软组织内部出现了一些出血，或者是一些感染，或者是炎症性的反应的话，会造成我们局部的一个肿胀较大的肿胀会压迫我们周围的神经，引起一个肢体的麻木，或者是肢体的功能障碍。

对于软组织损伤的处理，都可以用一些局部的治疗，以及临床症状的对症支持治疗局部的治疗多可以用一些冷敷的方式冷敷可以使我们的毛细血管逐渐的收缩让我们的组织水肿慢慢的消退起到一个消肿止痛，并且止血的作用，如果说非常疼痛剧烈的话，可以使用一些止痛药。

5、十天前小腿软组织挫伤 三天前去医院看了看 说有淤血有炎症 给我开了两天的药 活血化瘀的 让我回

不用吃药，下面的内容你可以参考着看看。

本问题全部手打，如果您感觉我的回答对您有帮助，请采纳我的回答，谢谢您的奖励~~么么哒~~

我们所说的软组织包括皮肤和皮下、肌肉和肌腱组织、韧带、血管和神经。下面就如何治疗这些组织损伤粗略地说一下。
先说血管和神经的损伤。血管损伤分明出血和暗出血两种，明出血的损伤，所能做的是想办法止血，减少血液流出，保护生命，尽快送医院治疗。躯干的大出血很少能挽救，应尽量减少搬动。填塞出血处，尽快送医院。肢体的出血，可以压迫止血，压迫的位置要注意，动脉出血要选尽量靠近出血处并且靠近心脏方向的单骨（手指、上臂、大腿骨等）。双骨（前臂、小腿骨等）的地方不适合止血，也止不住。静脉出血要选伤口的远心侧压迫止血（很多人都压在近心侧，搞得出血更多）。总之明出血都要送医院治疗。暗出血分三种。一种是空腔脏器的出血，出血量大，危险性高，随时危及生命，要尽量减少搬动，尽快送医院。第二种是实体的大出血，短时间内可以看到组织逐渐隆起，这是主要的动静脉损伤，也要压迫止血，然后送医院。方法与明出血相似。第三种是小动脉或小静脉出血，表现是局部肿胀，疼痛。皮下暗青色。数日后会出现皮下广泛的暗红色瘀斑，最后变黄消失。这种损伤可以自我救治。方法是四个字：制动冷敷。制动就是不活动，尽可能地固定住关节，目的是减少疼痛和继续出血。冷敷（或冰敷）可以降低局部组织的温度，促血管收缩，减少该处供血（有助于减少出血）。冷敷还可以减轻组织的水肿。
神经的损伤，分为挤压、撕扯、横断等，急性挤压（神经纤维微细结构不断）恢复的最快，结果比较好。横断的神经，经过缝合，可以有部分恢复。撕扯的纤维断面不在一个平面，修齐缝合会有缺损，效果最差。
韧带的损伤，根据损伤程度和部位，处理不合适，会留有一定的残疾。比如膝关节的所有韧带，损伤后，行走时膝关节不稳定，会出现跛行，关节积液，肿痛等后遗症状。腕关节的韧带损伤，会形成下尺桡关节松弛，经常半脱位。会出现手腕肿痛，不能支撑和旋转。踝关节的韧带损伤，也会形成踝关节松弛，行走就会出现关节肿痛等等。对于这种大关节的韧带损伤，最好的方法是制动固定和手术缝合。制动，可以使没有损伤的韧带部分不再损伤，固定六到八个星期，可以使损伤的韧带完全瘢痕性愈合。手术缝合是对完全断裂的韧带而言的，新鲜的对位缝合可以使瘢痕最小，愈合后的强度接近没受伤时的水平（可惜皮肤要留疤）。缝合后的韧带损伤同样要固定六到八周。
最后说一下肌肉和肌腱损伤的治疗。肌腱的损伤就是断裂或断离。这种情况会使原来能做的动作做不出来（功能障碍）。这需要手术缝合，固定等治疗。与韧带断离的处理一样。肌肉的损伤包括急性（挤压、撕裂和断离等）和慢性（疲劳性损伤）。
急性损伤：（见血的）撕裂和断离的损伤需要手术缝合，固定等治疗。而挤压、（不见血的）撕裂等损伤可以制动和冷敷。原理和前述出血的治疗一样。
慢性损伤：（不见血的）疲劳性损伤是一种肌肉组织被长时间牵拉或长时间收缩形成的。肌肉纤维被长时间牵拉处于疲劳状态，一旦体位变换，有了收缩指令，靠近神经终板处的肌纤维与远离终板的纤维形成不同步收缩，就会形成肌纤维痉挛，所谓扭伤。比如弓背坐久了，突然起身，就会扭伤腰部。半低头久了，突然转头会扭伤一侧颈部。白天跑动多了，夜间睡眠小腿会抽筋等等。遇到这种损伤，同样要制动（颈、腰扭伤，要平卧床。岔气了要穿束胸衣等）同时还要冷敷。
总之，损伤后能做自我治疗就是冷敷和制动。
第一冷敷。冷敷要敷多久？答案是一直冷敷，直至疼痛、肿胀消失。
经常有医生告诉伤者，冷敷24小时后做热敷。受伤的回家照办，两天后复诊，肿的像发面团，更严重的满布血性水疱，惨不忍睹。不能不说这样的医生不及格。因为教科书里写的明明白白，组织受损受后，一周到十天是水肿的高峰。让其24小时后热敷岂不是助纣为虐？
第二制动。就是受伤的部位尽量不能活动。有效的办法是用材料或器械固定。固定多久？答案是因人而异，三到九周。年龄小，时间可以短一些，年龄大，时间就要长一些。原因是年龄小，体内生长激素旺盛，组织代谢快，恢复的快。年龄大，腺体萎缩，体内生长激素分泌的少，组织代谢慢，愈合就慢。
就一般而言，皮肤的愈合时间是一到三周，肌肉的恢复是三到九周，骨的恢复是三到九个月。个别人或特殊的部位还会更长。俗话说，伤筋动骨，一百零五。是老辈不错的总结。生长是要有过程的，许多心急的人，不想要这个过程，也可以，机体组织的回答是——不长。目前也没有什么灵丹妙药能缩短这个过程。这也是很多急躁的人多少都要有点愈合后残疾的原因。
可能有人会说，前面不是说年龄小的人，激素分泌旺盛，恢复快。为什么不可以吃生长激素来促进愈合呢？答案是——不可以。这里面有几个问题要说明。一，年龄小的人，养伤是和长个同时进行的，激素分泌量是自身调节的。如果人为的增加，浓度要大，自身就会产生负调节，抑制腺体分泌。等到人为地给药停止（吃不起或无药），腺体分泌量不如以前，在生长有效的时间里影响身体的生长和发育。二，年龄大的人也不能使用生长激素。生长激素刺激的是所有组织，不仅受伤的地方在长，其他的地方也在长。老人骨骼生长线都闭合几十年了，无处生长，就会出现巨头、巨手和巨脚（在正常情况下你没注意过老年人的脸都比年轻时大?）。还不仅如此，萎缩的腺体原本分泌量就少，人为增加后会不再分泌，伤愈后，新的损伤愈合更慢。激素还有其它一系列副作用。因此，弊大于利，不合算。
还有人说中药可以促进愈合。呵呵，实话实说，这只是一个传说。就目前而言，没有任何一种药方的中药能明显缩短损伤愈合过程。损伤的愈合是一个个体的过程。因人、因伤而异。换而言之，就算有这样的中药，里面起作用的必然和生长激素是一样的成分（如果不一样，怎能有相同作用），前面说过了生长激素的副作用，你还敢冒险使用？
还有人说推拿、按摩、理疗都能促进损伤愈合。呵呵，这又是一个传说。推拿、按摩仅是手法的不同，对组织都是挤压的刺激，受伤的组织原本就有水肿（水肿是必然，程度可轻可重），经过挤压，水肿程度会加重，范围会扩大。推拿按摩之初，会产生疼痛，经过几十分钟的按摩过后，推拿按摩的部分会疼痛减轻（以水分挤向周围健康组织为代价）受伤的人会有轻松感。推拿按摩过后一小时左右，疼痛又会出现，并且比推拿按摩以前更疼痛，同时疼痛范围比推拿按摩以前扩大。就像洼地积了一汪水（损伤、疼痛），用扫帚扫开（推拿按摩）散去。停止扫动（推拿按摩结束），扫出去的水（疼痛）又回到洼地，水汪周围原本干燥的地面都湿了（疼痛范围扩大）。这是我关于推拿按摩效果的洼地积水理论。
理疗有没有效呢？答案是肿胀疼痛期是反效果。所谓理疗，不论是红外线、短波、微波等等，就是烘烤加温。我们知道温度升高，机体组织代谢也要增快，在循环不好的时候，新的进不来，旧的出不去，这种增快的代谢只会加重组织的损伤。因此会增加水肿和疼痛。
受伤难道不吃药？答案是肯定的——就是不用吃药。
我说一个很浅显的道理：几乎所有人都承认一个现象——把孩子养大不容易。汉语里还有个词组是治病养伤（说的是病要治，伤要养）。这两句话里都有一个动词“养”。这个道理我想你也明白了。养大孩子，喂的是饭。养好伤呢？自然是吃饭而不是吃药了。