1、手腕扭伤了，很疼．该怎么办呢？
手腕旋转360度 在用力一拉 虽然会有点痛 还是蛮管用
2、手腕软组织受伤？
手腕软组织损伤后，首先，可以使用弹力绷带固定腕关节，避免腕关节过度活动，在伤后48小时之内可以局部冷敷，以促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿痛的症状。48小时之后可以采取局部的热敷、理疗，以改善局部血液循环，促进肿胀消退。同时还可以口服或者外用活血化瘀、消肿止痛的中成药物，例如口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等，疼痛严重时可以口服非甾体抗炎药物，例如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。在饮食方面，要以清淡、易消化的饮食为主，多吃绿色蔬菜、水果等，同时还要补充蛋白质，多吃猪、牛、羊的瘦肉，但要忌食辛辣油腻食物。对于较轻的手腕软组织损伤，一般2-3周左右即可痊愈。
3、左手手腕软组织损伤，很疼，疼的睡不着怎么办
软组织损伤，用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题，疗效显著。
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4、手腕扭伤很疼怎么办
腕关节扭挫伤抄初期由于伤后软组织迅速肿胀出现瘀斑，而冷却后的中药蜡具有很强的机械压迫作用，使表面皮肤毛细血管轻度受压，热作用达到深部组织袭，能防止组织内淋巴流和血液的渗出，减轻组织水肿，因而其消散吸收炎性浸润及知止痛作用良好。在扭伤中后期道选用对应穴区配合中药蜡块，以达到活血化瘀、行气通络、消肿止痛加快恢复的作用
5、手腕软组织损伤怎么办
【手腕软组织损伤怎么办】
手腕常见的软组织损伤为腕背部腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕尺侧副韧带劳损、屈指肌腱炎等，多见于手工劳动者和家庭妇女。长时间的手工劳动造成肌腱之间、肌腱与腱鞘之间相互摩擦和韧带牵拉过度，产生无菌性炎症。常用防治方法有：
1、急性期要停止手工劳动和减少家务活动，禁用冷水洗手，注意手腕部保暖，调理使用养生.骨活力。
2、按摩手法患者前臂放于旋前位，手背向上，医者两手握患者掌部，右手在桡侧，左手在尺侧，两拇指平放于腕关节的背侧，以拇指端按入腕关节背侧间隙内。然后，手腕在拇指按压下背伸至最大限度，随即屈曲并左右各旋转手腕3~5次。
【手腕软组织损伤怎么办】
3、保健体操可采用叉指转腕运动：两脚分开站立，两臂自然下垂。两手指对叉轻扣，两腕关节依次屈伸，再做腕关节旋转运动，各50次左右，各动作的持续时间和幅度可随患者症状的改善而逐渐增加。也可采用两手握木棒拧转运动，约100次。亦可在日常生活中采用掌中滚球运动：站、坐位或行走间，一手或两手握2~3个保健球，利用五指依次屈伸拨动小球。开始练习最好单手掌持两个小球活动。本运动对腕指的肌群灵活性的锻炼效果好。
6、手腕软组织损伤怎么恢复大神们帮帮忙
你好：你可以选择激光针的方法治疗,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择. 追问： 呵呵 兄弟 手腕 很麻烦吗，一般恢复需要多少时间， 回答： 最少要一个月