软组织枪

1、乱用筋膜枪什么后果？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。
筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。
筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。 筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。
不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

2、筋膜枪的作用是什么？

1.放松筋膜、肌肉
在健身运动之后，肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么就会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，不仅身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长，可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免肌肉过于健壮。

2.放松骨骼肌
筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时，还会作用到深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

3.缓解疲劳、酸痛
平常即便没有进行运动锻炼，偶尔使用筋膜枪当做按摩仪，也能够起到促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

3、“网红”筋膜枪真有那么“神”吗？

没有传说的那么神奇。筋膜枪其实就是一个普通的按摩器，通过不同的震频起到按摩的作用，但并不是像销售人员介绍的那样，可以深入肌肉内部进行深度按摩。而减肥、瘦腿更不可能用一个筋膜枪就能实现。

总的来说，筋膜枪只能做到浅层次肌肉放松，更不具备治疗功能，对减肥也没有效果。正确使用筋膜枪或能达到一定效果，但是否物有所值则见仁见智，因为还有很多其他途径可以达到同样效果。

筋膜枪作为新兴产品，不属于医疗器械，目前还没有统一的行业和国家标准。消费者在购买产品时，不要盲目跟风。真要是有运动损伤，咱们还是赶紧去医院。建议大家理性消费，千万别盲目跟风。

(3)软组织枪扩展资料

筋膜枪的禁区

1、上肢、下肢骨头突出处

膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。

肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。

2、颈部周围

颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。

3、锁骨周围、腋下、上臂和腘窝

这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。

4、筋膜枪是什么

筋膜枪应该称为肌肉筋膜按摩枪，用于肌肉筋膜放松的按摩理疗工具，高频次冲击冲击振动按摩放松缓解运动带来的肌肉酸痛。

5、最近风靡网络的筋膜枪有什么作用？

筋膜枪近年来可以说是非常的火，尤其是在健身圈。它有很多的作用，比方说按摩，缓解肌肉酸痛，甚至有人说它可以减肥塑形，还有人说可以能治疗颈椎。

不过我认为网络上说的这些筋膜枪的作用很多都已经完全夸大了，这都是那些商家为了提高筋膜枪的销量而推出来的噱头。但是这种筋膜枪可以有规律地进行振动，对于那些患有肌膜炎的患者来说，其实有缓解疼痛的作用。有一些患有筋膜炎的人可能会觉得特别痛苦，通常会选择用药或者按摩来治疗。但是用这种筋膜枪就特别方便，只要打开开关了都可以有规律的震动。你哪里疼就放在哪里，让它给你按摩，对于这些患有筋膜炎的人来说可以说特别方便，也可以省很多让别人按摩的费用。

而且我认为这种筋膜枪对于那些健身的人来说也很方便，比如说很多热爱健身的人，健身完了之后觉得整个身体的肌肉都特别紧绷。他们可以用这种筋膜枪来进行放松，让身体部分的肌肉快速的缓和下来。这里是为什么一些平台上筋膜枪的销量一直都很高的原因，那些热爱健身的人基本上都非常喜欢这种筋膜枪。而且由于吴建豪曾经在节目中使用过这种筋膜枪，也带动了它的火热程度，很多人也因此对它更为狂热。

但是我觉得网络上说的它可以起到减肥的作用，这个完全不靠谱。就把这个开关打开让它按摩几分钟，就可以起到减肥的作用吗。有专门的人为此进行过研究，就是国家运动研究所的专家们表示这个筋膜枪现在还没有足够的证据来表明它有这种功效。

不管怎么说，筋膜枪确实已经非常火热，大家购买的时候一定不要盲目。它可以起到放松肌肉的作用，甚至于缓解一些疼痛，至于别的一些作用千万不要盲目听从卖家的说法。

6、筋膜枪的作用与危害？

筋膜枪作用

筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。

提升交感神经兴奋性，让肌肉更容易进入工作状态，用于运动前热身效果明显。

避免“过于健壮”，特别是对爱美爱运动的女士，通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让肌肉迅速恢复。

缓解酸痛，深层次击打，活血通络，有利于堆积的乳酸排除。

配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，让男生的肌肉更饱满，女生的线条更有型。

一把筋膜枪在手，无论你是教练还是运动爱好者，都能显示你的专业与气质。

回家用筋膜枪给父母老人按个摩，也是提升幸福感的方式。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪危害

在人体骨骼凸起部位，损伤部位，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，避免使用。

幼儿和年龄太大的老人避免使用。

筋膜枪选择

1.推荐评分9.5分：向量筋膜枪 理由：手感舒适，机身重量/噪音/按摩效果较为出色，电池续航较强。前置散热满足使用场景同时更安全，整体性价比较高。

2.筋膜枪重量建议选择一公斤以下，太重不适合长期使用，太轻就需要用力按压，选择适合自己的重量就好。

3.筋膜枪的原理很简单，能够输出稳定的高频击打是其基本特性。首先，应该满足这个需求，一些最高击打频次达不到每分钟2000次的，可以不考虑

4.选择性价比高的，毕竟一把筋膜枪两三千块钱，没有必要，其中很大一部分可能用来交税或者给品牌方推广告了；价格太低的也可以不考虑，毕竟一分钱一分货。

5.产品细节方面的考虑：噪音、动力的稳定与平衡、击打深度、电池的使用时长、橡胶的包裹程度等等。

6.质量服务保障，选择售后完善，质量问题出现的少的品牌。

筋膜枪

7、筋膜枪是什么？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。最早由专业治疗师为美国职业联赛的团队服务，后2017年开始进入中国市场。

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

主要作用：

筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

幅度大约10-16mm 之间，频率大约在30-50Hz之间。所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

以上内容参考：筋膜枪-网络

8、筋膜枪是做什么的？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。

2017年在美国职业篮球联赛总决赛上，骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回球场。而后广泛运用在美国职业联赛的团队服务，于2017年末开始进入中国市场。

不过也不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

(8)软组织枪扩展资料：

效用效果：

运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧，尤其是过度运动后，肌肉很僵硬，很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。过度运动后，肌肉筋膜就会被膨胀或挤压，产生酸痛不适。

筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题，类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的，在筋膜枪的帮助下，运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪，的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。

9、筋膜枪有哪些危害？

1、放错位置、部位

筋膜枪毕竟强度不低，为避免过度刺激而造成身体不适。使用筋膜枪时要避开脸部、头部、脖子颈部、胸口等部位，以及骨骼、关节处来，特别是脊椎两侧、腰椎。

另外，有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态自，红肿、热痛时，也应避免使用，以防止患处受到过度刺激，造成反效果。

2、使用时机、状态不当

筋膜枪力度比想像中大出许多，一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下百自行使用，部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节，影响后续发育。

除此之外，有骨质疏松或血管疾病问题，体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用筋膜枪。

3、使用时间过长过久

按摩时常会有「痛则不通，通则不痛」的思想意度识，所以每当碰到酸痛的点时，常习惯更拼命的按压、刺激它。

但是这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位，不但原先的疼痛没问解决，反而造成更多新的问题，要特别注意。

4、选择错误的按摩头

非专业人士，建议选择筋膜枪的按摩头时，避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头；而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积，大范围的放松，答也能帮助避免加剧不适产生。